Musculação encurta? Alongamento é obrigatório?

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[@A_verdade_O_Liberta]

Sim, porém o músculo não fica encurtado e sim rígido

[@danilopmaciel]

Sobre alongamentos. Qual seria a melhor maneira de ganhar amplitude? Exemplo faz muito tempo que tento melhorar a abertura das pernas, mas parece não evoluir.