Pescis skew. Stabilization. Igor Manokhin.
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- There are subtitles for this video (if you can't hear well)
🚩Pelvic skew is a pathological condition caused primarily by muscle imbalance.
🚩The main reasons are a sedentary lifestyle and lack of physical activity. This list also includes incorrect movements that we perform in everyday life, "one-sided" sports elements, accidents and various kinds of injuries.
🚩To date, the most common indicator signaling pelvic distortion is back and joint pain. In addition, a person faced with such a problem may be concerned about numbness, tingling, bladder and intestinal disorders, reproductive disorder, different leg lengths, different volume of hip and shin muscles, etc.
🚩When the pelvic is skewed, pain occurs in the following areas:
- Lumbar
- Hips
- Inguinal region
- Knees
- Feet
- Shoulders
- Neck
🚩The following sets of exercises can be useful to you:
Pelvic skew: • Перекос таза. Выравнив...
Muscle bark: • Мышцы кора. Устраняем ...
Pelvic floor: • Тазовое дно. Создаём д...
Posture: • Осанка. Лодочка. Разбо...
Disc hernia: • Грыжа диска. Стабилиза...
Stagnation in the small pelvis: • Застой в малом тазу. Б...
Omission of internal organs: • Опущение внутренних ор...
Back pain: • Боль в спине. Стабилиз...
🚩Thanks to my friend and colleague Alexander Karnizov for creating this video.
Доброго время суток.У меня лет 6 назад заболела поясница,обнаружили протрузии позвоночника а пояснично крестцовой области, ну лечили меня уколами и витаминами,на какое то время хватало,но не на долго. А тут оступилась и как то не удачно повернулась и прострел,да ещё и бедро с одной стороны как буд то выше поднялось .Лежу плачу,встать не могу,да ещё эта самоизоляция ,поликлиники не принимают.Что делать?Начала листать инет.И увидела Ваше видео...Была не была, хуже уже не куда, сделала ,что смогла ,что бы не очень сильно простреливало и я была в шоке ,к вечеру я уже сама передвигалась по квартире, а на следующий день уже смогла выйти на улицу с собакой.Вы Человек с большой буквы! Ваш труд очень нужен нам.Огромное спасибо от всего сердца, за Ваши подробные целительные упражнения.
Есть еще упражнения Шамиля Аляутдинова👍🏻
@@dauletsagidan7719 .Спасибо большое
перекосило бедро, - это грыжа. то есть ваша протрузия перешла в грыжу.
@@ЕвгенийСапрыкин-н4ч
У меня нет грыжи а таз перекошен.
Я Рада за вас! Как ваше самочувствие сейчас?
Игорь,чтоб ты лет 200 жил!!! Выкладывай побольше видео, о реабилитации!!! Спасибо тебе!!!
Какие же у вас хорошие пожелания! Присоединяюсь.)))
помогают?
😁😂😂😂
Пусть больше живет)) такие люди очень нужны ))
Плохо слышно!
У меня всегда с детства очень были болезненные месячные. Не просто недомогание, а тебя прям выворачивает изнутри наружу во всех смыслах и так каждый месяц. Гинекологи всегда игнорировали это и лечение не предоставляли: ну дисфункция яичников у вас и что...
Я сделала два раза, карл!!! этот комплекс и у меня следующие месячные прошли идеально! да, чувствуется живот, что какие то процессы происходят, но ты не умираешь)) можно ходить и заниматься делами, день не выпадает.
Потом я ещё раз поделала, перестала) но уже как четыре месяца я наблюдаю и боль не вернулась) и не могу поверить в это... Всё таки было дело в смещении таза, одна нога была длинее другой, судя по давним снимкам у ортопеда. Я очень благодарна вам! Когда делала упражнения, я вообще не рассчитывала на такой эффект) даже не знала, что эти вещи могут быть связаны. Теперь поняла, как работает тело и как его слышать, и хочу ещё больше помогать ему и трепетно беречь знания, которыми вы делитесь) спасибо от меня и от моего, освобожденного от боли, тела ❤️
Месячные прошли идеально))) Вы простите меня но это так звучало) Я теперь буду знать что даже месячные бывают идеальными 😉
Спасибо, что поделились, Ева.
Мне уже 47 лет, и обычно месячные не беспокоили, но видать, тяжестями надорвалась, стали болезненными в последние месяцы. Пока только продиагностировала тазовое дно предложенным здесь способом - колени поднялись. Буду делать упражнения...
И месячные бывают идеальными, и беременность. Бывает, кому-то везёт, кому-то не очень
Очень рада за вас! Всем здоровья.
Благодарю за отзыв! Зашла видео посмотреть для сына, а в итоге и сама буду делать для профилактики. Знаю такую проблемы, было время мучалась, хоть на стену лезь. Убрала боли тоже упражнениями, но из йоги. Теперь и эти буду использовать.
Хочу оставить небольшой отзыв о работе с Игорем Манохиным.
Я попал к Игорю по знакомству. До этого более 2 лет самостоятельно занимался в тренажерном зале. Искал тренера, но ни один меня не устраивал. Когда пришел к Игорю, то с первого занятия понял, что это настоящий Тренер с большой буквы. Его подход к тренировочному процессу очень отличается от всего, что я ранее видел: обязательная диагностика с врачом эндоскопистом, построение тренировочного процесса по авторской методике (о ней можно узнать из видео на этом канале), подробные объяснения всего что мы делаем и зачем это нужно.
На последнем занятии мы учились бегать. Казалось бы очень простое действие знакомое с детства. Но не тут то было. В 9м классе я 4 мес занимался легкой атлетикой. Пять дней в неделю ходил на тренировки, на которых мы бегали по три часа. Через 4 мес я возненавидел бег. После таких тренировок у меня болело все, и не было никакого удовольствия от занятий.
На тренировке с Игорем в завершении часового занятия я пробежал 1 км. По технологии Игоря. Это был мой самый счастливый бег в жизни. Я словно порхал. Легкость во всем теле. Я чувствовал, что могу ещё пробежать 10-15 км с сохранением этой легкости. Возможно, это проверим на следующих тренировках)
С каждой тренировки я ухожу с улыбкой и внутренним ощущением счастья. Это все благодаря Игорю. Не знаю как он это делает, но это факт. Игорь, спасибо тебе ;)
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какое было упражнение заранее благодарю
После 1 км бега у меня тоже такие ощущения))) а вот после 5 уже не так весело))).
@@БагдатЛи , мы начали с правильной ходьбы. Затем переходили на бег. У Игоря вышла новая методичка о том как правильно ходить. Посмотрите последнее видео. Советую заказать
@@ИванГалкин-д4д можно телефон с ватсапом
@@ИванГалкин-д4д да, практически все ходят как инвалиды, разбивая себе кости таза, коленей, перегружая позвоночник, и т.п. Даже многие спортсмены двигаются ужасно. Интересно бы сравнить метод ходьбы Игоря и собственные наблюдения. С детства не любил бегать, особенно на короткие дистанции. Через пол года ходьбы по 10 км в день, стал понимать как ходить правильно, затем захотелось уже и бегать. Желание пришло само без волевых усилий. Но стал болеть большой палец на ноге, даже ходить больно. Пришлось пока все остановить (((
Оставлю для себя тайминги на упражнения
5:50 7:05 8:42 11:00 13:00
.
и как результаты есть?
прошел год результаты есть ?
Меняй название на "таймкод ради лайков" =)
Спасибо!
Мало кому ставил лайк))но...Человек!достоин уважения!
Ну и ЗРЯ ....‼☝️☺️ ВЫ чО такой жадный, пусть люди развиваются...... , на врачевателей от медицины не расчитывай☝️‼Здесь можно почерпнуть полезное💪💪 , а в поликлиниках только облучение и фарминдустрия 😏Условия работы в Туюбе - это лайки‼☝️
Посмотреть 👀👁👁👁👁торопись‼ - лайки ставить НЕ СКУПИСЬ☝️☝️☝️👍👍👍👍👍👍
дело в том что есть важное ограничение!!можно ставить только один лайк)потому и стоит выбирать
Игорь, перекосило таз очень сильно, правая нога при тесте сантиметрах в 30 от пола. Хожу как 90летний дед, больно. Пересмотрел и перепробовал несколько комплексов в сети. ВАШ ЛУЧШИЙ! Мне очень полегчало. Низкий поклон.
Игорь, сегодня был у остеопата, поставили миафасциальный синдром. Сняли блоки и пр. полегчало. Слабая правая ягодичная и в гипертонусе правая квадратная мышца. Сказали, что нужно заниматься с реабилитологом по индивидуальной программе 2 мес для "обучения" мышц-мозжечка жить с правильным положением таза/мышц и укрепления отстающих мышц. Подойдет ли мне Ваш комплекс? Он универсален или все равно к реабилитологу и индивидуальная программа ? Спасибо!
@@dmitryn3122 Здравствуйте.ну вот прошло 7 месяцев после посещения остеопата где вам определили вашу проблему ,хотел спросить как сейчас ваше здоровье?должно же изменится в лучшую сторону тем более вы сами к этому стремились.
Как сейчас дела?
30 чего ?
@@АлександрРомашкин-с8ычеловек вроде конкретно в сообщении написал.
Господи, дай здоровья автору этого ролика, а также каждому, кто это прочитал. Офигенные упражнения, буду делать. Ждем Вас в эфире, Игорь. ♥️♥️♥️♥️♥️♥️🌟🥇🥇🥇🥇🥇
Кинезиология это настоящее и большое будущее, только нужны специалисты от Бога.
Кинезиология необходима , как предмет в школе.тогда все будут здоровы и у большинства детей не будет сколиоза.
Да и сейчас только узнали о кинезиогии , а врачи об этом умалчивают и направляют к массажисту(но это не обо мне, вообще не доверяю поликлинике)
А массажисты зарабатывают, но для пациента никакого облегчения.
Спасибо кинезиологу.
кинезеология это лохотрон
Каждый человек сам себе доктор и целитель !!!
@@ПавелВасин-ц2б что конкурирующая фирма)))
@@ПавелВасин-ц2б написал человек,у которого на страничке Библейское видео. Ты бы не спешил с выводом а познал бы предмет. Да не был скор на выводы. Ибо невежество Павел является грехом пусть и малым. А посему уйми гордыню свою и не будь скор на суждения, в коих ты пока что не силен. И как написано в писании? Осуждаешь-предложи. Дабы не быть пустомелей и не быть осмеянным . Игорь старается, тратит время и энергию, дабы помочь Человекам. И плата наша ему- НИЗКИЙ ПОКЛОН. Ибо на Благое дело направил жизнь свою. Отец Владимир
Самое лучшее это то что все упражнения можно выполнять дома!
Всю жизнь сознательную это делаю и пользы никакой в смысле искривления. Пришла боль , спазм мышцы , онемение ,отказ стопы, отнималась грудная мышца правда не надолго. Утро начинаю с растяжек и приходится среди ночи растягиваться. Толку в смысле что-то поправить чуть больше ноля.
@@иваниванов-б1ч1ц а нчс в порядке?
@@martanette7988 Что есть это НЧС?
А вставлять таз не пробовали??? Если искривление после серьезной травмы, то без костоправа гимнастики как таблетки ибупрофена - на время
@@иваниванов-б1ч1цнужна Живая вера Божья по Слову
Спасение душ Иисусом Христом,в Нём освобождение ,очищение ,исцеление ,
Животворение Христом!
Спасибо Профессионалу!!!
Великолепное объяснение.
Это и есть Культура Физическая Лечебная (ЛФК).
Иван (выпускник РГАФК - Москва).
Как же долго я искала человека, который покажет, какие нужно делать упражнения. Спасибо Вам огромное! Благодарю Вас за Ваш труд!
Поддерживаю ваши слова! Сам случайно нашел и теперь не нарадуюсь! Занимаюсь с удовольствием и результат не заставил себя долго ждать!
Благодарю!!! Пересмотрела кучу роликов по кинезиологии о правильной ходьбе. Ничего не могла понять и выправить у себя. Таз тоже кривой.
После ваших упражнений почувствовала что то новое в теле. Про ходьбу и не думала даже, а пошла и о, чудо! Руки двигаются, тело поворачивается вслед за противоположной ногой. Все как надо!!! Живите многая лета, добрый доктор!!!
Огромное спасибо
Вот это материал, самое лучшее что я видел в жизни по такой серьезной гимнастике
0:28 Барьерный шаг
3:00 Глазо-зрительный анализатор и шейно-разгибающая реакция
5:50 Поднятие бедра на четвереньках
7:05 Поднятие таза с упором на платформу
8:40 Упражнение на внутреннюю поверхность бедра
11:00 Упражнение книжка
13:00 Упражнение имитация бега сидя
🙏
Самое лучшее,что человек понимает,что говорит и то,что показывает!удачи в профессии и процветания!!
Сделал всего один раз,встал и испытал радость-от боли осталось процентов 10,пошел прямо(ранее был наклон влево от боли)
Благодарю!
Игорь, спасибо большое за эти упражнения. Я их сделала и сразу натяжение в верхней поверхности бедра уменьшилось. Благодарю 😇
Хвала небесам,что вы есть! Спасибо, огромное человеческое спасибо! Всех благ
У вас действительно полезный канал, как раз то что нужно.
Полностью согласна, сколько искала - настолько понятных и подробных объяснений в сочетании с наглядными примерами, как на этом канале, не находила.
Не тренер, а волшебник ! Дай Бог вам здоровья и процветания за ваш труд и знания!
Спасибо за такое нужное и познавательное видео
Игорь большое спасибо за Вашу работу!!!! Я не могла даже лечь на спину, колено не ложилось, ни одно ни другое. И о чудо делаю Ваши комплексы более 1 месяца, и уже ложусь на спину, колено ложится на пол только тянет бедра.
Здравствуйте) не подскажите как правильно делать? Подходами или кругами
спасибо, что делитесь с нами полезными упражнениями от боли
Да такие упражнения могут помочь и хорошо что их можно делать в домашних условиях.
На часах 23:33 прямо сейчас провела диагностику, и тут же, правая нога-нормально, левое плечо легло, а вот правое положила со второго раза. Какая же замечательная диагностика! Волшебный, сказочный мужчина! Благодарю. Процветания благополучия вам и нам всем.
Ирина Кулеша А разве дело в плече? У меня плечи ложатся- проблема в колене. Колено не ложится.
Полезные и интересные бесплатные уроки и упражнение, здоровья Вам.
Доброго времени суток вам всем! Вот уже как три недели, прилежно,с утра я выполняю эти упражнения. Что изменилось. Захват рук за спиной , правая рука с верху- левая с низу получалось всегда( хороший такой замок). Положение, когда левая рука с верху- правая с низу , кое-как кончиками пальцев дотягивалась. Сейчас получается полноценно и с правой и с левой руки. Причем через неделю. Упражнение "бабочка" - заметные улучшения и без болевых ощущений. Продолжаю дальше прорабатывать, есть к чему стремиться. Каких только диагнозов я сама себе не поставила!!! Благодарю вас Игорь, после упражнений предложенных вами, я поняла, диагност из меня НИКАКОЙ!!!! Благополучия всем!!!!
Довольно мощная получилась тренировка. Мне кажется она так же подойдет тем, кто любит просто тренироваться. Так сказать укрепит здоровье и осанку.
Я попробыаал и реально помогло с первого раза! Буду делать каждый день! Ты настоящий спец, пусть Всевышний укрепит тебя своим знанием и могуществом!
prosecutor-s-office USA спасибо за тёплые слова. Удачи 🍀 Вам в занятиях!
Упражнения на 5:53, 7:15, 8:45, 11:00, 13:03 минутах
Спасибо Игорь большое. Этому ролику цены нет - фантастически эффективные упражнения. Вы тренер от Бога.
Спасибо 🙏🏻 и удачи 🍀 в занятиях
Благодарю что показываете такие полезные упражнения. Только их нужно всегда делать, а не когда начинает что-то болеть)
Спасибо, Игорь!
Мучаюсь с кровоснабжением мозга несколько лет, мучает дававшая заложенность в правой пазухе носа и дискомфорт в затылке и правой части головы, в эти моменты ухудшаются когнитивные функции и сильно падает настроение. ( помогали только определенные положения в постели на неопределенное время)
Попробовал ваши тесты и упражнения и через 2-3 минуты почувствовал легкость сознания и тела, значит дело было в тазе, а я грешил на шею и грудную часть спины т.к дискомфорт отдавал и туда тоже.
Ещё раз спасибо, отличные упражнения!
Продолжайте в этом духе это ваше призвание, однозначно!
А я пошёл дальше тренить по немногу)) мне 30 лет.
16.02.20 дополнение к годовому комментарию - за прошедший год осознал что почти все проблемы от сидячей работы, тут ко всему одно цепляет другое, но точно есть шейный остеохондроз, тригеры в шее или в районе лопаток, помогает качание пресса на скамье, либо лежа сведение ног и рук с опорой на таз, и гиперэкстензия без утяжелений, поднятие гантелей по 3кг плечами в верх к ушам на прямых руках 3 раза по 30 раз, 2 - 3 раза в неделю.
Вывод такой только движения и упражнения дадут понять причины нарушения кровообращения, боли и дискомфорта.
Как то так все здоровья всем!
Normatov_N Normatov, спасибо за ваши наблюдения и комментарий.
Я твой ровестник и ты рассказал мой диагноз, еще иногда артериальное давление и боли в шее и спине, особенно на холоде. Тоже на таз думаю, попробую поделать
@@vitolavito3580 у меня тоже самое(, даже отечность в левой верхней части головы возникает (26 лет), а вы решили проблему?
@@МаксимНиконоров-ш6ч Нет ещё решил, много анализов сдал ещё, что исключить некоторые болезни.
А тебе я советую пройти мрт головы, дабы исключить разного рода травм и патологий, не пожалей денег и иди на ту, где увидят и сосудики и патологии, а то есть которые только новообразования смотрят. А потом уже, если все хорошо, работай с позвоночником и прилегающим к нему вегето и сердечно сосудов. Если что пиши
если вас так помогли эти пару упражнений то вам прямая дорога в йогу, я так думаю
Спасибо за ваше очень интересное и информационное видео просмотрел и прослушал с большим интересом .
Боже какой отличный комплекс, как чётко всё объяснил !Молодец!
Из всех роликов на эту тему этот максимально информативный. Когда человек основательно разбирается в излагаемом вопросе, то это сразу видно. Спасибо за высокий профессионализм!
С первого же дня ушла боль в бедренном суставе и пояснично-крестцовом отделе, при ходьбе нет напряжения. Спасибо огромное, чего только не пробовал до этого, никакие массажи, растяжки, йога не помогали, только временное облегчение было. Второй день сутра хожу и прислушиваюсь и нет никаких болей, легкость и бодрость в тазобедренном суставе. Раньше чуть оступился и боль сковывала движения, ходил семенил, чтоб не растревожить. Теперь буду каждое утро заниматься, закреплять результат. Спасибо вам огромное ещё раз! Вы мне очень помогли, буду вашим вечным подписчиком и должником, постараюсь выполнять все ваши упражнения по мере возможности❤
Расскажите о ваше опыте спустя 3 месяца пожалуйста
Мне нравится что в этом видео все подробно обьясняют, и вы сможете понять, как вам правильно нужно заниматься, чтобы не навредить себе еще больше!
Просто никогда не надо сдаваться и двигаться вперед.
Спасибо огромное вам за это видео, сохранила себе и стараюсь заниматься каждый день. Становится гораздо легче, хотя в самом начале с трудом верилось, что с помощью только этих упражнений, без лекарств, я увижу результат.❤
Впечатляет работа Игоря! Работают ПРОФЕССИОНАЛЫ! Это ЕДИНСТВЕННЫЙ тренер который рулит! Спасибо большое за ваши знания и что вы ими делитесь! Долгих вам лет и крепкого здоровья!
Нихрена не единственный
@@Вытрезвительдляприматов в Москве хорошего специалиста порекомендуйте если есть ? Перекос и онемение тоже есть
Всегда полезно смотреть подобные ролики. Спасибо что делитесь знаниями😊❤
Спасибо огромное! Ваши упражнения очень помогают при проблемах с поясницей! Уже не хватает средств на мануальных терапевтов, а упражнения можно делать самой, главное не лениться... Чувствую большой прогресс! Спасибо !
Татьяна Осадчая, добрый день. Рад помочь 🙂 успехов 🍀 в тренировках.
мануальные терапевты помогают или нет??стоит обращаться?
Хорошо когда есть такие специалисты, которые подходят к своей специальности с большой ответственностью, и помогают людям лечить свои недуги
Да такие люди на вес золота, главное от нас доверие
Особая благодарность,Вам Игорь! Буду пробовать комплекс.Особый подход к ситуации! Будьте благославенны,и спасибо Господу за то что все вовремя!
Толковый тренер, подобрал наиболее эффективные упражнения для устранения проблемы
Много лет по утрам болела поясница после сна, после комплекса упражнений перестало болеть уже на следующее утро, круто!
Полезная информация для всех, кто интересуется данной тематикой.
Спасибо Вам, ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК !!! ДАЙ АЛЛАХ ВАМ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ! АМИН
Игорь просто умница. Здоровья тебе, живи долго
Очень приятный тренер с шикарной фигуркой😍
Спасибо за профессиональные уроки, буду использовать Ваши знания и примеры.
Игорь и Александр! Огромное спасибо за этот комплекс! Все получилось и после выполнения колено лежало на полу. Потрясающе. Уже сейчас по-другому сижу. Благодарю!
Молодцы...оба! Спасибочки! Хорошо, что вы есть!
Классные упражнения!Практически моментальный результат!Браво!!!
Довольно интересные, и самое главное - полезный упражнения. Спасибо что показали нам их, буду их выполнять
Потрясающе помогло. Спасибо огромное и за упражнения, и за объяснения, почему это именно так работает.
У самого такая проблема, буду пробовать и себе убрать. Видно, что вы специалист своего дела
Просто в восторге от упражнений!
То что нужно мне было исправить давно.
Спасибо!
Большое спасибо за информативное видео о стабилизации при перекосе таза, Игорь Манохин! Ваши объяснения и упражнения действительно помогли мне лучше понять эту проблему и то, как можно улучшить ситуацию. Очень ценная информация для всех, кто сталкивается с подобными проблемами. Благодарю за ваше время и полезные советы!
Очень классные упражнения. Спасибо большое.
спасибо за видео,видно что ты професионал,и спасибо за упражнения
Мне 65 и ваше видео увидела еще в марте этого года, понравилось и понимала, что мне это надо делать , но ничего не смогла сделать, колени не сгибались(((( Сейчас колени сгибаются, не так как бы хотелось, НО! я смогла сделать первое упражнение -- проверку, колении с болью, но лежали на полу и плечи тоже. Толко одной ногой легче было, а другой очень больно((( Не все упражнения смогла делать правильно, особенно последнее( Но когда опять проверила первое -- намного легче было делать! Игорь огромная вам БлагоДарность за ваш труд и заботу о нас!! Всего вам доброго в жизни и успехов в вашем труде...
Крутейшие упражнения! Спасибо!
Чудеса, да и только!!! Спасибо Игорь!!! Вы Большой Мастер!!!
Вот вот. То что нужно. Как раз у меня такое - мышечный дисбаланс. Буду пробовать ваш комплекс.
Благодарю за отличный ролик! Грамотно, просто и доступно. Давно искала упражнения для стабилизации таза. Желаю Вам здоровья и долголетия!
Лола Солнцева, спасибо, рад помочь, смотрите на канале ещё и другие видео.
@@IgorManokhin Да полна земля русская талантами.
Твои эти упражнения до сраки дверца.
@@IgorManokhin Не бывает только шейный или грудной или поясничный остеохондроз- вся спина уходит из оси симметрии с саггитальной и фронтальной плоскости.
Для того чтобы определить проблему,нужно испытуемого поставить на выровненную крест на крест по уровню площадку .И маркером нанести точки на остистые отростки позвонков и лазерным уровнем или отвесом проверить изгиб позвоночника в саггитальной плоскости на предмет сколиоза.
Во фронтальной плоскости проверить наличие естественных лордоза и кифозов.
Также параллельность плеч ,и насколько одно плечо выше другого.
Так как это произойдет при сколиозе.
А также положение таза ,по местам крепления к нему берцевой кости- ног.
Насколько перекошен таз.
Одинаковых искривлений позвоночника не бывает ни у кого- так как все делают разные виды деятельности.
И лечение назначается индивидуально для каждого,да будет тебе известно " лекарь"
@@IgorManokhin У нас на тазу держится вся верхняя половина тела.
И поэтому при искривление позвоночника ,это происходит в автономном режиме и ты это не замечаешь,как постепенно угробляешь спину,и происходит перекос таза.
И наш гироскоп - вестибулярный аппарат,привыкает к этим перекосам.
Как сердце бьётся в автономном режиме.
@@СергейСкащенко-в3р скажите пожалуйста, как закачать мышцы с одной стороны позвоночника а с другой расслабить? Я полагаю это не на тренажерах надо делать. Я хожу в центр Бубновского, но на меня с моими жалобами там смотрят как бараны на новые ворота...и улыбаются. После нагрузок дискомфорт усиливается.
Очень интересное видео! Игорь Манохин подробно и понятно объясняет, как обнаружить и поправить перекос таза. Стабилизационные упражнения, которые он демонстрирует, кажутся очень полезными. Буду пробовать их в своей тренировочной программе. Спасибо за такую полезную информацию!
Хорошее видео, пока человек выполняет упражнение - Игорь рассказывает что и как, и от этого видео не скучное и не монотонное и понятно всё. Спасибо большое!
Хорошо что показываете как упражнения делать правильно, в наше время, когда все сидят и мало двигаются, с этими интернетами, очень важно заниматься хоть иногда спортом, чтобы поддерживать организм в здоровой форме. Хоть бы не забыли как двигаться, через пару столетий. Хороший канал, хорошие видео, от профессионала.
Спасибо, очень интересно! Хочется больше ползных видео
Очень хорошие упражнения. Надо обязательно делать. Спасибо
Это просто потрясающе!!! Спасибо Вам огромное за такой качественный и полезный контент !
Спасибо большое за видео и упражнения. Ваше видео поможет многим,у кого есть проблемы
Классные упражнения, в суставах таза аж похрустело, начну с этих уроков! 👍А то начал замечать, что как то прихрамывать стал на правую сторону, как будто нога короче. 🙄😊 Благодарю тебя Игорь, за уроки! 🙏
Благодарю вас. Ваши упражнения просто спасение и огромное облегчение. Будьте здоровы. Творческих успехов и благополучия. Бравооо!
Спасибо, сделала упражнения, уже почувствовала улучшение!
Достаточно подробно. С точки зрения объяснений и примеров. Лайк.
Эффект после выполнения просто вау!! Благодарю!!!
Благодарю что показываете такие полезные упражнения.
👍 Последнее упражнение прям открытие! Спасибо!
Для меня тоже! Спасибо большое! Подписалась😊
Дамаска, кайф. Класноо, когда понимаешь что есть кто то умнее тебя
Дай Бог в ви здоров'я. Корисне відео
Спасибо большое! Действительно помогает!! Благодарю от души!
Сразу видно, что человек - профессионал.
Хорошо что есть такие специалисты, иногда это просто необходимо
Реально работают упражнения из всех видео. И с таким тренером не заскучаешь-есть куда расти
😊😊😊ззхз😮😊😊😊😊😊х😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅зз😊😊😊😊😊
В 😅😊😅😅😮😅😊😊х😊😊😊😊😊з😊😊😊😊зээхзз 12:57 эхз😊хзх
Эз😊😊😊😊😮😅х 12:57
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 12:57 😊😊😊😅зз😊😊 12:57 😊😊😊😊😊😮😮😊😊😊😊😊з😊
Х😊😊😊😊😊
Огромное спасибо!Игорь пожалуйста больше видио!👍👍✊🙏
Игорь большое спасибо! Увеличил силовые в приседаниях, при этом ушла боль в коленях. Есть мышечный дисбаланс, над которым надо работать! Больше познавательных видео! 💪
Грамотно сделано, без воды, сразу по делу, подписка однозначно!!!!
Очень грамотный тренер. Приятно такие роли смотреть, ну, и, конечно, делать упражнения.
Очень вам благодарен за столь полезное видео!
Мой опыт выполнения данного комплекса.
Так случилось, что полученная травма "выключила" меня из активного спорта на несколького месяцев.Я не мог не то что бегать, ходьба вызывала сложности.Физиолечение само собой, но эффекта не было. Проблема
была в задней поверхности бедра, но как оказалось виной всему был перекос в тазе и дисбалансе мышечной работы. Это уже выяснилось после диагностики у Игоря. Итак, с чего мы начали: гимнастическая палка и правильная ходьба. В в дополнении ко всему специальный комплекс упражнений на тренажёрах (в этом видео он выполняется самостоятельно с собственным весом). По мере того как начали укрепляться мышцы я чувствовал как меняется ходьба на беговой дорожке. Постепенно я вышел на уровень 6.0 км/ч. Но самый вдохновляющий момент - это правильный бег, которым я никогда не занимался. До сих пор помню ощущения, когда мышцы "гудели" целый день и я понял, что это только начало. Затем были специальные комплексы на заднюю поверхность бедра, стартовую скорость, длительный бег. Что имеем в итоге: 3 комплекса из 6-8 упражнений, которые позволяют сбалансировать работу таза (здесь очень важны как сами упражнения, так и их последовательность, иначе теряем эффективность) и упражнения на согласованную работу рук и ног. На сегодняшний день после индивидуальной работы с Игорем у меня есть тот результат за которым я пришёл - скоростной бег. Огромное СПАСИБО Игорю за совместную работу и возможность вернуться к активной деятельности!
Более того, я чувствую, что нет необходимости посещать регулярно остеопата и выравнивать таз (минимум 1 раз в месяц). Проще выполнять регулярно комплекс упражнений и дозировать нагрузку.
Сергей Беляков, судья ФИБА
Выздоравливай, брат! Дай Бог, чтобы это было самое страшное в твоей жизни, чтобы никогда больше вообще не болел, успехов тебе в спортивной, личной жизни!
Простите, а у вас перекос таза вызывал боль в ноге? У меня работа сидячая - подолгу приходится сидеть за компьютером. Недавно переболел воспалением седалищного нерва и с тех пор постоянно болит справа от крестца и отдаёт в ногу. Полагаю что проблемы связаны с перекосом таза, ибо когда при ходьбе выпрямляю осанку, боль на несколько секунд исчезает.
Да, практически все ходят как инвалиды, разбивая себе кости таза, коленей и т.п. Даже многие спортсмены двигаются ужасно. Интересно бы сравнить метод ходьбы Игоря и собственные наблюдения.
При перекосе таза можно бегать? Мне из-за перекоса таза и протрузия в пояснице запретили, а я могла пробежать и 7,5. Хотя стандарт для меня это 3, по 4 раза в неделю. Обидно, что почти 5 лет бегала и теперь нельзя. Хотя бег немного помогает облегчить боль в спине. Но если разная длина ног из-за перекоса, то разве можно?
@@LaCocoritaGiuliva что такое триггеры?
Чëтко 🚀
Я математик, у меня от цифр и от формул- экстаз 😉😆
И в этом видео- всë настолько чëтенько, что словилось подобное ощущение 💃💃💃
Формат 🔥🔥🔥
Тренер- сам прям критерий 🚀
Лайка! Подписка.
Сделал комплекс стало легче в разы )благодарю!
Спасибо за данное видео очень прекрасные упражнения для нарушенного таза.
Славься и процветай!
Спасибо за ваш труд!
Спасибо за благотворительность!
Больше таких видео... диагностика, причина, лечение ( упражнения)!
благодарю Вас,всем Любви и здоровья
Какой молодец,самые нужные упражнения в первую очередь!!!
Марина Лаври щ