お家でもできる、これで君も【ブリッジマスター‼︎‼︎】

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#体操
#お家
『ブリッジのポイント&お家でできるブリッジ練習‼︎‼︎』
今回はなんと､､こうき先生ではなくて…あの先生と一緒に撮影をしました👏👏
ブリッジのポイントや練習法、お家でもできると思うのでぜひやってみてください🤸‍♀️
みんなもカッコいいブリッジを目指して頑張ろう🔥
★ブリッジのポイント
①手の平と足の裏をマットにつける
②手と足に力を入れる
③お腹を1番高い位置まで持ち上げる
★カッコいいブリッジのポイント
①足を閉じて膝を伸ばす
②手に体重をのせる
③脇をひらいて伸び上がる