خیلی خوب بود لذت بردم بهاره یادته یه سایت معرفی کردی برای بدن سازی بود خیلی فوق العاده بود برای من الان دارم 3 ماه باهاش کار میکنم و خدا رو شکر میکنم❤❤😎😎💖💖
من کم کاری تیرویید دارم.یک روز در میون پیلاتس میرم و روزای دیگه تردمیل.قند و شیرینی تا جایی که بشه نمی‌خورم قرص تیرویید مصرف میکنم خواب شبم راحته اما وزنم توی 4هفته نیم کیلو کم کردم🥺به شدت وزنم بالا رفته با اینکه خیلی خوراکم کمه اما از زمان ورزش نیم کیلو کلا کم کردم و این ناراحتم میکنه
خوب عزیزم رژیم میگیرید؟؟؟ شما به نظرم حتما رژیم کالری شماری بگیرید به ازای هر کیلیو از وزن بدن اگر ۲۰ کالری بخورید هفته ای یک کیلو‌کم میشید یعنی اگر ۶۰ کیلویید روزی ۱۲۰۰ کالری از اپلیکیشن کرفس یا زیره استفاده کمید
سلام ممنون میشم پاسخ بدین من از حالت هام متوجه میشم که کم کاری دارم ولی چندین بار آزمایش دادم دکتر گفته نرمال مشکلی نیست بنظرتون چطور میشه بهتر این قضیه رو چک کرد آیا سونو گرافی تیرویید کمک کننده تر؟
عزیزم من تخصص ندارم اما اگر تو ازمایش نیست خوب حتما ندارید به نظرم چیزهای دیگه رو بررسی کنید و حتما ورزش کنید گاهی اوقات وسواس ذهنی هم ایجاد میشه ادم فکر میکنه مریضه
خیلی خوب بود لذت بردم بهاره یادته یه سایت معرفی کردی برای بدن سازی بود خیلی فوق العاده بود برای من الان دارم 3 ماه باهاش کار میکنم و خدا رو شکر میکنم❤❤😎😎💖💖
جدا؟؟؟؟ چه خوشحال شدم ❤️
@@Bahare سلام.بهاره جون اسم سایت معرفی میکنی؟❤️🌹
چه سایتی؟
@@saraafkhami-ct1fp musclewiki
قند طبیعی هم باید حذف کنیم مثلا عسل اینجور چیزا نخوریم؟ و اینکه وعده هایی که برنج داریم تا چند قاشق بخوریم که متناسب باشه؟
عالی 🎉
😚😚😍🥰
ممنون بهار جون لذت بردم از توضيحاتت 🙏🥰
قربونت عزیزم ❤️❤️❤️
خیلی خوب بود مرررسی 👏👏
خواهش مبمنم
عالی بود❤
ممنونم
تشکر بهاره عزیز❤
❤️❤️❤️❤️❤️قربونت
کامنت اول برای زیباترین❤😍
فائزه ی عزیز❤️❤️❤️❤️
مرسی عالی بود
ممنون
مرسی بهاره عزیزم❤
❤️❤️❤️❤️
چه جالب منم بعد صبحانه ضعف خیلی شدید دارم نخورم یا کم بخورم سر حال ترم
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
بیشتر در مورد لاغری بزارید
چشم ❤️❤️
من کم کاری تیرویید دارم.یک روز در میون پیلاتس میرم و روزای دیگه تردمیل.قند و شیرینی تا جایی که بشه نمی‌خورم قرص تیرویید مصرف میکنم خواب شبم راحته اما وزنم توی 4هفته نیم کیلو کم کردم🥺به شدت وزنم بالا رفته با اینکه خیلی خوراکم کمه اما از زمان ورزش نیم کیلو کلا کم کردم و این ناراحتم میکنه
خوب عزیزم رژیم میگیرید؟؟؟ شما به نظرم حتما رژیم کالری شماری بگیرید
به ازای هر کیلیو از وزن بدن اگر ۲۰ کالری بخورید هفته ای یک کیلو‌کم میشید یعنی اگر ۶۰ کیلویید روزی ۱۲۰۰ کالری
از اپلیکیشن کرفس یا زیره استفاده کمید
من با رژیم کالری شمار تا الان هفت کیلو کم کردم توی حدود سه ماه کم کاری شدیدم دارم
بهار جان موهات چه رنگی میزاری چقدر خوشرنگه عزیزم👍
nemidoonm vala mohaye khodamm roshane
@@Bahare عزیزم برایه خودت اسپند دود هزار ماشا الله🙏
بهار جان بهتره بگیم تیروئید تمام سوخت و ساز بدن رو تنظیم میکنه نه تمام هورمون ها (چون رو هورمون های زیادی تاثیرمیزاره ولی نه لزوما همشون)
بله 😍😍
کم کاری تیروئید من روی پوست و موهام خیلی اثر بد گذاشته بود وقتی هورمون تیرویید تنظیم شد، مشکلات منم از بین رفت، حتی از این موضوع یه ویدیو گرفتم
چه عالیییییییی 🥰🥰🥰🥰🥰
عااااالی❤️❤️❤️❤️
سلام ممنون میشم پاسخ بدین من از حالت هام متوجه میشم که کم کاری دارم ولی چندین بار آزمایش دادم دکتر گفته نرمال مشکلی نیست بنظرتون چطور میشه بهتر این قضیه رو چک کرد آیا سونو گرافی تیرویید کمک کننده تر؟
عزیزم من تخصص ندارم اما اگر تو ازمایش نیست خوب حتما ندارید به نظرم چیزهای دیگه رو بررسی کنید
و حتما ورزش کنید گاهی اوقات وسواس ذهنی هم ایجاد میشه ادم فکر میکنه مریضه
منم بعد خوردن پنیر توی صبحانه دیگه باید جرثقیل بیاد منو از جا بلند کنه انقدر که سنگین میشم و حال ندارم
دقیقااا😂
روزی ۳۰ دیقه پیاده روی کنیم روش ورزش فقط شکم ام کنیم کافیه هر روز؟؟
اخه بستگی به اضافه وزنتونم داره اما بله هر کاری که ممتد باشه همزمان با رژیم جوابه
Azezam alley bood. Good looking girl. Do you know that. Beutefoul. Girl thanks to you I love your heir nice❤❤
Thank you too😍😍😍😍😍😍
عزیزم من تایرویید کم کار دارم اما همیشه گرمم میشه بدنم مثل آتش داغ میاید
وای منم😢
ازمایش دادید اخیرا؟
جدا؟؟؟
بهاره جان ریزش مو و نازک شدن تار مو داشتین؟؟ اگه اره چطوری درمان کردی ؟
نه عزیزم نداشتم!
منم تيروئيد دارم اما پركار ، ميل به خوردن ندارم كلا
باز خوبه چاق نمیشی
@@Bahare اره عزيزم فقط يك حسن داره كه چاق نميشم اما در كل بي ميلي هم خوووب نيست🫠
عالی بود عالی من از فردا شروع میکنم
تووی این ۵ سال که تیرویید دارم ۱۰ کیلو‌گاق شدم 😢
جدا؟؟؟؟
رژیم کالری شمار بگیر
وای من پنیر مبخورم نیم ساعت بعد گشنم میشه
❤️❤️❤️دقیقااااا
❤❤❤
❤️❤️❤️
منم ترویید دارم میشه کمکم کنی ؟؟
حتمااا عزیزم ❤️
چه استیکرای خوشگلی❤️
من تیروئیدکم کاردارم و چاق نیستم .
ا؟؟؟؟
من قرص ۱۰۰ میخورم
ا؟؟؟؟ چند وقته؟