Boas dicas. Eu me acostumei a trocar marchas constantemente, e.tmb uso medidor de cadência, que serve de parâmetro pra pedalada, lá de vez enquanto eu confiro.
Que show!! Ótimas dicas. Recém tô iniciando. Não tenho medidor de cadência. Tem como medir sem esses.aparelhos? Qual média de.velocidade é boa para iniciante que quer fazer 100k? Kkkk minhas pernas tem força mas sou fumante e meu cardio é terrivel
Fiz um pedal hj de 35 km. A minha média de cadência foi 73. Isso é uma cadência baixa? Tenho observado, inclusive em treinos de 60 min, que minha cadência é por aí. O ideal é uma cadência maior?
Depende muito da quantidade de subidas. Com muita subida a tendência é que a média da cadência fique mais baixa. Mas se o terreno é plano ou ondulado 73 é um pouco baixa. Cada um tem um giro diferente, mas Melhor manter a média entre 80 e 90 de cadência. Muita trilha e subida normal ficar mais baixa
@@ecobikefit espero que vc já esteja bem! Nesse tempo, comprei GPS e um medidor de cadência. Só isso me fez subir a cadência para 85. Valeu pela resposta e bom 2023! Cara, em 2004 morei por 4 anos em Canoas!
Boas dicas. Eu me acostumei a trocar marchas constantemente, e.tmb uso medidor de cadência, que serve de parâmetro pra pedalada, lá de vez enquanto eu confiro.
Legal.
Campinas -- SP 13/09/22
Que show!! Ótimas dicas. Recém tô iniciando. Não tenho medidor de cadência. Tem como medir sem esses.aparelhos? Qual média de.velocidade é boa para iniciante que quer fazer 100k? Kkkk minhas pernas tem força mas sou fumante e meu cardio é terrivel
Você descreveu meu maior erro. Ando sempre numa cadência pesada.
👊✌️
Fiz um pedal hj de 35 km. A minha média de cadência foi 73. Isso é uma cadência baixa? Tenho observado, inclusive em treinos de 60 min, que minha cadência é por aí. O ideal é uma cadência maior?
Depende muito da quantidade de subidas. Com muita subida a tendência é que a média da cadência fique mais baixa. Mas se o terreno é plano ou ondulado 73 é um pouco baixa. Cada um tem um giro diferente, mas Melhor manter a média entre 80 e 90 de cadência. Muita trilha e subida normal ficar mais baixa
@@ecobikefit espero que vc já esteja bem! Nesse tempo, comprei GPS e um medidor de cadência. Só isso me fez subir a cadência para 85. Valeu pela resposta e bom 2023! Cara, em 2004 morei por 4 anos em Canoas!
DALLE
Seu conteúdo e valioso demais ainda mais p pessoas iniciantes no ciclismo como eu 👏👊🙏
👊✌️
😀👊🤘✌️