Худеем от сладкого - кекс от Сергея Обложко.
Вставка
- Опубліковано 6 чер 2018
- Узнайте за какое время Вы сможете получить фигуру своей мечты! Пройти ТЕСТ - utm.guru/ueSy9
65 вопросов. По результатам теста Вы узнаете, каковы Ваши шансы снизить вес навсегда и за какое время. Нажимайте ссылку, отвечайте на вопросы, а в конце вас ждет приятный БОНУС 🎁
Сергей Обложко - врач психотерапевт, специалист по снижению веса предлагает низкокалорийный кекс - 36 Ккал взамен фастфудовского кекса, калорийностью 370!
Мы подготовили еще массу ценных советов и рецептов, которые легко освоить, чтобы получить нормальный вес.
➡ Начните худеть правильно с Азбукой Стройности clck.ru/DXhDj ⬅
#борменталь_советы
Узнайте 5 неочевидных причин, почему Вы НА САМОМ ДЕЛЕ НЕ МОЖЕТЕ СНИЗИТЬ ВЕС И УДЕРЖАТЬ ЕГО, на установочной коуч - сессии. Регистрация здесь - utm.guru/ueSzv
Рецепт: 3 ложки овсяных отрубей и 1 ложка пшеничных отрубей, 1 ложка кукурузного крахмала, 1 яичный белок, подсластитель 5 гр. (в белок), 1/3 ложки разрыхлителя в сухую смесь. И фрукты или ягоды!
Вначале берем 3 л. Обежиренного творога😀, потом то, что перечислено у Вас
Блин а творог!)
И две ложки крахмала!
Чем бы крахмал заменить? Может псилиум добавить?
Творог не написали
Сделала. Очень понравился. От себя добавила ванилин,3 ст.л молока, т.к было очень сухо и запекла одним кексом в микроволновке 5 мин. Из фруктов добавила яблоко.Однозначно, в копилку!
ОЧЕНЬ ВЕУСНО !!!
Домочатцы тут же присоединились и всё смели!
Добавляла только ванилин. ОГРОМНОЕ СПАСИБО Сергею !!!💐
У меня получилось три кекса весом по 60гр.Калорийность 80 калорий на 100гр.Это без учёта отрубей.
Творог 0% 90гр *81 кал=73кал
Белок 40гр *44кал=18кал
Крахмал 17гр*340кал=58кал
Скаладываем 73+18+58=149калор
Вес готового продукта 185гр.
Делим149:185=80
Ответ 80калорий
на 100гр
Вес 1го кекса весом 60гр
48 калорий.
СУПЕР!! Спасибо Сергей!!!😊
Спасибо доетор! Замечательные кексы!
БЛАГОДАРЮ ВАС
Доктор, спасибо! ❤❤❤
Спасибо, обязательно попробую.
Спасибо большое👍👍😋😋😋
Как всегда все очень классно , от души
Спасибо!
Спасибо большое! Испекла сразу как увидела рецепт. Отличный вкус
Большое спасибо за рецепты! С ними нет необходимости самим считать калории, а за одно открывает глаза на то, как неправильно мы питаемся.
Спасибо! Очкеь все интересно
Спасибо
Только что испекла кексы😊
.....быстро и акусно👍Спасибооооо.
Обожаю етого диетолага
Обязательно сделаю! Благодарю Вас, вы доктор от бога!👍👏🔥
Почему вы не оставляете рецепты под видео?
👏 👏 👏 БРАВО!!!!!!!!!!
Прелесть!!🎉❤
Сделала только что. Все получилось. Добавила малину из ягод. Подсластитель не добавляла. Получились пресные. Не критично. С удовольствием скушала)Благодарю за рецепт!
Я просто в шоке👍👍👍👍
Спасибо огромное за вкусный десерт. Они у меня получились по 40 гр. Съела аж 4 штуки. Чувство как будто объелась где-то в гостях . Поехала кататься на велосипеде, с последними лучами весеннего солнца. Вам доктор , желаю тоже отличного настроения !
klass, zavtra ghe poprobuju sdelat
Здравствуйте, а можно не добавлять кукурузный крахмал?
Пожалуйста 🙏,пишите описание под видео!
Сергей ❤️😃
Подскажите как применять глютен в выпечке?
Скажите пожалуйста, как учитывать казеин в рецептах, он значительно повышает калорийность готового продукта. У меня его калорийность составляет аж 383 ккал
Огромное спасибо, доктор. Я снижают вес и отказалась от выпечки уже давно. Месяца 3-4. Но желание покушать ее просто преследует, особенно кексики. Теперь схожу в магазин, закуплю продукты и буду делать кексики регулярно. Вот только подсластитель бы раздобыть, никогда не видела их в продаже. А творог я возьму всё-таки 5%, пусть будет немножко калорийнее, не страшно. Все равно намного легче магазинного получится.
Есть классная стевия а порошке ! Ноль Калорий
Фит парад подсластитель неплохой, на Вайлдберриз купить можно, но и в Магните бывает
Ураааа! Доктор разрешил кеееексы!!! ))
я делала кексы, вкусно,но мало.
Доктор, а чем можно заменить творог? Я молочки не ем совсем🤷♀️
Где рецепт в описании???
Напишите под видео рецепт у меня плохо запоминается 😊
Обожаю кашу на овсяных отрубях. Вкуснятина. 100мл воды+100мл молока +1,5 столовых ложки овсяных отрубей, на кончике чайной ложки соли, чуть-чуть сахзам. Варить минут 5-7. Раньше добавляла масло сливочного в кашу. В эту даже масло не обязательно.
Каши с молоком хоть его и не много не желательно при похудении!!! Я кладу в кашу ряженку или йогурт
Надо отрубей залить кипятком и через 10 минут есть с творог и ряженка( сказал мне врач
сюда не только масло, сюда даже соль и сахар не кладу, так вкусно
А как идет подсчет калл?
Жаль, что при СД 2 нельзя такой кекс. ... А очень 😢хочется😢
Скажите пожалуйста, а углеводы на упаковке с отрубями, надо учитывать диабетику?
Диабетику такой кекс совсем нельзя!. Там одни углеводы. И инсулиновый индекс зашкаливает почти на все продукты.
Очень хороший рецепт, только нужно предупреждать - у кого проблемы с желудком - может быть обострение (напр. гарстрит) из-за отрубей
Постоянно заваривающим отруби 2 стол ложки для похудания, у меня гастрит панкреатит холецистит, но не в стадии обострения и всё хорошо!👌
А у меня от молочки обострение случается, если ЖКТ не здоров, молочка очень вредит👎
Ассалому алайкум
😋❤🙏
А что в ягодах калорий нету?
А у меня почему то не поднялись кексы,все сделала точно по рецепту,😢.ни кто не подскажет почему так получилось,в чем ошибка???
все замечательно, рецепт вкусный, только 18 ккал никак не получится .
да, Сергей явно неправильно рассчитал, по факту на один его кекс примерно 50 ккал выходит
Невнимательно слушали, он в начале говорит, что калории отрубей не считаем
Он сказал 18кал на 50грм
Отделяем
Крахмалы, это же потом сердечный приступ 😂и обезжиренный творог инсулинорезистентность 😂
Любые отруби 0 ккал?
Отруби практически не усваиваются нашим организмом,проходят транзитом. Любые : пшеничные, овсяные, ржаные...
Получается отруби не считать?
Получается все не считать, никак не получается 18 калорий, это красивая сказка…. Два раза пекла, но увы! Калорийность не соответствует, а так вкусненько…
Отруби не считать, и все получится))
Можно ведь написать рецепт снизу под видео😔😔
Айгерим Абдуалиева тогда никто не пойдет Борменталь)))
Рецепт есть в видео. Можно ещё раз пересмотреть, всего 5 минут.
Если напишут рецепт,то видео не будут смотреть до конца.
А еще можно вообще за вас похудеть. Ну чтоб вот совсем ничего не делать...
Вы рассказываете о анемии после кексов ? 😂😊
Я бы очень быстро похудела, моя проблема в том, что я не люблю готовить, а уж калории считать, не её это не про меня
Беда...)
Может это и не коллорийно. Но есть это …..
А вы пробовали?))
Овсяные отруби - 0 калорий?! Не верю!!!!!!
Что со мной?Я три раза перечитала название ролика и офигевала..слово ‘кекс’ начиналось с буквы ‘С’…мне в скорую звонить..или?😂
Нафига вот это музыкальное сопровождение??? Ничего не слышно
Про отруби ошибаетесь! В магазах плохо очищенные отруби продают, с остатками зерна! Если настоящие , то это шелуха и есть ее невозможно. Шелуха не усваивается..)))
О том и говорилось,не усваиваются отруби, получается 0 колорийность.
Мне не понятно, почему 18калл? Обезжиренный творог около 100калл.У вас-90. Три кекса-30 калл. Откуда 18?
Я думаю там вышло не 3 кекса
Да, никак не получается, а крахмал? Ведь он 350 ккал на 100 грамм, две ложки это уже 70 калорий…..какая-то нестыковка….
в обезжиренном твороге калорий меньше. можно найти и 60ккал при желании. а можно вообще 0% йогурт, там 37
Обезжиренный творог разный и 0,1%, и 1,8, и мягки, и зерненый. Самый низкокалорийный из тех,что я видела- Савушкин 45 ккал.
лусше сьесть что то другое чем это ..
А подсластители разве тоже не вредны, рак и все такое.? Уже не знаешь чему и кому верить, сегодня ученые говорят одно завтра другое...
дело в приоритетах. Если хочешь сбросить вес, пользуешься заменителем - это как таблетки - от любых есть побочки, но в приоритете решить проблему - болезнь. Вот и лишний жир в теле - болезнь. И проблему нужно решать. Сахзам в данном случае это как лекарство.
все хорошо в меру
Сейчас есть натуральные сахарозаменители - эритрит, стевия. Они не вредные.
Зачем музыка, перестала смотреть ваши видео
А отруби надо измельчить что-ли, что-то не встречала из в таком виде
Да, в кофемолке в пыль. Сейчас буду готовить кексы. А вообще я на программе у С. Обложко с 10.01, сегодня у меня минус 8 кг. В ютубе есть его лекции по формированию метаболической тарелки, питью, ночного приема пищи( метаболическая точка), посмотрите, там многие худеют просто после лекций).
Много клетчатеи вредно кишечнику
А не вредно как мы привыкли питаться? Чем ещё обмануть растянутый ЖКТ?
Тут надо понять, что больше хочется. Я тоже не любитель отрубей, но уже больше месяца ем по ст ложке в каждый прием пищи и питаюсь по рекомедациям Обложко, вот за 33 дня- минус 8 кг. Все же не таскать на себе ведро жира приятно.
Я тоже не поняла, отруби не считать в весе кекса, если они 0 кал, а вес то сними больше?
Записала рецепт, тоже самое количество, в счётчик калорий у меня получилось 211 ккал. Как так у вас меньше вышло?