【筋トレ】ブルガリアンスクワットの解説と効果的なやり方
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- Опубліковано 7 лют 2025
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ほとんどのトレーナーが知らない。ブルガリアンスクワットの前にやるべきトレーニング種目。ブルガリアンスクワットの目的とポイントについて解説しました！
ブルガリアンスクワットをやり始めて2か月のものです。最初から最後まで見入ってしまいました。とても勉強になりました。
ありがとうございます！😆
膝が痛くなるのはあまり良くないですか？
大腿四頭筋に力が入りやすくなってしまいますが、中臀筋にも効きますか？
ありがとうございます
膝が痛くなる
四頭筋主導
は、よくありません
殿筋メインにしてください