Ребята. Бежать марафон на высоком пульсе получите гипертрофию миокарда по плохому типу, утолщение стенок и микроинфаркты. Во время долго времени работы на 180-190 наступает эффект диастолы когда сердце не успевает расслабиться перед следующей систолой. И это вызывает перенапряжение сердца. Врач этого ваи не сказал. Читайте Силуянова. Поэтому и суть тренировок чтобы максимально снизить пано и бежать марафон в идеале на 155-160. А на 180-190 любителю точно нельзя так своё сердце убивать. Я например могу бежать по 3.30 на 150 долго и кайфовать и марафон будет быстрым, а кто-то по 4.00, 5.00 или даже по 6.00 бежит на 180 и это очень плохо. Потому и существует зависимость, собы бежать марафон нужно годами тренироваться , десятилетиями приводя пульс к низкому назначению. Невозможно подготовиться к марафону за 3-6мес с дивана, это прямо путь к дистрофии миокарда.
есть исследования, которые подтверждают "гипертрофию миокарда по плохому типу, утолщение стенок и микроинфаркты" вследствие "марафона на высоком пульсе"? - публикацию в студию! факты давайте )
@@alexanderelkonin7621 исследований нет, ибо в нормальном мире нормальной спортивной медицины "дурных немаэ". Зато есть я, который по безграмотности 25 лет назад бегал кроссы по 20-25 км, выкладываясь на 80% от соревновательного уровня, при пульсе на спуске 160, .а на подъемах в 190 ( а с экстрасистолами все 210), и это в возрасте 44 - 50 лет. И бегал так не от случая к случаю, а каждую тренировку по субботам и воскресеньям (а зимой на лыжах) 11 месяцев в году. Я считал это кардиотренировкой и подготовкой к сезону в горах. И вот результат. К 55 годам посадил себе сердце. Заработал сердечную недостаточность. Если раньше у меня был пульс покоя 55 и давление 110/70, то теперь у меня при этом же пульсе покоя давление 90. Давление 110/70 я получаю только при пульсе 110, а 120/80 - при пульсе 120. Если раньше при темпе 5 мин/км у меня был пульс 120-130, и я мог без труда и без усталости бежать в таком темпе и 10, и 20 и 30 км, то теперь у меня пульс 120, когда я еле ползу в темпе 8 мин/км. Никому не советую повторять.
@@ИгорьБулычев-у3з сочувствую, и: - артериальная гипертония (она же имеется в виду?) развивается иногда и у спортсменов на выносливость (хотя у них риск меньше) - с годами и скорость падает, и ЧСС, у меня тоже 12 лет назад темп 5:00/км был легким разговорным, а нонеча не то что давеча - вообще спорт на выносливость это не гарантия здорового долголетия, а снижение вероятности болезни. везет не всем.
Я как доктор, понимаю Алексея, нельзя ответить на большинство заданных вопросов однозначно - этим нельзя бегать, этим можно, этим можно столько бегать, а больше вот такого бегового объёма - это смерть. В медицине нет ничего 100%, потому что каждый человек индивидуален. При этом всё равно удалось получить много полезной информации - было интересно! Спасибо парням и гостю
В самом начале гость сказал, что обычно он общается с обычными людьми, а не спортсменами. Такое чувство что он не хочет или не может сказать что то точно. Все очень расплывчато.
Люди очень любят неправильно толковать слова, а тут скажешь что нибудь на многотысячную аудиторию, народ не так поймет и может быть не очень хорошо. Понимаю почему врач очень осторожничал
@@DataScienceGuy так он же врач, точность формулировок его профессия. Минимум мог сказать "пройдите этот тест, сдайте эти анализы и тогда можно будет сказать точный диагноз". А то одна клюква по ушам, и никаких стоящих советов (хотя бы по возможности обследований).
@@АлКо-ъ5г точность формулировок на приеме конкретного пациента - да. А тут кто-нибудь сдаст анализ или тест который он скажет, подумает о все нормуль, могу тренить по полной, и помрет через пару тренировок)
@@DataScienceGuy так анализы и тесты всё равно показать надо врачу, а не самому на них водяные знаки искать... Я имел ввиду, сказал хотя бы что проверить надо у врача для начала (доктор мне нужно сделать рентген левой пятки), а потом уже от этого плясать дальше... Я вот в упор не знаю к какому врачу идти, обязателен ли спортивный кардиолог если его нет что и как сказать обычному врачу...
Разделю комментарий на 3 части: 1. Спасибо ребята за выпуск, очень интересно. 2. Про Амосова разрушило концепцию образования на факультете физической культуры и спорта и снизило пропаганду бега и зожа в разы))) 3. Во время таких диалогов интересно было бы понаблюдать на дискуссию между обычным врачом и спортивным. Всё таки часто мнения у них расходятся по одному и тому же вопросу.
Изменений со стороны физиологии в ССС(сердечно-сосудистой системе) происходит очень много в положительную сторону, только при условии соблюдения адекватности нагрузки которая не будет выходить за рамки адаптационных возможностей организма. К основным изменениям можно отнести: 1)Доминирование парасимпатической нервной системы что в свою очередь оказывает:снижение ЧСС, АД в покое и под нагрузкой. Более ранее восстановление после нагрузки и более быстрое "врабатывание" организма в нагрузку. 2) Структурные изменения миокарда(в результате длительных нагрузок направленных на развитие выносливости)-гипертрофия сердца(спортивное сердце). Гипертрофия миокарда в свою очередь даёт:снижение ЧСС (в сумме с парасимпатикой), увеличение сердечного выброса (то количество крови которое сердце выбрасывает в сосудистое русло за одну свою систолу(сокращение)), увеличение времени диастолы(время расслабления) что дает более полное и лучшее кровенаполнение полостей сердца. Все это в сумме дает более экономную работу сердца. 3) Преобладание парасимпатики улучшает работу сосудистой системы. Сосудистая система отыгрывает очень важную роль в "логистике" тока крови по организму. То есть нервная система в буквальном смысле как логистическая компания, сосуды как магистрали направляют кровь(грузовики с продуктами) направляют питательные субстраты туда где это в данный момент более необходимо. За счет регулярных кардио нагрузок мы улучшаем логистику распределения тока крови по организму к органам, где этой крови в данный момент нужно больше всего. 4)Кардио нагрузки уменьшают ЧДД(частота дыхания) в покое и под нагрузкой. Связанно это с более эффективной работой дыхательной мускулатуры. Во время кардио нагрузки около 15-20% всего кислорода расходуется на дыхательные мышцы. Более экономная работа этих мышц позволит тренированным людям экономить кислород. 5) Увеличение ОЦК(объема циркулирующей крови). У людей занимающихся видами спорта требующими проявления выносливости увеличивается жидкая составляющая крови(плазма), что делает кровь более текучей и менее склонной к образованию тромбов. Проводились исследования которые показали что эффективнее не увеличение количества эритроцитов в 100мл крови, а увеличение плазмы крови. Так как увеличение эритроцитов(повышенный гемокрит) повышает плотность крови(кровь становится более густой) что замедляет ток крови, хотя и кажется что вроде бы больше эритроцитов, значит больше питательных веществ. А все наоборот-более жидкая кровь быстрее циркулирует что улучает трофику всех тканей организма. Также увеличение объема плазмы крови снижает риск развития перегрева и теплового удара в жаркие дни и во время нагрузки. 6)Кардио нагрузки увеличивают МПК(максимальное потребление кислорода) и повышают ПАНО(порог анаэробного обмена). МПК это показатель отражающий с какой эффективностью ткани утилизируют поступивший в них кислород. ПАНО отражает порог, при котором начинает аккумулироваться (накапливаться) лактат. Чем выше порог аккумулирования лактата тем большую нагрузку может выдержать организм. По своей сути такой механизм увеличивает толерантность тканей к ишемии. Не забывайте что физические нагрузки должны быть дозированными и отвечать нынешним возможностям организма, а также вырабатывать новые адаптации, а не ломать те которые уже есть. Будьте здоровы и бдительны к своему здоровью!
Сане уже и whoop и врачи говорят из раза в раз, что бухич как ни крути это вредно, но он продолжает искать подтверждение своим домыслам, основанным на опыте бывшего профика Смертина. Астанавитесь!
Алкоголь вреден, в любом количестве. Не можешь без него обойтись, - это прямое доказательство того, что ты на него подсел. ¿И ходишь в гости для того что бы пить, рыбалка, охота - пить, баня, сауна - пить, всё праздники - пить, конец рабочей недели - пить?! (Народ умудряется приехать в Бостон на марафон, чтоб его пробежать и выпить пивка, сваренного под событие :-( !!!) И когда человек ищет подтверждение того, что есть норма употребления алкоголя, он - эту норму найдёт, ведь торговля алкоголем - это бизнес на миллиарды $$$!!! И капиталисты не хотят чтоб мы пили меньше... P.S.: Перестаньте бухать на 100%.
Благодарю за выпуск! Очень радует, что регулярно выпускаете видео) Пригласите, пожалуйста, в УЗ Андрея Беловешкина. Андрей - кандидат медицинских наук, врач и эксперт по питанию и его очень приятно слушать! Работает по пяти направлениям: питание, привычки, стресс, осанка и дофамин. Было бы интересно послушать его как встраивать занятия физкультурой в повседневную жизнь, учитывая стрессы и бестолковое питание, а также как грамотно восстанавливаться после физ. нагрузок)
Просто он не спортивный врач. Грамотный гражданский кардиолог - однозначно. Отвечает аккуратно, поскольку это совсем не его поляна. В научном кардилогическом центре у меня такой же был разговор с врачом. И совет обратиться к спорт.кардиологу за более чёткими ответами. Плохо или хорошо, что гражданские врачи не разбираются даже в любителях спорта - мне кажется ,что это неправильно.
Все совершенно правильно и точно ! Доктор очень толковый !!!! Народ редко понимает о чем надо заботиться в своем здоровье.....С П А С И Б О - может кому-то станет понятно о чем надо думать занимаясь спортом !!!!
К этим выводам, основываясь на физиологии, учёные пришли ещё в 70-х годах!!! А спустя время книги написали, где популярным языком всё разжевали! В них, в частности сказано, что тренеровочные нагрузки на высоких пульсах делаются в интервалах по 2-3 минуты максимум (есть тренировки где быстро бегут 15 секунд, и потом отдых, с количеством повторений 10-15) . А общий объем таких тренировок для профи не превышает 10-15% от недельного. Что говорить о любителях и тем более начинающих возрастных бегунах?!
Спасибо большое Алексею Утину, он делает большой вклад в просвещение людей по медицинским вопросам! Уважаю! Как врач, не соглашусь с мнением по поводу извитости сосудов, про которую сказал Таш. Патологическая извитость сосудов достаточно проблемный вопрос, который может в конечном счете привести к тем же последствиям, что и тромб - например при критическом перегибе артерии (кинкинг), а есть еще и койлинг и S-образная извитость (менее опасные); это все касательно артерий шеи, преимущественно внутренних сонных. Ни на что не претендую, но думаю об этом всё же стоит говорить. И кстати извитость, то появляется вследствие удлинения артерий, а оно возникает в результате поражения стенки атеросклерозом, то о чем и говорил Алексей.
Как с алкоголем, есть желание получить информацию, что наше потребление - это норма! И мы, если отсеим, то что нам не нравиться, найдем подтверждение, что ещё алкоголизма не достигли. Ну, а как иначе, торговля алкоголем - это бизнес на многие миллиарды $. Так и с кардиологией в частности и здоровьем в принципе: - ищем подтверждение, что продолжать насиловать свой организм чрезмерными спортивными нагрузками после десятилетий малоподвижного образа жизни, вредных привычек, нерегулярного сна, с плохой наследственностью - это не проблема, хуже не станет. Опять же, сейчас, в развитых странах, и тех что развиваются на наших глазах (тот же Китай с марафона и по 30'000 -60'000 участников), бег, велосипед, триатлон, лыжи, туризм, скандинавская ходьба (смотря какой регион) - это бизнес, тоже на миллиарды $ и растущий стремительно. Вспомните сами, на забегах уже очень мало людей в шортах, майке и кедах с часами Монтана или Электроника (хотя ещё 10 лет назад так и бегали)!!! Сейчас, норма кроссовки за половину средней месячной зарплаты россиянина, часы спортивные за 2-3 таких зарплаты, и остальной шмот + экип не отстаёт! Прибавим сюда расходы на беговой клуб, а то и персонального тренера, сборы... Бегуны это вам не нищеброды какие-то, статус высокий. Про триатлетов, вообще молчу, - элита людей!!! И всё это выгрузить в Strava, Инстаграм, на зависть друзьям. 👍 Кардиолог ответственный попался и не хотел добавить упоротым адептам бега, мысль, что наращивание объема в беге сделает их бессмертными "Апполонами" ᕙ( • ‿ • )ᕗ, и при этом можно расслабляться алкоголем, если в меру ಠ︵ಠ (заодно снимет боль и сосуды почистит🙂). Think about: большинство современных людей, даже пешком 🚶🚶♀️не смогут 42км 195м не то что без остановки пройти, а хотя бы за день (примерьте к себе, сколько раз в жизни проходили за день подобную дистанцию?). Но тренировочные планы говорят, что без последствий за 3-6 месяцев подготовят нас к забегу... Что торговцам алкоголем, табаком плевать на наше здоровье, качество и продолжительность жизни, здоровье наших детей так и продаванам от "спорта" пофиг на наши тела. Если нам станет больно, это даже хорошо, мы обратимся к спортивной медицине что бы нас вернули на забег. Будем по несколько раз в год делать дорогостоящие спортивные тесты. Мы купим любые БАДы, спортивное питание (гели, батончики, изотоники), запасем обезбол, сделаем массаж и залепим тейпом больное место, оплатим слот и в путь!!! ⚰️☠️ Ну и конечно, зачем нам читать книги по теме от авторов с учёными степенями, зачем ходить к врачам, которые отнесутся с опаской к нашим затеям?! Посмотрим ролики на Ютубе, где нам "разрешат" встать с дивана и изнасиловать себя самим!!! P.S.: Врач сказал за видео много раз, занимайся физкультурой (посмотри в словаре в чем отличие от тех нагрузок что ты делаешь сейчас), не употребляй алкоголь, табак (прочие наркотики)! Ну, это для начала на первые 5-10лет m.facebook.com/story.php?story_fbid=3235392149909938&id=100003175545435
Ютюб бег. Бег вреден. Или нет. Употреблять алкоголь вредно. Ввести малоподвижный образ жизни вредно. Употреблять наркотики вредно. Быть в пищевой или какой другой зависимости аддикции вредно. Весь мир это глобальный супермаркет. Глобальное общество потребления. Все покупается и продается. Все люди манипуляторы. Токсичность в обществе зашкаливает. Власть имущие воруют. Люди умирают. Любви нет. Все друг другу изменяют. Жизнь бессмысленна. Вот такой либеральный анархизм. Если подходить к любому сакраментальную вопросу с позиции ограниченности ресурсов, мы каждый раз будем натыкаться на негативное видение мира. Ресурсы безграничны, доступ к ресурсам присутствует в той или иной мере. Больше людей в развитых обществах умирают от неправильного использования огромных ресурсов, чем от недостатка этих ресурсов или ограничения доступа к ним. Но жизнь ограничена временными рамками. Все смертные. У каждого индивидума различный биологический потенциал. Кто-то более здоров, кто-то менее здоров. Справедливого полноценного мнения по данному вопросу не существует. Вопрос в балансе отдельных, многочисленных нюансов. Кроме того, нужно учитывать различный уровень интеллектуальной подготовки слушающей аудитории. Нужно учитывать различия в образовательном цензе. В социальном уровне. В уровне материального достатка. Применительно к этим, порой глобальным различиям у отдельных представителей слушающий аудитории не существует универсальный, уникальный теории - практики. Рассуждения. Предположения. Домыслы. Гипотетические заявления. Логика. Эмоции. Читайте великие книги, например, Братья Карамазовы. Бегайте в кроссовках, изготовленными талантливыми людьми. Пейте чистую воду. Спите и отдыхайте. Осознанно питайтесь. Любите кокаин. (Это сарказм). Не унывайте. И все равно мы все умрем. 🥳
@@nikola03077777777 конечно, же многим ума хватает! 😃 (Кстати, сейчас браслет у каждого 2-3-го, периодически спрашиваю, сколько шагов находили сегодня, - ещё не нашел ни одного человека кому бы браслет помог нахаживать ежедневно 8000-10000 шагов хотя бы месяц). Но я немножко про другое. Корпорации зарабатывают деньги. Используют маркетинговые технологии, и им наплевать на наше здоровье и жизнь своих клиентов в целом. Используется спорт как "морковка" вывешанная перед носом. Если клиент "умный" есть Mi Band и Decatlon со Спорт Мастером. Но это же не отменяет, того, что в первую очередь нужно разобраться с тем насколько затратно для конкретного человека, в плане здоровья и травматичности, достижение цели пройти конкретную дистанцию с желаемым результатом?! То о чём врач в видео и говорит: - физкультура, регулярные, умеренные физические нагрузки, от вредных привычек. Если Ваша цель здоровье, то скажите, как в голову пришла мысль сидя на диване, когда уже молодость прошла, вдруг встать с дивана и погнать бежать марафон?! А оправдаться тем, что это полезно для здоровья и долголетия! Для здоровья полезно не задирать в Ютубе, а включить его фоном и пойти на прогулку прямо сейчас, пусть и на 15-20 минут!
Маркетинг и морковка в обществе потребления по всюду. Маркетинг и морковка в магазинах одежды, в магазинах электронной аппаратуры, супермаркетах, во всех магазинах. Если идти до конца и говорить о том, что общество потребления не искренние, думает я только своих интересах и не думает о здоровье отдельных граждан, точно также можно сказать, что отдельные граждане не думайте не только о здоровье других отдельных граждан, но и своем здоровье, что вполне логично. Поэтому если идти до конца, то нужно вообще перестать что-то покупать. Ведь любая покупка - это состоявшаяся провокация маркетолога. Даже 10000 шагов - провокация маркетолога. И эти комментарии не могут быть полностью очищены от маркетологии. И кроме того, среди великих умов человечества мизерное количество физкультурников. Статистически почему-то это так. Поэтому на треке интеллектуалов философствования физкультурника смехотворны...
@@Anapriev браслет не может помочь нахаживать даже 2шага он только их подщитывает и даёт человеку информацию причём за месяц или даже загод можно посмотреть и оценить свою активность и внести при желании коррективы в свой день... "корпорации" ничего не навязывают они просто закрывают потребность раньше человек носил декоративный браслет или простенький часы а сейчас фитнесбраслет
обалденный выпуск, в точку, сняли миллион вопросов "толстого чайника". Занялся скандинавской ходьбой с апреля, в июне побежал, на сегодня скинул 27кг, получил травму левой стопы (фасциит) вместо бега занялся, наконец то, физухой, в общем иду по классике))) большое спасибо, смотрю ваше все)))
@@krosmaister осталось 100кг ))) до 90 теперь никакого бега, умным стал))) круговой кроссфит у меня сжигает как бег 10км. Самую длинную дистанцию пробежал 32км в начале этого августа, готовился сам к марафону в конце года.
Ну, слишком много - это наверное нехорошо, и с другой стороны может приводить к чему-нибудь. Хотя точно это неизвестно. Единственное, что можно сказать точно - если слишком мало - это плохо, ну за некоторыми исключениями, конечно, но как бы в общем, наверное, это так. И это все индивидуально, конечно же. Обожаю таких специалистов. Чья лысая голова придумала его позвать?
мой терапевт говорит мне, что бегать большие дистанции мне не стоит. А кардиолог говорит, что всё ок. По итогу понапрягался пару тройку недель - и бегаю как бегал и прислушиваюсь к сердечку :)
Впечатление от гостя двоякое. В любом случае, всегда интересно взглянуть на вещи по-новому и с другой стороны, это расширяет.. не хуже 10ти булок после 5ти км ))) Спасибо за выпуск ребятам! Вопросы были прям хорошие, интервью отличное вышло!!
Ребятки, вы когда про спортивного врача говорите, вы же понимаете, что врач спортивный смотрит чтобы вы не умерли на соревновании и у него нет никаких причин заниматься вашим долголетием или общим каким-то здоровьем? Спортивный врач понимает чем отличается офисный работник и спортсмена (даже любителя) - вот и всё. Когда к врачу пойдёте спортивному, посмотрите - кто там ещё к нему ходит, там даже людей за 30-то и нет.
Я надеялся услышать о сердце бегуна, о то как стенки сердца расширяются как стенки миокарда утолщаются, думал мне расскажут что такое марафонская стена - предохранитель организма и как это работает, а так, это просто кардфиолог, который периодически все время намекает о ваших престарелых родственников. Для чего этот бред называть кардиолог о сердце бегуна
Тема о питании и спорте очень интересная. Хотелось бы послушать гостя который занимается этим. Особенности пищеварения спортсменов. Усваивается ли у них больше и лучше питательных веществ. Почему спортсмены постоянно пьют дополнительно витамины.
Ребята, огромная просьба: не перебивайте гостя, дайте ему закончить мысль. А то он начинает важное и интересное, БАЦ, какой-то незначительный вопрос в сторону - и привет. К исходной мысли уже не возвращаетесь.
Впечатление от просмотра наполнялись легкой драмой. Я все же думал, что бег как-то здраво положительно влияет на состояние моего здоровья... до объяснения с оксидом азота... В этот момент я все же обрадовался! Бежим дальше! :) Добавляю выпуск в список к повторному просмотру, как и с доктором Демченко.
Шикарный выпуск, все по делу. Но плохо, что док, оправдывая, наверное, собственное употребление алкашни, не даёт однозначного ответа про вредность собственно алкашни. И это, мягко говоря, спорно. Имхо
Есть две губительные идеологии: 1. Расслабься! 2. Быстрее, выше, сильнее. Сам я - бывший спортсмен и могу сказать, что не понимаю людей, которые советуют любителям хотя бы иногда участвовать в соревах. Мол мотивация и все такое. Ага, мотивация. А еще недолеченные микротравмы, простуды, перегрузки и прочая хрень, и все потому что, скажем, 15 сентября у меня соревы, мать их дрыгом! Никогда не ставьте соревновательные цели! Бегайте сколько хотите, но в радость и тогда, когда хочется. Вдруг расхотелось бежать - к ебеням бег, переходите на ходьбу. При таком подходе даже ультрамарафоны безопасны.
Блин, ребята) Спс за видео) НО!) Делайте тайм-коды, плз)) Вот сейчас вернулся к видео посмотреть как наз. тест для проверки сосудов, и не могу, все видео смотреть надо!))))
А кроссовки всё?...... Позовите 1. ОлегПроБег OlegProBeg ua-cam.com/channels/9bflaqG0ILA2dajewAzV4A.html (популяризатор ультрамарафонов) 2. Skate & Classic ua-cam.com/channels/gW3nbBupy7eOGcB1Lc670g.html (зима близко, лыжи, хотя бы обсудить, не надо кататься)3. Igor Manokhin ua-cam.com/channels/SzYNdSe_-oiXFcTjQV_9UQ.html (про позно-тонические реакции) 4. Dmitry Klokov ua-cam.com/channels/Cc6Qk94Pxc3C-ls7QEdLJQ.html (тяжёлая сторона атлетики) Спасибо за внимание.
Спасибо за видео. Такой вопрос - а если марафон это не про здоровье и что после него падает иммунитет и можно сразу ОРВИ подхватить, то какие последствия после Ironman? И что насчёт Джеймса Лоуренса, который сделал 50 Ironman за 50 дней?
Самое классное, что произошло с передачей, так это то, что ребята прекратили перебивать друг друга. Я сам врач и мне вдвойне интересно смотреть такие выпуски :) vk.com/wall43002932_1855
Это же не лекции! Перебивание друг друга, скачки с темы на тему, грызть пиццу - это было душевно и мне нравится этим. А лекций от спецов и десятки в ютьбе и так могу найти
@@TheSoloFM да не, там иногда ребята борщили прям с этим, Таш постоянно не давал Сашке закончить мысль. Наоборот пока все душевно и элемент дискуссии есть, однако, нужно же как-то поднимать лвл
Не сомневаюсь в компетентности Утина и низкий ему поклон за его популяризаторский блог, но лишний раз только убедилась, что врач "обычного человека" не обладает ни опытом, ни знаниями, которые нужны спортсмену. Тело тренированного человека претерпевает массу изменений, и их нельзя не учитывать, я не говорю уже о выстраивании тренировочного процесса
Ребята, при всём моём уважении, пожалуйста, при разговоре со специалистом, задав ему вопрос, наберитесь, чёрт возьми, терпения и молча выслушайте ответ. Ну не возможно же слушать! Таш постоянно влезает со своими оценками, репликами и дополнительными вопросами, сбивая человека. Тема не простая, глубокая и ответ на каждый вопрос, предполагает довольно сложное длительное вдумчивое повествование. Но вы не даёте человеку развернуться. Он не может отвечать односложно: да, нет, горячо, холодно.
Спасибо ребята за ваши стримы, дело нужное и мне нравится , но... Таш долго и размыто формулирует вопросы и часто начинает с - Вот я... а когда говорит я сей час подведу итог, то вообще выдает отсебятину. Без обид. Это мои взгляд со стороны и как вариант учесть и вам же стать лучше. Живая беседа это хорошо, но вопрсы готовить нужно и Ташу не давать растекаться мыслью по древу. А формат вообще хорош. Дерзайте дальше!
Ребята. Бежать марафон на высоком пульсе получите гипертрофию миокарда по плохому типу, утолщение стенок и микроинфаркты. Во время долго времени работы на 180-190 наступает эффект диастолы когда сердце не успевает расслабиться перед следующей систолой. И это вызывает перенапряжение сердца. Врач этого ваи не сказал. Читайте Силуянова. Поэтому и суть тренировок чтобы максимально снизить пано и бежать марафон в идеале на 155-160. А на 180-190 любителю точно нельзя так своё сердце убивать. Я например могу бежать по 3.30 на 150 долго и кайфовать и марафон будет быстрым, а кто-то по 4.00, 5.00 или даже по 6.00 бежит на 180 и это очень плохо. Потому и существует зависимость, собы бежать марафон нужно годами тренироваться , десятилетиями приводя пульс к низкому назначению. Невозможно подготовиться к марафону за 3-6мес с дивана, это прямо путь к дистрофии миокарда.
На пульсе 180 будут проблемы .
Гипертрофия возникает при частых тренировках с повышенным давлением это тяжелые силовые
есть исследования, которые подтверждают "гипертрофию миокарда по плохому типу, утолщение стенок и микроинфаркты" вследствие "марафона на высоком пульсе"? - публикацию в студию! факты давайте )
@@alexanderelkonin7621 исследований нет, ибо в нормальном мире нормальной спортивной медицины "дурных немаэ". Зато есть я, который по безграмотности 25 лет назад бегал кроссы по 20-25 км, выкладываясь на 80% от соревновательного уровня, при пульсе на спуске 160, .а на подъемах в 190 ( а с экстрасистолами все 210), и это в возрасте 44 - 50 лет. И бегал так не от случая к случаю, а каждую тренировку по субботам и воскресеньям (а зимой на лыжах) 11 месяцев в году. Я считал это кардиотренировкой и подготовкой к сезону в горах. И вот результат. К 55 годам посадил себе сердце. Заработал сердечную недостаточность. Если раньше у меня был пульс покоя 55 и давление 110/70, то теперь у меня при этом же пульсе покоя давление 90. Давление 110/70 я получаю только при пульсе 110, а 120/80 - при пульсе 120. Если раньше при темпе 5 мин/км у меня был пульс 120-130, и я мог без труда и без усталости бежать в таком темпе и 10, и 20 и 30 км, то теперь у меня пульс 120, когда я еле ползу в темпе 8 мин/км. Никому не советую повторять.
@@ИгорьБулычев-у3з сочувствую, и:
- артериальная гипертония (она же имеется в виду?) развивается иногда и у спортсменов на выносливость (хотя у них риск меньше)
- с годами и скорость падает, и ЧСС, у меня тоже 12 лет назад темп 5:00/км был легким разговорным, а нонеча не то что давеча
- вообще спорт на выносливость это не гарантия здорового долголетия, а снижение вероятности болезни. везет не всем.
Я как доктор, понимаю Алексея, нельзя ответить на большинство заданных вопросов однозначно - этим нельзя бегать, этим можно, этим можно столько бегать, а больше вот такого бегового объёма - это смерть. В медицине нет ничего 100%, потому что каждый человек индивидуален. При этом всё равно удалось получить много полезной информации - было интересно! Спасибо парням и гостю
Очень познавательно и отрезвляюще. Доктору - респект за осторожность и тщательность доходчивость формулировок! Ребятам -спасибо за гостя!
Предлагаю перефразировать вопрос Таша: что вреднее бутылка водки без опыта употребления алкоголя или марафон без подготовки.
Александр Янченко скорее всего примерно одно и тоже )
Ясно дело бутылка водки: на марафоне с дистанции сойти можно, а в пьянке обычно все идут до финиша.
@@sergg670 хорошо сказал
@@sergg670 так то вырубить может после грамм 300😆
Одной бу ылкой не ограничиваются, а бегут за догоном - это можно сравнить с заминкой после марафона?!))))
В самом начале гость сказал, что обычно он общается с обычными людьми, а не спортсменами. Такое чувство что он не хочет или не может сказать что то точно. Все очень расплывчато.
Вот да!
Люди очень любят неправильно толковать слова, а тут скажешь что нибудь на многотысячную аудиторию, народ не так поймет и может быть не очень хорошо. Понимаю почему врач очень осторожничал
@@DataScienceGuy так он же врач, точность формулировок его профессия.
Минимум мог сказать "пройдите этот тест, сдайте эти анализы и тогда можно будет сказать точный диагноз".
А то одна клюква по ушам, и никаких стоящих советов (хотя бы по возможности обследований).
@@АлКо-ъ5г точность формулировок на приеме конкретного пациента - да. А тут кто-нибудь сдаст анализ или тест который он скажет, подумает о все нормуль, могу тренить по полной, и помрет через пару тренировок)
@@DataScienceGuy так анализы и тесты всё равно показать надо врачу, а не самому на них водяные знаки искать...
Я имел ввиду, сказал хотя бы что проверить надо у врача для начала (доктор мне нужно сделать рентген левой пятки), а потом уже от этого плясать дальше...
Я вот в упор не знаю к какому врачу идти, обязателен ли спортивный кардиолог если его нет что и как сказать обычному врачу...
⛔️Самый приятный человек в этой компании Алексей Утин !
Вытащил своей образованностью и интеллигентностью весь ролик.
Разделю комментарий на 3 части:
1. Спасибо ребята за выпуск, очень интересно.
2. Про Амосова разрушило концепцию образования на факультете физической культуры и спорта и снизило пропаганду бега и зожа в разы)))
3. Во время таких диалогов интересно было бы понаблюдать на дискуссию между обычным врачом и спортивным. Всё таки часто мнения у них расходятся по одному и тому же вопросу.
Если кому-то интересно, то у Таша на футболке написано по-японски "Asics Tiger"
Лекция Симона Мацкеплишвили "бег и сердце" более информативна как мне показалось. Вот бы его пригласить к вам в УЗ
Симона в студию.
Andrey I сложно сказать, но и Симон плавает в теме спорта.
Лекция всегда лучше просто разговора тем что она намного лучше подготовлена и структурирована.
@@HarachkaОн не плавает он лучше разбирается
Изменений со стороны физиологии в ССС(сердечно-сосудистой системе) происходит очень много в положительную сторону, только при условии соблюдения адекватности нагрузки которая не будет выходить за рамки адаптационных возможностей организма. К основным изменениям можно отнести:
1)Доминирование парасимпатической нервной системы что в свою очередь оказывает:снижение ЧСС, АД в покое и под нагрузкой. Более ранее восстановление после нагрузки и более быстрое "врабатывание" организма в нагрузку.
2) Структурные изменения миокарда(в результате длительных нагрузок направленных на развитие выносливости)-гипертрофия сердца(спортивное сердце). Гипертрофия миокарда в свою очередь даёт:снижение ЧСС (в сумме с парасимпатикой), увеличение сердечного выброса (то количество крови которое сердце выбрасывает в сосудистое русло за одну свою систолу(сокращение)), увеличение времени диастолы(время расслабления) что дает более полное и лучшее кровенаполнение полостей сердца. Все это в сумме дает более экономную работу сердца.
3) Преобладание парасимпатики улучшает работу сосудистой системы. Сосудистая система отыгрывает очень важную роль в "логистике" тока крови по организму. То есть нервная система в буквальном смысле как логистическая компания, сосуды как магистрали направляют кровь(грузовики с продуктами) направляют питательные субстраты туда где это в данный момент более необходимо. За счет регулярных кардио нагрузок мы улучшаем логистику распределения тока крови по организму к органам, где этой крови в данный момент нужно больше всего.
4)Кардио нагрузки уменьшают ЧДД(частота дыхания) в покое и под нагрузкой. Связанно это с более эффективной работой дыхательной мускулатуры. Во время кардио нагрузки около 15-20% всего кислорода расходуется на дыхательные мышцы. Более экономная работа этих мышц позволит тренированным людям экономить кислород.
5) Увеличение ОЦК(объема циркулирующей крови). У людей занимающихся видами спорта требующими проявления выносливости увеличивается жидкая составляющая крови(плазма), что делает кровь более текучей и менее склонной к образованию тромбов. Проводились исследования которые показали что эффективнее не увеличение количества эритроцитов в 100мл крови, а увеличение плазмы крови. Так как увеличение эритроцитов(повышенный гемокрит) повышает плотность крови(кровь становится более густой) что замедляет ток крови, хотя и кажется что вроде бы больше эритроцитов, значит больше питательных веществ. А все наоборот-более жидкая кровь быстрее циркулирует что улучает трофику всех тканей организма. Также увеличение объема плазмы крови снижает риск развития перегрева и теплового удара в жаркие дни и во время нагрузки.
6)Кардио нагрузки увеличивают МПК(максимальное потребление кислорода) и повышают ПАНО(порог анаэробного обмена). МПК это показатель отражающий с какой эффективностью ткани утилизируют поступивший в них кислород. ПАНО отражает порог, при котором начинает аккумулироваться (накапливаться) лактат. Чем выше порог аккумулирования лактата тем большую нагрузку может выдержать организм. По своей сути такой механизм увеличивает толерантность тканей к ишемии.
Не забывайте что физические нагрузки должны быть дозированными и отвечать нынешним возможностям организма, а также вырабатывать новые адаптации, а не ломать те которые уже есть. Будьте здоровы и бдительны к своему здоровью!
Оказывается, кардиологи существуют и за пределами комментариев в Strava
Грамотные ребята, приятно послушать, когда у людей есть мозги. В отличии от соседних каналов блогеров
Интересно, что рассказываете про бег с другой стороны. Выпуск отличный.
Отлично, что оставили ссылочки на исследования! Спасибо, это куда ценнее!
Вот это видео должен посмотреть каждый и тем более каждый бегун. Спасибо за полезный ролик!
Доктор Огонь. Захватил все наше внимание!
Доктор огонь! Давно его слушаю. Мне больше поляна на столе спорцменская понравилвсь 😀😀😀 Спасибо за эфир.
Интересно получилось, мне было все понятно и доступно к восприятию.
Спасибо!
Видос еще не посмотрел но лайк за гостя сразу поставлю. Утин крутой харизматичный дядька да еще и толково говорит.
Очень познавательный выпуск, очень многое прояснилось, прям огромное спасибо! Топ!!!
Сане уже и whoop и врачи говорят из раза в раз, что бухич как ни крути это вредно, но он продолжает искать подтверждение своим домыслам, основанным на опыте бывшего профика Смертина. Астанавитесь!
Алкоголь вреден, в любом количестве. Не можешь без него обойтись, - это прямое доказательство того, что ты на него подсел. ¿И ходишь в гости для того что бы пить, рыбалка, охота - пить, баня, сауна - пить, всё праздники - пить, конец рабочей недели - пить?!
(Народ умудряется приехать в Бостон на марафон, чтоб его пробежать и выпить пивка, сваренного под событие :-( !!!)
И когда человек ищет подтверждение того, что есть норма употребления алкоголя, он - эту норму найдёт, ведь торговля алкоголем - это бизнес на миллиарды $$$!!! И капиталисты не хотят чтоб мы пили меньше...
P.S.: Перестаньте бухать на 100%.
Топовый кардио спец. Дай Бог вам всем здоровья :)
научился бегатъ марафоны. сел на велик. мотаю по 100км минимум. пулъс как у лягушки зимой. самочуствие 120%.
что с плаванием?)) есть шанс утроиться ))
@@dockami9546 не пробовал пока, пора. Ну тоесть зимой только но не на дистанцию.
Спасибо за выпуск 👨🏻🎓 👍 Не хочу усомниться в докторе , но мне его ответы показались расплывчатыми ..
С камерой скорее всего не привык работать просто, стесняется что-ли.
@@АнтонАлексеенко_044 нет, он во всех выступлениях такой.
Потому что очень опасно давать четкие ответы в такой области. Кто-то натянет на себя то, чего у него нет и будут проблемы.
@@dp_ua нечего сказать - не надо ходить, его многозначное мычание мало кому интересно.
@@Loutistic вас спросить забыли.
Спасибо за гостя! Легких ног! Здоровых сосудов! Холестерина в норме всем!)
С удовольствием посмотрел выпуск. Большое спасибо гостю, очень приятно слушать.
Разговор получился отличный. Сделайте продолжение пожалуйста.
Благодарю за выпуск! Очень радует, что регулярно выпускаете видео)
Пригласите, пожалуйста, в УЗ Андрея Беловешкина. Андрей - кандидат медицинских наук, врач и эксперт по питанию и его очень приятно слушать! Работает по пяти направлениям: питание, привычки, стресс, осанка и дофамин. Было бы интересно послушать его как встраивать занятия физкультурой в повседневную жизнь, учитывая стрессы и бестолковое питание, а также как грамотно восстанавливаться после физ. нагрузок)
Очень хорошая и познавательная передача получилась! Спасибо!!!
Очень интересно было послушать, спасибо.
Что то я передумал Утина приглашать на беседы о спорте)))
Наоборот надо звать, чтобы дискуссия была жарче
Однозначно, прям пример почему нужно искать спортивного врача. Не каждый автомеханик возьмётся ремонтировать спортивный мотор. Везде своя специфика.
Просто он не спортивный врач. Грамотный гражданский кардиолог - однозначно. Отвечает аккуратно, поскольку это совсем не его поляна. В научном кардилогическом центре у меня такой же был разговор с врачом. И совет обратиться к спорт.кардиологу за более чёткими ответами. Плохо или хорошо, что гражданские врачи не разбираются даже в любителях спорта - мне кажется ,что это неправильно.
Важная и интересная тема и крутой гость, спасибо!
Все совершенно правильно и точно ! Доктор очень толковый !!!! Народ редко понимает о чем надо заботиться в своем здоровье.....С П А С И Б О - может кому-то станет понятно о чем надо думать занимаясь спортом !!!!
Супер респект ✌
Движение жизнь !!! Остальное индивидуально )))
Ребята, спасибо за выпуск!
Очень КРУТОЙ формат 💙💪🏻
Вывод: бегать на низком пульсе!
К этим выводам, основываясь на физиологии, учёные пришли ещё в 70-х годах!!! А спустя время книги написали, где популярным языком всё разжевали!
В них, в частности сказано, что тренеровочные нагрузки на высоких пульсах делаются в интервалах по 2-3 минуты максимум (есть тренировки где быстро бегут 15 секунд, и потом отдых, с количеством повторений 10-15) . А общий объем таких тренировок для профи не превышает 10-15% от недельного. Что говорить о любителях и тем более начинающих возрастных бегунах?!
Этот вывод уже 100 лет как вывод.
Приятно слушать врача
бегал, бегаю и буду бегать! Лучше сдохну на дорожке, но не в постели.
Очень интересно ! Лайк ! Красавчики!
Собственно, говорит, как я через боль и выяснил: 4 км 2-3 раза в неделю мне бегать нравится, а полумарафон и выше - нет!🙂
Мне тоже👍
Спасибо большое Алексею Утину, он делает большой вклад в просвещение людей по медицинским вопросам! Уважаю! Как врач, не соглашусь с мнением по поводу извитости сосудов, про которую сказал Таш. Патологическая извитость сосудов достаточно проблемный вопрос, который может в конечном счете привести к тем же последствиям, что и тромб - например при критическом перегибе артерии (кинкинг), а есть еще и койлинг и S-образная извитость (менее опасные); это все касательно артерий шеи, преимущественно внутренних сонных. Ни на что не претендую, но думаю об этом всё же стоит говорить. И кстати извитость, то появляется вследствие удлинения артерий, а оно возникает в результате поражения стенки атеросклерозом, то о чем и говорил Алексей.
спасибо за выпуск! Док красавчик. А ссылки то где в описании?
Спасибо
Как с алкоголем, есть желание получить информацию, что наше потребление - это норма! И мы, если отсеим, то что нам не нравиться, найдем подтверждение, что ещё алкоголизма не достигли.
Ну, а как иначе, торговля алкоголем - это бизнес на многие миллиарды $.
Так и с кардиологией в частности и здоровьем в принципе:
- ищем подтверждение, что продолжать насиловать свой организм чрезмерными спортивными нагрузками после десятилетий малоподвижного образа жизни, вредных привычек, нерегулярного сна, с плохой наследственностью - это не проблема, хуже не станет.
Опять же, сейчас, в развитых странах, и тех что развиваются на наших глазах (тот же Китай с марафона и по 30'000 -60'000 участников), бег, велосипед, триатлон, лыжи, туризм, скандинавская ходьба (смотря какой регион) - это бизнес, тоже на миллиарды $ и растущий стремительно.
Вспомните сами, на забегах уже очень мало людей в шортах, майке и кедах с часами Монтана или Электроника (хотя ещё 10 лет назад так и бегали)!!!
Сейчас, норма кроссовки за половину средней месячной зарплаты россиянина, часы спортивные за 2-3 таких зарплаты, и остальной шмот + экип не отстаёт! Прибавим сюда расходы на беговой клуб, а то и персонального тренера, сборы... Бегуны это вам не нищеброды какие-то, статус высокий. Про триатлетов, вообще молчу, - элита людей!!! И всё это выгрузить в Strava, Инстаграм, на зависть друзьям. 👍
Кардиолог ответственный попался и не хотел добавить упоротым адептам бега, мысль, что наращивание объема в беге сделает их бессмертными "Апполонами"
ᕙ( • ‿ • )ᕗ, и при этом можно расслабляться алкоголем, если в меру ಠ︵ಠ (заодно снимет боль и сосуды почистит🙂).
Think about: большинство современных людей, даже пешком 🚶🚶♀️не смогут 42км 195м не то что без остановки пройти, а хотя бы за день (примерьте к себе, сколько раз в жизни проходили за день подобную дистанцию?).
Но тренировочные планы говорят, что без последствий за 3-6 месяцев подготовят нас к забегу...
Что торговцам алкоголем, табаком плевать на наше здоровье, качество и продолжительность жизни, здоровье наших детей так и продаванам от "спорта" пофиг на наши тела. Если нам станет больно, это даже хорошо, мы обратимся к спортивной медицине что бы нас вернули на забег. Будем по несколько раз в год делать дорогостоящие спортивные тесты. Мы купим любые БАДы, спортивное питание (гели, батончики, изотоники), запасем обезбол, сделаем массаж и залепим тейпом больное место, оплатим слот и в путь!!! ⚰️☠️
Ну и конечно, зачем нам читать книги по теме от авторов с учёными степенями, зачем ходить к врачам, которые отнесутся с опаской к нашим затеям?! Посмотрим ролики на Ютубе, где нам "разрешат" встать с дивана и изнасиловать себя самим!!!
P.S.: Врач сказал за видео много раз, занимайся физкультурой (посмотри в словаре в чем отличие от тех нагрузок что ты делаешь сейчас), не употребляй алкоголь, табак (прочие наркотики)! Ну, это для начала на первые 5-10лет
m.facebook.com/story.php?story_fbid=3235392149909938&id=100003175545435
Ютюб бег.
Бег вреден. Или нет. Употреблять алкоголь вредно. Ввести малоподвижный образ жизни вредно. Употреблять наркотики вредно. Быть в пищевой или какой другой зависимости аддикции вредно.
Весь мир это глобальный супермаркет. Глобальное общество потребления. Все покупается и продается.
Все люди манипуляторы. Токсичность в обществе зашкаливает. Власть имущие воруют. Люди умирают. Любви нет. Все друг другу изменяют. Жизнь бессмысленна. Вот такой либеральный анархизм.
Если подходить к любому сакраментальную вопросу с позиции ограниченности ресурсов, мы каждый раз будем натыкаться на негативное видение мира.
Ресурсы безграничны, доступ к ресурсам присутствует в той или иной мере. Больше людей в развитых обществах умирают от неправильного использования огромных ресурсов, чем от недостатка этих ресурсов или ограничения доступа к ним.
Но жизнь ограничена временными рамками. Все смертные. У каждого индивидума различный биологический потенциал. Кто-то более здоров, кто-то менее здоров.
Справедливого полноценного мнения по данному вопросу не существует. Вопрос в балансе отдельных, многочисленных нюансов.
Кроме того, нужно учитывать различный уровень интеллектуальной подготовки слушающей аудитории. Нужно учитывать различия в образовательном цензе. В социальном уровне. В уровне материального достатка.
Применительно к этим, порой глобальным различиям у отдельных представителей слушающий аудитории не существует универсальный, уникальный теории - практики. Рассуждения. Предположения. Домыслы. Гипотетические заявления. Логика. Эмоции.
Читайте великие книги, например, Братья Карамазовы. Бегайте в кроссовках, изготовленными талантливыми людьми. Пейте чистую воду. Спите и отдыхайте. Осознанно питайтесь. Любите кокаин. (Это сарказм). Не унывайте. И все равно мы все умрем. 🥳
Часы за 2-3 зарплаты россиянина, может проста зарплата маленькая или ума не хватает купить фитнесбраслет за 20баксов
@@nikola03077777777 конечно, же многим ума хватает! 😃 (Кстати, сейчас браслет у каждого 2-3-го, периодически спрашиваю, сколько шагов находили сегодня, - ещё не нашел ни одного человека кому бы браслет помог нахаживать ежедневно 8000-10000 шагов хотя бы месяц). Но я немножко про другое. Корпорации зарабатывают деньги. Используют маркетинговые технологии, и им наплевать на наше здоровье и жизнь своих клиентов в целом. Используется спорт как "морковка" вывешанная перед носом. Если клиент "умный" есть Mi Band и Decatlon со Спорт Мастером. Но это же не отменяет, того, что в первую очередь нужно разобраться с тем насколько затратно для конкретного человека, в плане здоровья и травматичности, достижение цели пройти конкретную дистанцию с желаемым результатом?! То о чём врач в видео и говорит:
- физкультура, регулярные, умеренные физические нагрузки, от вредных привычек.
Если Ваша цель здоровье, то скажите, как в голову пришла мысль сидя на диване, когда уже молодость прошла, вдруг встать с дивана и погнать бежать марафон?! А оправдаться тем, что это полезно для здоровья и долголетия!
Для здоровья полезно не задирать в Ютубе, а включить его фоном и пойти на прогулку прямо сейчас, пусть и на 15-20 минут!
Маркетинг и морковка в обществе потребления по всюду.
Маркетинг и морковка в магазинах одежды, в магазинах электронной аппаратуры, супермаркетах, во всех магазинах.
Если идти до конца и говорить о том, что общество потребления не искренние, думает я только своих интересах и не думает о здоровье отдельных граждан, точно также можно сказать, что отдельные граждане не думайте не только о здоровье других отдельных граждан, но и своем здоровье, что вполне логично.
Поэтому если идти до конца, то нужно вообще перестать что-то покупать. Ведь любая покупка - это состоявшаяся провокация маркетолога.
Даже 10000 шагов - провокация маркетолога. И эти комментарии не могут быть полностью очищены от маркетологии. И кроме того, среди великих умов человечества мизерное количество физкультурников. Статистически почему-то это так. Поэтому на треке интеллектуалов философствования физкультурника смехотворны...
@@Anapriev браслет не может помочь нахаживать даже 2шага он только их подщитывает и даёт человеку информацию причём за месяц или даже загод можно посмотреть и оценить свою активность и внести при желании коррективы в свой день... "корпорации" ничего не навязывают они просто закрывают потребность раньше человек носил декоративный браслет или простенький часы а сейчас фитнесбраслет
Спасибо за такого гостя
обалденный выпуск, в точку, сняли миллион вопросов "толстого чайника". Занялся скандинавской ходьбой с апреля, в июне побежал, на сегодня скинул 27кг, получил травму левой стопы (фасциит) вместо бега занялся, наконец то, физухой, в общем иду по классике))) большое спасибо, смотрю ваше все)))
А сколько осталось кг? Я со своими 63 за год от нуля до марафона дошел. Попутно марафон за неделю бегаю и всё норм. Ну мозоли конечно
@@krosmaister осталось 100кг ))) до 90 теперь никакого бега, умным стал))) круговой кроссфит у меня сжигает как бег 10км. Самую длинную дистанцию пробежал 32км в начале этого августа, готовился сам к марафону в конце года.
@@lexlutor-sh4uu я сегодня на 34км первый раз водички попил)) 63кг)) выбежал марафон за 4 часа
@@lexlutor-sh4uu имхо сбрасывать легче будет перестройкой питания. Организм хитрый, резко сбросить не даст.
@@krosmaister о! я очень заморочен на режиме и питании, теряю друзей))) шутка. Вы молодец, мой марафон впереди)))
Выпиваю регулярно, но совсем немного, бегаю регулярно много. Интересно, чтобы на это сказали кардиологи, которые в большинстве сами употребляют.
было бы интересно послушать спортврача на эту тему
Ну, слишком много - это наверное нехорошо, и с другой стороны может приводить к чему-нибудь. Хотя точно это неизвестно. Единственное, что можно сказать точно - если слишком мало - это плохо, ну за некоторыми исключениями, конечно, но как бы в общем, наверное, это так. И это все индивидуально, конечно же.
Обожаю таких специалистов.
Чья лысая голова придумала его позвать?
Мне однажды кардиолог не хотела справку давать так как у меня пульс 40 уд/мин в покое
У меня тоже в покое 40 ударов. Иногда медиков это обескураживает.
Для этого надо проходить комиссию в физдиспансере, там с пульсом 40 уд не завернут ))
Таш абсолютный молодец в плане раскрытия вопросов и пояснений для зрителя .Спасибо !
Если б не мерзкий армянский акцент. Он туеву хучу лет тут живет, и до сих пор не избавился от него.
Спс за все ссылочки в описании )!
Таш похож на Джона Траволту из фильма "Из Парижа с любовью")
тоже так подумал )
мой терапевт говорит мне, что бегать большие дистанции мне не стоит. А кардиолог говорит, что всё ок. По итогу понапрягался пару тройку недель - и бегаю как бегал и прислушиваюсь к сердечку :)
100% полезный выпуск!
спасибо за выпуск!
Это очень интересно и практически полезно. Спасибо за такого гостя !
А ещё ждём опыт пользователя на Polar Vantage V от Таша.)
Отличный выпуск, спасибо!
Спасибо за интересный эфир. На подкаст выгрузите?
Заставлю всю семью посмотреть этот выпуск, очень много полезной информации. Ко всему прочему, у углеводной загрузки крутейшая заставка и логотип :)
Впечатление от гостя двоякое. В любом случае, всегда интересно взглянуть на вещи по-новому и с другой стороны, это расширяет.. не хуже 10ти булок после 5ти км ))) Спасибо за выпуск ребятам! Вопросы были прям хорошие, интервью отличное вышло!!
Ребятки, вы когда про спортивного врача говорите, вы же понимаете, что врач спортивный смотрит чтобы вы не умерли на соревновании и у него нет никаких причин заниматься вашим долголетием или общим каким-то здоровьем? Спортивный врач понимает чем отличается офисный работник и спортсмена (даже любителя) - вот и всё. Когда к врачу пойдёте спортивному, посмотрите - кто там ещё к нему ходит, там даже людей за 30-то и нет.
Парни, а у вас круассаны муляжные?
На самом деле спасибо, очень важные вопросы поднимаете
Выпуск🔥👍
Привет ребята, почему в Apple podcasts перестали добавляться новые подкасты?
Я надеялся услышать о сердце бегуна, о то как стенки сердца расширяются как стенки миокарда утолщаются, думал мне расскажут что такое марафонская стена - предохранитель организма и как это работает, а так, это просто кардфиолог, который периодически все время намекает о ваших престарелых родственников. Для чего этот бред называть кардиолог о сердце бегуна
Тема о питании и спорте очень интересная. Хотелось бы послушать гостя который занимается этим. Особенности пищеварения спортсменов. Усваивается ли у них больше и лучше питательных веществ. Почему спортсмены постоянно пьют дополнительно витамины.
Ребята, на ЭКГ показывает блокаду первой степени. Так уже 5 лет. Скажите, пожалуйста, нужно ли себя ограничивать?
Спасибо за труд
Смертность от рака легких у курящих в 20 раз выше, в 13 раз чаще наблюдается стенокардия, в 12 - инфаркт миокарда, в 10 - язва желудка.
при интенсивном беге появляются синяки под глазами, через час после пробежки пробежки проходят, о чем это говорит и что с этим делать
На 45 минуте парни удивительно напряглись,когда Док начал описание реальных патологий сердца....
За доктора Утина большой респект, хороший человек и грамотный специалист.
Подскажите что такое на запястьях у ведущих?
1:00:09 Где ссылочка?
www.thelancet.com/article/S0140-6736(18)31571-X/fulltext
Врач от Бога
Ребята, огромная просьба: не перебивайте гостя, дайте ему закончить мысль. А то он начинает важное и интересное, БАЦ, какой-то незначительный вопрос в сторону - и привет. К исходной мысли уже не возвращаетесь.
Впечатление от просмотра наполнялись легкой драмой. Я все же думал, что бег как-то здраво положительно влияет на состояние моего здоровья... до объяснения с оксидом азота... В этот момент я все же обрадовался! Бежим дальше! :)
Добавляю выпуск в список к повторному просмотру, как и с доктором Демченко.
А где обещанные ссылки по исследованиям???
Ваш канал О С О Б О ПОЛЕЗЕН !!!!!!!++++++......... СПАСИБО !!!!!
тепер покличте спортивного каріолога, буде цікаво, послухати різницю)
А где все ссылки на исследования?)
Шикарный выпуск, все по делу. Но плохо, что док, оправдывая, наверное, собственное употребление алкашни, не даёт однозначного ответа про вредность собственно алкашни. И это, мягко говоря, спорно. Имхо
Почему, он же сказал, что алкоголь вообще вреден (продукты утилизации алкоголя в крови есть яд).
вопрос доктору: откуда вы так хорошо осведомлены о состоянии движения на Шоссе Энтузиастов и Щелковском шоссе? мы земляки?
))) ну почти. я тоже с востока. из Ульяновска
Так и не рассказали что такое чекап и что спрашивать у врача
Почему только 1.5 часа? Приглашайте доктора еще раз.
Есть две губительные идеологии:
1. Расслабься!
2. Быстрее, выше, сильнее.
Сам я - бывший спортсмен и могу сказать, что не понимаю людей, которые советуют любителям хотя бы иногда участвовать в соревах. Мол мотивация и все такое.
Ага, мотивация. А еще недолеченные микротравмы, простуды, перегрузки и прочая хрень, и все потому что, скажем, 15 сентября у меня соревы, мать их дрыгом!
Никогда не ставьте соревновательные цели! Бегайте сколько хотите, но в радость и тогда, когда хочется. Вдруг расхотелось бежать - к ебеням бег, переходите на ходьбу. При таком подходе даже ультрамарафоны безопасны.
Блин, ребята) Спс за видео) НО!) Делайте тайм-коды, плз)) Вот сейчас вернулся к видео посмотреть как наз. тест для проверки сосудов, и не могу, все видео смотреть надо!))))
Где ссылки на следования?
У Лебедева вставку делали?
А кроссовки всё?......
Позовите 1. ОлегПроБег OlegProBeg ua-cam.com/channels/9bflaqG0ILA2dajewAzV4A.html (популяризатор ультрамарафонов) 2. Skate & Classic ua-cam.com/channels/gW3nbBupy7eOGcB1Lc670g.html (зима близко, лыжи, хотя бы обсудить, не надо
кататься)3. Igor Manokhin ua-cam.com/channels/SzYNdSe_-oiXFcTjQV_9UQ.html (про позно-тонические реакции)
4. Dmitry Klokov ua-cam.com/channels/Cc6Qk94Pxc3C-ls7QEdLJQ.html (тяжёлая сторона атлетики)
Спасибо за внимание.
Спасибо за видео. Такой вопрос - а если марафон это не про здоровье и что после него падает иммунитет и можно сразу ОРВИ подхватить, то какие последствия после Ironman? И что насчёт Джеймса Лоуренса, который сделал 50 Ironman за 50 дней?
Самое классное, что произошло с передачей, так это то, что ребята прекратили перебивать друг друга. Я сам врач и мне вдвойне интересно смотреть такие выпуски :)
vk.com/wall43002932_1855
Это же не лекции! Перебивание друг друга, скачки с темы на тему, грызть пиццу - это было душевно и мне нравится этим. А лекций от спецов и десятки в ютьбе и так могу найти
@@TheSoloFM да не, там иногда ребята борщили прям с этим, Таш постоянно не давал Сашке закончить мысль. Наоборот пока все душевно и элемент дискуссии есть, однако, нужно же как-то поднимать лвл
Отлично!
Не сомневаюсь в компетентности Утина и низкий ему поклон за его популяризаторский блог, но лишний раз только убедилась, что врач "обычного человека" не обладает ни опытом, ни знаниями, которые нужны спортсмену. Тело тренированного человека претерпевает массу изменений, и их нельзя не учитывать, я не говорю уже о выстраивании тренировочного процесса
Ничего нового не раскрыто, все осторожно, аккуратно, неконкретно, на половину..
Следующего!
Ребята, при всём моём уважении, пожалуйста, при разговоре со специалистом, задав ему вопрос, наберитесь, чёрт возьми, терпения и молча выслушайте ответ.
Ну не возможно же слушать!
Таш постоянно влезает со своими оценками, репликами и дополнительными вопросами, сбивая человека.
Тема не простая, глубокая и ответ на каждый вопрос, предполагает довольно сложное длительное вдумчивое повествование.
Но вы не даёте человеку развернуться.
Он не может отвечать односложно: да, нет, горячо, холодно.
Спасибо Вам за ваш совет. Храни вас Господь!
Ооо, ждём начала
Спасибо ребята за ваши стримы, дело нужное и мне нравится , но... Таш долго и размыто формулирует вопросы и часто начинает с - Вот я... а когда говорит я сей час подведу итог, то вообще выдает отсебятину. Без обид. Это мои взгляд со стороны и как вариант учесть и вам же стать лучше. Живая беседа это хорошо, но вопрсы готовить нужно и Ташу не давать растекаться мыслью по древу. А формат вообще хорош. Дерзайте дальше!
Как бы ещё попасть к кардиологу....
Предсказательная ценность. Я в восторге.