【寝ながらやってみよう！】産んでも減らない！逆に更にむくむ人多し？産後のむくみは思いもよらず悪化するので対策が必要です。産前産後の快適生活を応援する心音助産院（横浜市）のYouTubeへようこそ

2:24①注意点
3:28②足先の運動
4:40③かかとで足の甲のマッサージ
9:29④骨盤を閉じる動きを加える
11:37⑤骨盤から動かす
12:24⑥鎖骨周りのリンパ流し
14:43⑦まとめ
実は産後のむくみにびっくりする人がとても多いのが現実です。
減塩食になったり、漢方薬が処方される人も多いですが、基本的に体操をして循環の改善をすることはとても大切ですね。
むくみがひどくなる前に対策としてマッサージするのが安心です。
むくみの酷い人はやさしく触って、できる動きだけでも真似してみましょう。
1日も早い産後の回復を願っております。
＃産後骨盤体操　＃むくみ　＃むくみマッサージ