Ciao Daniele, è da un po che seguo i vostri webinar ed ho anche acquistato i 2 libri... tutto questo perché ho iniziato ad aver piacere di correre solo dopo avervi conosciuto grazie ai vostri primi video... Ho iniziato a correre per liberare la mente e per scaricare lo stress... un po come una medicina... e come tutte le medicine lasciava l'amaro in bocca. Dopo la mia prima mezza maratona (conclusa in 2:58:58) fatta in tutta incoscienza e con solo 1 mese e mezzo di preparazione a 46 anni ed in sovrappeso... ho iniziato a studiare ed a ragionare sul mio modo di correre sui primi infortuni e su come evitarli... e qui è iniziata la scoperta di correre naturale, ormai chiodo fisso nelle mie attività giornaliere. Volendo rimanere in tema con il video, sono stato sempre amante dello stretching, avendo fatto anni di arti marziali, e concordo pienamente sull'inutilità se non dannosità dello stretching statico pre attività fisica. Lo squat che proponete ormai lo pratico in ogni occasione e soprattutto pre e post allenamento e spero possa aiutare molti altri a stare meglio ed a correre con il sorriso (e non ghigno) stampato sulla faccia. Buon lavoro a tutti voi e... buon passo.
Utile come sempre! Mi permetto di dire che lo squat è utilissimo anche subito dopo una sessione di corsa, fa rilassare anche la bassa schiena! Grande Daniele! Grazie e tanti Auguri a te, la tua famiglia e tutto il tuo staff!!
Ciao, hai perfettamente ragione...è da un mese che sono iscritto al tuo canale e da quando eseguo lo" squat naturale " ,ho risolto i miei problemi/ fastidi. Io,sono uno di quelli che non tornerà più indietro nel vecchio stretching. Grazie ,tante belle cose...😃🏃♂️🏃♂️🏃♂️👍🏻
Ciao Daniele, ti saluto dal'isola di Creta (Grecia), e' da piu di un mese che ho iniziato a praticare esclusivamente lo squat sia dopo la corsa che durante il resto della giornata, e devo dire che hai ragione, da allora non ho mai piu sentito il bisogno di fare lo streching....grazie mille!!
Ancora oggi mi deridono con la storia della turca, però poi chiedono a cosa serve lo squat. Grandissima posizione e immenso aiuto alla corsa e non solo.
Una posizione davvero vitale (e naturale) che sempre più persone dovrebbero riscoprire. Tu Francesco ormai ne conosci gli incredibili benefici, anche chi ti deride se lo provasse non tornerebbe più indietro!
Da poco sto seguendo i tuoi consigli che sto mettendo in pratica, lo squat statico è incredibile aiuta tantissimo, per non parlare della respirazione nasale, riesco a fare delle sessioni di lento rigenerante senza avere un minimo cenno di stanchezza, grazie Daniele la tua esperienza è di vitale importanza
Ho acquistato il tuo primo libro " correre naturale". Dai vari esercizi sul libro, sei stato l'unico che mi ha alleviato il fastidio della fascite plantare. Tutti consigliano la pallina sotto la pianta del piede ma io personalmente non ho trovato conforto. Un'altra cosa a cui sto puntando (e tu la caldeggi molto) è correre senza musica ....è difficile ma ci sto provando .....un abbraccio
Letto il tuo libro e visti diversi video, sto mettendo in pratica lo squat naturale. All'inizio riuscivo con fatica, adesso va meglio. Grande Daniele, ci vediamo l'8 febbraio a Milano per perfezionare tutto
Grande Eugenio, grazie per il tuo commento, sono contento di leggere che stai facendo dei progressi e vedrai che dopo il Workshop ne farai ancora di più!
Comunque sto provando come dici tu e per ora i tuoi consigli per fare una buona corsa sono tutti efficaci e non lo abbandonerò mai la corsa. Perché mi fa stare bene si fisicamente che mentalmente grazie per i consigli
io correvo .. poi facendo stretching ed il piu' delle volte mi facevo male durante lo stretching anche se mi ero gia' scaldato .. adesso ho capito perche'! perche' era sbagliato.. e lo facevo perche' lo facevano tutti.. Grazie
Lo squat?e chi lo molla piu' e' da due anni circa che lo pratico.da quando ho fatto un vostro corso on line e comprato i tuoi libri.i benefici sono stati immensi.ovviamente ci vuole dedizione,pazienza e perseveranza sopratutto all'inizio.ps:ho comprato addirittura un'attrezzo che trasforma il water in una turca .per non parlare delle meravigliose occasioni che si presentano quando corro in aperta campagna😁🤦♂️
Bravissimo Salvatore! Non ho ancora trovato una persona che si sia pentita di aver reintrodotto lo squat naturale nella sua vita, e tu ne sei l'ennesima conferma, grazie per il tuo commento.
Debbo dire che dopo 3 settimane di squat la mia corsa non è più come quella di pinocchio legato ai fili. Mi sto riappropriando della mobilità articolare e del gesto atletico corretto. Grazie Daniele, mi fido di te 👍🏽
è da tempo ormai che vedo tanta gente tirare la gamba durante la corsa o dopo, attaccati a qualche palo, muretto o panchina!! e da quando conosco te e il metodo, mi viene sempre da ridere!! ahhah
Una battuta ma anche una verità, se avessimo ancora le turche ci saremmo risparmiati molti problemi! Per il runner ciò che conta è la mobilità articolare funzionale alla corsa, quindi anche dopo aver corso noi consigliamo lo squat.
Salve Daniele dopo 2 operazioni (dx e sx) dei crociati fatti alcuni anni fa , ho dovuto sostenere un’altra al menisco sx ( al corno corpo posteriore ) , a detta del chirurgo la parte del menisco asportata era poca ma la problematica maggiore proviene da una contropatia di secondo e terzo grado diffusa dovuta dalla ricostruzione dei crociati , ovviamente mi ha consigliato di tenermi lontano dal calcetto e corsa e sostituirle con la bici . Ho anche chiesto se ( dopo aver visto il tuo video sullo stretching statico naturale ) potevo farlo e lui mi ha risposto tassativamente di no perché è tra le prime cause di rottura dei menischi , a questo punto chi ha ragione ? 🤔 sono combattuto nel farlo perché ho paura che mi possa succedere qualcosa . Ciao e grazie
Ciao Antonello. Ti ringraziamo infinitamente per averci voluto scrivere ma come potrai ben immaginare ci sono temi che non possono essere affrontati e risolti sui social media: infortuni, patologie, domande tecniche, problematiche personali fanno pare di questi. Non possiamo quindi dare una risposta al tuo quesito senza avere dati a sufficienza sulla tua storia e anche in quel caso, senza poterti vedere di persona, sarebbe ancora difficile poter esprimere un giudizio. Il migliore consiglio che possiamo darti, oltre a valutare sempre insieme al tuo medico le pratiche che vorresti intraprendere, è quello di ascoltare il tuo corpo e interpretare i segnali che questo ti manda: Se provando a scendere in squat percepisci dolori o fastidi alle zone operate allora significa che non puoi permetterti di eseguire un simile esercizio o che ancora non puoi mantenere la posizione per una durata troppo prolungata e dovrai intervenire per compensare la mancanza di mobilità articolare che questo evidenzia. Per maggiori dettagli non esitare a scriverci via mail e visita il nostro sito per avere informazioni riguardo al video corso "mobilità articolare per la corsa". A presto!!
Uso lo squat naturale tutto i giorni, come forma principale di stretching, ma non è l’unico e non lo sarà. In ogni caso specialmente a fine giornata o fine corsa e’ ottimo
Eseguivo sessioni di stretching ogni fine allenamento x rilassare i muscoli e non so nemmeno il perché... ma da quando vi ho scoperto ho capito che basta una camminata rilassante e... via l'acido lattico 👍✌
Ciao Roberto, per lo scopo di cui parliamo nel video, ossia esercitare e fare la mobilità articolare e fare "manutenzione" alle articolazioni, la posizione è statica. Lo squat dinamico è invece un ottimo esercizio ma che ha altri scopi e usi.
Ok.. Quindi magari in ufficio posso fare la seduta... Prima. Di correre posso fare qlc ripetizione dinamico per scaldarmi.... Grazie per quello che ci date! Ci vediamo il 2 febbraio a Roma!
@@CorrereNaturale almeno adesso potrò dare una spiegazione sensata ed intelligente ai miei amici quando mi prendono un giro🤣 comunque grazie sempre dei preziosi consigli che dai a noi runner😊
Giovanni ti aspettiamo ad uno dei nostri eventi allora! Nel frattempo su questo canale e sul nostro blog puoi già trovare delle risorse per iniziare a praticare lo squat, oltre agli approfondimenti presenti nel nostro libro e video corso online, e così sperimentare anche tu i suoi benefici.
Ciao Daniele, è da un po che seguo i vostri webinar ed ho anche acquistato i 2 libri... tutto questo perché ho iniziato ad aver piacere di correre solo dopo avervi conosciuto grazie ai vostri primi video... Ho iniziato a correre per liberare la mente e per scaricare lo stress... un po come una medicina... e come tutte le medicine lasciava l'amaro in bocca. Dopo la mia prima mezza maratona (conclusa in 2:58:58) fatta in tutta incoscienza e con solo 1 mese e mezzo di preparazione a 46 anni ed in sovrappeso... ho iniziato a studiare ed a ragionare sul mio modo di correre sui primi infortuni e su come evitarli... e qui è iniziata la scoperta di correre naturale, ormai chiodo fisso nelle mie attività giornaliere. Volendo rimanere in tema con il video, sono stato sempre amante dello stretching, avendo fatto anni di arti marziali, e concordo pienamente sull'inutilità se non dannosità dello stretching statico pre attività fisica. Lo squat che proponete ormai lo pratico in ogni occasione e soprattutto pre e post allenamento e spero possa aiutare molti altri a stare meglio ed a correre con il sorriso (e non ghigno) stampato sulla faccia. Buon lavoro a tutti voi e... buon passo.
Lo squat salva la vita!! Riappropiatevene! 👍 a me ha permesso di ricominciare a correre senza piú infortunarmi!
Utile come sempre! Mi permetto di dire che lo squat è utilissimo anche subito dopo una sessione di corsa, fa rilassare anche la bassa schiena! Grande Daniele! Grazie e tanti Auguri a te, la tua famiglia e tutto il tuo staff!!
Ciao, hai perfettamente ragione...è da un mese che sono iscritto al tuo canale e da quando eseguo lo" squat naturale " ,ho risolto i miei problemi/ fastidi. Io,sono uno di quelli che non tornerà più indietro nel vecchio stretching. Grazie ,tante belle cose...😃🏃♂️🏃♂️🏃♂️👍🏻
I tuoi video mi hanno salvato !!! Grazie, soprattutto per le persone ignoranti come me perché almeno evitiamo di farci male. Ottimi video
Grazie BG16!
Ciao Daniele, ti saluto dal'isola di Creta (Grecia), e' da piu di un mese che ho iniziato a praticare esclusivamente lo squat sia dopo la corsa che durante il resto della giornata, e devo dire che hai ragione, da allora non ho mai piu sentito il bisogno di fare lo streching....grazie mille!!
che spettacolo! Grazie per la tua testimonianza!
Ancora oggi mi deridono con la storia della turca, però poi chiedono a cosa serve lo squat. Grandissima posizione e immenso aiuto alla corsa e non solo.
Una posizione davvero vitale (e naturale) che sempre più persone dovrebbero riscoprire. Tu Francesco ormai ne conosci gli incredibili benefici, anche chi ti deride se lo provasse non tornerebbe più indietro!
Da poco sto seguendo i tuoi consigli che sto mettendo in pratica, lo squat statico è incredibile aiuta tantissimo, per non parlare della respirazione nasale, riesco a fare delle sessioni di lento rigenerante senza avere un minimo cenno di stanchezza, grazie Daniele la tua esperienza è di vitale importanza
Ho acquistato il tuo primo libro " correre naturale". Dai vari esercizi sul libro, sei stato l'unico che mi ha alleviato il fastidio della fascite plantare. Tutti consigliano la pallina sotto la pianta del piede ma io personalmente non ho trovato conforto. Un'altra cosa a cui sto puntando (e tu la caldeggi molto) è correre senza musica ....è difficile ma ci sto provando .....un abbraccio
Letto il tuo libro e visti diversi video, sto mettendo in pratica lo squat naturale. All'inizio riuscivo con fatica, adesso va meglio. Grande Daniele, ci vediamo l'8 febbraio a Milano per perfezionare tutto
Grande Eugenio, grazie per il tuo commento, sono contento di leggere che stai facendo dei progressi e vedrai che dopo il Workshop ne farai ancora di più!
Grazie per i preziosi contenuti!!!!
Grazie a te Greta, fa davvero piacere leggere messaggi come il tuo!
Grazie
Comunque sto provando come dici tu e per ora i tuoi consigli per fare una buona corsa sono tutti efficaci e non lo abbandonerò mai la corsa. Perché mi fa stare bene si fisicamente che mentalmente grazie per i consigli
Bravissimo Donato!!
io correvo .. poi facendo stretching ed il piu' delle volte mi facevo male durante lo stretching anche se mi ero gia' scaldato .. adesso ho capito perche'! perche' era sbagliato.. e lo facevo perche' lo facevano tutti.. Grazie
Lo squat?e chi lo molla piu' e' da due anni circa che lo pratico.da quando ho fatto un vostro corso on line e comprato i tuoi libri.i benefici sono stati immensi.ovviamente ci vuole dedizione,pazienza e perseveranza sopratutto all'inizio.ps:ho
comprato addirittura un'attrezzo che trasforma il water in una turca .per non parlare delle meravigliose occasioni che si presentano quando corro in aperta campagna😁🤦♂️
Bravissimo Salvatore! Non ho ancora trovato una persona che si sia pentita di aver reintrodotto lo squat naturale nella sua vita, e tu ne sei l'ennesima conferma, grazie per il tuo commento.
Provo subito!
Debbo dire che dopo 3 settimane di squat la mia corsa non è più come quella di pinocchio legato ai fili. Mi sto riappropriando della mobilità articolare e del gesto atletico corretto. Grazie Daniele, mi fido di te 👍🏽
è da tempo ormai che vedo tanta gente tirare la gamba durante la corsa o dopo, attaccati a qualche palo, muretto o panchina!! e da quando conosco te e il metodo, mi viene sempre da ridere!! ahhah
Ciao Thomas! Eh già, ma speriamo che col tempo siano sempre di più le persone che comprendano il vero valore e l'uso di una posizione come lo squat.
Domanda: in posizione di squat naturale noto che la caviglia assume una posizione iperpronata, è corretta? Può dare problemi sul lungo termine? Grazie
Ho una piccola ernia lombare...posso correre? E se si ho bisogno di fare qualche esercizio di stretching prima di correre? Grazie
Ciao Daniele a noi lo straccing ci hanno detto che e importante prima e dopo per evitare gli infortuni
Ciao, ma per quanto tempo dobbiamo assumere questa posizione prima della corsa?
insomma dotiamo tutti i nostri bagni di turca e correremo che è un piacere! :) battute a parte: ma lo streching è inutile anche dopo? grazie mille!
Una battuta ma anche una verità, se avessimo ancora le turche ci saremmo risparmiati molti problemi! Per il runner ciò che conta è la mobilità articolare funzionale alla corsa, quindi anche dopo aver corso noi consigliamo lo squat.
Correre Naturale grazie!
Daniele perdonami ma lo squat non contrae i femorali ?
Ciao quanti minuti al giorno o prima di una seduta di allenamento fare lo squot?
Salve Daniele dopo 2 operazioni (dx e sx) dei crociati fatti alcuni anni fa , ho dovuto sostenere un’altra al menisco sx ( al corno corpo posteriore ) , a detta del chirurgo la parte del menisco asportata era poca ma la problematica maggiore proviene da una contropatia di secondo e terzo grado diffusa dovuta dalla ricostruzione dei crociati , ovviamente mi ha consigliato di tenermi lontano dal calcetto e corsa e sostituirle con la bici . Ho anche chiesto se ( dopo aver visto il tuo video sullo stretching statico naturale ) potevo farlo e lui mi ha risposto tassativamente di no perché è tra le prime cause di rottura dei menischi , a questo punto chi ha ragione ? 🤔 sono combattuto nel farlo perché ho paura che mi possa succedere qualcosa . Ciao e grazie
Ciao Antonello. Ti ringraziamo infinitamente per averci voluto scrivere ma come potrai ben immaginare ci sono temi che non possono essere affrontati e risolti sui social media: infortuni, patologie, domande tecniche, problematiche personali fanno pare di questi. Non possiamo quindi dare una risposta al tuo quesito senza avere dati a sufficienza sulla tua storia e anche in quel caso, senza poterti vedere di persona, sarebbe ancora difficile poter esprimere un giudizio. Il migliore consiglio che possiamo darti, oltre a valutare sempre insieme al tuo medico le pratiche che vorresti intraprendere, è quello di ascoltare il tuo corpo e interpretare i segnali che questo ti manda: Se provando a scendere in squat percepisci dolori o fastidi alle zone operate allora significa che non puoi permetterti di eseguire un simile esercizio o che ancora non puoi mantenere la posizione per una durata troppo prolungata e dovrai intervenire per compensare la mancanza di mobilità articolare che questo evidenzia. Per maggiori dettagli non esitare a scriverci via mail e visita il nostro sito per avere informazioni riguardo al video corso "mobilità articolare per la corsa".
A presto!!
Uso lo squat naturale tutto i giorni, come forma principale di stretching, ma non è l’unico e non lo sarà. In ogni caso specialmente a fine giornata o fine corsa e’ ottimo
Eseguivo sessioni di stretching ogni fine allenamento x rilassare i muscoli e non so nemmeno il perché... ma da quando vi ho scoperto ho capito che basta una camminata rilassante e... via l'acido lattico 👍✌
Potenza della camminata 😃🚶♂️
Salve a tutti!! Ma la Posizione da tenere è Statica.. O bisogna fare le ripetizioni prima Di correre? Grazie...
Ciao Roberto, per lo scopo di cui parliamo nel video, ossia esercitare e fare la mobilità articolare e fare "manutenzione" alle articolazioni, la posizione è statica. Lo squat dinamico è invece un ottimo esercizio ma che ha altri scopi e usi.
Ok.. Quindi magari in ufficio posso fare la seduta... Prima. Di correre posso fare qlc ripetizione dinamico per scaldarmi.... Grazie per quello che ci date! Ci vediamo il 2 febbraio a Roma!
io mi infortunò spesso neglli ischio crurali e dubito che non sia una questione di allungamento almeno per quelli
Hahaha, si tirano anche sotto zero e poi zoppicano dai primi metri !
Vai Daniele
Mauro
Mi contatti
Incredibile è da una vita che pratico squat naturale senza saperlo🤣🤣
questo perché è una posizione che fa parte della nostra natura umana 😃
@@CorrereNaturale almeno adesso potrò dare una spiegazione sensata ed intelligente ai miei amici quando mi prendono un giro🤣 comunque grazie sempre dei preziosi consigli che dai a noi runner😊
Sto in Calabria :( altrimenti verrei per capire come recuperare lo squat che ho perso non praticandolo più da anni...
Giovanni ti aspettiamo ad uno dei nostri eventi allora! Nel frattempo su questo canale e sul nostro blog puoi già trovare delle risorse per iniziare a praticare lo squat, oltre agli approfondimenti presenti nel nostro libro e video corso online, e così sperimentare anche tu i suoi benefici.
Ciao Giovanni! Abbiamo una bella sorpresa per te, fresca fresca e in promozione! agora.correrenaturale.com/mobilita-articolare-per-la-corsa/
prima o poi riuscirò a partecipare ad uno dei vostri corsi...
Ti aspettiamo RAPPUT1977! Trovi tutti i nostri prossimi eventi qui: www.correrenaturale.com/eventi
Spesso si fanno le cose per convenzione,come in palestra
Un mio amico ormai mi odia, perché quando finiamo di correre gli faccio fare sempre lo squat :-)
Hahaha, ora magari ti odia ma un giorno ti ringrazierà, fidati! 😉
A me lo squat viene sempre meglio. E il corpo ringrazia
Grande Michele, tu conosci bene la potenza del metodo, continua così!