😱 Весь год выполняла 12 привычек, что из этого получилось?

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 25 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 148

  • @Сандра-г3ц
    @Сандра-г3ц 10 місяців тому +29

    Ваши привычки совпадают с моими и вот что я заметила от них
    Зарядка по утрам, помогает пробудиться и делает тело более гибким, что позволяет его лучше чувствовать и себя комфортно в нем
    Фейсфитнес, помог мне накачать заметные скулы, думала, что нет результата, но мне как-то сказали, что у меня прям выражены скулы стали и спросили, что я делаю
    Массаж лица- супер вещь, помогает улучшить контур лица и делает кожу чистой
    Гимнастика для глаз+массаж глаз- действительно улучшает зрение и расслабляет глаза, но нужно делать постоянно и очень медленно, не просто ради галочки, а вовлечься в процесс. Для меня тоже сложна эта привычка
    Чтение- улучшает память и словарный запас, я ещё стараюсь пересказывать каждую главу
    Медитация- успокаивает и помогает расслабиться
    Аффирмации- если из проговаривать перед зеркалом и вслух- чувствуется прилив сил и будто все возможно, все получится, это как самомативация для меня
    Осанка- делаю упражнения все супер
    Вода- у меня очень быстро отекает тело, помогла с этим справиться
    Все это дает просто колоссальные изменения и результаты, но к сожалению не у всех хватает силы воли, выполнять все это ежедневно и я такая же. Выполню недели 2, потом что-то заброшу, потом снова внедрю на какое-то время и опять забуду. В этом году хочу внедрить это все, чтоб прям привычка была, без которой я просто уже не могу

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому +2

      Вау 😍 спасибо за такой развернутый комментарий, действительно привычки и результаты схожи, значит будет полезно каждому делать их на постоянной основе)

    • @_shalamova
      @_shalamova 10 місяців тому +1

      Вы большая молодец! Очень интересно было всё почитать) Благодаря вам я замотивировалась😁💗

    • @ЕкатеринаЛазарева-ъ8ц
      @ЕкатеринаЛазарева-ъ8ц 4 місяці тому

      Какие вы читаете книги

    • @Сандра-г3ц
      @Сандра-г3ц 4 місяці тому

      @@ЕкатеринаЛазарева-ъ8ц классика, профессиональная, медицина, бизнес, книги о женской сути
      Выбираю из этих направлений по настроению

  • @ТатьянаЛарионова-н5з
    @ТатьянаЛарионова-н5з 11 місяців тому +66

    Вспомнила про массаж роллером лица - действительно классная вещь! Чуть забросила эту привычку, сейчас снова сделала и буду продолжать- супер ощущения после 👍
    Чтение ежедневное тоже ввожу в привычку, 2 неделя пошла - 100% хорошая привычка, дополнительно ещё и концентрация внимания прокачивается 📝 нужна 100%, также как и спорт - хотя бы 30 минут в день). Уже квартал держусь, по 20-30 минут/день дома занимаюсь под ролики на ютубе) С наступающим🎉

    • @mpovologina
      @mpovologina  11 місяців тому

      Классно 😍 уже значительный период держитесь 🔥 с наступающим 🎄

    • @КиноклубМерченкоСветланы
      @КиноклубМерченкоСветланы 10 місяців тому

      А что за массаж? Есть какое-то видео о нем?

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому

      @@КиноклубМерченкоСветланы на днях выложу видео со своей утренней рутиной в данный момент, там будут вставки кадров с массажем)

  • @selestajak6312
    @selestajak6312 10 місяців тому +14

    Поддерживаю! В прошлом году начала работать над личностной эволюцией и сформулировала цели на этот год. Спасибо за мотивацию❤

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому +2

      Здорово 😍🔥 все получится

    • @selestajak6312
      @selestajak6312 10 місяців тому +2

      ​@@mpovologina 😻счастья и мира в новом году🎉

  • @Светик-ж6э
    @Светик-ж6э 10 місяців тому +6

    Спасибо, возьму с Вас пример. И детям буду прививать некоторые привычки. Например зарядка, чтение...

  • @katyafey8965
    @katyafey8965 11 місяців тому +131

    Обязательно пить столько, сколько хочется, а не насиловать себя и почки лишней водой. Организм вообще не дурак

    • @Oxifenix
      @Oxifenix 10 місяців тому +32

      У меня та же проблема что у автора. Если не следить, обойдусь 1 стаканом утром. Потом чай кофе. А когда случайно в жару купила удачную бутылку воды (родниковая вкусная чуть газированная) и пила по 0,5 каждый день, через неделю заметила что шелушения на лице прошли, хотя у меня кожа жирная, но верхний слой очень пересушен. Воды не хватало. Около литра в день просто воды все равно надо, хотя думаешь что не хочется зачем. Можно пить электролиты.

    • @ЕкатеринаАндреева-д5к
      @ЕкатеринаАндреева-д5к 10 місяців тому +19

      я могу вообще ни капли жидкости не выпить за день и не чувствовать жажды при этом, по вашей логике мне вообще вода не нужна

    • @AlikoEnglishCentre
      @AlikoEnglishCentre 10 місяців тому +6

      Я поначалу заставляла себя пить воду. Выпивала по 1 стакану или по два перед каждым приемом пищи. Потом организм привык. Сейчас я ношу с собой бутылку воды и даже не замечаю как ее выпиваю.

    • @КатяКищук-л6я
      @КатяКищук-л6я 10 місяців тому +8

      А вот и нет!! Моя норма воды 3 литра в день,если верить приложениям,но воду я не пила от слова совсем ну так утром стакан и после каждого приема пищи в целом около 1000 либо даже меньше,стала пить воду ровно 3 литра 2 дня продержалась и не поверите!!!!! За 2 дня,кожа реально стала лучше,целлюлит меньше это прям очень заметно было и в целом лучше себя чувствую так что вода это очень важно и иногда себя надо заставлять пить воду насильно

    • @amigurumibunny
      @amigurumibunny 10 місяців тому +4

      А вот у меня проблема вечная, могу по два дня вообще не пить, не хочется и даже горло не пересушивается. Голова болела, вечные запоры и проблемы с кишечником, с кожей (как змея была..)
      пришлось заставлять себя пить, привыкла, теперь пью минимум литр в день, потому что если не выпью - в горле сушит очень. но заставляю пить больше. литра в день мне не хватает, опять же запоры и шелушения, др проблемы. организм привыкает постепенно к такому объему воды, и становится легче себя "заставлять"
      когда пью по два литра, все мои проблемы уходят

  • @oxygen3952
    @oxygen3952 10 місяців тому +2

    Мария, вы большая молодец!! Спасибо что делитесь саоим опытом и примером целеустремлённости ! ❤

  • @Ольга-ц8з7э
    @Ольга-ц8з7э 10 місяців тому +15

    Машенька, улыбайтесь чаще!) Улыбка Вам очень к лицу😉

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому +4

      Спасибо ☺️

  • @123-h3e8e
    @123-h3e8e 11 місяців тому +8

    А какие именно упражнения вы делали для осанки?

  • @tz_293
    @tz_293 10 місяців тому +3

    Гимнастика для глаз работает. Как и любая гимнастика на какие угодно мышцы. При нагрузках какие-то мышци напрягаются сильнее, но не расслабляются, получается перенапряжение и деформация глазного яблока, что приводит к ухудшению зрения. Упражнения для глаз расслабляют забитые мышцы, усиливают кровоток. А с кровью все органы получают необходимое питание и кислород. Именно кровоток обеспечивает правильную работу всего. Все знают почему возникают отеки ног, например? Почему нельзя долго сидеть, или стоять. Теперь про зрение. У меня близорукость давно, и плюс работа за монитором. Делаю гимнастику 2 раза в день в час дня и в 10 вечера. Если глаза сильно устали и болят после гимнастики я чувствую, что им намного легче. Перестала покупать капли типа Визина. Очки, которые были "для Дали" по ощущением стали очень резать, надо сменить на линзы послабее. Но кроме упражнений, которые входят в "гимнастику" необходимо делать другие упражнения для зоркости. Вот их я пока не привыкла делать, а нужно. Да, может речь не идет о 100 процентном зрении, но то, что падение остановилось и это профилактика других серьезных глазных заболеваний, это доказанный факт, поэтому всем рекомендую серьезно изучить эту тему и внедрить эту привычку)
    Спасибо за видео! Особенно большое спасибо за видео про планирование. Мне очень помогло именно ваше видео! ❤

    • @krivtsova_doc
      @krivtsova_doc 10 місяців тому

      Это не доказанный факт, никак вообще не доказано) гимнастика никак не влияет на зрение. Единственное , что помогут снять усталость. Мышцы не деформируют глаз и все прочее, что вы написали - это придуманные теории.

    • @tz_293
      @tz_293 10 місяців тому

      @@krivtsova_doc все есть, все можно найти, прочитать, осмыслить, но раз вам придумано,ок- не делайте. Это выбор. Можно выбрать самый легкий путь, но тогда не стоит утверждать, что все бесполезно, и что это не работает, и вообще - выдумки))

    • @krivtsova_doc
      @krivtsova_doc 10 місяців тому

      @@tz_293 все есть - хоть одно исследование пришлите

  • @АннаЗубова-ъ5и
    @АннаЗубова-ъ5и 10 місяців тому +2

    Спасибо большое, что поделились опытом! Привычку пить воду я ввела несколько лет назад и теперь организм уже сам требует пить воду, т. е привычка стала потребностью)

  • @Vlka_5525
    @Vlka_5525 10 місяців тому +2

    Машенька, ты большая молодец! Вроде бы самые банальные привычки , но зато полезные , спасибо тебе большое 💋💗😘

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому +1

      Спасибо ☺️ да, привычки простые и распространенные, важно было протестировать их на себе длительный период и показать какие могут быть результаты)

  • @krivtsova_doc
    @krivtsova_doc 10 місяців тому

    Как врач офтальмолог говорю, что зарядка для глаз не улучшит зрение. Лучше смотреть в окошко, это расслабляет глаза, снимает усталость

  • @ЛюбовьНикитина-п8з
    @ЛюбовьНикитина-п8з 10 місяців тому

    Мария с Новым Годом! Очень понравилось видео, вы большая умница! Многое хочу взять для себя, все время повторяю, чтобы жизнь изменилась, начни и измени себя, вы дали много советов как это сделать, спасибо!

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому +1

      Спасибо большое ❤️ с Новым годом, все обязательно получится ☺️

    • @ЛюбовьНикитина-п8з
      @ЛюбовьНикитина-п8з 10 місяців тому

      Извините! А где можно купить ролер для лица, была бы вам признательна за инфу

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому

      @@ЛюбовьНикитина-п8з на Wildberries много вариантов)

    • @ЛюбовьНикитина-п8з
      @ЛюбовьНикитина-п8з 10 місяців тому

      @@mpovologina Благодарю!

  • @ЯнаМеньшикова-ж7р
    @ЯнаМеньшикова-ж7р 11 місяців тому +1

    Благодарю Вас 🌹 Тоже практикую эти привычки, реально классно ❤

  • @МарияЧереповская-к8ш
    @МарияЧереповская-к8ш 10 місяців тому +3

    Спасибо большое, вам девушка, за такой труд. Взяла на заметку себе несколько привычек)

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому

      Спасибо за комментарий ❤️ очень приятно, что оценили это)

  • @Мирослава-р3б
    @Мирослава-р3б 10 місяців тому +3

    Спасибо за видео! Вы меня вдохновляете прям как никто другой 🥺

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому

      это очень приятно ❤️ Буду стараться дальше 🫂

  • @dsm2153
    @dsm2153 11 місяців тому +7

    Фейс фитнес заставил улыбнуться)) думала из-за гипертонуса мышц появляются морщины и поэтому ботокс колят, а тут кто-то распроранил идею что нужно тренировать эти мышцы
    На счет упражнений для глаз лучще проконсультироваться с офтальмологом. Парень такими вещами занимается и убедил попробовать и меня, а у меня оказывается был плюс (не старческий, гиперплазия что-ли называется) в общем гипертонус глазных мышц из-за чего начались головные боли, которые прошли только после того как начала носить очки. В итоге теперь голова болит если я сниму эти очки, два года уже мучаюсь(

    • @mpovologina
      @mpovologina  11 місяців тому +1

      фейсфитнес распространяют, как решение проблемы «увядания кожи», в том числе и морщины) думаю, что я лучше сделаю ботокс)))
      на счет глаз, действительно лучше проконсультироваться) мне просто стало любопытно попробовать, когда увидела видео в соц.сетях

    • @Lilytt07
      @Lilytt07 11 місяців тому +1

      Про фейс фитнес вы абсолютно правы, он усугубляет проблему морщин.

  • @lovely.karinochka
    @lovely.karinochka 10 місяців тому +2

    появилась мотивация. тоже хочу с нового года выработать несколько хороших привычек ❤

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому

      как здорово 😍❤️

  • @yanakotova5229
    @yanakotova5229 11 місяців тому +4

    Спасибо огромное!Полезное видео,классные привычки

  • @loyapr
    @loyapr 11 місяців тому +6

    Очень полезно, спасибо ❤

  • @nika_from_siberia
    @nika_from_siberia 10 місяців тому

    Хочу поделиться опытом привычки упражнений для глаз) Результат у меня ощущался только в одном случае - когда в течение дня нужно ОЧЕНЬ много работать за компьютером и проводить ОЧЕНЬ много времени за экраном в целом, глаза устают гораздо меньше, если с утра сделать зарядку (и в течение дня периодически отвлекаться от экрана и смотреть в окно вдаль). В остальных ситуациях эффекта никакого не было, и улучшить зрение за счёт зарядки в большинстве случаев абсолютно невозможно

  • @ЯнаПозднякова-л7й
    @ЯнаПозднякова-л7й 10 місяців тому +1

    Фразу,, идти к целям,, услышала раз 50, видимо так сейчас модно 😂
    А сами то цели конкретные есть у вас? Или эта фразочка для красоты словца?

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому

      пусть будет для красоты словца) если вам так удобно думать

    • @ЯнаПозднякова-л7й
      @ЯнаПозднякова-л7й 10 місяців тому

      @@mpovologina мне никак не удобно. Просто вы не озвучивает... Почему бы не поделиться со зрителем? Может мы с вас пример возьмем в части постановки целей

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому

      @@ЯнаПозднякова-л7й вы так внимательно смотрели видео и подсчитали сколько раз я сказала «идти к целям», но про то, что я говорила, что о своем пути к ним рассказываю в телеграм канале не услышали)
      какой смысл мне здесь
      сейчас что-то писать, если все, что я делаю в телеграм
      уверена, что полистав хотя бы несколько постов, в рамках месяца, вы кардинально поменяете свое мнение

    • @ЯнаПозднякова-л7й
      @ЯнаПозднякова-л7й 10 місяців тому

      @@mpovologina ммм ну типо умный ход 😏
      Но мне не очень интересно зависать у маленьких девочек в телеграмм, да и видео на ютюб не вдохновляет, ожидала большего. Кстати, целепологание это целая наука, включите в свой список целей, возможно пригодится.

  • @allamandanova8432
    @allamandanova8432 11 місяців тому +4

    Спасибо за видео! Почти один в один привычки как у меня.🙏

  • @НатальяМорозова-ь9ж
    @НатальяМорозова-ь9ж 10 місяців тому +1

    Если мне видео не нравится, я просто выключаю и пролистываю его. Комменты пишу, только если похвалить или поблагодарить хочу. Наверное, каждый делится тем, чем наполнен? Перечитайте свой коммент. Чем наполнены вы? Есть очень мудрое высказывание: открывай свой рот только тогда, когда хочешь сказать что то хорошее. Если хорошего сказать тебе
    нечего, лучше промолчи. Вам пригодится. А девочка умница, работает над собой и людей привлечь пытается стать лучше. Продолжай, такие как ты сейчас очень нужны современной молодежи в противовес любителям жить " на чиле, на расслабоне".

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому

      Спасибо за поддержку 🙏🏼❤️

  • @kindattn-g4u
    @kindattn-g4u 10 місяців тому

    Спасибо большое ❤️

  • @Настя-м4ы9л
    @Настя-м4ы9л 10 місяців тому

    А ккакте упражнения жля осанки вы делалм?

  • @user-jj1bp3es3j
    @user-jj1bp3es3j 10 місяців тому +1

    Упраюнения для зрения все хочу попробовать, но лень матушка. Упражнение "снежинка" у доктора Евдокименко, и его же для шеи, что может быть для зрения полезно. Стараюсь предерживаться интервального голодания др Берга.

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому +1

      надо будет посмотреть, что за упражнение) спасибо за комментарий ☺️

  • @Галия-ю3у
    @Галия-ю3у 11 місяців тому +3

    Умница!!!

  • @кукурузка_208
    @кукурузка_208 10 місяців тому +1

    Скажите, пожалуйста, какие упражнения для спины вы делаете?
    У меня тоже проблемы со спиной, но упражнения, которые я делаю мне вовсе не нравятся.

  • @СирожиддинТурсинбоев-ь4у

    Всё отлично 👍🏻 всего наилучшего вам, очень благодарен

  • @Sofi-ms8ci
    @Sofi-ms8ci 11 місяців тому +3

    очень красивая девушка 😍

    • @mpovologina
      @mpovologina  11 місяців тому

      Спасибо большое ❤️

  • @annabo07
    @annabo07 11 місяців тому +3

    Очень информативно и интересно. Какие именно упражнения Вы делаете?

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому

      Спасибо) упражнения надо показывать, так не объяснишь, но я не специалист, поэтому не хочу демонстрировать возможно не совсем правильную технику

  • @ютиди
    @ютиди 11 місяців тому +1

    А какие именно упражнения для осанки вы делали?

    • @mpovologina
      @mpovologina  11 місяців тому +1

      так и не скажешь 😅 надо показывать
      в любом случае, сейчас планирую заниматься со специалистом)

  • @pugs8204
    @pugs8204 10 місяців тому

    Упражнения для глаз работают, но они довольно длительные ( полчаса минимум), требуют специального оборудования, зрение улучшается не намного примерно 0,5-0,75 ииии эффект ровно на то время пока занимаешься - я трижды за детство лежала в глазном центре - там это было.
    Вопрос: а стоит ли оно того? На мой взгляд - нет, есть проблемы - проще сделать лазерную коррекцию или носить очки.
    Более бессмысленной траты времени сложно придумать, разве что аффермации и медитация😅😅😅
    Гораздо эффективнее составлять чёткий, пошаговый план на день, месяц, год - вот это действительно работает

  • @ВикторияНиколаева-д6х
    @ВикторияНиколаева-д6х 10 місяців тому +1

    Благодарю тебя за то что ты справилась с ранним подъёмом ( мне казалось, что люди могут только об этом говорить). Насчет зарядки глаз, спасибо за опыт, я так поняла что 1 раз в день недостаточно. И скорее всего ее нужно делать после длительной работы, например и допустим, хотя бы раза 3. А чтением каких книг вы занимались? Вот интересно не сбивали ли они настрой на день? ( если художественная там же какие нибудь эмоциональные повороты?)

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому +1

      Спасибо за комментарий) я читала только деловую литературу, на темы психологии, личностного роста

  • @user_alivesalat
    @user_alivesalat 10 місяців тому

    на счет упражнений для глаз. ничего не может улучшить зрение кроме лазера. зрение ухудшается от того что глаза напряжены и редко расслабляются, поэтому упражнения помогают снять спазм и замедлить прогрессирующий минус или плюс. у людей с близорукостью глаз вытянут по горизонтали, а с дальнозоркостью по вертикали соответственно из-за того что вы подвигаете глазами вправо-влево ничего не изменится, кроме спазма мышц

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому

      у меня зрение хорошее на одном глазу, второй похуже, хотелось просто попробовать и проверить, что изменится)
      Спасибо за информацию ☺️

  • @Светик-ж6э
    @Светик-ж6э 10 місяців тому

    А какие книги читали? Можно перечислить часть из них? Интересно )

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому

      можете посмотреть в телеграм канале (@mpovologina), я там выкладывала все книги

  • @user-jj1bp3es3j
    @user-jj1bp3es3j 10 місяців тому +1

    Советую английский по плейлистам Александра Бебриса на ютубе. Я по нему испанским занимаюсь, и считаю, что его курс очень хорош.

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому +1

      Даа, раньше занималась тоже с ним)

    • @user-jj1bp3es3j
      @user-jj1bp3es3j 10 місяців тому

      @@mpovologina послушал какое-то видео , где парень за месяц язык освоил. Реши л провести эксперимент. Взял язык, на котором знаю одно слово. Посмотрим, что за месяц получится. Единственное, что практиковать его негде.

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому

      @@user-jj1bp3es3j ого, а что за видео?)

    • @user-jj1bp3es3j
      @user-jj1bp3es3j 10 місяців тому

      @@mpovologina уже не помню. Да, оно и не так чтобы полезным мне показалось. Сама идея понравилась.

  • @sapoleaner5607
    @sapoleaner5607 10 місяців тому

    Очень не хватает визуала к видео 🥲 хотя бы бесплатного со стоков
    Само видео клевое. Спасибо за то, что поделились опытом

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому

      учту, но здесь я поделилась своим опытом, который сам по себе ценен и интересен, это ведь не инфа с интернета и книг
      если вам важна больше картинка, чем содержание, то лучше не смотрите мой канал)
      я без агрессии, но просто обидно читать подобные комментарии, ведь и так много стараюсь для зрителей и даже такой монтаж занимает много времени

    • @sapoleaner5607
      @sapoleaner5607 10 місяців тому

      @@mpovologina хорошо, учту. Спасибо за совет и простите, что обидела

  • @333radyga
    @333radyga 10 місяців тому +3

    Я сова,мне раньше девяти часов не встать.Я встаю в10,а ложусь спать в 2 часа ночи.

  • @ach8827
    @ach8827 11 місяців тому

    Массаж роллером в какой технике делали?

    • @mpovologina
      @mpovologina  11 місяців тому +1

      просто по массажным линиям)

  • @Айжан1986Балгабекова
    @Айжан1986Балгабекова 10 місяців тому

    А во сколько нужно вставать утром?

    • @Mimimi_223
      @Mimimi_223 10 місяців тому

      5:00-5:30, можно еще раньше, в 4

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому +1

      Как удобно) у каждого свой режим, нет понятия «надо»

  • @dilnazvik5149
    @dilnazvik5149 10 місяців тому +2

    Ранний подъем в 4:30? 😱
    У меня цель начать вставать в 8:30. Я сова, мне это очень тяжело дается 😅

    • @LapkaLu
      @LapkaLu 10 місяців тому

      Ой это точно я с вами 😂

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому

      8:30 прекрасное время, я зимой так и просыпаюсь сейчас)
      у вас все получится ❤️

  • @ГульназСпивак
    @ГульназСпивак 10 місяців тому +1

    Я три через три работаю . На работу встаю в 2:30ч . А в выходные 6:30 ч

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому +2

      Жестко 😅

    • @irenakwiatkowska5840
      @irenakwiatkowska5840 10 місяців тому

      После трех рабочих первый выходной день у вас 100% - отсыпной! 🤦‍♂️😣

    • @ГульназСпивак
      @ГульназСпивак 10 місяців тому

      @@irenakwiatkowska5840 Провожаю детей и мужа и сплю до садика 😉

  • @White_house1
    @White_house1 6 місяців тому

    Привет🤗

  • @annytasz5530
    @annytasz5530 10 місяців тому +7

    На скорости 1.5 смотреть норм.

  • @chaplieval
    @chaplieval 10 місяців тому

    Это краткосрочные привычки, они вырабатываются за 90 дней, а вот цели, которые я ставил 20 лет назад, все выполнились, что-то раньше, что-то позже, конечно и с моими усилиями, но зелёный свет был открыт. Так научили в Амвей 20 лет назад. Очень сильное обучение было.

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому

      пахнет обесцениванием)

  • @ОльгаПёрушкина-п4ш
    @ОльгаПёрушкина-п4ш 10 місяців тому

    Упражнениями, к сожалению, невозможно восстановить зрение, можно лишь остановить его падение. На сколько я знаю

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому

      меня бы это как раз очень устроило)

    • @ОльгаПёрушкина-п4ш
      @ОльгаПёрушкина-п4ш 10 місяців тому

      @@mpovologina мне в подростковом возрасте помогли упражнения. Возможно это было стечение нескольких факторов, не знаю. Особенно я чувствовала эффект от упражнения, когда надо смотреть на точку близко, а потом перемещать взгляд вдаль. Для этого на окне была приклеен чёрный квадратик. Прям чувствовала, как работают мышцы.

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому

      @@ОльгаПёрушкина-п4ш это было одно из упражнений, которые я делала)

    • @ОльгаПёрушкина-п4ш
      @ОльгаПёрушкина-п4ш 10 місяців тому

      @@mpovologina внезапно вспомнила, что ещё помогло мне со зрением - специальные очки, вместо линз чёрный пластик с отверстиями. Посмотрите, если не знали про такие. Только хорошо брать фирменные, потому что размер отверстий и расстояние между ними имеет значение

  • @АннаГорячева-з7ц
    @АннаГорячева-з7ц 10 місяців тому

    Было бы интереснее смотреть при вставках видео с самой привычкой. Картинка не меняется, скучновато

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому +2

      Посмотрите у других такое видео, где не скучно)))

  • @annasevastyanova5397
    @annasevastyanova5397 11 місяців тому

    Зарядка для глаз увы, да, для меня тоже оказалась бесполезна.

  • @zhenyadodon7090
    @zhenyadodon7090 10 місяців тому +1

    Я прошу вас ввести привычку учить русский, не только английский. "Я делала привычку"? Серьёзно? На вас ссылка была на образовательном ресурсе. Я брошу этот ресурс из-за вас и вас в чëрный список. Вы неграмотная, видео о том, как вы безуспешно провели год сожрали мое время! Боже, куда катится мир((((

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому +2

      😂😂😂 и это пишет человек, у которого на странице видео, где в названии «званила»

  • @berlic6163
    @berlic6163 11 місяців тому +11

    1 литр воды это очень мало. Особенно если весишь кг 70. Других жидкостей не пьешь? Кстати питьевую воду лучше хранить в открытом сосуде, не накрывать. Чтоб вкуснее была

    • @mpovologina
      @mpovologina  11 місяців тому +15

      кг 70? 😄 я вешу 53
      похоже на скрытый хейт

    • @berlic6163
      @berlic6163 11 місяців тому

      @@mpovologina Ясно. Так то женщины нынче крупные

    • @dsm2153
      @dsm2153 11 місяців тому +18

      Давно уже всем известно, что норма воды просто маркетинговый ход компаний продающих бутилированную воду. И вас не смущает тот факт, что миллионы лет люди не знали сколько им нужно пить и все равно выжили? А где-то 100% и литра в день никто не выпивал

    • @berlic6163
      @berlic6163 11 місяців тому

      @@dsm2153 Бутилированную не пью

    • @dianadamilano
      @dianadamilano 11 місяців тому +7

      Возможно, это и мало. Но для людей которые в принципе никогда не пьют воду (а вместо этого пьют чаи, кофе, едят супы и другие "жидкости") ввести привычку пить хотя бы 1 литр уже тяжело и достижение. Говорю как человек, который не пил воду лет до 17ти, а теперь без воды жить не могу. Поэтому мне кажется, это всё индивидуально и хорошо хотя бы мало пить, чем совсем её не пить

  • @VariLiveColor
    @VariLiveColor 10 місяців тому

    Я в удивлении, вы столько времени уделяли зарядкам, массажам, медитациям, записям, а чтение только 15 минут!! Вы серьезно? Вы говорите, что много книг прочитали в таком темпе??? Только если в них по 10-15 страниц. А к примеру привычка изучения языков? Да вообще что то изучать. Только массажи, упражнения, медитации. А вы работаете? Просто я уже взрослая женщина, живу в Германии, косметолог, своя студия. И тоже практиковала ранние подьемы, да, зарядка, массаж лица, тоже все имело место быть. Но основной упор на учебу( я учусь бесконечно, всегда проходу какие то курсы, плюс немецкий, английский, плюс хобби увлечения - тоже, очень много чтения и художественной и нонфикшн литературы) . Мне кажется надо больше привычек не только для тела, а для развития, для эрудированности. Я бы вас к себе на работу не взяла, с такими привычками...где прогресс как личности( губки, волосики, кожа, вот все, что интересует человека....

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому

      Вы вообще видео смотрели? я говорила о том, что вставала в 4 утра, потому что мне на работу
      на счет чтения, я читала не только 15 мин., это время было, как утренняя привычка по будням, в выходные я читала по 2 часа, в итоге по 1 книге в неделю (в среднем 250-300 страниц) было прочитано и только деловой литературы про бизнес, психологию, личностный рост
      Английский язык я изучаю сейчас, как привычку, о чем тоже сказано в видео
      а так же, привычки, не значит цели!!! как можно делать вывод о жизни человека только по видео на конкретную узкую тему?
      весь год я занималась далеко не только привычками, а работала, училась, развивала соц.сети, обрела новых друзей, увеличила свой доход, съездила за границу
      в устройстве к Вам на работу я, к счастью, не нуждаюсь, мое высшее экономическое образование не позволит работать мастером в студии красоты

    • @VariLiveColor
      @VariLiveColor 10 місяців тому

      @@mpovologina если всё так, как вы описываете в ответе, то тогда я не права. Значит в видео вы открыли тему немного однобоко, ( в основном была работа с телом) что позволило мне делать такие выводы. Если все обстоит не так, то беру свои слова обратно. Просто когда я практиковала ранний подъем, тоже в 4:30, в 5:00, я выполняла так называемые "лягушки", дела, которые не любила делать( это рутинная работа с базой клиентов, ведение сайта и соц сетей именно по бизнесу, обязательно какие то курсы были, а также работа по дому, рутина пока все спят( т.к. проводила большую часть времени в Салоне) и другое, до чего просто не хватало днём времени, поэтому когда я услышала, медитации, зарядки, массажи, дневник, и т.п. подумала: да уж... Раз вы говорите, что все не так, я даже рада ..

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому +1

      @@VariLiveColor просто видео про привычки, которые я делала регулярно на протяжении года, эту тему и раскрыла, а не про мои цели и жизнь в целом

  • @iuliiagg1475
    @iuliiagg1475 10 місяців тому +1

    Нельзя ВЫПОЛНЯТЬ ПРИВЫЧКИ. Учите русский язык, стыдно же

  • @А.К-о3щ
    @А.К-о3щ 10 місяців тому +1

    15 мин чтения в день вам ничего не даст совсем. Оно и видно, точнее слышно, как вы на самообразовывались - " моё мышлениЯ". Да? Читать надо по нескольку часов, как минимум по час-полтора в день, и не в кол-ве книг дело, а в качестве их прочтения и анализа их после прочтения, глупая молодёжь. В школе надо было больше читать, когда вам об этом говорили , тогда бы хоть сейчас речь была пограмотней, а не вот этот детский лепет.

    • @МирославаЩеглова
      @МирославаЩеглова 10 місяців тому +1

      Тëть это видео для определëных людей, а не таких как вас. Сами то хоть читали? 😮

    • @irenakwiatkowska5840
      @irenakwiatkowska5840 10 місяців тому +1

      От одиночества беситесь? Все вокруг виноваты у вас? 🙄🧐

    • @mpovologina
      @mpovologina  10 місяців тому +7

      жаль, что чтение не научило Вас этикету, видимо пополнили словарный запас для написания оскорблений и нравоучений?

    • @ЛюбовьНикитина-п8з
      @ЛюбовьНикитина-п8з 10 місяців тому

      Вы совсем не поняли в чем смысл видео, видео о том как улучшить свою жизнь, а не как научиться ораторскому искусству, не обижайте такую хорошую девушку

  • @oksanasmirnova3532
    @oksanasmirnova3532 10 місяців тому

    Очень душно

    • @tui_firyi7927
      @tui_firyi7927 10 місяців тому +1

      почему

    • @katyusha09
      @katyusha09 10 місяців тому +7

      Так откройте окно)