הליכה כפעילות גופנית לאורח חיים בריא
Вставка
- Опубліковано 16 чер 2012
- / optimisticside
כמה צעדים ביום צריך אדם לעשות על מנת לשמור על רמת פעילות נכונה?
אורח החיים המודרני מתאפיין בישיבה מרובה, ומקצועות רבים דורשים ישיבה ממושכת לעיתים גם ללא הפסקות. אדם מערבי צועד בממוצע כ 3,000 אלפים צעדים ביום שמהווים פחות משליש מכמות הצעדים המומלצת -- 10,000 צעדים ביום.
גיא גיאור מהפורום הישראלי לאורח חיים בריא ופרופ' נעמה קונסטנטין מבית החולים הדסה עין כרם מפרטים בפרק זה על פירמידת הפעילות הגופנית, ועל צורת ההתייחסות הנכונה לשילוב של פעילות גופנית יום יומית בסגנון החיים המערבי.
בהמשך הסדרה מפורטים טיפים מעשיים הניתנים ליישום בבית, במשרד, עם הילדים, ובדרך לעבודה על מנת לשפר את כושרנו הגופני, ובכך את בריאותנו ואיכות חיינו.
צפייה מהנה!
הרשמו לערוץ שלנו ותהיו הראשונים להתעדכן בסרטים חדשים
ua-cam.com/users/subscription_c...
והכי חשוב - קחו אחריות על עצמכם קבלו החלטה בריאה!
הערוץ הופק בחסות: כלל בריאות
אני מלך
כלכך נכון!!!
טיפ מצויין שעוזר לי להיות יותר פעילה זה לחנות את הרכב של תמיד בחנייה הכי רחוקה ומשתדלת תמיד לעלות במדרגות.
היית בישרדות 2
שעה-40דקות
יש לי חברה
גם 2500 צעדים ביום זה משהו שאני לא בטוח שאני עושה כל יום
סרטון יפה אבל יותר חשוב שילמדו אנשים יותר לעמוק מה זה גרעון קלורי ועוד