Saudades de quando na minha academia de bairro tinha um prof que além de amar treinar tinha shape e ajuda de vdd, hj só tem cu da cachorro que vai lá só pra ganhar o dia e ensinar sem energia nenhuma, ainda bem que aprendi com um que era fod@
Falei pro meu namorado que personal tem que ter shape sim, ai chega na academia é os magrinhos sem musculo e as mulheres de quadril grande e cabelo solto andando na academia se dizendo personal.
Só de não ter shape já dá pra desconfiar que é ruim. Um cara que não prática o que passa (se passar msm né), o cara não ama o que passa, e se não ama, não tem energia pra ensinar direito, e muitas vezes nem tem muito conhecimento.
Nós que gostamos de pesquisar bem, até mesmo a parte de biomecânica, devemos saber mais que esses lixos que rondam pelas academias e não querem fazer por nenhuma, a não ser ajudar as g0st0s4s da academia, achando que vai c0m3r alguma.
por fim resolvi fazer alongamentos na lombar e evitar exercícios como agachamento no smith, puxada remada baixa, percebi que esses exercícios eu estava forçando demais a lombar. já não sinto mais dor depois de alongar pelo menos 4x na semana
Movimento correto, ritmo bom, sem fazer cara feia. Nota 10.
Obrigado irmão 💪🏿 segue no Instagram, tem muito conteúdo bom lá, @treinadorwagnerdurigon
Tá treinando para que então ?
@@gabrieloliveiradoidx44 ??
Sem cara feia é pq ta treinando fofo kkkkkkkkkk
Sem gritaria 😂😂😂
Saudades de quando na minha academia de bairro tinha um prof que além de amar treinar tinha shape e ajuda de vdd, hj só tem cu da cachorro que vai lá só pra ganhar o dia e ensinar sem energia nenhuma, ainda bem que aprendi com um que era fod@
Posé ainda bem que tem o UA-cam se não íamos ficar todos bugados no shape
Falei pro meu namorado que personal tem que ter shape sim, ai chega na academia é os magrinhos sem musculo e as mulheres de quadril grande e cabelo solto andando na academia se dizendo personal.
Bem isso..hoje em dias os professores malmente ensinam só sabem malhar a língua na conversa c outro professor.
Só de não ter shape já dá pra desconfiar que é ruim. Um cara que não prática o que passa (se passar msm né), o cara não ama o que passa, e se não ama, não tem energia pra ensinar direito, e muitas vezes nem tem muito conhecimento.
Nós que gostamos de pesquisar bem, até mesmo a parte de biomecânica, devemos saber mais que esses lixos que rondam pelas academias e não querem fazer por nenhuma, a não ser ajudar as g0st0s4s da academia, achando que vai c0m3r alguma.
Top gostei vou fazer em casa👏👏👏
post malone marombeiro
Meu exercicio preferido
Perfeito
👊🏿👽
É melhor fazer alternada ou simultânea?
Indiferente irmão
Vou adicionar no meu treino
Ótimo meu amigo, com os vídeos que tem no meu canal da pra montar um treino fod@🔥
minha coluna dói fazendo esse exercício, é normal ?
por fim resolvi fazer alongamentos na lombar e evitar exercícios como agachamento no smith, puxada remada baixa, percebi que esses exercícios eu estava forçando demais a lombar. já não sinto mais dor depois de alongar pelo menos 4x na semana
Boa
4:49 esses rages do Nando são muito engraçados kkkkkkkkk
Muito bom
Obrigado 🙏
Eu pensei q esse exercício treinava antebraço. Ele deve treina antebraço e Biceps
Mano isso aí pesa ? Sei lá vendo daqui parece que não pesa nada, me tirem essa dúvida.
Com essa carga não! Esse vídeo é apenas explicativo..
@@treinadorwagnerdurigon4163 Vlw Chefe 👍🏻.
Eu faço esse exercício mais do que rosca direta.
Boooa 💪💪🔥
🤜🏿🤛🏿
Valeu.
Eita tô fazendo meias execuções ent kkkkkkk