10分鐘簡單二氧化碳耐受練習 | 10s square Breathing

透過我們的10分鐘10秒方形呼吸訓練來提升你的二氧化碳耐受度！這個高級跟著做的課程旨在顯著增強你的屏息能力，提升你的自由潛水表現。
在這個視頻中，我們將遵循一個具有挑戰性的10秒呼吸模式：吸氣10秒，閉氣10秒，呼氣10秒，再閉氣10秒。持續這個循環10分鐘，以訓練大腦的化學感受器並提高你的二氧化碳耐受度。
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IG: @vdfreediving