ปั่นจักรยาน โซน 2 ซ้อมยังไง? | Vlog ปั่นจักรยาน | Training with Jack

[@aphisitngadee]

ขอบคุณสำหรับข้อมูล

[@อภิวิชญ์จําปาเงิน-ษ2ฉ]

อาจารย์ครับ การฝึกโซน2 ให้มีประสิทธิภาพ จำเป็นไหมว่าตลอดการซ้อม ควรเน้นใช้รอบขาเยอะไว้ตลอดครับ

[@TrainingwithJack]

จริงๆแล้วไม่จำเป็นครับ แต่ถ้าคงรอบขาที่ประมาณ 85-95 ไว้ก็จะดี เพราะมันประหยัดแรงครับ

[@อภิวิชญ์จําปาเงิน-ษ2ฉ]

@@TrainingwithJack ขอบคุณครับอาจารย์

[@kguza]

สอบถามอาจารย์ครับผมเพิ่งปั่นได้ไม่ถึง 20 วันความเร็วอยู่ที่ 25-28 ระยะทางยาวๆมันน้อยไปไหมครับ

[@kguza]

ยาวๆในที่นี้แค่ 20 กิโลนะครับ ขาไป

[@TrainingwithJack]

ถือว่าเร็วแล้วครับ สำหรับมือใหม่ แต่ต้องดูว่าความเร็วระดับนี้เราเหนื่อยแค่ไหน ถ้าเหนื่อยหอบหน้าดำหน้าแดง ก็ผ่อนลงก่อน ปั่นเบาๆสบายๆ ยิ้มๆ ร้องเพลงได้ครับ สำหรับขาแรงความเร็วแค่นี้ แช่ยิ้มๆได้เป็นร้อยโลครับ เป็นความเร็วปั่นพักผ่อนครับ

[@surasiri117]

โซน 2 ของเราไม่เท่ากัน ไอคันข้างหน้า 200watt มันยังโซน2 อยู่เลยครับ ส่วนผมนี่ 2x2 แล้ว 55+

[@TrainingwithJack]

😂😂😂

[@guitarxr3882]

เเน่ะนําไมล์ทีคับงบไม่เยอะมากขอมีรอบขากับหัวใจ

[@reggaevilla1604]

ผมใช้ไมล์+รอบขาของgiyo m4 ราคา1พัน รองรับhart rate ในลาซาด่า ถ้าเพิ่มวัดหัวใจ เพิ่มอีก 500-600บาท แต่เปนไมล์บอกแบบเรลไทม์ จะอัพโหลดลงstavaแบบพวก byton gamin ไม่ได้นะคับ ต้องพกมือถือใช้แอปเก็บสถิติใส่กรเป๋าติดตัวไปด้วยครับ

[@guitarxr3882]

ติดตั้งยากไหมครับ

[@digitalmedia2202]

เอาgarmin ไปเลยครับ

[@TrainingwithJack]

ลองดูคลิปนี้ครับ ua-cam.com/video/byS-Y8JdzdE/v-deo.html

[@papa6848]

รถเบากับรถหนักต่างกันนะครับ

[@Kajaak3822]

น้าใช้โปรแกรมอะไรสร้างตารางซ้อมปั่นครับ

[@TrainingwithJack]

คือยังไงครับ ขออธิบายคำถามอีกทีนะครับ