밥도둑 반숙계란장에 이걸 넣어보세요! 면역력 단백질 충전! 반숙계란장 만들기
Вставка
- Опубліковано 26 лис 2024
- 영양보장! 맛보장! 반숙계란장을 가을에 꼭 드세요. 손쉽게 단백질과 비타민D 충전하는 알짜 별미 반찬이랍니다!
[재료]계란 10개, 양파 1/2개, 쪽파 1/2줌 , 청양고추 5개, 홍고추 1개, 멸치 다시마 육수 4컵(720ml), 진간장 1컵(180ml), 매실액(설탕) 1/2컵, 맛술 2큰술
1.계란을 끓는 물에 넣고 6분간 반숙으로 삶는다.(계란은 실온에 1-2시간 두고, 물에 소금 식초 1큰술씩 넣으면 터지지 않음)
2.삶은 계란은 바로 찬물에 넣고 5분 후 껍질을 벗긴다
3.멸치 다시마 육수에 진간장 1컵, 매실액(설탕) 1/2컵, 맛술 2큰술, 마늘 넣고 장물을 끓인다
4.양파 쪽파 청양고추 홍고추를 잘게 다진다
5.장물이 끓으면 불을 끄고 새송이 버섯을 여열로 익힌다.
6.열탕소독한 용기에 양념장을 붓고 깐 계란을 넣는다.
7.새송이버섯과 양파, 쪽파, 청양고추, 홍고추 다진 것을 넣고 통깨를 뿌려서 섞어준다
8.냉장보관하며 먹는다 (일주일보관가능)
▶ 좀 더 알고 싶다면? 계란 영양 100% 뽑아먹는 요리법 • 계란 영양 100% 뽑아먹는 요리법! 계...
---------------------------------------------------------------------------------
▶ 김소형 채널H 블로그 blog.naver.com...
▶ 김소형 채널H 포스트 post.naver.com...
▶ 김소형 채널H 인스타그램 / oldmiko_dr.sh_
---------------------------------------------------------------------------------
[알립니다]
1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다.
2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다.
3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다.
채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
얼굴도 예쁘셔
지적이셔~
음식도 잘하셔~
음식 만드시는 손도 이쁘셔~
목소리도 이쁘셔~
오늘은 귀여우시기까지~ㅎㅎ
모든 걸 다 갖춘 천상의 여자~김소형님
주말에 만들었던 계란장 , 맛있게 다 먹어서 오늘 저녁에 또 만들었어요ㆍ오늘은 계란 14개에 미니 새송이버섯 2봉지를 넣었어요ㆍ 계란을 10분 삶았어요ㆍ계란이 잘 익었어요ㆍᆢㅎ
양이 좀 많은 듯 한데 ᆢ새송이 버섯이 맛있어서 좋아요ᆢ🍀💖🌻
없던식욕도 솟아나게하시는 마법같은말씀에 내일 꼭 해서 먹어보려구요 ~~~
계란장..먹는.모습이.
와이리..복스럽고.멋져요🙂👍..
계란장 만들어 봐야겟어요
복스럽게 잘 자십니다~^^^
박사님
넘 맛있게 드십니다
대한만국 방방곡곡에서
복 들어오는 모습이 보입니다
좋은 정보
늘 감사합니다 🙏
계란장 정말맛있어요.
오이지도 만들어서 인기짱이었요.일년먹을것만들어서 지금도 먹고있어요.
둘다 짜지안아서 너무좋아요
감사해요♡♡♡
계란장은 고기하고만 해먹었는데...좋은정보감사해요^^
아름다운분이 너무 맛있게드시는걸보니 저도먹으면 김쌤처럼예뻐질라나ㅎ
예쁜 소형 원장님 , 계란장 늘 만들고싶었는데 어려운 것 같아서 도전할 엄두가 안났어요ㆍ그런데 원장님은 넘 간단하게 설명해주셔서 만들 수 있을것같아요ㆍ낼 당장 만들어야겠어요ㆍ기대해주세요ㆍ
만들고난 후 알려드릴께요ᆢ🍀💖🌻
ㅋㅋ 밥한숟가락 계란반개가 쑥 들어가네! 김원장님 입이 이케 큰줄은 몰랏어요! 맛잇어 쓰러지는 쌩쇼는 넘 재미잇어요! ㅎ😊
박사님은 참 부지런하시고 모든사람들에게 힐링을 주시는 참 고마운 분이시네요~계란장 오늘 꼭 해보겠습니당^^
원장님 넘 넘어지는 모습 귀여우셔요
아직 안햐봣는데 맛은 상상이 갑니다
오늘 저녁에 해볼께요
원장님 감사합니다 ~^^
계란장 레시피중 가장 맛나
보입니다
건강도 챙기고 계란장도 만들어보겠습니다
좋은정보 감사합니다~♡
박사님 정말즐겁습니다. 계란장 해먹어야 겠어요.펜이 되었습니다.감사합니다.
오늘박사님 젊어보이세요 계란장 맛있겠어요
9:24
음식 만들는것 원장님
채널만 시청합니다.
보고 또보고도 보고싶은
원장님 드시는것도
어쩜 저렇게 복스럽게 드시는지 최고입니다.
계란장 만들어 먹었어요ᆢ처음 만들어 봤는데 딸이 넘 맛있다고 하네요ᆢ맛있는 반찬 감사합니다.
"정말 후회하지 않는 맛"에
저도 꼭 먹어보겠습니다
항상 좋은 정보 넘 감사합니다^^
오늘은 계란장!!
강추햡니다~"♡♡
반숙달걀 아주 좋아요~ 휘청거리는 거 너무 귀엽~
없던 식욕이 폭발하네요 계란장 대박입니다. 마늘과 버섯이들어가니 식감도좋고 영양도 만점이네요
우왕 늦은밤 ~
침 흘리고있어용
낼 만들어봐야쥬
저도 오늘 한번 시도해봐야겠네요.
잘봤습니다. 보약한재드셔야겠어요 다리가 풀리시다니요 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 오후 시간되세요~~
계란장..밥도둑 강추강추!
좋은정보 감사해요..
안녕하세요 김소형박사님 오늘레시피 계란장 볼때마다 밥도둑이 된것 같습니다 맛있는 요리 볼때마다 감탄사가 저절로 나오네요 훌륭한 요리 감사합니다 언제나 존중합니다
헉 억 오늘저녁 계란장 만들어야겠어요 너무맛나게드시네요
오늘 저녁 만들어 보려구 보고 있어요
선생님! 항상 열심히 구독하고 있습니다!
넘 쉽고 유익해서 넘넘넘! 좋아요~~^^
사랑하고 감사합니다 ~~! !
박사님 너무 귀여우세요
정말 맛난거 같아 보입니다
저도 만들어 봐야지요
영상 보자마자 낼 요리해서 가족들에게 나누어 줘야겠어요 늘 감사드려요~^^ 음식 드시고 좋아하시는 모습이 넘 귀여우세요 모든걸 갖추신 박사님 어머님은 참 뿌듯하시겠어요~
완전 러블리하심^^
우걱우걱^^구뤠도 구여우심^^
울선생님은 소탈하게 음식 드시는 모습이 너무 예뻐요~~♡
어머 이거 밥도둑이네요
넘 맛있어요
쌤이하시는건 다해보는데 하는것 마다 다맛있어요
이러다 배나오는건 아닌지~~^어쩌나
맵씨
솜씨
말솜씨까지
뛰어난
당신의 요리
솜씨 부럽습니다.
먹어보고
싶고
보고싶습니다.
항상건강하세요.
어쩜 부모님이 저리 딸을 잘~키우셨을까
생각들어요.감사합니다!
소형쌤 ..마음이 예뻐 점점더 어려지시는것 같아요~
하시는게 모두 사랑스럽네요.
함께 기쁘고 힘이나요!
오늘 마약 계란장 해서 맛있게 먹을께요.
감사합니다 사랑합니다 축복합니다 ~♡♡♡
계란장 ok~~오늘 저녁은 계란장으로
좋은 정보 감사해요~^^
계란장해볼께요 박사님 추천해주시니 짱예요
저이거 고대로 했는데 너무 맛있고 화장실도 잘가드라구요~^^ 원장님 덕분에 건강챙길듯요~^^
다행입니다
꼭 해서 먹겠습니다 ~넘 맛잇게 드시네요~^^
생활약선 ㅡ
계란장 요리 ㅡ
계란과 약초
마늘 버섯
유익한 정보 에요
레시 피대로 만들어 볼께요
감사해요🎀
오늘 저녁에 계란장 만들어먹었어요.
정말 맛있었어요. 짱입니다~
계란장 첨봅니다 장조림처럼 하면 되나요 박사님께서 너무 맛나게 드시니 꼭 따라 해봐야겠습니다 계란 반숙 늘 실패하는데 끓는 물에 6분이군요 정중앙 노른자 만드는법도 잘배웠습니다 건강식 해드셔서 이렇게 변치않는 미모 유지 비결인가요 부지런 해야지 다 실천 가능하겠습니다 잘안먹게 되는데 요렇게 갖가지 야채랑 섞어 간장 국물에 끓여먹음 맛나겠습니다 감사히 즐겁게 잘 봤습니다 너무 맛나게 드셔서 군침이...ㅎㅎ 꼭 해먹어 봐야겠습니다 무탈 건강하고 즐거운 한 주 잘 보내십시요!🙏👍👏👏👏💯🥰
.)
좋아요 지금 당장 만들고 싶어요 계란장 짱 입니다
계란장 넘 맛나겠떠요 원장님 네일을 너무오래해서 손톱이 부서지고 깨지는데 계란 시금치 우유 여러식품을 먹으라는데 잘안먹거되는데 원장님 레시피데로 해먹어봐야겠습니다 원장님 좋은 레시피 감사해요 ^^~❤~
선생님 먹는 모습에 꼭 내일 해서 먹어야 겠어요
감사합니다
정말 맛있게 드시네요
해먹어봐야겠어요~^^
선생님 짧은 먹방에 웃음이 나요ㅎㅎ
주방 인테리어가 바뀌었네요
계란장밥도둑맞네요
반숙계란이 더 맛있어보이네요
점심은 계란장으로 낙찰입니다 감사합니디ㅡ
정말 내 스탈 이셔 원장님~
계란장 꼭 해 볼께요
매력부자 원장님 화이팅!!💚
ㅎㅎ선생님 쓰러지는연기 너무 귀여워요.. 그리고 정말 맛있게 드시니까 너무 먹고싶네요.
저도요~~ 계란사왔어욧^^
⁵
계란장 꼭 만들어볼께요
오케이~
계란장
오늘에서야 만들어 먹었어요~~ 애들이 밥도둑이라며 맛있게 먹어서 얼마나 기분 좋던지~~ ㅎㅎ
네식구가 먹으니 한끼에 순삭~~
또 만들어야겠어요~~~
원장님 감사합니다❤
저두 계란장 당장 만들어야겠네요 넘 많있어보입니다 ~~^^♡♡♡
휘청휘청ㅡㅡㅎㅎ
귀여우셔요..
계란장찜했어요
저는.파프리카도
넣을꺼에요⚘
영상 잘봤습니다
쉽게 할수있는 계란장조림낼당장 해야겠습니다
면역력 계란장 배운대로 찰떡같이 만들어볼래요 박사님 땡큐요~♡
네!!!넘 좋아요!!!귀염!!!!짱!!!!!
늘 감사해요
쌤. 저는 면역이 넘
떨어저서 두드리기가
나서 천식도 있어서
아직 백신도 못 맞았써요
겨란장 해머고 먼역역
키워야 되곘써요. ㅎ ㅎ
원장님 드시는 모습 보니 침이 저절로 넘어가요~~ㅎㅎ
제가 하던 장조림과 달라 간편해서 만들었다가 아침메뉴로도 좋을것 같아요~~~
달걀한개를 두입에 끝내네요~~ㅎㅎ
원장님 의학 지식도 정말 감사하지만,요리도 유용해요 감사합니당 ~~
영상보는 아침 기분이 좋습니다.
좋은날 되시길요
낮에 만들었어요~~ 정말 맛있네요~~ 버섯이 어떨지 몰라서 좀 적게 넣었는데 많이 넣을걸 그랬어요. 오들오들 맛나요~~~ 훌륭한 밑반찬 감사합니다^^
버섯을 바꾸면 맛도 달라집니다 건강하세요~~
계란장 너무 맛있네요.짜지않고..저는 매운거 잘 못먹어 청양고추대신 꽈리고추랑 빨간파프리카 넣었어요.
정말 국물한방울 안남네요.
고맙습니다.
다른정보들도 잘듣고 많이 도움됩니다.
멋진언니짱입니다.ㅎㅎ
김영미님 감사합니다
원장님 영상 보면서 똑같이 만들었어요♥반숙계란에 마늘과 버섯 고추의 환상궁합 정말 최고예요~~!! 원장님 말씀대로 마늘의 아삭함이 너무 좋고 밥도둑이예요^^어젯밤 10개 담았는데 벌써 4개밖에 안 남았어요 ㅎㅎㅎ
^^원장님 영상 자주 보며 공부하고 있어요.
감사합니다. 늘 건강하세요 ~~
한동안 잊고 있었는데 오늘. 저녁엔 계란장 만들어봐야겠어요
계란장.. 재료도 간단한 편이고 맛, 영양이 풍부해서 꼭 따라해보겠습니다. 🤩
좋은 정보 감사합니닷.. 😘
원장님 최고입니다.
저도 만들어서 먹어봐야겠습니다.
전 계란만 먹으면 닭똥냄새가 나서 아무리 좋은 식품이라도 못먹었는데 와우!!! 너무 맛있는거있죠~ 딸도 아들도 맛있다해서 만들고 또 만들어 퍼 날랐습니다 ^^
수고 하셨습니다
꼭~해서 먹어야지.
원장님 너무 맛있게 드세요 맛있게 맛있게 복스럽게 이쁘게 드세요 너무 이뻐요 원장님 복스럽고 너무 예뻐요
이렇게 간단한것 같아도 막상 하다보면 잊어 먹고 뭔가 빼먹고...ㅎㅎ 그래서 저장합니다. 보면서 해야돼요. 내일 아침에 꼭 만듭니다~~
마늘과 버섯추가..해보겠습니다.
지난주도 장조림해서 보냈는데 이번엔 필수인 계란장과 새송이졸임이랑 할거에요.
너무 먹고 싶네요.
올여름 오이간장장아찌..ㅎ 맛을 잊을수가 없어요.조금씩 4번 만들어 먹었답니다.
장아찌명인? 장인?ㅎㅎ
수고하셨어요🍄
에유~ 우리 김소형 선생님, 사람들에게 좋은 것 알려 주시고 섬기고 싶으셔서 영상 준비해 주시는거 너무너무너무 느껴져서 고마운 마음에 답글 남깁니다.
오케이 계란장찜
덕분에 안먹어본 반찬많이 해봅니다
감사합니다박사님♡
정말 맛있겠네요
나도 해봐야겠네요
I love it~~너무 너무 맛있어 보여요..원장님 드시는 모습 너무 인간적이고요.귀여워요~~🤭🤗콜레스테롤 땜에 요즘은 않 먹었는데 당장 계란도 사고 새송이버섯도 사야겠어요~
계란장 꼭만들어 봐야겠네요
선생님 강의가 너무 재미있어요.
그래서 강의 볼 때마다. 늘 즐겁게 웃으며 강의를 봅니다.
와ㅡ정말 맛있어요. 간도 딱 맞구요. 딸내미도 해줘야겠어요.유익한 방송 감사합니다.
계란장 감사합니다
잘 배우고 갑니다
오늘 당장 만들겠어용~^^
계란장 맛있어 보여 꼭 만들어 보겠습니다♡
얼굴이뻐 요리잘해 연기도잘해 최고입니다...
넘 맛있게 드시네요
낼 바로 만들어 먹겠습니다
계란장이 맛있겠습니다ㆍ장맞도 맞이지만 애기처럼 너무귀여워세요 ㆍ박사님 늘 좋은정보 부탁합니다 ㆍ추운겨울 건강조심하구요
⚘안녕하세요 이쁜 소형쌤🍂방가🤩방가요🍂쌤🍀주말은 잘 쉬엇남요 아따^-^또 먹방인가요😤게란장 비빔밥 진짜로 먹고 싶네요🔥한번 도전해야지 양념장 만들기 ㅎ🤣ㅎ⚘이쁜이 원장쌤 수고하셨습니다☕오늘도 홧^^팅👍💕🤗
저 다이어트중인데 메뉴도 넘좋고 간단하고 💖넘잘보고잇어요~~^^
선생님.
계란장 너무 맛있어요.
계란은 말 할것도 없고 간장이 정말 맛있네요.
한방울도 남길 수가 없어요.
애기 새송이 식감 예술.
우리 딸. 아들 감탄 하며 잘 먹었어요.
계란 30구 2판 샀습니다.ㅎㅎ
"정말 후회하지 않는 맛이예요".
진심으로 감사합니다.
그것보세요 잘하셨어요 ㅋㅋㅋ
박사님,넘 맛있게 드시는 모습 보기 좋아요~좋은 정보 주셔서 감사드려요~^^
선생님의 계란장
꼭 만들어 보겠습니다
좋은날 되세요 ~^^
감사합니다 👍
요리 조리 놀랐어요 ㅎㅎㅎ
쏘형원장님.
오늘도 쪼은정보
깜사요👍🎶^^~~~
원장님 넘 귀여우셔도 되나요ᆢ 🥰👍
계란 장
새송이버섯 양파 쪽파 청홍고추넣고 맛나게 해볼께요
맛나겠어요 ^^
내일 저녁반찬으로 해먹을께여
예쁜 원장님 맛나게도 드시네요 침샘폭발!!! 나도 내일 꼭 만들리라ㅎㅎ
우와 꼭 도전해야겟어요 원장님 감사해요~~^^
오늘은 메추리 2판과 계란 5알로 계란장을 만들어보았어요ㆍ계획에도 없이 갑자기 만들게 되었는데 생각보다 빨리 잘 만들어졌어요ㆍ그런데 메추리알 까기가 꽤 어려웠어요ᆢㅎ 예전에 계란장 만들때보다 훨씬 빨리 잘 만들었어요ᆢ예쁜 소형샘 감사!💖🍀🌻
원장님 언제나 좋은 영상너무 좋아요
저는 해외에 살고있어요. 병원 가기가 한국처럼 쉽지 않아 최대한 아프지 않으려고 원장님께서 올려주시는 정보 많이 이용하고 있어요~ 겨울에 유익한 정보 부탁드려봐요~
채널H에는 유난히 해외 가족들이 많습니다. 한국식 건강관리가 쉽지않은 해외 가족들을 위해 저도 좀 더 신경을 쓰려고 노력하고 있습니다. 해외가족들 만을 위한 한방 건강보조식품을 구입할 수 있는 몰을 준비 중에 있습니다.
@@chh 정말 반가운 소식입니다. 한번에 필요한것을 믿고 구매할수 있으면 좋을것 같아요 기다리겠습니다. 여기서도 귀한 한약재로 보신할 수 있는 날이 오겠죠~^^
아니 막 드셔도 어쩜 그렇게 이쁘시냐구요....ㅋㅋㅋㅋㅋ