자유형 장거리 꿀팁! 중급반 자유형 30바퀴 도는법! / 자유형 장거리 잘하는 법 / 자유형 편하게 하는 법
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- Опубліковано 27 сер 2024
- 안녕하세요 ^^
저번영상에서 수영을 편하게 하려면 몸에 힘을 빼야한다고 말씀드렸습니다!
몸에 힘을 강제로 뺄 수 있도록 제가 회원님들을 도와드렸더니
한분도 빠짐없이 30바퀴를 완주할 수 있었습니다!
여러분도 최대한 느린 속도로 힘을 빼고 여유있게 수영하여
장거리! 꼭 도전해보시길 바랍니다 ^^
소중한 수영영상자료를 보내주신다면
자세한 피드백과 함께 유튜브영상을 제작해보려고 합니다!
최선을 다하여 자세하게 알려드릴테니
많은 관심 부탁드리겠습니다 ^^
insta : / hwangco_swim
카카오톡 오픈채팅 : 수영강사 황승현
멋집니다.선생님도 함께라니 30바퀴라 말이 안나와요
와... 6개월차가 30바퀴란...
5개월차에 50m만해도 힘든데...
생각없이 수영해서 발전이 없나 ㅠㅠ
30바퀴….ㄷㄷㄷ 선생님과 같이하면 할 수 있는거군요!!!ㅎㅎㅎ저도 해보고싶어요..😂
시그니쳐로 오시죠! ㅎㅎ
멋지네요 배운지 2달반정도인데 최대 6바퀴에요 이 방법으로 한번 도전해 볼께요
저 이거 따라 하고 자유형이 확 늘었어요!!! 감사합니다. 이제 50m는 거뜬히 가는 거 같아요!
앞에서 이끌어주는 강사님 덕분에 수강생분들이 좋은 경험을 했네요😊 좋은 훈련방법같습니다
2개월 수린이인 제가 이 영상 따라해서 10바퀴 쉽게 했어요. 멈추고 나서도 생각보다 힘들지 않아서 너무 놀랐어요. 신기한 경험하게 해주셔서 너무 감사해요. 수영을 더 좋아하게 되었어요.
와 선생님과 함께라면 30바퀴 할 수 있을 듯
세상에 불가능이란 없죠! ㅎㅎ
오늘의 성취감이 내일의 도전에 밑거름이 되겠네요 멋집니다
너무 멋진 말입니다!!
와~~드디어 영상올리셨네요? 부러운 맘으로 시청합니다^^
아이고..! 기다리셨군요! ㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다^_^
오~좋은 수업내용이네요 우리쌤도 이렇게 해주시면 좋겠어요~~
연속 30바퀴인줄 알았어요..25m에서 다 일어나시네요..6개월차인데..500m 연속이 목표예요...25m에서 안일어나구요..25m에서 일어나면 여러바퀴가 가능한것 같은데..안일어나고서는 힘들어요.. 방법이 있을까요? 자유수영 가니까 상급반 분은 500m 안쉬고 하시더라구요...... 다른 영상 보니...답이 악으로 깡으로네요 ㅎㅎㅎㅎ
정말 좋은 선생님이시네요. 너무 맞는 말씀입니다. 저도 50m레인레서 천천히 해 봤더니 1200을 성공했어요.
난 못해라고 생각하며 3년을 했는데 마음먹고 해보니 되더라고요. 그래서 요즘 철인도 도전해 보려합니다. 여튼 좋은 말씀 감사합니다.
화이팅입니다
끝에서 서는데요 ㅎㅎ 계속 바로 턴해야지요
와~ 저두 코치님따라 2번으로 돌고싶어요.
강습반에서 1~2번섭니다
장거리를 할려면 힘을빼야되는데 그러면 좀 느려요 힘을주면 빠르기는한데 금방지치구요 여기까지는 정상인가요?
어느정도 속도를 유지하면서 장거리를 하고싶은데 일단 많이 돌아보는게 답인가요? 수력은 1년정도 되었습니다
느리게하면 힘들지는 않지만 느리고
빠르게하면 금방 지쳐서 오래 못도는게
지극히 정상입니다!
그 중간값을 찾아서 체력을 키우고
점점더 빠르면서 오래돌수 있도록 만드는것이
훈련이죠! ㅎㅎ
페이스를 점점 올리면서 연습해보세용😁
네달째인데 전 대충 100미터가 한계 같던데 저게 가능한가요? ㅎㅎ; 두달 더하면 되려나... 대단하네요.
궁금한게.. 오리발 없이도 가능한거에요?
네! 가능합니다^^
도전!!!
물잡기 하이엘보 배운사람은 정확한 제세로 물잡으면서 힘빼고 느리게 잡으면 되는건가용?
아니면 물잡는다는 생각을 말고 해야하는지 모르겠어요 ㅜ ㅜ
그쵸! 물잡기를 배우셨다면 그냥 의미없이 천천히 도는것보단
자세에 집중하여 천천히 도시면서 반복연습하시면 좋겠습니다!
물가볍게 잡는거와발차기 힘빼기가 생각보다 쉽지 않네요 ㅠㅠ
사람많으면 안되던데요 선두속도로 맞춰서 뒷쪽은 자기페이스로 못가요 ㅠㅠ
그 선두가 아주 느리게하는것이 중요합니다!
화목 11시반도 한번 하시죠 👍
해야죠! ㅎㅎ
부럽네요. 7개월차 인데 50미터가 최대치 인데 ㅠㅠㅠㅠ
아이고 ㅠㅠ혼신의 힘을 다하여 천천히 해보세요!
페이스 조절 잘하면 100바퀴도 가능함....
팁좀..
@@user-iz5fc8sf9s 발차기 최소한으로 차고 팔동작도 천천히 하면 됨.. 그러면 호흡도 천천히 하게되요..
천천히 힘빼고 돌면 가능해요.저도 전에 자유수영때 앞에서 수영하시던분 속도 마쳐서 천천히 했더니 50바퀴 그냥 돌아지더라고요.50바퀴 다 돌고도 안힘들었어요
@@user-iz5fc8sf9s ㅋㅋ 그냥 물에만 잘 뜰 줄 알면돼요. 50바퀴 100바퀴 하시는분들보면 거의 물에 떠다니는 속도라..
25미터지요?
강습 6달인데,,중급인가요??;;보통 6달이면 교정급인데,,
ㅡ일년 하그 두달째인데
최대 3바퀴가 다인데
대단하세요~
느리게 수영을 하면 턴도 느리게 해야 될까요? 원래 느린 편이고 호흡은 4번에 하다가 양쪽으로 3번에 하는 게 편해서 이게 고정 되었는데요. 가끔 턴 하고 잠영 조금, 돌고래 킥 몇 번 하려고 하면 호흡 리듬이 깨지는 게 느껴져요.
턴은 느리게하셔도 빠르게 하셔도 됩니다! ^^
오리발은반칙
와와❤힘빼는거,,자세히ㅜ알려주세유
음... 힘빼는건 정말 느리게하는게 가장 중요한것같아요! ㅠㅠ
@@Fangko94 지금,,초급한달도안됬는데ㅜ빠르게하다보니,, 되긴하지만,, 느리게하는연습하는중입니다 ㅠ ㅜ 노력하겠습니다
@@Fangko94 혹시느리게하는 팁있을까요,,
@@tv-rz3ig처음에 그냥 아무신경도 쓰지말고 흐느적 거리면서 출발하시고 조금적응되면 자세를 좀맞춰어서 하면 힘빼기가 쉽더라고요.처음부터 이쁜자세 신경쓰면서 하면 힘빠기가 힘들더군요
조금적응되면 팔꺽기 끝까지밀기 발 살짝 누르기 글라이딩: 등 하기시작하면 되더라고요
처음에 그냥 둥둥 떠다니면어느새 25가 보이죠
스트록4번에 호흡한번 숨이 안차나요 궁금해요.. 전 3바퀴가 한계랍니다 숨이차서 ㅜㅜ 30바퀴는 로망입니다..
발차기 줄여서 해보세요...
네! 힘을 주니까 힘든거지
발차기,팔돌리기 약하게 한다면
숨을 참더라도 힘들지 않습니다!
핀 끼고 간걸 무슨 약을 팔아 ㅋ