Une meilleure MOBILITÉ de cheville avec cet exercice

🏀 Le programme de préparation physique en saison pour les basketteurs 👉 louisbourlier....
Dans cette vidéo, je te montre comment améliorer ta mobilité de cheville avec un exercice simple et avec seulement un élastique.

[@dorianla7042]

bonjour combien de fois par semaine pour voir un amelioration ?

[@louis.boourlier]

@@dorianla7042 je conseille de le faire au moins 2 fois par semaine, avec 2 séries de 30 secondes par cheville.
Si tu as beaucoup de restrictions, tu peux le faire plus souvent