Sergio, gracias a ti ahora soy más feliz, yo hace 3 meses pesaba 105 kg al igual que tu antes, me sentia cansado todo el dia, comia sin parar, la mayoria de gente se burlaba de mi y hay que admitir que las chicas pasaban de mi, y gracias a ti ahora puedo ponerme ropa que jamas pensé que podria volver a ponerme, gracias ti ahora la gente se calla y en cierta parte me "admiran" por el cambio, gracias ti se miles de cosas que antes no sabian ni que existian, y gracias a ti, he podido conocer a la persona perfecta, antes era gracioso y extrovertido, pero nadie quiere salir con un gordo (siento si ofendo a alguien, pero es la cruda realidad lo se por experiencia) ahora peso 85 kg y aun me quedan 15 kg por adelgazar, y los cambios son increibles, quiero darte las gracias por hacerme feliz. Gracias Sergio Peinado por cambiar mi vida a mejor
Bro, me has descrito en ese texto. Yo me he estoy esforzando y me has motivado más a seguir. Felicidades por tu progreso eres un crack, a ponerse más fuertes que el vinagre!!!
FAMILIA! Nueva rutina para que le deis caña al BODY!!! 💪 ATENCIÓN!!! ¿Cuántas veces os hacéis la rutina? 😂 - 1 VEZ -------- Eres un FUERTAQUITO o FUERTAQUITA - 2 VECES ---- Eres un FUERTACO o FUERTACA - 3 VECES ---- Eres un FUERTACHÓN o FUERTACHONA - 4 VECES ---- Eres un FUERTACOMAN o FUERTACAWOMAN
Entrena con Sergio Peinado sergio podrias compartirnos unas nuevas rutinas de abdomen increible rutina que hoy le doy caña como todos los dias saludos y likes desde Mexico
Una sugerencia , podrías poner un cronómetro en el video por cada ejercicio , para quien lo escucha con música sepa cuanto le queda para cambiar te ejercicio o descansar ;)
Hice 2 veces esta rutina y estoy que muero. GRACIAS SERGIO llevo 2 meses siguiendo tus consejos y haciendo tus rutinas y ya he bajado 20 libras estoy cerca de terminar etapa de deficit energetico.
Sergio tengo que agradecerte antes todas las personas me veian obeso a veces me molestaban pero con todos tus ejercicios 2 meses quedaron sorprendidos por haber bajado 20 kilos
Sin duda Sergio este es uno de los mejores canales fitness de youtube, contigo he aprendido mucho y me educado en lo q es el ejercicio y la alimentación, gracias x tus consejos y por motivarnos tanto, sabes desde q empece a entrenar tus rutinas y tu guia me ha servido mucho para estar mas saludable y veo cambios fisicos, solamente deben ser constantes, tus rutinas son muy efectivas, gracias fortaco por mejorar la vida de muchas personas y la mia, muchas gracias de corazón.
Hola Sergio, como te han comentado por aquí, nos vendría bien un vídeo sobre cómo calentar y estirar adecuadamente, ya que personalmente ando un poco perdido. Gracias por todo lo que haces por nosotros, un saludo y una flexión fuertaco.
¡Es increíble! Me he empapado de toda la información que hay en el Canal de Sergio y , desde que sigo sus consejos , he visto una progresión fulminante en fuerza, resistencia y sobre todo en mi físico a nivel estético. Sergio Peinado, si llegas a leer este mensaje te agradezco mucho que estés compartiendo todos tus conocimientos porque, de verdad, son de una ayuda enorme :)
Sergio estás haciendo un buen trabajo, soy un niño de 12 años que siguiendo tus rutinas me estoy haciendo más fuerte y ya se va notando que lo que estoy haciendo me sirve porque aunque tenga 12 años si se puede y solo te quería felicitar por hacer que más gente se vaya haciendo más sana y fuerte💪🏻🏃🏽🥑🥑🥑🥑🥑
tengo ah mi gran maestro fausto murillo desde hace algún tiempo, acabo de llegar ah este canal y veo que teneis muy buen contenido cuenta con un nuevo suscriptor. no entiendo como un men que hace gameplay tiene 21 millones y tu que eres tan bueno seamos tan pocos fuertacos les dices cierto??
ricardo matias hernandes yo tambien tengo a mi sensei Fausto desde el 2015 y hace poco encontré a Sergio y me cae muy bien :-D y es muy bueno! Saludos!
Buenisimo Cardio Sergio,de los mejoeres que e visto y puesto en practica en UA-cam y ademas tu lo haces completo,no solo pones ejemplo sino que tu lo haces,me has cambiado mi forma de ejercitarme,gracias y saludos desde Morélia México
Sergio cómo has crecido ayer 496k y hoy 497k mañana serás la persona con el canal más grande de Fitness sigue así Sergio si no hubieras hecho el canal jamás hubiera tenido esta transformación mental y física Gracias Sergio
Sergio hijo no se si darte un beso o una paliza, gracias a ti es la primera vez que hago ejercicio en casa ya que no puedo ir al gym ahora mismo, pero cada vez que hago una de tus rutinas me muero muchas gracias por tu trabajo y por tu personalidad que dan ganas de hacer ejercicio. Un beso madrileño desde París.
perfecta rutina Sergio como siempre ,hoy me tocaba hacer hit cardio y abdominales he echo la de hit y sin esperarlo e visto esta nueva y me e animado a hacerla también ,solo me falta otra de abdominales y listo por hoy ,
Sergio una sugerencia. Prueba a grabar el video solo entrenando sin hablar y luego lo editas tu hablando y motivandonos sin hacer el ejercicio. Porque a mi verte a ti así de cansado que me hace cansarme el doble. Gracias por estas rutinas guapas 💪👏
Comence hoy con esta rutina, y aparte hago pesas, y fuaaaa, si que cansa, solamente hice 4 series ( todo el vídeo) y ya estoy agotadisimo!! Ojalá note resultados, un saludo desde Argentina fuertaco !! ✌️✌️
Grande Sergio acostumbrado a entrenar, despues de esta rutina tuve unas agujetas de muerte, unos videos muy claros y de gran ayuda!! Te publicito para todos mis alumnos
Muchas gracias por este contenido sergio, me ayuda un montón, espero que sigas subiendo este material el cual es muy útil. Saludos y abrazos desde Paraguay.
Muy bueno. Gracias Sergio, este año me vine a otra ciudad a estudiar y no tengo mucha plata como para el gym pero gracias a vos puedo seguir entrenando con todo
No va a hacer videos de algo que no practica, como son los estiramientos. Además siempre dice que los estiramientos te los debe indicar un fisioterapeuta porque no todos son indicados para todos ni beneficiosos. Y sí, si debes calentar antes, pero con un poco de cardio progresivo 5-10 minutos y luego algo de movilidad articular, nada de estiramientos estáticos.
MiguelFg en eso tenéis razón, los estiramientos solo son para los grupos musculares que están tensados por x carga de ejercicio, por eso siempre checo los vídeos de Valentí Sanjuan xD para un entrenamiento específico, un estiramiento específico
Llevaba 2 días si ir al gimnasio por no tener tiempo y hoy tampoco pude entonces recurrir a la vieja confiable (tus rutinas) Siempre que no puedo ir uso tus rutinas Saludos Sergio
Entrena con Sergio Peinado sergio gracias por tus excelentes rutinas cuantas veces recomiendas hacer esta rutina una media hora o se puede mas? saludos desde México fuertaco hasta el fin
gran rutina tocayo! La acabo de hacer despues de mi entreno ( hombro, pierna y abdominales ) y las sentadillas me han terminado de matar😂 cuando has dicho de hacer otra serie... la dejo pendiente para el dia de hiit que hoy no tocaba, pero bueno un fuertaco puede con todo jejejeje gracias como siempre por la motivacion! Un saludo crackk
Sergio muchas gracias por subir estas rutinas en casa me a ayudado muchísimo un saludo desde Chile! por otra parte podrías hacer una guia de alimentación para adolescentes?
Muy buen vídeo sergio tus vídeos me motivan a seguir en el gimnasio apenas llevo 3 meses pero ya eh notado la diferencia y ahora que descubrí tu canal antes de ir al gimnasio me pondré a hacer una rutina de cardio para así en el gimnasio trabajar lo que es fuerza... GRACIAS y un saludo desde México!! 🇲🇽🇲 🇽 Oye y tengo una pregunta mira tengo 14 años y voy al gimnasio mi pregunta es ¿esta bien que ya empieze a trabajar fuerza?
Sergio, ¡sube un vídeo sobre como entrenar las pantorrillas!. ¿Cuales son los mejores ejercicios?, ¿Si tengo pantorrillas altas que puedo hacer para que se vean mas grandes?, sería de mucha ayuda. :)
este es el vídeo: /watch?v=gGxiLgZisT0&t=411s Para total efectividad puedes completar con ejercicios de musculación, como la máquina de pantorrillas de pie.
geniales rutinas, después de cuánto tiempo de dar a luz puedo volver a empezar a hacer tus rutinas Sergio? Quiero recuperar mi condición aunque no subí mucho de peso y estuve haciendo yoga prenatal. ☺
hola excelente video me gustaria que permanezcan haciendo videos similares¡¡¡!!! Voy a seguir mirando sus creaciones. Les mando un abrazo nos vemos pronto ❤️👍🏽
Sergio, gracias a ti ahora soy más feliz, yo hace 3 meses pesaba 105 kg al igual que tu antes, me sentia cansado todo el dia, comia sin parar, la mayoria de gente se burlaba de mi y hay que admitir que las chicas pasaban de mi, y gracias a ti ahora puedo ponerme ropa que jamas pensé que podria volver a ponerme, gracias ti ahora la gente se calla y en cierta parte me "admiran" por el cambio, gracias ti se miles de cosas que antes no sabian ni que existian, y gracias a ti, he podido conocer a la persona perfecta, antes era gracioso y extrovertido, pero nadie quiere salir con un gordo (siento si ofendo a alguien, pero es la cruda realidad lo se por experiencia) ahora peso 85 kg y aun me quedan 15 kg por adelgazar, y los cambios son increibles, quiero darte las gracias por hacerme feliz. Gracias Sergio Peinado por cambiar mi vida a mejor
Khalasar Que rutinas hiciste cuántas veces y días a la semana?
Felicidades por tu progreso. Yo también estoy luchando por el mio
Bro, me has descrito en ese texto. Yo me he estoy esforzando y me has motivado más a seguir. Felicidades por tu progreso eres un crack, a ponerse más fuertes que el vinagre!!!
Eres un ejemplo bro, felicidades que rutinas de sergio hacias
Me alegro que hayas podido conseguir tu cambio yo voy hacer lo máximo para conseguir lo que deseo y cumplir un grande logro
FAMILIA! Nueva rutina para que le deis caña al BODY!!! 💪
ATENCIÓN!!! ¿Cuántas veces os hacéis la rutina? 😂
- 1 VEZ -------- Eres un FUERTAQUITO o FUERTAQUITA
- 2 VECES ---- Eres un FUERTACO o FUERTACA
- 3 VECES ---- Eres un FUERTACHÓN o FUERTACHONA
- 4 VECES ---- Eres un FUERTACOMAN o FUERTACAWOMAN
Entrena con Sergio Peinado 2 veces, por la mañana y por la tarde.
Entrena con Sergio Peinado que App llevas en el móvil para llevar el tiempo de rondas??
Entrena con Sergio Peinado tienes que enseñar a hacer muscle up
Entrena con Sergio Peinado sergio podrias compartirnos unas nuevas rutinas de abdomen increible rutina que hoy le doy caña como todos los dias saludos y likes desde Mexico
Entrena con Sergio Peinado wowo soy un fuertacoman
Una sugerencia , podrías poner un cronómetro en el video por cada ejercicio , para quien lo escucha con música sepa cuanto le queda para cambiar te ejercicio o descansar ;)
bySaulXx Excelente recomendación , creo que a todos nos vendría bien , que Sergio implemente tu sugerencia.
Me lo apunto a ver si se puede meter con grafismos! jeje
Podrías poner música de fondo así no tendrías que hablar, te cansas menos y sólo hablas al empezar para explicar el ejercicio :)
Entrena con Sergio Peinado cuanto quema este hiit aproximadamente? importante🙏🙏
Depende de cada cuerpo
Hice 2 veces esta rutina y estoy que muero. GRACIAS SERGIO llevo 2 meses siguiendo tus consejos y haciendo tus rutinas y ya he bajado 20 libras estoy cerca de terminar etapa de deficit energetico.
duda haces alguna otra rutina para definir?
Sergio tengo que agradecerte antes todas las personas me veian obeso a veces me molestaban pero con todos tus ejercicios 2 meses quedaron sorprendidos por haber bajado 20 kilos
Sin duda Sergio este es uno de los mejores canales fitness de youtube, contigo he aprendido mucho y me educado en lo q es el ejercicio y la alimentación, gracias x tus consejos y por motivarnos tanto, sabes desde q empece a entrenar tus rutinas y tu guia me ha servido mucho para estar mas saludable y veo cambios fisicos, solamente deben ser constantes, tus rutinas son muy efectivas, gracias fortaco por mejorar la vida de muchas personas y la mia, muchas gracias de corazón.
Hola Sergio, como te han comentado por aquí, nos vendría bien un vídeo sobre cómo calentar y estirar adecuadamente, ya que personalmente ando un poco perdido. Gracias por todo lo que haces por nosotros, un saludo y una flexión fuertaco.
¡Es increíble! Me he empapado de toda la información que hay en el Canal de Sergio y , desde que sigo sus consejos , he visto una progresión fulminante en fuerza, resistencia y sobre todo en mi físico a nivel estético. Sergio Peinado, si llegas a leer este mensaje te agradezco mucho que estés compartiendo todos tus conocimientos porque, de verdad, son de una ayuda enorme :)
Sergio estás haciendo un buen trabajo, soy un niño de 12 años que siguiendo tus rutinas me estoy haciendo más fuerte y ya se va notando que lo que estoy haciendo me sirve porque aunque tenga 12 años si se puede y solo te quería felicitar por hacer que más gente se vaya haciendo más sana y fuerte💪🏻🏃🏽🥑🥑🥑🥑🥑
Mar Style hace cuanto empezaste con sus vídeos?
Thiago _ Llevo como haciendo sus rutinas 3 meses más o menos
Mar Style Ah buenisimo!
Hola mar,pero haces que tipo de rutinas? HIIT y eso?
Mar Style reenvío
Justo iba a buscar una rutina de HIIT tuya para hacer ahora y me encuentro esto 😍😍 gracias!!
Tengo 14 años y gracias a esta rutina i a otras muchas del canal he adelgazado 15 kg en 3 meses. Muchas gracias Sergio, eres un grande!
Y hacías solo una rutina al día o varias?
Tengo un mes de estar entrenado con tus videos Sergio y ya he bajado 7 kg 👍🏻 saludos desde Nicaragua
Son increíbles tus rutinas de cardio estoy haciendo todas las que estan en la lista de reproducción 💪💪💪
tengo ah mi gran maestro fausto murillo desde hace algún tiempo, acabo de llegar ah este canal y veo que teneis muy buen contenido cuenta con un nuevo suscriptor. no entiendo como un men que hace gameplay tiene 21 millones y tu que eres tan bueno seamos tan pocos fuertacos les dices cierto??
💪
ricardo matias hernandes yo tambien tengo a mi sensei Fausto desde el 2015 y hace poco encontré a Sergio y me cae muy bien :-D y es muy bueno! Saludos!
Buenisimo Cardio Sergio,de los mejoeres que e visto y puesto en practica en UA-cam y ademas tu lo haces completo,no solo pones ejemplo sino que tu lo haces,me has cambiado mi forma de ejercitarme,gracias y saludos desde Morélia México
Sergio cómo has crecido ayer 496k y hoy 497k mañana serás la persona con el canal más grande de Fitness sigue así Sergio si no hubieras hecho el canal jamás hubiera tenido esta transformación mental y física Gracias Sergio
Gracias gracias gracias, nos has ayudado a hacer más llevadero éste tiempo, feliz año, 🎆 y que sigamos viéndote siempre majo, abrazo
Sergio hijo no se si darte un beso o una paliza, gracias a ti es la primera vez que hago ejercicio en casa ya que no puedo ir al gym ahora mismo, pero cada vez que hago una de tus rutinas me muero muchas gracias por tu trabajo y por tu personalidad que dan ganas de hacer ejercicio. Un beso madrileño desde París.
Rutina corta pero agotadora. Excelente 💪💪💪💯💯👍👍
Gran entreno, Sergio. Tengo que probar a subir una rutina hablando pero no sé si me atrevo. Debe ser duro! Saludos , crack!
Es duro! jeje, pero hay que hacerlo para motivar a los fuertacos! 😄
He hecho un par de rutinas tuyas y me suscribo a tu canal. La verdad es que es genial ver que estás igual de cansado que nosotros!! ¡Muy buen trabajo!
Gracias Sergio, por siempre estar allí cuando decido necesitarte
Hola, podrías hacer un vídeo explicando y dando tu opinión sobre el ayuno intermitente y la dieta cetogenica?
Luisa Hincapie La dieta Cetogénica sólo a baja en carbihidratos y el intermitente ayunas 16 horas y comes en una ventana de 8 hras listo.. de nada :)
Ya tenías ganas de probar la rutina. y..... ME HA ENCANTADO jeejej como todas. Te hace subir a topeeee!!! Gracias Sergio
Para echarse unas risas poned el video a x2 de velocidad xD
Gran video como siempre, Sergio!
Muchas gracias @SergioPeinado. Aplicando tus rutinas logré bajar 11 Kilos en 01 mes!!! Gracias totales!!! 😉👍🏻
perfecta rutina Sergio como siempre ,hoy me tocaba hacer hit cardio y abdominales he echo la de hit y sin esperarlo e visto esta nueva y me e animado a hacerla también ,solo me falta otra de abdominales y listo por hoy ,
Sergio una sugerencia. Prueba a grabar el video solo entrenando sin hablar y luego lo editas tu hablando y motivandonos sin hacer el ejercicio. Porque a mi verte a ti así de cansado que me hace cansarme el doble.
Gracias por estas rutinas guapas 💪👏
empese este año con toda con este instructor nunca da pereza hacer esta rutinaaa exelenteeee con razón esas pompiss
Comence hoy con esta rutina, y aparte hago pesas, y fuaaaa, si que cansa, solamente hice 4 series ( todo el vídeo) y ya estoy agotadisimo!! Ojalá note resultados, un saludo desde Argentina fuertaco !! ✌️✌️
Grande Sergio acostumbrado a entrenar, despues de esta rutina tuve unas agujetas de muerte, unos videos muy claros y de gran ayuda!! Te publicito para todos mis alumnos
Gracias Sergio, son muy efectivos y eficaces tus ejercicios.
Muchas gracias por este contenido sergio, me ayuda un montón, espero que sigas subiendo este material el cual es muy útil. Saludos y abrazos desde Paraguay.
Muy buen vídeo, Sergio!!!!
eres un crack motivando, ojalá hubiera más gente como tú....sería maravilloso!;!!😜😜😜
Muy bueno. Gracias Sergio, este año me vine a otra ciudad a estudiar y no tengo mucha plata como para el gym pero gracias a vos puedo seguir entrenando con todo
Eres genial! Así da gusto, llevo un mes seguido haciendo deporte todos los días gracias a tus vídeos! Y seguiré estás Navidades!
me encanto, la única rutina que pude terminar y probé muchas, pero la tuya me gusto más 😊
Gran rutina sergio, gracias ,bendiciones
Gracias Sergio, sirve de mucho lo que haces 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Madre mía madre mía.... esto es la caña¡ muy efectivo doy fe. 👍🏻👍🏻👍🏻🤝
yeaahh!
cuando harás vídeos de calentamiento o estiramientos?
J. René H. Sánchez eso quisiera saber :'c
nose si se debe calentar antes o solo empezar y ya
Modestep Crush normalmente caliento un poquito pero siento que me falta, y los estiramientos casi siempre me los salto, asi que ni idea xd
No va a hacer videos de algo que no practica, como son los estiramientos. Además siempre dice que los estiramientos te los debe indicar un fisioterapeuta porque no todos son indicados para todos ni beneficiosos. Y sí, si debes calentar antes, pero con un poco de cardio progresivo 5-10 minutos y luego algo de movilidad articular, nada de estiramientos estáticos.
J. René H. Sánchez oye es necesario salir a correr para bajar porque yo no salgo a correr simplemente troto sobre un mismo punto xd
MiguelFg en eso tenéis razón, los estiramientos solo son para los grupos musculares que están tensados por x carga de ejercicio, por eso siempre checo los vídeos de Valentí Sanjuan xD para un entrenamiento específico, un estiramiento específico
Dios lo bendiga profe. Muy buena rutinas desde colombia un abrazo
Hola Sergio,me encanta el canal! Uno de los mejores! Como comentan otros fuertacos, implementar el crono es una gran idea!
Madre mia Sergio, ya casi 500.000 fuertacos! Eres toda una motivación macho, sigue asi 💪
¡Están geniales las ritunas! No te imaginas lo bien que me vienen para estos meses de cuarentena. Saludos desde Argentina Sergio
Excelente rutina , muchas gracias por tu motivación 👌🏻😊
Felicidades Sergio por el canal, a ver si un día subes una muestra de HIIT para personas obesas, felicidades de nuevo
Llevaba 2 días si ir al gimnasio por no tener tiempo y hoy tampoco pude entonces recurrir a la vieja confiable (tus rutinas)
Siempre que no puedo ir uso tus rutinas Saludos Sergio
Me encantan todos sus videos, son buenisimos
Hola holaaa eres súper motivador contagias la buena vibra soy nueva y espero lograr mi objetivo
Hacer ésta rutina luego del día de piernas, es brutal. ¡Muchas gracias!
hecho para entrar en calor y ahora ha repetir el directo del Lunes pasado para ser mas fuertaco..... solo con escucharte dan ganas de moverse......
Estoy viendo este vídeo mientras como chocolate. Algo mal estoy haciendo....
😂😂
Crazy Designer y acostado en tu camita? jajajjaja
Anda!!! AL menos cómete el chocolate pero después de hacer el ejercicio! 😜
Entrena con Sergio Peinado como cuando quemas en esta rutina papa 👌👌👌
Entrena con Sergio Peinado sergio gracias por tus excelentes rutinas cuantas veces recomiendas hacer esta rutina una media hora o se puede mas? saludos desde México fuertaco hasta el fin
Me encanta esta rutina. Sencilla pero efectiva 💪🏻👏🏻
Conseguido estupenda rutina 👏👏👏👏👏👏
Hola Sergio...esta brutal los ejercicios a tope ...3 ronda a full a por mas...!!
Sergio has un video de una rutina torso-pierna te agradezco 😊🙌🙋
hola Sergio peinado gracias a ti ya soy más fuerte gracias muchísimo 🤩🤩🤩🤩😁
Me sumo a la petición de que muestres el calentamiento que haces antes de cada rutina o ejercicio. Muy buen trabajo crack!
gran rutina tocayo! La acabo de hacer despues de mi entreno ( hombro, pierna y abdominales ) y las sentadillas me han terminado de matar😂 cuando has dicho de hacer otra serie... la dejo pendiente para el dia de hiit que hoy no tocaba, pero bueno un fuertaco puede con todo jejejeje gracias como siempre por la motivacion! Un saludo crackk
De lujo cada día mejor
Gracias Sergio, espero hacerla prontirijillo.
Hola
Sugiero que después de tus rutinas de ejercicios incluyas un serie de estiramientos , que son muy necesarios
Saludos desde Quito, Ecuador
Excelente las clases! gracias Sergio!!!
Sergio muchas gracias por subir estas rutinas en casa me a ayudado muchísimo un saludo desde Chile!
por otra parte podrías hacer una guia de alimentación para adolescentes?
buena rutina , gracias @sergio
Necesitaba un canal como este
gracias por estas rutinas que son para cuando tenemos poco tiempo
saludos de México
Dosis de salud!!! Genial Gracias Sergio!!!
Muy buen vídeo sergio tus vídeos me motivan a seguir en el gimnasio apenas llevo 3 meses pero ya eh notado la diferencia y ahora que descubrí tu canal antes de ir al gimnasio me pondré a hacer una rutina de cardio para así en el gimnasio trabajar lo que es fuerza... GRACIAS y un saludo desde México!! 🇲🇽🇲 🇽
Oye y tengo una pregunta mira tengo 14 años y voy al gimnasio mi pregunta es ¿esta bien que ya empieze a trabajar fuerza?
Eres un crack! Me encantan tus vídeos y tus comentarios al hacerlos. Millones de gracias! ;)
Al fin volveré a entrenar y lo primero que haré es tu vídeo Hiit crack !!
Está bien buena esta rutina Sergio!! Sigue así campion
hola sergio me gusto la rutina hoy seguro la realizamos con mi hija
saludos
Sergio, ¡sube un vídeo sobre como entrenar las pantorrillas!. ¿Cuales son los mejores ejercicios?, ¿Si tengo pantorrillas altas que puedo hacer para que se vean mas grandes?, sería de mucha ayuda. :)
ya lo subió
Me puedes decir como se llama? No lo encuentro
este es el vídeo: /watch?v=gGxiLgZisT0&t=411s
Para total efectividad puedes completar con ejercicios de musculación, como la máquina de pantorrillas de pie.
Buenísimo tu video!
nuevo subcristor😉😉😉
me an servido tus consejos☺
Buen vídeo Sergio
crack!!
Reto cumplido pero en dos partes, lo logré
Muchas gracias Sergio
Haciendo la rutinaa!! Bss desde Uruguayyyy!!😆
Excelente rutina Sergio,... Un abrazo!
Sergio, eres un amor sufriendo tanto con tus propios ejercicios, jajaja 😍🤩🥰 Te queda muy bien ese outfit, fuertacooo 💪🏻👏🏼
Sergio tu video estuvo CHIDO💪💪👌👌😘
haciendo una rutina que no puedes sin parar hacerla tu eso si es sacrificio por tus subs mucho apoyo tío🔝🔝🔥🔥👌👌💪💪
Estoy haciendo tus rutinas y gracias veo resultados e perdido grasa y en las mañana salgo a trotar gracias sergio 👏
Claro que motivas en los vídeos mientras hablas y chutas adrenalina a tus fuertacos/as.
Sigue así
Gracias sergio!!!
GRANDE SERGIO AGRADECIDO SALUDOS DESDE EL SALVADOR
Ostras tío, la he hecho creyendo que no cansaría tanto y wooooow
Si que está intensa y quema ehh... Saludos Sergio!!! Ánimo fortacos
geniales rutinas, después de cuánto tiempo de dar a luz puedo volver a empezar a hacer tus rutinas Sergio? Quiero recuperar mi condición aunque no subí mucho de peso y estuve haciendo yoga prenatal. ☺
sergio podrías hacer otra rutina de bajo impacto porfis
Ida y vuelta por si acaso jaja, buena rutina Sergio, saludos desde Uruguay!
Pedazo de Rutina!
hola excelente video me gustaria que permanezcan haciendo videos similares¡¡¡!!! Voy a seguir mirando sus creaciones. Les mando un abrazo nos vemos pronto ❤️👍🏽
Tremendo 💪💪
Gracias por existir
Hola Sergio, ¿podrías hacer un circuito con ejercicios sin impacto para los que tenemos hernias díscales? Gracias, un saludo.
Hola buenas sergio queria pedirte un favor, podrias hacer un video hablando del acido aspartico ? Un saludo y mil gracias por tus videos ^^
lo maximoo me divierto con lo q dices jejejjajaja sergio gracias x rl ebook y tus consrjod
Muy buena y rapidísima!