알아 차렸을 땐 이미 늦습니다. 번아웃을 극복하는 방법. (신재현 전문의)
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- Опубліковано 8 вер 2024
- "지쳤다고 생각할 때 이미 늦습니다" 몸과 마음이 아플 때 지금 당장 해야할 일 (신재현 전문의 1부)
신재현 [어른의 태도]📘
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신재현 전문의
정신건강의학과 전문의
강남푸른정신건강의학과 대표 원장
#번아웃증후군 #심리 #자기계발
📢문의: info@changeground.com
번아웃으로 휴직하고 있는 직장인입니다. 정말 알아 차렸을 땐 이미 늦었다는게 맞는게, 어 나 번아웃오려고 하는 것 같은데? 의심하다가 에이 내가? 하고 무시했었는데요. 그러다 한번에 어어어? 이렇게 나도 모르는 사이에 몸도 마음도 와르르르 무너져서 결국 휴직하고 있어요. 말씀하신 것 처럼 신호가 왔을 때 알아차리고 대처하는게 맞는 것 같은데, 참 인정하는게 생각보다 쉽지 않은 것 같아요. 한번 무너지니까, 다시 일어나기도 생각보다 어렵더라고요. 책 읽고 다시 일어나는 노력을 꾸준히 해보도록 할께요! 좋은 말씀 감사합니다 :)
님. 저도 휴직하고 싶은 마음이 간절한데요. 어떻게 휴직을 쓰신건지 알려주실 수 있나요?
신재현원장님~ 스터디언까지 진출하셨네요~ 저 신재현 원장님한테 도움받고 즐겁게 살고 있습니다. 저를 살려주신 분이라 너무 고맙고 더욱더 많은 사람들에게 살아갈 용기를 주셨으면 좋겠습니다. 다시한번 감사드립니다~ 원장님~
번아웃이 온 느낌입니다. 세상이 부모님 중심으로 돌고 있었고 그 중심이 없어지니 갈 길을 잃어버린듯 합니다. 쉬면 불안하고 힘듭니다. 저는 상처를 안고 사는 사람입니다. 저는 아직도 상처때문에 아파하는 사람입니다. 스스로에게 상처를 입혔던 사람입니다. 저는 폭력가정에서 자란 생존자입니다 .태어나니 폭력가정이었고 다른집도 다들 그렇게 사는지 알고 자랐습니다. 어머니와 저는 생존했다고 생각합니다.우울증 불안증 공황장애 불면증을 치료중입니다. 어린시절 우울증과 불안증이 같이 자라서 지금에 제가 있습니다. 제 뇌를 바꾸고 싶습니다. 기억이라도 지우고 싶습니다
몸과 마음은 연결되어 있다
신체적 건강과 운동은 정서적 안정에 영향을 미친다
저군요ㅠ 1년쉬니까 헤어나올수 없고 자신감 저조 미래에 대한 걱정 무모한 도전인가 싶고 자꾸 누워있고 싶고 그렇습니다ㅜㅠ
보지않고 이어폰으로 듣기만 했는데
마음이 너무 편안해 지네요
저두 요즘 명상 합니다
진짜 좋아요
어디에 쫒기는 맘없이 나를 찾아가는 시간 같아요
좋은 영상 감사합니다 🤗💜💜
일에 대한 부담이 커진다
일이 힘들다
내가 할 수 있을까?
라는플로우가 나한테 딱 들어맞는거네요
당장해야할것과 지긋이 해야하는것은 분리하라는건데 다 당장 동시에해야할것같아 괴로워요
근래에 계속 번아웃으로 힘든상태였는데 , 가장 와닿는 영상이었어요ㅠ 너무 감사합니다 . 잘 극복하고 싶어요..
퇴근길에 라디오처럼 들었습니다 목소리 좋으셔서 편하게 들을 수 있었어요
제 스스로도 되돌아보고요
혹시 2편도 있나요~?
심리적부담때문에도 번아웃이오는군요ㅠ 제가지금딱 그렇습니다ㅠㅠ
의사 선생님이 자세하게 잘 말씀 하시네요 맞는 말씀
몇시에 어디가서 앉아 있을지를 정해서 첫 시작을 해라❤
감사합니다. 다 맞아 떨어지네요. 도움 되었습니다
줄을 내려놓고 .. 거기서 빠져나와라
어절수없네죽다고롭고힘들고생각이없다죽다😮😮😮
누굴 만나고 뭔가 새롭게 하루에너지조차 없어요 ㅠㅠ 걍 아무것도 하기 싫어요 ㅠㅠㅠ
저두요ㅠㅠ
가장의 무게가 지쳐서 그만 번아웃이 심하게 왔는데 하루종일 귀신의집에있는것 같고 자살시도도 하고 가족들한테 피해주기도 싫은데 대체 어떻게하면 좋을까요.. ? ㅠㅠ
5:03
와 다른영상정말많이봣는데 초입부분에 말씀하신거보고 정말로 너무너무 소름이 돋고 공감이되네여
선생님 감사합니다 🥹🥹
좋은 영상 고맙습니다.
저는하얀곰이 바로 없어져요
11:15
5:40
아….
요가..스트레칭..풋
죽고 싶다
4:20