VERİLEN KİLOYU KORUMAK İÇİN TÜYOLAR
Вставка
- Опубліковано 19 жов 2024
- Ben Doktor Ender Saraç. Size bu videoda ''kiloyu koruma'nın '' yollarını anlattım.Kanalıma abone olmayı unutmayın. İyi Seyirler Dilerim.
İş Birlikleri için İletişim info@medialoji.com
İki oğün ve haftada 3 defa 1 öğunle 2 buçuk ayda 13 kilo verdim,sporsuz.Sadece haftada 2-3 defa yürüyüş yapıyordum.83-kilodan 70 kiloya indim.Şimdi ise kilomu korumaya calişiyorum.
Abiciğim, Allah c.c razı olsun. Çok faydalı bilgiler, uygulayınca sonuç muhteşem oluyor. 🌼
Dr. Ender Saraç'ı ilk defa Burcu Esmersoy Programında izlemiştim ve gerçekten hayatımızla ilgili çok etkileyici sözleri vardı.
Hocam Almanya'dan Selamlar, Saygılar.
sorry to be so offtopic but does anybody know of a trick to get back into an instagram account??
I was dumb lost my login password. I love any tips you can give me
masallah ne güzel anlattiniz. faydali bilgileri aldim, tesekkür ederim..
anlatumunuz cok guzel hocam boyle faydali videolar gelsun
Hocam ben 3, ay içinde koruma girdim. 9 ay oldu sizi dinleyince içim rahatladı azda olsa
Her zamanki gibi harikasınız hocam teşekkürler
Kadınlar için yaşamak ezabdır gözel deyil. Təşəkkür edirik. Çox sağ olun
Ender hocam, teşekkürler. 🍀
Kıymetli doktorum merhaba 5htpdamla nedir reçetesiz alabiliyormuyuz benim kafa karıştı 12de ilk kahvaltı etmeli diyen bir gurup var sabah 8de yapıyoruz biz çayla kahvaltı içecekle önermiyor bazıları birde yatarken geç saat içilen çay zararlımıdır boğaz kuruluğu yapıyor bende çay zararlımıdır sindirimi durdururmu teşekkür ederim çok faydalı bilgiler öğreniyoruz sizden
5 HTp zararlı diye biliyorum
Emeğinize sağlık hocam sevgiler teşekkür ederim video için ❤❤🙏
Annem şeker hastası kilolu bende öyle olmamak için sabahları akşamları yürüyorum yediklerimi dengeliyorum daha sağlıklı yapmaya çalışıyorum şükürler olsun
Ne kadar güzel anlattınız hocam
Ağzına saglik hocam mukemmel anlattiniz☺️
İki öğün ve sporla 22 kilo verdim alırım diye korkumdan hala iki öğün besleniyorum😁
Ne kadar sürede kaç kilo verdiniz?
@@tugceatug6529 toplam 2.5 ay araya farklı diyetler ve detoxlarda yerleştirdim ve en önemlisi günde 1 saat spor ve haftada 3 gün ağırlık kaslar için 80 kilodan 58 e indim
@@tulaybulan4893 tebrikler🤩
@@tulaybulan4893 teprikler bende bir ayda dengeledim aralıklı oruç ile
Supersiniz hocam kan gurubuna gere beslenme hakkinda ne dusunuyorsunuz
Ender bey eger yprumlara cvp vermıyceksenıx luften vkdeoda cekmeyın en azından ınsanlar bılgı sahıbı olurkende aklındakı sorularada cvp bulabılır. Dıkkate almalısınız. Tesekkurler
Ilk defa dogru bir kadin cikti buralardan
Sizin söylediklerinize cok inaniyorum hocam
Hocap bu karbonhidrat isteğini tatlı isteğini kesen önerdiğiniz hapları nerden temin edebiliriz.
Hocam çok çok teşekkür ederim harikası 👍👍👍
Ender bey videolarınızı.bekliyorum.
Hocam ne yaparsam yapayım göbek yağı erimiyor ne tavsiye edersiniz
Doktor bey hayırlı geceler ben size bir yada iki yıl önce tansiyonla ilgili yazmıştım bana geri dönmüştü uz çok sevinmiştim şimdi tekrar yazıyorum bir hafta tansiyon ilacı kullandığım halde tansiyonunu 14 9 10 aşağı düşüremedim kocaelde yaşıyorum özel bir hastanede gittim anlantim doktoruma kalbime baktırdı sonra açlık pilezma kan tahlillerim yaptırdı herseyime baktırdı insilun direncim 4'4 çıktı açlık kan şekerim 116 çıktı birden bana siz şeker hastasının dedi ben tabi şoka girdim ailemin geçmişinde hiç yoktu çünkü diyetisyene yönlendirdi birde glafor diye bir ilaç başlattı günde iki tane bir sabah bir akşam 850 ml tabi tansiyon ilacını değiştirdi iç bir açıklama yapmadı şöyle olur böyle olur diye bende çok üzüldüm çok araştırdım şeker hastası falan olmadığımı dikkat etmessem ola bileceğim söylendi ama piskolajim alt üst oldu lütfen bana geri dönüş yaparmisiniz böbreklerini falan tureyutlerim kanım yapılan tetkiklerde herşeyin normal çıktı biraz kilom vardı ben iradene çok sahip kişiyim sağlıkla ilgili söylenen herşeyi harfi harfine yaparım yaşım 53 cükilata şekerli hiç birşeyi sevmem fakat pandemi dolayısıyla hamur işi börek tatlı un helvası fazla yapıp yedik torun bakıyorum sabah 9dan övle 1 kadar bilgi sayar başında bunlardan olduğunu düşünüyorum on beş günde 3 kilo verdim ekmek yemiyorum yeşillik bakla giller günde kırk beş elli dakika yürüyorum daha ne yapmam lazım pirinç hamur işi tatlı makarna hiç birini yemiyorum çok moralim bozuk lütfen yardımcı olurmusunuz ilaca başladım ama içmek istemiyorum bir aydır araştırıyorum size güvenip yazdım Allah aşkına kafam çok karışık acil cevabınızi bekliyorum şeker hastası olmak istemiyorum saygılar
Kral bir adam 😃😃😃
Çok teşekkürler hocam
Hayırlı akşamlar kanalınıza yeni abone oldum hocam 54 yaşındayım 87 kiloyum hocam ne yapmam gerekir bana cevap yazarsanız sevinirim şimdiden teşekkür ederim
Ender bey haftada bir gun istedigimi yiyorum dogrumu ofday gunu yapiyorum
Ablam belə edincə kilonuz artmırmı?
@@sayyarazeynalova1967 yok bir ögun istedigimi yiyorum
Çok güzel bilgiler emeginize saglık
Allah razı olsun hocam
🇦🇿🇹🇷🙏teşekkür doktor aynı men
Kesinlikle haklısın hocam
Söz&Müzik🎵Soner Holat
Replik🎶Haluk Bilginer
Film🎵Kış Uykusu:Nuri Bilge Ceylan
ilk Single Spotify& Kanalımda.🎧Saygılarımla...
Teşekkür ederiz
Egzersiz yapmadan olmazmı bu kilo koruma zaten hiç kaçamak tatlı filanda yemiyorum sebze yiyorum
Sizi çok seviyorum🤗
Vala hocam cok fitsiniz yasiniza göre ❤
Hepatit b geçirdim bn taşıyıcı oluyor muyum
Teşekkür ederim
Tesekkurler Mucize Doktor
Her sabah guarana kahvesi iciyorum diyetisyenim onerdi sizce nasil
Sabah kalkınca ackarna makina kafesi icilebilirmi
👏👏👏
Ender bey size ulaşamıyorum kilinigiz nerde size muayene olmak istiyorummmmmm
eyw ab
💐
Çok teşekkür ederim 🙏🙏🙏
♥️♥️
Hocam sizin Deniz hıyarı kreminizi nasıl alabiliriz lütfen Bilgi verir misiniz doğru siteden almak istiyoruz
Aksam yemegini yedikten 3saatsonra tekrar acikiyorum neden olabilir insilinden olurmu hocam
Aksam yemeginde ne yediginizle alakali.. karbonhidrati kesin et salata ya da corba sebze yemegi yogurt yiyin bakalim aynisi olacak mi
Tam buğday unu ekmek yiyin. Sebze yediyseniz yanına yoğurt ekleyin. Et yediyseniz salata ekleyin o zaman tok kalirsiniz. Ben de çok acıkırım ama bu şekilde beslendiğim de acıkmıyorum.
Məndə elə idim yemek ne qədər yesem doymurdum amma indi ağ çörəyi ve şirniyyatı yemirəm aclıq hissi yoxdu onları kesen kimi rahat olunur
@ Dr. Ender Saraç
Adaçayı yeşil çay
5:01
Su su su maydanoz
,❤️❤️❤️❤️❤️
Hocam keşke şu iğrenç içkiden bahsetmesydiniz
Doktor 40kilo çekim boy 153 yaş 30 ne yapım hangi hormonumda problem ola bilir ki kilo alamıyorum ne yapım
Ay bacı siz arıq deyilsiz. Boyunuz balacadır. Vəssalam. Mənim boyum 170dir çəkim80 dir. Mən kiloluyam canım mənim. Siz çox sevinin ki boyunuz balacadır . Qadın üçün hündür olmaq çox pisdir nə kabluk geyinə bilirəm biraz kilo aldımsa kişiyə oxşayıram. Şükür edin vəssalam 😊
@@sayyarazeynalova1967 əzizim boya göre çəki olmalıdr siz 10kq arığlayn mənsə kökəlməliyəm 30yaşda 40kq olmaq gülməlidre qollarım ayaqlar arığ pis haldayam(((
Kilonuz az değil. Boyunun 10 kilo eksiği idealdir. Boyunuz 153, 53-10=43; şuanki kilonuz zaten 40, ideal kilonuzdan 3 kilo zayıfsınız. Bu kötü birşey değil vücudu daha fit gösteriyor. Mesela benim bir arkadaşım var, boyu 170 kilosu 54 ve bir sağlık sorunuda yok.
yemeklerden önce kac yaşındaysan okadar kuru üzüm yemelisin 30 yaş 30tane yiyecek şifalar dilerim
35 kilo verip buralagelmek te var mış
men hele lap bawdayam) inşallah sağ eliniz başıma ) mende indiden baxiram) ariqlayib baxmag da nesib olar inşallah mene)
Koruyabildinizmi acaba kiloyu
Ben 5 kg fazlamı veremiyorum ya çıldırıcam
Aralıklı oruç yap.. ben 5 günde 2.35 kg verdim..
@@ayseguld.6317 16 saat orucu yapıyorum bana o da fayda etmiyor, aralıklı oruç denedim dayanamadım😁
@@ayseguld.6317 nasil yapyorsunuz?
@@evrimoz2597 Ketojenik diyet yapın.
Teşekkürler