🔥 Los MEJORES ALIMENTOS para PERDER GRASA (BARATOS y EFECTIVOS)
Вставка
- Опубліковано 2 сер 2024
- ¡IMPORTANTE!
► Sígueme en redes sociales:
- Instagram: / aries_terron
- Facebook: / ariesterron
- Twitter: / ariesterron
► Patreon: / ariesterron
► Suplementación basada en ciencia: godsnutrition.com.mx/
► Canal de mi banda de rock (la canción del final de los videos): / @lareddecharlotte8714
►► Referencias:
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7498104/
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16155...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33296...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27618...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29305...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23371...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34956...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22978...
- www.fda.gov/media/102331/down...
#AriesTerrón #PerderGrasa
¡Dale like y comenta lo que quieras para el algoritmo! 🧠
A que pagina te podemos escribir para tener tus servicios?
Segunda parte porfavor 🙏😃
Parte 2 por favor!
Segunda parte por favor
Holaa
1.- Papas naturales. (no fritas)
2.- Carne de cerdo (magra)
3.- Avena
4.- Sardinas
5.- Palomitas
Gracias por su like.
De estos alimentos lo que me sorprendió fue la papa porque es muy satanizada por el almidón que contiene
Unos tacos de maciza cuentan? 🤪
Unos tacos de maciza cuentan? 🤪
Unos tacos de maciza cuentan? 🤪
@@Marcela78 Se bugueó
Me encanta lo estoy esperando pesaba hace 3 años 95 kilos tengo 28 años y hoy en día peso 57 kilos me cambio la vida soy mamá de 2 niños y tuve una fractura de peroné antes de mi perdida de peso y me e adentrado en este mundo y me encanta me estoy de maravilla gracias por ayudarme y motivar tanto con tus videos a una vida sana y de calidad estoy feliz plena y exitosa Gracias Aries
Que alegría saber tu enorme progreso Maria, sin duda alguna se debe de sentir muchísima satisfacción tu logro, enhorabuena y felicidades 👏
¿Algún consejo para perder peso?
Sigue asi :)
Felicidades me encanta ver comentarios como estos
@@alejandroayala8055 constancia con tu entrenamiento y más aún con tu alimentación.
Una vez vi un Tik Tok de un “nutricionista” que decía que el avena era el peor alimento si querías bajar de peso, suerte que yo ya estoy informada Gracias a tu canal 🙆🏻♀️
De Aries aprendí que todo Pseudo Nutricionista que satanice algún alimento (excepto las grasas Trans), es un charlatán que no sabe de lo que está hablando o bien, que le falta actualizarse
Tambien hay que leer los articulos que él deja en las descripciones
Cómo la preparas? Solamente con agua?
@@franciscoalvarado9701 yo me hago un licuado de manzana con leche descremada y canela con un tercio de taza de avena puedes ponerle otra fruta como fresas, eso es mi desayuno.
@@veronicaramirez2815 te copio la receta, gracias!
Like para que Aries haga SEGUNDA PARTE, gracias Aries por las fuentes y seguir el fitness científico
8:53 😍😍😍 me sentía culpable por comer palomitas en mis snack, las preparo en máquina de aire, sin sal, sin aceite, sin mantequilla... solo le pongo limón y tantita salsa... sabia que eran saludables pero no sabia en que tanta cantidad... gracias Aries👏🥰
Como fuente de fibra, saciedad y nutrientes varios son geniales.
Yo las tomo con aceite de oliva y sal marina, se pueden consumir hasta con mantequilla y aún así son también útiles para adelgazar.
Con poquita pimienta limón saben ricas también 😋
Yo las como desde hace algunos años pero al no tener maquina de aire pongo los granos en un toper con tapa y los meto al microondas, sin aceite y al comerlas solo con un poco de sal
Creen que se puedan preparar con aceite de canola??
Aries muchas gracias por tus vídeos este en especial es perfecto para mí actualmente he mantenido un déficit calórico sostenible para mí y en un año de 122 Kg estoy en 97 Kg ya la gente me pregunta que si tengo una fórmula mágica pero la realidad como tú dices no tengo que comprar alimentos costosos para lograrlo ni tirar mi dinero en suplementos milagrosos.
Una segunda parte de este video sería excelente !!!
Tío terrón dándonos una cátedra de como comer y bien y saludable sin apelar a comidas tan exóticas,está saga me encanta ya que gracias a ella e podido guiarme de que comer y ver cómo prepararlo para lograr mis objetivos, ojalá continúe está saga de vídeos ya que es necesaria
Gran video Aries como siempre! estaría genial que hicieras una "guia de dieta" explicandonos horarios de comidas, porciones y demás. A mi se me dificulta hacer un plan:/
La gente que no le gusta la sardinas, les recomiendo hacer una Minilla de Sardinas, es un plato super rico se puede refrigerar sin que cambie mucho su sabor y es una fuente de proteínas super grande(casi 25gr de proteina en porción de 100gr).
La receta es simple:
1 lata de sardinas
Cebolla al gusto picada
2 hojas de laurel
4 aceitunas sin hueso de preferencia
Pimienta negra al gusto
Sal al gusto(OPCIONAL)
1 Tomate
1 chile jalapeño(opcional)
Y 1 huevo
Pones a sofreír el tomate, cebolla y jalapeños picados, una vez en su punto agregas la sardinas previamente machacadas, agregas tus especias y lo integras todo, le agregas el huevo batido y después las aceitunas(puedes picarlas) y la hoja de Laurel, cuando suelte la mezcla sus jugos, tapas y dejas cocer por 3 minutos.
no gracias, krnal.
@@tjay2384 usted se puede ir si tan vago es :v de prepararlas
GRACIAS!!!! :D
Excelente información Aries. Este contenido ayuda mucho a las personas. He visto tu contenido y me gusta mucho.
Quisiera tenerte de invitado en uno de nuestros podcast llamado Vidacademia. Mi Community Manager te mandará un mail con toda la información.
Un abrazo Aries.
De acuerdo. Incluya de básicos baratos el pollo. Pescado de temporada legumbres y verduras de temporada. Comer bien no es caro. Tale away y fast food es caro y nefasto. Pero todo requiere trabajo. Qué mejor que trabajar en uno mismo. Mi enhorabuena por tu trabajo
Necesitamos Si o si parte 2.
Hoy me pese y estaba con 84 kilos 😢 hace 5 meses fue la última vez que me pese y estaba con 63 kilos he de decir que me he pegado atracones . Hace dos días empecé a hacer ejercicio y eliminar toda la comida ultraprocesada.
Me encantó el video...estoy a favor de la 2a parte...eres muy sabio al compartir tus conocimientos. Gracias Aries!
Justo la orientación que necesitaba 👌. Mi estimado, porfavor danos una parte 2 🤙
Muchas gracias Aries. Esperemos pronto la segunda parte.
Claro que queremos parte 2. Gracias por el video
Gracias Aries Terrón por compatirnos tus Conocimientos!, Este es el tipo de contenido que deberia SER VIRAL y Profesionistas como tu, que Hablan con Fundamentos son los que deberian ser los "Influencers" ,se nota que le pones mucho empeño a cada video, Espero pronto se sumen millones de suscriptores, Saludos!!!
¡Aquí esperando la segunda parte!
muchas gracias!
Segunda parte, porfaaaaa!!!! Estoy en déficit y me estanqué en mi perdida de peso; aún así siento que cada vez que reduzco mis calorías llegaré a un punto dónde no podré más que tomar medio vaso de agua con limón xD
No es tanto así por eso es importante hacer un refeed cada cierto tiempo para romper esa meseta o estancamiento después puedes pasar a una fase de mantenimiento para que tus hormonas se regulen y de ahí volver a partir a otra etapa de deficit
no sé si es lo que necesitaba, pero si antes sentía que comía menos, ahora ya todo me parece demasiadas raciones y quedo satisfecha con mucha menos comida. No sé si fue porque hace un par de días me enfermé del estómago y por fin rompí la barrera de mi pérdida de peso. xD
@@karennava1720 No necesitas el agua con limón
Yo te recomiendo alimentos que por mucha cantidad tienen muy pocas calorías:
1. Pepino
2. Sandía
3. Jicama
4. Atún en agua
5. Gelatina light
6. Frijoles empaquetados sin grasa
7. Claras de huevo pasuterizadas
8. En general cualquier verdura jitomate, calabaza, chayote, zanahoria, brócoli son mis favoritas, picas una de cada una, las haces al sartén con un poco de aceite y son super saciantes y deliciosas.
Siii Aries haz una segunda parte por favor, me encantan tus vídeos!
Si queremos segunda parte..... Gracias por la información 🤟
Espero la segunda parte amigo Aries. Nuevamente, felicidades por tan buen contenido.
Buenazo tu vídeo tío Terrón, porfa segunda parte. Saludos
Me gustó mucho, ya tenía la mayoría de esos alimentos contemplados en mi dieta, esperando la segunda parte. Saludos coach!
Siii!!! Una segunda parte!!
Aries podrías hacer un short con la parte de las palomitas. Realmente yo no sabía eso de las palomitas, siempre intui que eran carbohidratos refinados. El short es para divulgar el contenido con familiares.
Super video no sabia lo buena que es la papa para la microbiota intestinal ,Desde hoy no faltará la papa en mi cocina, gracias Aries, no sabía que las palomitas eran tan buenas para la salud digestiva, espero más vídeos como este
Gracias por estos tips y alimentos que nos recomiendas. Lo tomaré en cuenta para consumirlos más. Eres de los pocos UA-camrs fitness serios y de confianza que tengo. Y si una segunda parte por favor 👍🏼
Por seguir tus consejos, he mejorado muchísimo en salud y ha cambiado mi vida para bien. GRACIAS, por existir y mostrarnos todo tu conocimiento. :D
Viene la segunda parte Aries!
Me encanta tu contenido...!
Excelente video Aries y espero que pronto nos llegue la 2da parte
Tío Terrón necesitamos la segunda parte!!! Gracias!!
Brother, Aries, ERES LA MERA PISTOLA. 🙌🏻
Gracias por tomarte el tiempo en investigar y grabar contenido que a muchas personas nos sirve.
2a parte!!!
Y unas recetas para esos alimentos estaría muy bueno también, gracias Aries, sigue así!
Como siempre, excelente información para poner en práctica Aries. Muchas gracias.
Excelentes tips 👏🏻👏🏻 segunda parte por favor 🙏🏻
Gracias, amo tus videos y tu forma de exponer la alimentación saludable sin productos carisimos qué ni son necesarios.
Gracias por informarnos siempre con evidencia científica y si quisiera la segunda parte...😊
El mejor, siempre con contenido de valor
Muchas gracias Aries, tus consejos me han ayudado bastante, gracias y saludos.
Avena!!! ❤️❤️❤️
Es fantástica y ahorita está de moda hablar pura tontería en su contra 😒
Se agradece tanto que tú hables derecho y con fundamento para callar charlatanes 😌
Dale! Quiero ver la segunda parteeee!!
¡Una segunda parte mi rey PORFAVOR! Gracias, salu2 guapo
Me encanto!! Me encantaría una segunda parte. Y gracias por la información ...la tendré en cuenta de ahora en adelante 😁
Sí a la parte 2 ✨❤️
Eres el mejor, Aries. Gracias por compartir 🧠🏋🏽♂️
Te agradezco tanto que estés aportando para quitar el estigma de que la carne de cerdo es mala, me suscribo
De lujo este vídeo! gracias Aries!
Me encanto !!! Segunda parte por favor .
Excelente Aries, queremos segunda parte
Me encanta tu canal. Deberías apoyarnos a hacer un menú familiar. No tan específico, por lo menos una guía para poderlo tener de base. Seguiré viendo tus videos para saber más acerca de nutrición.
Muy bien vídeo espero el siguiente y tomaré en cuenta tus recomendaciones ✌️✌️
Gran vídeo como siempre coach,podrías hacer un vídeo hablando sobre la hernia anguinal y que ejercicios reforzar y cuáles evitar para los que padecen o padecieron esto 🙏🏿🙏🏿
Bien por ahí Doc.
super video! espero la segunda parte
Ay, ¡te amo! Gracias por toda esta información.
Si haz una segunda parte por favor 🙏🏻
Gracias por tus vídeos y excelente información, se nota tu profesionalismo.
Cómo puedo ser un asesorado?
Muy buena información bro, cómo todos tus videos siempre informando correcta y verídicamente , ojalá en algun video puedas hablar sobre los desbalances musculares
Lo acabo de ver y me emociona saber esto... Gracias!
Buen video!!! Muchas gracias Tío Terrón 🙌🏽💪🏽
Te pasas con tus vídeos Aries, enserio sería bueno que haya más gente como tú
Excelente video! Este tipo de contenido vale la pena.
Una segunda parte nos vendría muy bien, buen video por cierto
Esperamos la segunda parte!
Muchísimas Gracias!❤
Saludos Aries para mí tu si sabes de lo hablas no que hay muchos que te tiran y no saben nada como los de barras pradera pero bueno cada cabeza es un mundo te felicito mucho por todo el contenido que nos brindas gracias 👍👍👍👍
Bendita la hora que me suscribí al canal del buen amigo Aries! Que buen vídeo. Yo estoy en déficit pero la dieta que me mandaron me deja con muchísima hambre, pero creo que lo combinaré con ésto que acabo de ver, graciaaasss
Felicitaciones tio Terron, cada vez mejora el canal.
me ha gustado el vídeo bastante informativo y ya me dio buenas opciones, espero la segunda parte
Una segunda parte x fis🥰✌️ super video .. muy buena info ..
Cómo siempre eres un crack 👏
Gracias Terrón te sigo tu canal y estoy feliz y emocionada, sabes que tengo mi nieto es Máster en Nutrición, es excelente profesional en Ecuador y me siento muy orgullosa como abuela y sabes que mi nieto me recomendó y de allí te sigo, quisiera una charla sobre el Kéfir, yo utilizo los hongos frescos y los reproduzco en leche, tomo todos los días, gracias por todas tus recomendaciones excelentes, fuera los charlatanes como los dices tú, saludos desde North Carolina, Charlotte.👍👍👍
Super buen video !! Gracias por la info
Excelente información, gracias por compartir ❤❤
Si, una segunda parte estaría genial
Excelente aporte!!!
Por favooooor¡¡¡ segunda parte¡¡¡¡ love u
Todos tus consejos son de primera calidad, pero éste me ha dejado información que me viene muy bien. Muchas gracias Aries.
Amo estos videos, son la mejor motivación para continuar 😊
Valiosa información como siempre. Muchas gracias
Espero la segunda parte, está bueno tu contenido .
Agradecer a este man, esta información es oro
Gracias por la información Aries
Excelente video hermano, muchas gracias
Excelente video gracias por hacerlo aries ojalá hagas la segunda parte y espero que lo vea el gross de barras praderas por esta muy pasado de peso por la mala alimentación que tiene suerte Aries
Que buenos consejos, muchas gracias Aries.
Excelente video, segunda parte por favor. Saludos y bendiciones!!!
Si me gustó el video, muuuuy bien explicado todo. Espero la segunda parte 😬😉. Saludos. Muy ameno el video.
Muy buen video queremos segunda parte!
Muy buen video! Saludos!
Buen video haz 2da parte!
Me encanto el video es una super clase ,el conocimiento asi como lo muestras es facil de digerir,sin enredos,ni palabras rebuscadas,lo dices tan claro,q da alegria el saber.Gracias
Súper buena información!!!!
Exelente video aries siempre con verdad y sustentabilidad mis respetos
Excelente información
Seguiré tus consejos
Esperamos impacientes un segundo vídeo, gracias.
Segunda parte, excelente información
Excelente información Aries, queremos segunda parte saludos