237화. 꿀잠자는 침실 만드는 6가지 방법

#수면장애 #수면제 #불면증 #불면 #꿀잠튜브 #꿀잠
채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.
/ @sleepdoctor1

[@donghoongwak3624]

매트리스도 바꿔볼까 생각중입니다 ㅎㅎ 오늘도 수면꿀팁 감사합니다!!

[@hyoungnampark3351]

당장 할 수 있는것부터 준비해 보겠습니다~

[@지유정-x5u]

감사합니다 교수님~~나이가 들면 들수록 수면의 질과 시간이 중요하다눈 생각이 더 짙어집니다😂😂
교수님 강의들으면서 수면의 질 높이면서 건강한 삶 살 수 있도록 하겠습니다!😊

[@jjy-x2j]

교수님 안녕하십니까!
교수님 덕분에 수면이 얼마나 중요하고 퀄리티에 따라 저의 하루가 얼마나 달라지는지 몸소 체험하고 있습니다. 항상 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다!

[@dkzmzz]

샤워하고나서 침대에 누웠을때 잠이 잘오는 이유가 있었네요😊😊
꿀잠을 위한 침실에 대해 상세하게 설명해주셔서 감사합니다
오늘도 좋은 강의 해주셔서 감사합니다😄😄

[@봉구마마짱]

항상 감사합니다 교수님!!❤

[@원종우-n6y]

항상 얘기주시는 수면을 위한 인테리어를 방에 적용하고 꿀잠자면서 많이 건강해짐을 느낍니다~! 오늘도 좋은 영상 감사합니다~!!❤❤❤

[@강지순-d6u]

꿀잠자는 침실 만드는 6가지 방법중에서 수면을 방해하고, 유혹하는 물건을 없애는 것부터 오늘부터 바로 실천해 보겠습니다.
항상 좋은 영상 감사드립니다.

[@zaamstereo]

역시 블루라이트 억제가 중요하군요. 명심!
근데 교수님, 영상 내내 바탕색이 블루컬러로 돼 있어서 일부러 이러신 건 아닐텐데 하면서 웃으면서 봤어요. :)

[@sleepdoctor1]

안녕하세요!!!
밤에, 특히 잠들기 1-2시간 전에 ,
생체시계를 자극하고, 활성화시키는 블루라이트를 제한 하는 것은, 매우 중요합니다.
반대로, 낮에 깨어 있는 시간에,
햇빛과 같은 자연광이나, 블루라이트 조명 등의 인공조명을 쬐어서, 생체시계를 활성화시키도록 해야 합니다^^

[@부남김-x2g]

햇빛은 잠자는데 정말 중요하다는것을 직접 몸으로 체험 합니다

[@똘이-c9w]

현실적인
말씀을~