【あなたの腎臓が壊れる...】9割の日本人が間違っている健康習慣。その食事していると腎臓壊れます...（腎臓病・糖尿病・血糖値）
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- Опубліковано 10 лип 2024
- 慢性腎臓病・透析を防ぐためにはちょっとしたことがあります
そのコツはいかに普段の食習慣を丁寧にしていくかです。
しかし多くの日本人が実は腎臓に良くない健康管理をしているんです
腎臓を守る基本の食事は
減塩とタンパク質の過剰摂取を防ぐ、海藻や野菜、果物を積極的に取り入れ
偏った栄養バランスにしないということです。
これらの管理をすることで
腎機能に影響を与える
糖尿病 高血圧 脂質代謝異常などの危険な状態を避けることができます。
最近では糖質を全く摂取しない食事管理や脂はいくらでも摂取しても大丈夫みたいな食事療法が蔓延していますが
それは全ての人に有益ということではありません
この動画では間違ったセルフケアについて解説していますのでぜひご確認ください
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後から動画を見直したい人はこちらを活用してください
00:00テーマ解説
00:58腎臓病の間違ったセルフケア第5位
08:38腎臓病の間違ったセルフケア第4位
10:36腎臓病の間違ったセルフケア第3位
13:46腎臓病の間違ったセルフケア第2位
17:26タンパク質を控えているときに絶対摂取してほしい食べ物
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ざきさんこんにちは😃
たま〜にソイプロテインココア風味を飲んでいます♪
食事が疎かになると😂
私は一人暮らしなので倒れ無いように気を付けます😅
動画配信ありがとうございました😊
ざき先生おはようございます。先生すごいですね。チャンネル登録者１５万人、素晴らしいですね。ざき先生の並々ならぬ努力と、皆さんに対する、愛、ですね。感謝です。これからも、お世話になります。よろしくお願いします。くれぐれも体調に気おつけてくださいね。🌼🌺🌺🌈🍉🌻❤️
ありがとうございます！
いつも間にか15万人達成していました！
ライブ配信しようと思ったんですけどタイミングを逃してしまった💦
脳梗塞をして軽い後遺症があり、宅配お弁当を頼んでいます。一人暮らしなのでお弁当にしています。プロテインは１日1杯にします。宅配お弁当は量が少ないです😂大盛りにしています😃腎臓は子供の頃から良くないです。運動もなかなか出来ません。朝早く起きて午後からは足が攣ってしまうので横になっています。2杯は多すぎでしたね、明日から1杯にします。有難うございました😃
チャットでコメントくれていましたね！
それで様子見てみてください！
はまちやん今晩は😃 お身体をお大事になさって下さいませ
@@user-qe7qh1jo7k 有難うございます。嬉しいです😂本当に有難うございました😃
@@Kidney-Nurse-Zaki 様
有難うございました。ライブで読んでくださり、本当に有難うございました。1杯にします。有難うございました😃
私も脳梗塞😂頑張ってきましょうね
夜中に失礼致します🙇
生前の母親は大病を患い捲って晩年は水分補給制限が有りましたね😢
これが本人が１番辛い制限でしたね😱
胆石(中学１年生)世界情勢は日航機墜落
子宮筋腫(中学３年生)世界情勢は就職難
大腸癌(平成１４年頃)
軽度の脳梗塞(記憶忘れた😂)
穿孔２回(平成２８年１２月と平成２９年１月)
多発性筋炎(膠原病の一種)朝のモーニングコーヒーに出掛ける途中にいきなり倒れたらしく体に力が入らなくてそのまま緊急搬送された私達が仕事中
大腿骨骨折(冬頃😢)
湿疹(令和元年８月)
インフルエンザ(平成２７年頃多分😅)
水分補給制限は確か軽度の心筋梗塞(平成２８年頃記憶してないかも😂)
病は気からってね😭
ざき先生の話は大切です😆🎵🎵
毎回有難う御座います😥
判り易く説明頂きまして🙇
ありがとうございます！
病は気からって確かに言いますよね
免疫もメンタルとものすごく関わってくるので、気力を保つというのは病気の予防に効果的ですね！
ご飯に、押し麦、入れてご飯炊くと良いですよ。ス−パ―で換えますよ。
いいですね！
ごぼう茶、ルイボスティー、桑の葉茶良いですよ。
それもいいですね！今度飲み物ご紹介する予定です！
キュウイフルーツ、今は、ス−パ―に冷凍のむきフルーツ色々ありますよ。
自分はブルーベリーかグレープフルーツが好きです！
きび糖や、てんさい糖を最近料理に使うようにしてます。ほぼ隠し味程度だからそんなに糖質高くないですかね⁉️🤔 今の時期🍑がめちゃめちゃ美味しいからつい食べちゃうなぁ😅
まったくもって同感です。
アスパルテームよりもキビ糖で安定させています。
もも美味しいですよね！
@@Kidney-Nurse-Zaki さんへ
「あかつき🍑」好きなんです！
ざき先生初めまして。
いつも興味深く動画拝見させて頂いております。
私は58歳で今年3月の血液検査でクレアチニン0.76でGFR61で医者から腎機能が低下しているねと言われました。
ざき先生の動画の中で先生が夜勤の時はビタミンCを一包水に入れて飲んでいると仰っているのを見て、同じ物を購入しました。
それで色々調べると、一日のビタミンCの摂取量は200mgでいいとか、1500 mg以上は摂りすぎだとか色んな情報が出ておりました。
購入した物は一包で3000mgだったので、自分で一包を3回に分けて飲んでいます。
実際のところどうなんですかね？
私は介護士で夜勤もあるので水筒に入れて休憩時に飲んでいます。
もし宜しければ教えて頂けると幸いです。
長くなりごめんなさい🙏
クレアチンの判定だけBなので、とても参考になります。お米はちゃんと食べるようにします。
ジュースは飲まないようにしよ。
お米はしっかり食べた方がいいです！
食べ過ぎもダメですが。。。
慢性腎不全で数値18〜20ですが、食事指導は受けてません。アルブミン？が少ない様です１６４センチ44キロ、４７歳女性です。何をすれば良いのかなかなか先生に聞けません😢最近塩分を欲してしまい塩辛い物ばかり食べています。
慢性腎不全で数値が18-20というのは
推定腎糸球体濾過料がその数字ということでしょうか？
@@Kidney-Nurse-Zaki eGFRcreの事です。クレアチンが2.45でアルブミンが3.5です。外来には３ヶ月に一度検査に行っています。何から初めて良いのか分からなくなりました。
調度良く先生の動画を初見させてもらい、色々勉強してます😭
ざき先生お世話になっております。主食をオートミールにしても良いですか？
１食置き換えるという感じですかね？
ザキさん
やっほ〜ザキさん、こんばんは～！
明日から、野菜ジュースやめる！😉
白米、130g✕朝昼晩食べる事、目指してるんだ〜！
どうかな？🤔
今（21時）、アイス食べたいよ～〜〜！😭
ブドウ果汁100％🍇の凍らせたのＯＮしてさ…！
米麹甘酒、マズいよ〜〜😭
果物、食べるね～！
青汁飲んでる～～～！😭
野菜ジュース1週間やめてみるチャレンジしてもいいかもしれないですね！
ゲーム要素取り入れた方がうまくいくかも
体重と身長いくつでしたっけ？
ラカントはダメなんですね
😅
@@user-mp7xo3yh7t
こんばんは♪
ラカントは人工甘味料なのであまり身体に良く無いですね。😮
こんばんは♪
はなさん元気😀マンマンですねー😊
私に半分分けて欲しいなぁ😂
カレー🍛の件覚えてますか？
カレー作りましたよ❤
トマト缶🥫🍅を入れてジャワカレー二切れに牛乳と豆乳を少し。
小皿に少し食べています😊
きのこ類をたっぷり入れてお肉も。
血糖値はまぁ、多少は上昇しますが身体には良いし美味しい🤤です♪
カレー食べましたか？
又、連絡しますね❤
ダイエット頑張って👍ねーッ❤