Treino Periodizado 📊✅ = Evolução do físico + Ganho de força de forma segura e eficiente 👊🏻 Sempre visando um treino com o mínimo de dano muscular para a máxima sinalização através da tensão mecânica. Tmj rapaziada, vamos pra cima 🚀 Natural Legacy 🌱🔱
Voce é muito forte cara parabens, to impressionado e natural ainda...voce nao tem ideia da inspiracoaa que voce causa nas pessoas sendo natural e forte assim, to impressionado e admirado!
Mano você é um excelente atleta e realmente tem muita força e uma ótima execução mas chamar o grande Big Jeff é mesmo que chamar a morte mano o cara é outro nível
17:20 rapaz, entendi agora... tensão como meio principal. Faz bastante sentido, mas para um mero mortal que já sente um pouco as articulações, vou tentar progredir BEM devagar na tensão e gerar as microlesões mesmo kkk, mas essa foi mt interessante
A growth tá devendo um vídeo aí pra galera aqui, entre ele o cavalo tinha um desafio aí entre eles dois. Até agora nada bem assim foi com desafio remada cavalo da morte, entre Big Jeff e Fábio GIGA PRÓ
Ícaro: "Vou botar um pesinho aqui so para fazer o reconhceimento da carga" Quando voce olha a carga, da até desespero. Oh menino forte ! Adaptação neural a todo vapor. O Ícaro usa um percentual muito bom das fibras da dorsal dele. Não só na dorsal. Mas essa força que ele tem na dorsal e nos paravertebrais é insana.
3:20 os moleque lá dando tapinha no rosto do outro e a barra quase esmagando ele.. é coisa que a gente vê viu.. Depois se machuca e não sabe porque....
Estou aqui passando prá lembrar vcs dá growth q ainda não vimos a remada cavalo da disputa entre giga e big Jheff, quem quer q eles se enfrente tocar aqui🖐️.
A situação do cotovelo na puxada é uma escolha técnica, não é um problema. Alongamentos antes tambem é uma escolha, os exercicios iniciais mais leves no início podem agir da mesma maneira, inclusive com profilaxia. Sobre a beta alanina, talvez seja o único suplemento que vejo potencial metabolico, mas com restrição por causa de paresias e parestesias, no mais a creatina, arginina e ornitina para mim continuam sendo os melhores suplementos do universo.
Eu acho que a discussão sobre dano muscular, síntese proteica e aumento da secao transversa do músculo, envolve mais elementos, ao qual chamo parâmetros do treinamento. Segue o jogo.
Treino Periodizado 📊✅ = Evolução do físico + Ganho de força de forma segura e eficiente 👊🏻 Sempre visando um treino com o mínimo de dano muscular para a máxima sinalização através da tensão mecânica. Tmj rapaziada, vamos pra cima 🚀 Natural Legacy 🌱🔱
Você é brabo mlk
Descansou quantos minutos para cadê série, ícaro?
@@NLx1.provavelmente de 2-5 min
monstro
tu treina mesmo?nem parece..
Ícaro é muito foda, sabe comunicar bem, Isso q é treino de vdd
Ótimo vídeo, ícaro tem uma boa comunicação e entende muito quando o assunto é musculação, parabéns ao ícaro e a equipe da growth.
Ícaro é outro nível, o cara é referência. Quando eu voltar a treinar vai ser muito mais pesado e consciente do que eu treinava antes.
pô, o mlk além de forte demais, fala bem pra caramba, vídeo zica
*ICARO É BRABO D+ MANO , ME INSPIRO MTO , TBM SOU NATURAL , E A MINHA META NA ACADEMIA É CONSEGUIR ZERAR 1 MAQUINA DE CADA GRUPO MUSCULAR*
Muito bom ele é bem didático, sabe muito 👏👏👏 excelente conteúdo....
Mano Ícaro é surreal kkkk quero muito ver um treino de perna dele com a Vivi Wilcker
Voce é muito forte cara parabens, to impressionado e natural ainda...voce nao tem ideia da inspiracoaa que voce causa nas pessoas sendo natural e forte assim, to impressionado e admirado!
Quero a série icaro vs hormonizados
Mano você é um excelente atleta e realmente tem muita força e uma ótima execução mas chamar o grande Big Jeff é mesmo que chamar a morte mano o cara é outro nível
Icaro e foda slk cara e incrível merece tudo
Icaro é foda, mais vídeos com esse mito
Mlk é brabo demais. Treino show e fala muito bem, entende do assunto. Boooa!!!
As tiazinha treinando de boa e ícaro fazendo isso aí do lado delas Kkkkkkkkkkk
O Ícaro o natural mais forte e cheio de conhecimento!
17:20 rapaz, entendi agora... tensão como meio principal. Faz bastante sentido, mas para um mero mortal que já sente um pouco as articulações, vou tentar progredir BEM devagar na tensão e gerar as microlesões mesmo kkk, mas essa foi mt interessante
Vídeo excelente, informações claras, didáticas e profícuas.
Parabéns Ícaro e Growth. Competência é isso.
Sempre que o ícaro aparece é com muito conhecimento, referência
Ícaro vc e brabo mn tmj 💪💪💪💪
Esse mlk aí tem força pra caralho cê eloko
Vídeo Padrão Ouro!!
QUE TREINÃO MEU IRMÃO! O MAIS LEGAL É AS TIAS OLHANDO ASSUSTADAS kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
10:52 a senhorinha lá atrás: "oxe, na ginastica ninguém grita assim" kkkkkkkkkkkk com todo respeito é claro 🙌🏼❤
12:18 foi de arrepiar... o cara é um monstro
mlq é monstro,treino pesadão 👏🏽👏🏽
O cara e forte dms mano 😅
Ícaro vs harmonizados daria uma boa série
Mano é brabo, bizu demais o treino, parabéns pelo trabalho
Pra cima capitão lentilha 😊😊
3:23 o enzo fazendo supino, morrendo com 2 reps kkkkkkkkkkkkkkkkkk
e isso que eu quero ver treino pesado
O melhor é ele causando na academia e a galera estranhando kkkkkkkkkk, treinãooo
Quer ver o Ícaro amassa o cavalo no Treino😂😂. Os naturais vai dominar o Mundo. Estilo e Saúde.
Ícaro é sensacional 🔥
Conteúdo top 👏🏼👏🏼👏🏼
dentre tantos treinos fofos, ainda bem que tem o icaro pra mostrar um treino de verdade!
Aulão... chamaaa...
Juntar ele e o Xandão, já era 🔥
Xandão não é ND! Tem muitos melhores que ele
@@marcelogoncalves4073melhor que você ele com certeza eh
@@marcelogoncalves4073 ''xandão não é nada''KKKKK isso foi de fude, xandao tem uma força legal. fala mrda n
Ícaro tem 4 vezes a força dele
@@zoudanielnao tem MESMO KKKKKK Xandão sola qualquer atleta da Growth
Treino excelente cara , vc é fera 👍
BRABO
A growth tá devendo um vídeo aí pra galera aqui, entre ele o cavalo tinha um desafio aí entre eles dois. Até agora nada bem assim foi com desafio remada cavalo da morte, entre Big Jeff e Fábio GIGA PRÓ
Excelente 🌱👏🏾
Bravo e isso mano força foco e fé
Ícaro: "Vou botar um pesinho aqui so para fazer o reconhceimento da carga" Quando voce olha a carga, da até desespero. Oh menino forte ! Adaptação neural a todo vapor. O Ícaro usa um percentual muito bom das fibras da dorsal dele. Não só na dorsal. Mas essa força que ele tem na dorsal e nos paravertebrais é insana.
Bora focar em ganhar massa fica bomba poha 💪💪💪💪💪
mlk é forte demais
O cara é brabo
Pra cima 💪
Treinão brabissímo, parabéns
O Ícaro é extremamente forte.
monstro, mas imagina a galera do lado, ouvindo ele dar os berros ahahahha
E, o cavalo que treine para alcança esse natural!
Ícaro passando os bizu 🙌🙌🙌
Monstro de mais
3:20 os moleque lá dando tapinha no rosto do outro e a barra quase esmagando ele.. é coisa que a gente vê viu.. Depois se machuca e não sabe porque....
Belo treino Ícaro, obrigado pelo video growth!!
Estou aqui passando prá lembrar vcs dá growth q ainda não vimos a remada cavalo da disputa entre giga e big Jheff, quem quer q eles se enfrente tocar aqui🖐️.
Até que enfim o Ícaro, esse passa o trator em cima do cavalo
Deixa com o Super
@@jayadams3914super não aguentaria tbm kkkk
Esse passa o trator em qualquer um da growth 😅
Isso se não for aqueles treino de maluco do Leônidas
Brabo
Ta maluco kkkk o nivel dele é foda mesmo
O brabo
Eu gostei muito do treino ícaro tmj
A situação do cotovelo na puxada é uma escolha técnica, não é um problema. Alongamentos antes tambem é uma escolha, os exercicios iniciais mais leves no início podem agir da mesma maneira, inclusive com profilaxia. Sobre a beta alanina, talvez seja o único suplemento que vejo potencial metabolico, mas com restrição por causa de paresias e parestesias, no mais a creatina, arginina e ornitina para mim continuam sendo os melhores suplementos do universo.
@icarolermen tá doido pra quebrar os cabos de aço das máquinas kkkkkkkk😂
Fora da curva! 🔥🔥
Muito foda
Icaro falando nos 3:30 e eu rachando o bico com os enzos la atras no supino KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Brabooooo
Monstro
Maluco, máquina zerada De FEEDER SET, BRABISSIMO
Top
Achei que estava no canal do Ícaro kkkkkkkk
As tias olhando o Ícaro sksksks
3:20 observem a nossa nova geração malhando ao fundo KKKKKKKKKKKKKKK
kkkkkkk q m
kkkkkkkkkkkkkkkkk nem tinha reparado
kkkkkkkkkkKKKKKKK mlk fez 3 incompleta com ajuda e guardou kkkk
Geração Tiktok kkkk
Krl eu nem tinha notado mano, eu to morrendo kkkkkkkkkkkkkkkkk
Egua do molek foda mané, pqp. Vai longe!!!
A parte da caneta azul foi foda kkk
Meu sonho é ser membro da growth um dia 🙌🏼❤️
aleluia um video q n seja treino fofo 🙏🏻
Olha a remada desse cara 💀
as Tiazinha dessa sala devem estar te chingando até agora com seus gritos, hahahhaha , like no vídeo.
Vou fazer uma série de reconhecimento ai o maluco zera a maquina kkkkkkkk
Eu acho que a discussão sobre dano muscular, síntese proteica e aumento da secao transversa do músculo, envolve mais elementos, ao qual chamo parâmetros do treinamento. Segue o jogo.
Essa música aí da abertura é pra dar sangue nos olhos de qualquer um pra treinar
Kkkkkkkkk achei engraçado o maluco puxando 120 na remada, gritando pra kct, e a tiazinha fazendo uma elevação com halter sem entender nada kkkkkkk
Mlk bom, vai longe Man ❤
poe ele treinar com leonidas ,acho q leonidas pede arrego.kkk
videozao desse logo na semana de deload, poxa growth 😔
O cara zerando de boa
Cavalo tá enrolado KKKKKKKKKkK
Agora imagina o Ícaro tomando os Danones vey 😮😮
O povo lá atrás metendo o fds para o icaro kkkkkk
O segredo do Ícaro é treinar com a língua na fora, testei e aumentei 20kg no supino
Ícaro e xandao juntos logo
Qual o nome da música no começo do vídeo?
10:51 a senhorinha deu olhada🤣🤣🤣🤣
😂😂
3:25 os mlk no supino kkkkkkkkkkk
TORCENDO PRA ALGUÉM TER VISTO ISSO ALÉM DE MIM KKKKKKKK
Ta e cade o resultado dos exames dos naturais que voces fizeram ?
faz um treino com Xandão e o Icaro vai ser top
Essa trilha sonora Need to Be Strong do Naruto no começo do vídeo foi foda demais!