Відео

以前の動画をみてバーベルスクワットからレッグプレスに切り替えました。デッドリフトもやってます。

ありがとうございました。

最近はバックスクワット止めて、ザーチャスクワットやってます。腰にあまり負担かからないので、良いですよ！

勉強になりました。 ありがとうございます。 トレーニングも日常生活も、腸腰筋を意識してみます。

哲学がある。すごく腑に落ちますり コレから勉強しにちょくちょく見に来ます。 あけましておめでとう御座います❤

ニーアップはしてましたが、ドラムロールもやるようにします。

ありがとうございました。

以前、水素水のセミナーに参加させていただいた者です。最近、HHO高濃度水素酸素の吸引が各所で目につくようになりました。HHOに関して木内先生の解説が聞きたいです。よろしければ、お願い致します。

トレーニーの前に動ける身体になることを目指しているという文言を入れた方が良いと思います。

外国人視聴者です。ありがとうございます。

トレーニー1年目です。トレーナーにも興味が出てきているのでこちらを参考にさせていただきます。トレーニングのことではないのですが後ろのバランスボールはどのようにして浮かせてあるのでしょうか？とても気になってしまいます😅

バズーカ岡田さんとコラボしてほしい

こんにちは。１９日の股関節セミナーを検討していますが ・余り難しいと付いていけないかなという懸念があります。 ・肩甲骨セミナーは都合が付かないので参加出来ませんが股関節セミナーだけでも役立ちますか？ ・PCを持っていませんが事前資料はスマホアドレスに送って貰えますか？

いつも参考にしています。木内先生の動画を拝見してバーベルスクワットはしないようにしました。内転筋を鍛える目的で、ジェファーソンスクワットを取り入れても大丈夫でしょうか？体を捻るので避けた方がいいのでしょうか？

合成甘味料はどのように記載されてますか？R1が流行っていますが、裏の表記に乳と糖が載っていたのですが、免疫力アップに繋がりますか？

90キロでもぎっくり腰なったから重量関係なく怪我するw

ありがとうございました。

とても参考になるいい動画でした。 もし動画の中で仰られていて聞き逃していたならすみませんが、回数としては何回を目安に行えばいいでしょうか。また重量は回数によって、出し切れる重量（8回ならちょうど8回まではできるけど9回はきつい重量）をセットすればよいでしょうか

なにが言いたいのか分からない。僕は前屈毎日ストレッチして手首が足先に届くようになったけど😮

筋力をつけるUA-camの動画が多い中、 この総合的な体力の考えを教えてくださり、本当にありがたい。自分のトレーニングも見直したい。

ヘックスバースクワットはやっても良いのか気になります

バーベルスクワットなんて　馬鹿がやること。 命をかけて冬山登山するようなものだ。

楽しい動画をありがとうございます。やはり、下から引く時はアンダーハンドですか。 前からそうではないかと思っていましたが、それだとクリーンとスナッチができないな(涙) 私が刺激が足りないと思っていた下半身の種目の選択は素晴らしいと思いましたが、人体で最も大きな大腿四頭筋への刺激はこれらで十分 だとお考えでしょうか？ ワイドスタンスのデッドリフトの代わりに、背骨にせん断力のかかりにくいワイドスタンスのフロントスクワットがよい気がしていますが、いかがでしょうか？ これなら、ATGでも骨盤が後傾することなく四頭筋、内転筋並びに臀筋に刺激が入るように思いますが。 とりあえず、明日から試してみます。

テンポが良く覚えやすかったです！！

バーベルスクワットは昔から、一番苦手で嫌いでした。腰への負担については日本ボディビルの伝説的存在の石井直方教授もスクワットよりデッドリフトのほうが腰への負担が少ないとおっしゃってました。多数派の意見では逆ですが。

ベルトスクワットはリフティングベルトを腰に巻くスクワットではなく、ベルトスクワットマシンというマシンがあって、腰のベルトにケーブルをつけてウエイトを下から引くスクワットのことだと思います。ここ2、3年で普及してきました。

以前のコメント返信動画にて、大腿四頭筋を狙って鍛えたい際にボディウェイトのスクワットの他にウォーターバッグなどで荷重したランジの紹介をなさっていて、試そうとしています！こちらについて、ウォーターバッグは身体全面で掲げたり、持ち上げたりして利用する用例が多くネットで見られるのですが、 ウォーターバッグの重さによる背骨へのダメージはあまり心配いらないでしょうか？ デッドリフトはスクワットと違いバーベルを体幹部使いながら持てるので背骨への負担が少ないのと同様、ウォーターバッグも身体前面で担ぐ分には問題少なさそうなイメージを持っています。

なんちゃってトレーナーだの伝言ゲーマーだの他人の事悪く言う割に硝酸態窒素の話で一気に胡散臭くなったな 普通に水飲んでも硝酸態窒素の1日の摂取上限値を上回る方が難しいし そこまで細かい事気にしてるのであれば、排気ガスとか受動喫煙とかを避けるために外出時はいつも防毒マスクでも付けているのだろうか

回答ありがとうございます。ベルトスクワットはバーベルを使いません。腰にベルトをつけてそのベルトが重りに繋がっています。調べていただければどういうものかわかると思います。椎間板に負荷はかかりません。

ベルトスクワットは、「バーベルスクワットのベルトあり」のことではない気がしますが、、質問者さんの意図はどっちなんだろう？

この人自分の体もうちょい見栄え良く出来てれば全然説得力違うんだけどなぁ・・・あとゴブレットをコブレットとか言ってるの見てあ～英語の情報漁るのに言う程慣れてないんだろなって思いますた

質問返答ありがとうございます😊 沢山聞いてみたいことがあるのですが、飽和脂肪酸については百害あって一理なしでしょうか？？

IARCの発ガンリストを見ました。グループ3に静電気はありませんでした。電界や磁場はありましたが、静電気と電界・磁場はまったく別物です。電界・磁場は簡単に言うと、波です。波を溜めておく事は出来ません。静電気は、電荷の集まりで、体表面に留まり、体内には入りません。 ひょっとして、静電気と電界を混同しているのではないでしょうか。

初めてコメントさせていただきます。 リンクからLINEに飛べないのですが LINEで何と検索すれば良いでしょうか？

こうやって、流行り物にケチつけて視聴数稼ごうとするクソ動画だ。

やっぱり最強のタンパク源はシャケと納豆ですかね？あと湯豆腐とか！

伸びなくても伸ばされるだけでいいと思いますけど何が言いたかったんでしょうか？

もっと見られるべき

木内さんのパーソナルを受ける事はできますか？食生活を見直したいです。

膝が痛くなるのはあまり良くないですか？ 大腿四頭筋に力が入りやすくなってしまいますが、中臀筋にも効きますか？

これから解剖学を勉強しよう！と決意し、運のいいことに、こんなに覚えやすくて覚えることを楽しいと感じた動画はありません！ 今日だけでけっこう覚えられました！明日以降も時々復習で閲覧させていただきます！ありがとうございます！

バーベルスクワットよりデッドリフトの方が明らかに腰にくるんですが😬

両手を広げてのチンニングは意味ないですか？

動画アップされて来たので、拝聴させて頂きました。自分は(体育大学卒業後)渡米して約10年スキルを磨き、その後、日本に帰国して約20年間、様々なスポーツ選手の(フリーランスの)アスレチックトレーナーとして働き、三年前に現役のトレーナーを引退して、現在は海外に移住して、のんびり過ごしている、元フリーランスのスポーツトレーナーです。私(男性)の現役時代のフリーランスとしての料金は、90分7千円(交通費込み)で設定して、どのレベルのクライアントにも、20年間一度も値上げすることなくスキルを提供させて頂きました。薄利多売ではありましたが、新たなクライアントのオファーは断らなければならないほど、忙しい毎日でした。自分のスキルに自信があれば、フリーランスで働くには、とても良い職業だと思います。

個人的には「電動トレッドミル」が一番の害悪ですね。 こんなもん使って走った気になったところで、臀部から脹脛までの後ろ側の筋肉がガッツリ衰えます。 ある日、地面を走った時にその事実を突きつけられてショックを受けます。 あまりにも遅く、そして疲れるのです。 蹴って推進力を生む為の動きが電動で行われてるんですから、よく考えてみなくてもそりゃそうですよと。

めちゃくちゃ共感です。 コンテスト選手＝トレーナーとして凄い みたいな風潮が『個人的に』あまり好きじゃないです。

ストレッチを研究して論文を沢山出している大学の准教授が同じことを言っていますね。 ストレッチは今まで効果があると言われているのと違い殆ど意味がないと断定していますね。

自分が弱いってのもあるけど自重のスクワットでも結構キツイのよな

胃腸が弱いのであまり冷たいものを飲めないのですが、熱中症対策の水分補給には白湯が良いのでしょうか？