Elimina la Grasa Debajo del Sujetador y de la Axila | Ejercicios de Espalda Alta
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- Опубліковано 29 вер 2020
- Elimina la grasa debajo del sujetador y de la axila. Ejercicios sobre cómo reducir y tonificar tu espalda alta rápido. También trabajarás tus brazos y pecho. Combina esta rutina con más ejercicios de Susana Yábar aquí: • Ejercicios de Espalda
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![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/n.gif)
Los hiceee! Un like porfa para motivarme! 😃😃😃
Me gustan mucho tus ejercicios, tengo 78 años y los estoy hasiendo, tenía mi piel muy suave, por la edad y he perdido unas lubritas,ya logré los 100 abdominales,gloria a Dios
Que admirable que a su edad se anime a ejercitarse, genial 🤗
Wooow, y yo que no puedo hacer ni tres sin que me duela la panza :c
Felicidades Mireya 💗💗💗 siga adelante
Felicitaciones nunca es tarde para empezar...yo me estoy enamorado del ejercicio
Que ganas tengo de seguir al ritmo. Te felicito
Asuu ya no podía al final 😓 pero me dije ami misma quieres ponerte vestidos con escote.. vamos tú puedes!!!:) 👏🤗💃
Y decirte: "la gorda no va a ganar"👌
Empecé los ejercicios hoy 12/02/2022, no voy a hacer dieta pero si intentar alimentarme bien y voy a combinarlo con pasear o bailar una horita o así. El 1/03/2022 vuelvo
Estoy sorprendida😍 wow hice esta rutina dos semanas y se me bajo la grasa debajo de las axilas, enserio se las recomiendo
odio la grasa debajo de las axilas!!! lo seguiré haciendo para eliminarla!!
Stephany, solo esta rutina hiciste
Yooo también 👌👍
Hizo solo los ejercicios de ella? Para los rollitos
Hola! Lo hiciste a diario? Utilizaste peso? Yo la hago cuando me toca en el calendario, pero no he notado grandes cambios😥
Hola llevo haciendo esta rutina justo 10 días seguidos, acompañadas con otras rutinas de otras chicas, pero está en especial me ha encantado por que sí he visto resultados en estos pocos días. Soy una mujer muy sedentaria pero se puede, con paciencia y constancia. De todas las rutinas que sigo me estoy inclinando por hacer todas las de Susana, abdomen, piernas, glúteos etc., obviamente intercalando pero me inclino por ella, por a pesar de ser delgada tengo mis rollitos y en la espalda alta disminuyeron en un 50% así que chicas, motívense que se puede, no se queden en las ganas y todo a su ritmo. !!!!
Son excelentes tus ejercicios susana sigue enviando tus rutinas genial. Dios te bendiga y cuide.
Me pueden ayudar es todos los días seguidos
h
Hola, los hiciste en la mañana o en la tarde? En ayunas o después de comer?
Me diste animos..llevo 3 dias😊
Se sienten mucho en la espalda alta, si se hacen como tú indicas, poniendo tensión, las personas que ponen pulgar hacia abajo ni siquiera creo que los hayan probado, solo son personas negativas, que pena me da su vida, gracias por las rutinas Su.
Yo lo senti como calentamiento para brazo no sentí nada de nada en la espalda
@@gracielasanchez8098 debes hacer tensión en la espalda y los brazos, si no no los sentirás
Sii se siente mucho el trabajo en la espalda,obvio si lo haces correctamente y con la intensidad
Si los haces correctamente trabajas brazos y espalda super bien. Y sí, mal por las personas negativas. Basta de comentarios negativos o agresivos en las redes!!
Yo igual no siento nada pero si veo resultados, igual y con pesas. 😉
hola gracias a ti me anime a iniciar mis ejercicios de espalda eres la unica que cautivo mi atencion como guia de ejercicios efectivos los hice y mis brazos se soltaron
Tus ejercicios siempre funcionan,y con música de fondo dan más ganas de hacerlos,SOS la.unica q me incentivo a hacer ejercicio,genia😘
Me encanta el entusiasmo que le pones a tus rutinas, dan ganas de ejercitarse. Un saludo desde Colombia
Quien dude de los ejercicios le digo que son 100% efectivos hice el reto y los cambios lo noté de inmediato, seguiré haciéndolo por mas tiempo.
PD el ejercicio 3 es el mas doloroso 😂
Gracias por compartir tu resultado , los iniciaré de inmediato 🏃🏻♀️
Gracias por compartir, yo llevo 9 días hoy, mañana termino el reto de 10 días, quiero descansar unos días y lo volveré hacer, lo estoy haciendo junto con el otro reto, para reafirmar los pechos...
Te adelgaza ron los brazos?
@@MsPoorgirl yo tambienn
@@MsPoorgirl cuál es el video para reafirmar el busto? 🙏🏻
Geniiiaaa!! Sos la mejor Susy !! 😍👏 Amoooo tus rutinas!! 💗
Genial, el nuevo reto de octubre del calendario. Gracias susana 😊 me gustan todos tus ejercicios y los resultados son excelentes 👌 ❤🦋💪
De verdad que tus ejercicios son geniales.y todos funcionan..
Son excelentes estos ejercicios de espalda alta y brazos me encantan muchas gracias susi bendiciones yohana zapata desde Barranquilla Colombia.😉😘💪💪💪💪💪
es mio cuarto dia cn esta rutina y complemento cn cardio espero terminar el mes para ver mayor resultado aumk ahora estoy muy adolorida y eso es muy buena señal. animo si se puede. saludos desde cdmx
Me encantas tus rutinas,vamos con todo!!😎👌🏻❣️
Ésta rutina es increíble, la he probado por dos semanas y he notado resultados.🙈💕
La realizaré todos los días ? O como me puedes decir por fa
@@francislopez2882 yo la realicé todos los días y la junte con cardio y ejercicios de cintura.
La haré entonces ya diré si me ha funcionado
Algun tipo de dieta?
@@OnurTunaTasdemir y le funcionó??
Lo que necesito😍 gracias Susy eres encantadora soy feliz asiendo tus rutinas porque en mi veo unos resultados que la verdad ya había perdido las esperanzas de ver un cambio en mi😘
Buenísima rutina, como todas! Gracias por compartir, claro que la haré 👌💪Bonito día Susana🙏🙋🏻♀️
Amo tus rutinas genia total y verdaderamente funciona gracias , Dios te bendiga siempre Su
Hola,Susana!me encantan los ejercicios. Son muy efectivos y faciles de hacer. Saludos de Argentina.
Estoy haciendo hace meses y estoy my contenta. Susana yabar encantadora .gracias
Wao😄! Tengo 22 años y estoy entusiasmada por bajar unas libretas de más, ya llevo tres dias y siento que mi cuerpo esta un poco mas liviano espero llegar al reto de los diez días. Que emoción 🤗
Llevo un mes con ejercicios de este tipo junto con ejercicios de cardio y lo he notado muchísimo! Súper efectivos! Gracias❤️
Justo lo que necesitaba para mi rutina, Susy. 💗
Hice el de abdominales de pie 3 veces X semana durante dos meses y si vi resultados 😁..
Ahora sigo con este 😀
Gracias a tus rutinas y una alimentación cetogenica en 7 meses he bajado 20 kilos, mil mil gracias!!!
Hola gente linda!
empiezo hoy! Con 85kg
Reto espalda 10dias
Quien mas???
Yo igual ayer empecé a ver cómo nos va
Yo me uní apenas ayer, si haz visto cambios?
Como les fue? Yo empecé ayer
@@mayumimontoya2789 si mucho me bajado el gordito de el sujetador. Eso si con dolores despues del ejercicio pero muy contenta
@@claucamable que padre fijate que yo apenas llevo cuatro días con hoy y junte esta rutina con otras dos y ya reduci de 113 a 108 del pecho y de 33 a 30 de brazo, también estoy cuidando un poco mi alimentación y tomando muchísima agua 😅
Hola, primera vez que lo hago y me encantó, espero tener resultados positivos pronto.. La pandemia nos cambió la rutina y debemos aprender a vivir con ella, pero de la mejor manera.. Vamos que se puede.
Las rutinas de Susana son lo maxinmo🎉🎉🎉
Gracias guapa, me encnató... hacía mucho que no hacia tus ejercicios, siempre los calentamientos para otras rutinas. Pero tú tam
Yeeeyyyy lo que necesitaba!!!! 🤗Me hacían falta más ejercicios de espalda alta 😃 Vamos allá! 💪
Justamente hace 1 mes empecé con tus rutinas y son muy efectivas y si que te hacen transpirar!! estaba esperando otro de tus videos para brazos MUCHAS GRACIAS BELLA POR TOMARTE TU TIEMPO Y DARNOS ESTAS BUENAS RUTINAS 🥰💥💥💥💥
Estos ejercicios son excelentes, amaneces adolorida...pero si que son efectivos...saludos desde Barranquilla, Colombia.
Terminé, gracias. Feliz z Noche a todos
YO LO ESTOY HACIENDO DESDE HACE 20 DIAS Y SI TENGO RESULTADO ME ENCANTAS TUS EJERCICIO Y DUELEN MUCHO PERO DEBEMOS PONERLE GANAS PARA TENER RESULTADO GRACIAS
¿Ahora cómo vas? ☺
Lo haces todos los días?
Disculpa los haces todos los dias, o tres veces por semana??
Vñ
Excelente q bueno chicas..verdd siii hast en las blusas se ven los cambios más flojas no talladas eliminar las gaseosos y exceso d harina... no exceder
Por fin encontré una rutina diaria y me encantó... Con fondo musical sería genial.
Gracias susana por la orientación 🥰💪
Es una muy buena rutina, este mes he empesado a realizarla, tengo 65 años y no puedo brincar mucho. Doy gracias al todo poderoso haber encontrado las rutinas de SUSANA YABAR. Estoy contenta.
Me gusta que hacemos los ejercicios juntas y son faciles pero efectivos gracias Susana, eres una persona con un corazon dispuesto a ayudar a las personas que ni conoces. Dios te bendiga
¡Gracias por los ejercicios! 😃
Empiezo hoy 27 de noviembre regreso en una semana y les cuento
Pues si sirve me sirvió bastante y pues denle like para que más personas sepan que si sirve
Saludos desde tijuana 57 años ay ne esta asiendo muy bien amiga susana gracias por comprtir lo ejercicio beso bendeciones🙏🙏🙏🙏😀😀😀
Me gustan xq son cortas las rutinas y así no tengo excusas que no tengo tiempo ..gracias guapa ,, saludos desde londres
Lo genial de tener el calendario y poder verlo y practicarlo antes. La música me encantó 🥰
Si nos dió la primicia a las funfitteras 😍🥰🥳!!
Encontré esta rutina ayer, me uní al reto y me comprometí hacerla un mes 😅
Día 1: Completo
Día 2: Completo
Día 3: Completo
Día 4: Completo
Día 5: Completo
Día 6: Completo
Día de descanso
Día 7: Completo
Día 8: completo
Cuantas ves a la semana las haces
@@solucionespublicidaddigita7532 solo descanso un día a la semana con esta rutina
Como vas?
Esto es justo lo que yo quería hacer genial Gracias por esta excelente rutina me encantan sus rutinas son maravillosas 👏🏼
Me encantan tus ejercicios Susana, son geniales!!
Excelente, eres genial
Muy bien, vamos con esa espalda!!!!
Me encantan tus ejercicios Susana, gracias!!!! Hay mucho de esto pero por mucho eres de primera!!!! GRACIAS DE NUEVO!!! Bendiciones desde México!!!! 🌹🌺🌷🥀🌹💐🌸🏵️🌺🌻🌼💮
Gracias por compartir!
Admiro y respeto muchísimo tu disciplina y dedicación!❤️
Hola Susana!! Me encantó la rutina son muy efectivos!! Que te has hecho en tu cabello te queda bellísimo!
Excelente!!! 💪❤️🌷🇨🇱
Gracias se me había ido esta triste me hace falta gracias siempre llevo la rutina gracias
Eres genia,desde agosto del año pasado te descubrí ,me resulta todo hasta los ejercicios faciales
Súper amiga que Dios la bendiga siempre Y la colme de muchas bendiciones y sabiduría feliz día del
Me encantó, gracias por estar al pendiente de que embellezcamos el cuerpo, ahora unas sentadillas para terminar
Este fue el primer video de Susana que empecé a hacer. Fue a principios de junio y es uno de mis favoritos, tanto de ejercicio como de música y fondo.😍 Lo hago casi a diario
Susana eres la mejor desde que te descubrí te sigo. Tenía un cuerpo cuadrado y los hombros anchos, ahora estoy hecha una barbie gracias 🙂 bendiciones 😘
Gracias mi linda Susy. Lo agregaré a mi rutina. 💪👏👍Abracitos desde Colombia! 🌷💕😄
Tapas
Yupiiiiiiiii tengo 6 dias haciéndolos y ya veo resultados, me encantan👏👏👏
Enserio
Se hace todos los Dias?
Muchas gracias Susana! Todos tus ejercicios me ayudan a tonificar mi cuerpo :)
Susi sos única..da resultado solo hay que ser constante...arriba ese ánimo temgo 50 años y musculos..besos 💪😉👍💚♥
BUENISIMOOO ,ESTOS EJERCICIOS
A pesar de que estos ejercicios son sencillos y suaves dan muy buen resultado y me gusta mucho, estoy muy agradecida de conocerte Susana 😸
Susana lo que yo esperaba.
Gracias, mil y mil gracias.
Te quiero mucho 😘😘
Excelentes! gracias Susana, vamos a por los tres meses de reto
Hoy empiezo! Vuelvo a comentar como me va en una semana.
Cómo te fue?
Día 1 del reto. ✔️ Pecho107cm Cintura 97cm
Día 2 del reto. ✔️
Día 3 del reto. ✔️
Día 4 del reto. ✔️
Día 5 del reto. ✔️
Día 6 del reto. ✔️
Día 7 del reto. ✔️
Día 8 del reto. ✔️
Día 9 del reto. ✔️
Día 10 del reto. ❌ pecho 104cm, cintura 94cm
Tomen en cuenta que estoy comiendo sanamente siguiendo un plan de alimentación diseñado por una nutrióloga.
Excelente, me encantaron estos ejercicios
Te admiro Susy hermosa.
Feliz de conocerte como tú ninguna.
Todos los días hago diferentes ejercicios , a diferencia cuando son retos.
Que capacidad para enseñar.
Bendiciones y aquí hasta que mi cuerpo aguante.
Gracias por tus consejos, tu dinamismo y estilo tan particular. Creo que hay que ser constante para tener resultados y es lo que yo no tengo. Gracias por el video.
De verdad que la constancia vence lo que la dicha no alcanza, llevo más de 8 meses haciendo sus ejercicios para quitar los rollitos de la espalda y yo misma me quedo asombrada del cambio que he tenido, gracias Suzana por todo lo que hace .🙏🙏🙏
Podrías poner el antes y el ahora
Muy buena esta rutina porque se lleva hasta el final con la guía, así no le da pereza de continuar, la comencé ayer y espero ver los resultados al completar los 10 días. Aquí estará mi nuevo comentario.
Eso si es verdad
No eh sido muy constante con los ejercicios, esta semana me deje tirar super feo. Pero hoy hago por qué hago, te ayuda muchísimo a sentirte de buen ánimo y productiva. 😊🤗👌
Gracias mi querida Susana, ya algunos añitos siguiéndote!! Con felices resultados, claro con mucha constancia!!!!☺️💓🙌
Exilente saludos hermosa ❤
Saludos desde El Salvador. ♥️
Me encantan sus rutinas y ni siento el tiempo en cada tiempo leo los comentarios y cuando me doy cuenta ya está diciendo en hora buena 😊😊😊 que hermoso que existas yo llevo apenas un mes y ya veo resultados😊 y seguiré primero dios adelante..
Gracias Susana te sigo hace poco mis rutinas siempre las hago siguiendo tus vídeos .
Sos la mejor!
Siempre me pregunto de donde saca tantos ejercicios y a parte funcionaan! Me encantan👌🏿
Los hago son efectivo siendo constante ,algunos estan repetidos pero son buenisimos
Si funcionan? Es que la veo y no sé no lo veo que sea cierto 😞 pero si si funciona los are
@@edwinsalas1174 siii, bueno yo note cambios en las primeras semanas, siendo constante claro
@@edwinsalas1174 súper recomendado!!! Funcionan en corto tiempo cuando eres constante 😃
@@vanessamata4937 con una buena cirugía así como ella siii
Wowww excelente rutina. Me encantó que haces la rutina completa para acompañarnos. Día 1. Les contaré cómo me fue el próximo jueves.
Mwe gusta super los hago todos los dias gracias dios te bebdig feliz dia😀❤
Gracias, , Susana bendiciones. Nunca dejes tú buena onda.
Infinitas gracias Suzan me encantan tus ejercicios bendiciones
Los resultados de estos ejercicios si funcionan tienen que hacerlo
Hoy comencé vamos primero con una semanita poco a poco veremos qué tal los resultados 🤩🤩🤩
Como te fueee?
Gracias, como siempre Susy, eres una bella mujer
Susana gracias. empieze nuevamente y lo disfruto porque los resultados son increibles.
Me encaanta😍 espalda baja tambien quisiera🤗
Me gustaría una rutina para los brazos que se van haciendo flácidos y se cuelga la piel💪👍😉🤗😊
Busca la rutina de terapia operacional que utilizan en rehabilitación,tres días a la semana por una hora pueden ayudar bastante!
#experiencia propia
Justo lo que necesitaba.. Enhorabuena!! BUENÍSIMA RUTINA. Muchas grcs linda. Acá desde Panamá. 🌷👌😘
Me encanta! Además de ayudarte con los gorditos de la eapalda mejora la postura
Uyyy, creí q no dolía jajaja pero se siente... Gracias hermosa por compartir
Día uno ,uff súper fácil
Día dos : No puedo subir los brazos
Día tres : aaaauuuchhh duele pero se siente el efecto en la espalda y brazos 😍 mis primeros ejercicios con ella a ver qué tal me va 😃
Suerte👌
Hace 2 semanas 😥
Vuelveeee 😢
Dime cómo te fue..., ya ha pasado un mes!?
@@angelicaheram1174 Ya termine ese reto y he comenzado uno de cintura, como no puedo saltar hago ejercicio y saltos combinados con los retos, honestamente aún sigo comiendo mal jajajaja (no he cambiado del todos mis hábitos alimenticios) ya bajé 10 libras en un mes. 😁
¿Que tal te fue?
Excelente! Justo lo que necesito! Gracias. Hoy hice de axilas y de los brazos.
Me gustó mucho además relajo mi espalda bastante también
Empiezo hoy
Día 1 ✔️
Día 2✔️
Día 3✔️
estoy haciendo otro de sus rutinas para eliminar la grasa de las axilas espero q funcione odio los rollitos de la axila estuve haciendo los retos de chloe para el abdomen y lo baje pero los brazos no me gustan espero q funcione
Hola buen día y como a visto sus resultados yo lo quiero hacer para los rollitos de las axilas
Excelente empecé hace 1día veré q tal me va, me encanta la rutina.
Como te fue?
Como te va?
Hola Susana muy buenos thus ejercicios grasias
Gracias Susy me encanta los ejercicios que Dios te bendiga 😘💪