Entrenamiento para DEFINIR tu cuerpo como EREN JEAGER |Sin morderte la mano| MIKASA ya no te salvara
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- Опубліковано 6 жов 2024
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Tatakae al que no le de Like 😁
Sensei soy nuevo y me intereso esta rutina pero cuántas veces a la semana hay que repetirla o es diaria ??
@@carlos_2007 te recomiendo que descanses uno o dos días, ya que los músculos deben descansar, también puedes bañarte con agua fría para que tus músculos se recuperen más rápido
@@cerbs1956 gracias.
@@carlos_2007 y gracias por aver preguntado, me quitaste esa duda xD
puedes hacer un video de alimentacion?
juisto me llego la notificación cuando andaba buscando una rutina de cuerpo completo alabado sea usted y sus rutinas
Que bueno que les gusten!
Llevo dos semanas intercalando está rutina con la de Levi porque de momento para esto me da mi coordinación. Apenas llego a la 3a serie, pero me siento mucho mejor física y mentalmente. Me anima que hablen de cuerpos delgados jajaja peso 50 kg xD
1 Ejercicio: 15 flexciones abiertas
2 ejercicio: 15 sentadillas
3 ejercicio: 30 segundos de plancha
4 ejercicio: 15 segundos de burpies
5 ejercicio: 20 segundos de trote
Cuantas rondas
@@Eugeniogonsalo 5 veces cada ejercicio y descansos de 1 minuto entre repeticiones
Una pregunta también sirve para quemar grasa??
@@songokukakarotto8091según yo trabajas todo el cuerpo, y la plancha es un buen ejercicio para quemar grasa
Ahora si, listo y preparado para conseguir a mi Mikasa
Bb aquí tienes a tu mikkassssaaaaa
@@deriamramirez4007 premio o castigo XD
Premio o premio@@erehjaeger1290
Listo, este año me propongo a hacer muchos entrenamientos de los que sube sensei
Se le quiere sensei 💗
Conste, quiero ver comentario en cas entrenamiento!!
Y como vas??
Como vas
Ya moriste?
Ya tenia pensado entrenar cuando llego la notificacion de la rutina del tatakae!! Gracias sensei 👍🏼
Me gusta entrenar con estas rutinas de anime porque se basan en muchos de mis personajes favoritos y resulta muy motivador hacerlos así. Además realmente me han ayudado a mejorar mi condición física y aprender uno que otro movimiento de defensa personal por si se presenta una emergencia.
Gracias sensei 💪
tuve que hacer pausas, pero estoy orgullosa de haber podido terminar completa la rutina, muchas gracias!
Como te va?
Sensei lo subió justo cuando estaba calentando para entrenar,voy a hacer este entrenamiento ahora!
Hola sensei ya enpesare la rutina y mas ya que vi que sobre eren :3
Gracias me an echo de mucha ayuda
Gracias Sensei, amo sus rutinas.
Saludos!
Sensei puede hacer el entrenamiento de senju kawaragi de Tokyo revengers 😁
Me cansé con el puro calentamiento 🥹
Bueno a esperar otro entrenamiento en vivo pa darle al nuevo 2022
Ya no va haber envivos de entrenamiento!
@@Senseianime Chales,aunque no sean en vivo que hayan entrenamientos me alegran
los 19 minutos mas largos de mi vida jeje a seguirle
Se nota que no tengo condicion xD, a la primera ronda ya me andaba muriendo, muy buena la rutina
:v somos dos, lo que hay que darle de entre 5-10 minutos al dia pa acostumbrar al cuerpo, yo llevo 4 dias y ya llego a hacer la mitad del video
Como les va?
𝐹𝑢𝑖 𝑗𝑎𝑗𝑎𝑗𝑗𝑎
Esto es lo que buscaba siuuuuuuuuuu
Buen entrenamiento Sensei, justo estaba por entrenar
🎉 puedes sacar una rutina de Sukuna y De Hisoka
Venía a agradecer por su trabajo y a dar un pequeño feedback xd. No estoy muy seguro pero me suena un poco raro el 4 dicho し(shi) en esta situación, creo que la forma correcta sería よん(yon), en el 6 la "r" se pronuncia suave y el 7 es しち(shichi) pero la primera i se pronuncia algo corta. El resto está bien, solo la entonación de los últimos números me suena un poco rara, aunque realmente no importa. ありがとう御座います先生！！！
Shi por que dar mensaje de que morirá tu oponente xD saludos!
10/10 sensei nunca me defrauda
Realizarás un entrenamiento para tener un cuerpo parecido o semejante al de Maki de Jujutsu Kaisen? 💜
Mas bien para pelear como ella
Oye estaba pensando, y si haces un vídeo de un manhwa que está en webtoon llamado mercenario adolescente, es de un chico que pelea muy cool y super bien
Talvez en algún momento!
Acabo de terminar el entrenamiento de mikasa xD
Hice esta rutina y me agrada :0
Soy nuevo suscriptor :3
Podrías hacer un video de qué rutina hacer para tener el cuerpo como Garou? De one punch man
En cuando vea la segunda de one punch 😁
@@Senseianime
Vale y gracias UwU
Sensei podrías hacer un entrenamiento de ban el pecado de la avaricia >:D ?
todo bien, hasta que llegan los burpees mi condicion se va a la mierda
Como vas ?
Excelente 👌
Primero
Que buen vídeos sensei👊👊✨
Por cierto, feliz año nuevo👊👊👊😶😂
Hay, me toy rompiendo los intestinos, pero yo voy a seguir
Hoy ya entrene, mañana será
Cuando lo ace en directo sensei
Woodward nice vid dude!!!
Alguien que ya lleva 2 meses haciendo esto ha tenido mejoras?
Hola a todos encontré esta rutina y me dispuse a hacerla , ya he hecho antes ejercicio pero deje de hacerlo por un rato , trataré de actualizar y al final dejar mis resultados, muchas gracias sensei ✨💪
x2
@@losdeladivi7902 como tienes el cuerpo?
Como te fue?
@@elrespetador6079 no e echo JAJJA
@@elrespetador6079 muy bien bro, te agota físicamente pero después de 3 meses los resultados son muy obvios y tienes buena coordinación combinada con energía 😎😎
Todos somos protagonistas de nuestra propia historia , algunos somos los heroes, otros los villanos y otros los antogonistas de una historia mal contada. En Fin... Perdon me inspire en algo xd grax por este video are las rutinas todos los dias
0:54
Has la de giomey himejima
wow no puedo creerlo enserio hiciste esto?
Que tanto ayudan a marcar y definir el cuerpo estos ejercicio?
sensei eh comezado hacer sus rutinas de las god pero que rutina en especial de recomienda a un novato como io ?
Me logre sangrar el dedo por culpa de este anime :(
Nani?!
Sensei la rutina sirve para dar volumen a los músculos y durante cuantos días hay que hacer la rutina y cuantos hay que descansar ??
Si quieres tener el cuerpo de eren haz pesas en mi opinión primero entrenas las piernas hazlas crecer con ejercicios de alta intensidad brazos pecho espalda entrena muy bien los dorsales para tener el cuerpo de eren si no vas ah ser muy cuadrado(bueno si es haci la forma de tu cuerpo) haz mucho ejercicio en el área abdominales de ahí haz calistenia de ahí haz tu déficit y lo tendrás en un año bueno a mí me salió en un año obvio no estoy ancho como eren pero mi cuerpo es semejante por qué quería tener su físico.
Preguntita estos 20 minutos con una buena alimentacion sirven? Por que vo algunos videos donde decian que minimo 40 minutos, 1 hora y eso desmotiva y me hace creer que hacer esto es lo mismo que nada
Hoy lo hize y apenas llegue a la 3era repetición :(
Aclaró tenía como 3 años de no hacer ningún tipo de ejercicio
Tuviste algun cambio??
Esta rutina sirve para crecer?
Sensei una duda con sus entrenamientos aprendemos a pelear también?
De hecho si una vez me pele con un wey que estaba molestando a una chica y lo primero que se me ocurrió es empujarlo y el chico quizo golpearme en la cara y hice un doble patada y callo fuerte del dolor asique si sirve para pelear
Sensei este entrenamiento igual sirve para quemar grasa??
Hola sensei, verás soy un chaval de 14 años y me preguntaba si elentrenamiento y el resultado final se notaran aun contando mi edad ,gracias
bueno are los 8 ejercicios todos los días
Y hasta ahora como vas?
Se puede hacer todos los dias?
Sensei, osea que este entrenamiento me ayudará a bajar la grasa acumulada en mi cuerpo para que esté más definido pero sin crecimiento muscular?
Haz femeninos xfi
Este entrenamiento es para definir, pero que tengo que hacer para volumen sensei?
Hola sensei , una pregunta ! Esto es definición del músculo más no crecimiento , cierto ? Quiere decir que con esta rutina se me va a “marcar un poco los músculos” peeeero no van a crecer ? Espero que entiendas la pregunta jajajaja
No entendí pero si es definición 😁
Para musculos no, solo para definicion :v para crecimiento muscular tendrias que hacer ejercicio con peso
Hola ¿alguno me puede explicar que significa series de?
Una pregunta que pasa si lo ago estando pasado de peso
Ho yeah sere un Otaku En forma y sano
Si el ejercicio lo pones así 2 veces por el día y descanso de 1 día osea un día si el otro no?
Ocupe 3 videos para quedar tieso jaja
Cada cuantos días es recomendable hacer el ejercicio? No se 3 veces a la semana? O 4 o como? O es un día si uno no?
Sensei una pregunta este entrenamiento puede marcar el abdomen?
Si
Si claro, siempre y cuando comas bien
Que dieta se requiere para marcar abdomen?
Nosé yo como nosé si llamarlo normal y se me marco xd
Una pregunta también es para bajar de peso
Claro¡
Cuanto meses tardaria mas o
menos?
Sensei ¿esto igual lo pueden hacer las mujeres junto con la rutina de Mikasa?
Claro
Mi reto es quedar como zoro roronoa
Y esto puede afectar a mi crecimiento
Claro que no, las pesas o cosas relacionadas a eso si ¡A ENTRENAR!!!
Alquien me da los ejércitos acortados
Todo esa rutina de 20 minutos lo tengo que hacer cada día?
No diario
La verdad soy patético no lo termine y mucho menos pase de la mitad lo lamento sensei
No crees que vas a poder lograr todo ala primera cierto? Esto lleva tiempo, se constante y paciente alumno
@@Senseianime gracias sensei se lo agradezco por esas sabías palabras la verdad la necesitaba
No se si sea el único. . Pero cuando entreno con el sensei me imagino que estoy entrenando con rengoku :"]. .
PD: ¡Gracias por la rutina sensei! Me a servido demasiado
jaja ya van varias veces que veo eso , donde escucho la voz de rengoku?
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