Ваши привычки совпадают с моими и вот что я заметила от них Зарядка по утрам, помогает пробудиться и делает тело более гибким, что позволяет его лучше чувствовать и себя комфортно в нем Фейсфитнес, помог мне накачать заметные скулы, думала, что нет результата, но мне как-то сказали, что у меня прям выражены скулы стали и спросили, что я делаю Массаж лица- супер вещь, помогает улучшить контур лица и делает кожу чистой Гимнастика для глаз+массаж глаз- действительно улучшает зрение и расслабляет глаза, но нужно делать постоянно и очень медленно, не просто ради галочки, а вовлечься в процесс. Для меня тоже сложна эта привычка Чтение- улучшает память и словарный запас, я ещё стараюсь пересказывать каждую главу Медитация- успокаивает и помогает расслабиться Аффирмации- если из проговаривать перед зеркалом и вслух- чувствуется прилив сил и будто все возможно, все получится, это как самомативация для меня Осанка- делаю упражнения все супер Вода- у меня очень быстро отекает тело, помогла с этим справиться Все это дает просто колоссальные изменения и результаты, но к сожалению не у всех хватает силы воли, выполнять все это ежедневно и я такая же. Выполню недели 2, потом что-то заброшу, потом снова внедрю на какое-то время и опять забуду. В этом году хочу внедрить это все, чтоб прям привычка была, без которой я просто уже не могу
Вау 😍 спасибо за такой развернутый комментарий, действительно привычки и результаты схожи, значит будет полезно каждому делать их на постоянной основе)
Вспомнила про массаж роллером лица - действительно классная вещь! Чуть забросила эту привычку, сейчас снова сделала и буду продолжать- супер ощущения после 👍 Чтение ежедневное тоже ввожу в привычку, 2 неделя пошла - 100% хорошая привычка, дополнительно ещё и концентрация внимания прокачивается 📝 нужна 100%, также как и спорт - хотя бы 30 минут в день). Уже квартал держусь, по 20-30 минут/день дома занимаюсь под ролики на ютубе) С наступающим🎉
У меня та же проблема что у автора. Если не следить, обойдусь 1 стаканом утром. Потом чай кофе. А когда случайно в жару купила удачную бутылку воды (родниковая вкусная чуть газированная) и пила по 0,5 каждый день, через неделю заметила что шелушения на лице прошли, хотя у меня кожа жирная, но верхний слой очень пересушен. Воды не хватало. Около литра в день просто воды все равно надо, хотя думаешь что не хочется зачем. Можно пить электролиты.
Я поначалу заставляла себя пить воду. Выпивала по 1 стакану или по два перед каждым приемом пищи. Потом организм привык. Сейчас я ношу с собой бутылку воды и даже не замечаю как ее выпиваю.
А вот и нет!! Моя норма воды 3 литра в день,если верить приложениям,но воду я не пила от слова совсем ну так утром стакан и после каждого приема пищи в целом около 1000 либо даже меньше,стала пить воду ровно 3 литра 2 дня продержалась и не поверите!!!!! За 2 дня,кожа реально стала лучше,целлюлит меньше это прям очень заметно было и в целом лучше себя чувствую так что вода это очень важно и иногда себя надо заставлять пить воду насильно
А вот у меня проблема вечная, могу по два дня вообще не пить, не хочется и даже горло не пересушивается. Голова болела, вечные запоры и проблемы с кишечником, с кожей (как змея была..) пришлось заставлять себя пить, привыкла, теперь пью минимум литр в день, потому что если не выпью - в горле сушит очень. но заставляю пить больше. литра в день мне не хватает, опять же запоры и шелушения, др проблемы. организм привыкает постепенно к такому объему воды, и становится легче себя "заставлять" когда пью по два литра, все мои проблемы уходят
Гимнастика для глаз работает. Как и любая гимнастика на какие угодно мышцы. При нагрузках какие-то мышци напрягаются сильнее, но не расслабляются, получается перенапряжение и деформация глазного яблока, что приводит к ухудшению зрения. Упражнения для глаз расслабляют забитые мышцы, усиливают кровоток. А с кровью все органы получают необходимое питание и кислород. Именно кровоток обеспечивает правильную работу всего. Все знают почему возникают отеки ног, например? Почему нельзя долго сидеть, или стоять. Теперь про зрение. У меня близорукость давно, и плюс работа за монитором. Делаю гимнастику 2 раза в день в час дня и в 10 вечера. Если глаза сильно устали и болят после гимнастики я чувствую, что им намного легче. Перестала покупать капли типа Визина. Очки, которые были "для Дали" по ощущением стали очень резать, надо сменить на линзы послабее. Но кроме упражнений, которые входят в "гимнастику" необходимо делать другие упражнения для зоркости. Вот их я пока не привыкла делать, а нужно. Да, может речь не идет о 100 процентном зрении, но то, что падение остановилось и это профилактика других серьезных глазных заболеваний, это доказанный факт, поэтому всем рекомендую серьезно изучить эту тему и внедрить эту привычку) Спасибо за видео! Особенно большое спасибо за видео про планирование. Мне очень помогло именно ваше видео! ❤
Это не доказанный факт, никак вообще не доказано) гимнастика никак не влияет на зрение. Единственное , что помогут снять усталость. Мышцы не деформируют глаз и все прочее, что вы написали - это придуманные теории.
@@krivtsova_doc все есть, все можно найти, прочитать, осмыслить, но раз вам придумано,ок- не делайте. Это выбор. Можно выбрать самый легкий путь, но тогда не стоит утверждать, что все бесполезно, и что это не работает, и вообще - выдумки))
Спасибо большое, что поделились опытом! Привычку пить воду я ввела несколько лет назад и теперь организм уже сам требует пить воду, т. е привычка стала потребностью)
Мария с Новым Годом! Очень понравилось видео, вы большая умница! Многое хочу взять для себя, все время повторяю, чтобы жизнь изменилась, начни и измени себя, вы дали много советов как это сделать, спасибо!
Фейс фитнес заставил улыбнуться)) думала из-за гипертонуса мышц появляются морщины и поэтому ботокс колят, а тут кто-то распроранил идею что нужно тренировать эти мышцы На счет упражнений для глаз лучще проконсультироваться с офтальмологом. Парень такими вещами занимается и убедил попробовать и меня, а у меня оказывается был плюс (не старческий, гиперплазия что-ли называется) в общем гипертонус глазных мышц из-за чего начались головные боли, которые прошли только после того как начала носить очки. В итоге теперь голова болит если я сниму эти очки, два года уже мучаюсь(
фейсфитнес распространяют, как решение проблемы «увядания кожи», в том числе и морщины) думаю, что я лучше сделаю ботокс))) на счет глаз, действительно лучше проконсультироваться) мне просто стало любопытно попробовать, когда увидела видео в соц.сетях
Хочу поделиться опытом привычки упражнений для глаз) Результат у меня ощущался только в одном случае - когда в течение дня нужно ОЧЕНЬ много работать за компьютером и проводить ОЧЕНЬ много времени за экраном в целом, глаза устают гораздо меньше, если с утра сделать зарядку (и в течение дня периодически отвлекаться от экрана и смотреть в окно вдаль). В остальных ситуациях эффекта никакого не было, и улучшить зрение за счёт зарядки в большинстве случаев абсолютно невозможно
@@mpovologina мне никак не удобно. Просто вы не озвучивает... Почему бы не поделиться со зрителем? Может мы с вас пример возьмем в части постановки целей
@@ЯнаПозднякова-л7й вы так внимательно смотрели видео и подсчитали сколько раз я сказала «идти к целям», но про то, что я говорила, что о своем пути к ним рассказываю в телеграм канале не услышали) какой смысл мне здесь сейчас что-то писать, если все, что я делаю в телеграм уверена, что полистав хотя бы несколько постов, в рамках месяца, вы кардинально поменяете свое мнение
@@mpovologina ммм ну типо умный ход 😏 Но мне не очень интересно зависать у маленьких девочек в телеграмм, да и видео на ютюб не вдохновляет, ожидала большего. Кстати, целепологание это целая наука, включите в свой список целей, возможно пригодится.
Если мне видео не нравится, я просто выключаю и пролистываю его. Комменты пишу, только если похвалить или поблагодарить хочу. Наверное, каждый делится тем, чем наполнен? Перечитайте свой коммент. Чем наполнены вы? Есть очень мудрое высказывание: открывай свой рот только тогда, когда хочешь сказать что то хорошее. Если хорошего сказать тебе нечего, лучше промолчи. Вам пригодится. А девочка умница, работает над собой и людей привлечь пытается стать лучше. Продолжай, такие как ты сейчас очень нужны современной молодежи в противовес любителям жить " на чиле, на расслабоне".
Упраюнения для зрения все хочу попробовать, но лень матушка. Упражнение "снежинка" у доктора Евдокименко, и его же для шеи, что может быть для зрения полезно. Стараюсь предерживаться интервального голодания др Берга.
Упражнения для глаз работают, но они довольно длительные ( полчаса минимум), требуют специального оборудования, зрение улучшается не намного примерно 0,5-0,75 ииии эффект ровно на то время пока занимаешься - я трижды за детство лежала в глазном центре - там это было. Вопрос: а стоит ли оно того? На мой взгляд - нет, есть проблемы - проще сделать лазерную коррекцию или носить очки. Более бессмысленной траты времени сложно придумать, разве что аффермации и медитация😅😅😅 Гораздо эффективнее составлять чёткий, пошаговый план на день, месяц, год - вот это действительно работает
Благодарю тебя за то что ты справилась с ранним подъёмом ( мне казалось, что люди могут только об этом говорить). Насчет зарядки глаз, спасибо за опыт, я так поняла что 1 раз в день недостаточно. И скорее всего ее нужно делать после длительной работы, например и допустим, хотя бы раза 3. А чтением каких книг вы занимались? Вот интересно не сбивали ли они настрой на день? ( если художественная там же какие нибудь эмоциональные повороты?)
на счет упражнений для глаз. ничего не может улучшить зрение кроме лазера. зрение ухудшается от того что глаза напряжены и редко расслабляются, поэтому упражнения помогают снять спазм и замедлить прогрессирующий минус или плюс. у людей с близорукостью глаз вытянут по горизонтали, а с дальнозоркостью по вертикали соответственно из-за того что вы подвигаете глазами вправо-влево ничего не изменится, кроме спазма мышц
@@mpovologina послушал какое-то видео , где парень за месяц язык освоил. Реши л провести эксперимент. Взял язык, на котором знаю одно слово. Посмотрим, что за месяц получится. Единственное, что практиковать его негде.
учту, но здесь я поделилась своим опытом, который сам по себе ценен и интересен, это ведь не инфа с интернета и книг если вам важна больше картинка, чем содержание, то лучше не смотрите мой канал) я без агрессии, но просто обидно читать подобные комментарии, ведь и так много стараюсь для зрителей и даже такой монтаж занимает много времени
Это краткосрочные привычки, они вырабатываются за 90 дней, а вот цели, которые я ставил 20 лет назад, все выполнились, что-то раньше, что-то позже, конечно и с моими усилиями, но зелёный свет был открыт. Так научили в Амвей 20 лет назад. Очень сильное обучение было.
@@mpovologina мне в подростковом возрасте помогли упражнения. Возможно это было стечение нескольких факторов, не знаю. Особенно я чувствовала эффект от упражнения, когда надо смотреть на точку близко, а потом перемещать взгляд вдаль. Для этого на окне была приклеен чёрный квадратик. Прям чувствовала, как работают мышцы.
@@mpovologina внезапно вспомнила, что ещё помогло мне со зрением - специальные очки, вместо линз чёрный пластик с отверстиями. Посмотрите, если не знали про такие. Только хорошо брать фирменные, потому что размер отверстий и расстояние между ними имеет значение
Я прошу вас ввести привычку учить русский, не только английский. "Я делала привычку"? Серьёзно? На вас ссылка была на образовательном ресурсе. Я брошу этот ресурс из-за вас и вас в чëрный список. Вы неграмотная, видео о том, как вы безуспешно провели год сожрали мое время! Боже, куда катится мир((((
1 литр воды это очень мало. Особенно если весишь кг 70. Других жидкостей не пьешь? Кстати питьевую воду лучше хранить в открытом сосуде, не накрывать. Чтоб вкуснее была
Давно уже всем известно, что норма воды просто маркетинговый ход компаний продающих бутилированную воду. И вас не смущает тот факт, что миллионы лет люди не знали сколько им нужно пить и все равно выжили? А где-то 100% и литра в день никто не выпивал
Возможно, это и мало. Но для людей которые в принципе никогда не пьют воду (а вместо этого пьют чаи, кофе, едят супы и другие "жидкости") ввести привычку пить хотя бы 1 литр уже тяжело и достижение. Говорю как человек, который не пил воду лет до 17ти, а теперь без воды жить не могу. Поэтому мне кажется, это всё индивидуально и хорошо хотя бы мало пить, чем совсем её не пить
Я в удивлении, вы столько времени уделяли зарядкам, массажам, медитациям, записям, а чтение только 15 минут!! Вы серьезно? Вы говорите, что много книг прочитали в таком темпе??? Только если в них по 10-15 страниц. А к примеру привычка изучения языков? Да вообще что то изучать. Только массажи, упражнения, медитации. А вы работаете? Просто я уже взрослая женщина, живу в Германии, косметолог, своя студия. И тоже практиковала ранние подьемы, да, зарядка, массаж лица, тоже все имело место быть. Но основной упор на учебу( я учусь бесконечно, всегда проходу какие то курсы, плюс немецкий, английский, плюс хобби увлечения - тоже, очень много чтения и художественной и нонфикшн литературы) . Мне кажется надо больше привычек не только для тела, а для развития, для эрудированности. Я бы вас к себе на работу не взяла, с такими привычками...где прогресс как личности( губки, волосики, кожа, вот все, что интересует человека....
Вы вообще видео смотрели? я говорила о том, что вставала в 4 утра, потому что мне на работу на счет чтения, я читала не только 15 мин., это время было, как утренняя привычка по будням, в выходные я читала по 2 часа, в итоге по 1 книге в неделю (в среднем 250-300 страниц) было прочитано и только деловой литературы про бизнес, психологию, личностный рост Английский язык я изучаю сейчас, как привычку, о чем тоже сказано в видео а так же, привычки, не значит цели!!! как можно делать вывод о жизни человека только по видео на конкретную узкую тему? весь год я занималась далеко не только привычками, а работала, училась, развивала соц.сети, обрела новых друзей, увеличила свой доход, съездила за границу в устройстве к Вам на работу я, к счастью, не нуждаюсь, мое высшее экономическое образование не позволит работать мастером в студии красоты
@@mpovologina если всё так, как вы описываете в ответе, то тогда я не права. Значит в видео вы открыли тему немного однобоко, ( в основном была работа с телом) что позволило мне делать такие выводы. Если все обстоит не так, то беру свои слова обратно. Просто когда я практиковала ранний подъем, тоже в 4:30, в 5:00, я выполняла так называемые "лягушки", дела, которые не любила делать( это рутинная работа с базой клиентов, ведение сайта и соц сетей именно по бизнесу, обязательно какие то курсы были, а также работа по дому, рутина пока все спят( т.к. проводила большую часть времени в Салоне) и другое, до чего просто не хватало днём времени, поэтому когда я услышала, медитации, зарядки, массажи, дневник, и т.п. подумала: да уж... Раз вы говорите, что все не так, я даже рада ..
15 мин чтения в день вам ничего не даст совсем. Оно и видно, точнее слышно, как вы на самообразовывались - " моё мышлениЯ". Да? Читать надо по нескольку часов, как минимум по час-полтора в день, и не в кол-ве книг дело, а в качестве их прочтения и анализа их после прочтения, глупая молодёжь. В школе надо было больше читать, когда вам об этом говорили , тогда бы хоть сейчас речь была пограмотней, а не вот этот детский лепет.
Вы совсем не поняли в чем смысл видео, видео о том как улучшить свою жизнь, а не как научиться ораторскому искусству, не обижайте такую хорошую девушку
Ваши привычки совпадают с моими и вот что я заметила от них
Зарядка по утрам, помогает пробудиться и делает тело более гибким, что позволяет его лучше чувствовать и себя комфортно в нем
Фейсфитнес, помог мне накачать заметные скулы, думала, что нет результата, но мне как-то сказали, что у меня прям выражены скулы стали и спросили, что я делаю
Массаж лица- супер вещь, помогает улучшить контур лица и делает кожу чистой
Гимнастика для глаз+массаж глаз- действительно улучшает зрение и расслабляет глаза, но нужно делать постоянно и очень медленно, не просто ради галочки, а вовлечься в процесс. Для меня тоже сложна эта привычка
Чтение- улучшает память и словарный запас, я ещё стараюсь пересказывать каждую главу
Медитация- успокаивает и помогает расслабиться
Аффирмации- если из проговаривать перед зеркалом и вслух- чувствуется прилив сил и будто все возможно, все получится, это как самомативация для меня
Осанка- делаю упражнения все супер
Вода- у меня очень быстро отекает тело, помогла с этим справиться
Все это дает просто колоссальные изменения и результаты, но к сожалению не у всех хватает силы воли, выполнять все это ежедневно и я такая же. Выполню недели 2, потом что-то заброшу, потом снова внедрю на какое-то время и опять забуду. В этом году хочу внедрить это все, чтоб прям привычка была, без которой я просто уже не могу
Вау 😍 спасибо за такой развернутый комментарий, действительно привычки и результаты схожи, значит будет полезно каждому делать их на постоянной основе)
Вы большая молодец! Очень интересно было всё почитать) Благодаря вам я замотивировалась😁💗
Какие вы читаете книги
@@ЕкатеринаЛазарева-ъ8ц классика, профессиональная, медицина, бизнес, книги о женской сути
Выбираю из этих направлений по настроению
Вспомнила про массаж роллером лица - действительно классная вещь! Чуть забросила эту привычку, сейчас снова сделала и буду продолжать- супер ощущения после 👍
Чтение ежедневное тоже ввожу в привычку, 2 неделя пошла - 100% хорошая привычка, дополнительно ещё и концентрация внимания прокачивается 📝 нужна 100%, также как и спорт - хотя бы 30 минут в день). Уже квартал держусь, по 20-30 минут/день дома занимаюсь под ролики на ютубе) С наступающим🎉
Классно 😍 уже значительный период держитесь 🔥 с наступающим 🎄
А что за массаж? Есть какое-то видео о нем?
@@КиноклубМерченкоСветланы на днях выложу видео со своей утренней рутиной в данный момент, там будут вставки кадров с массажем)
Поддерживаю! В прошлом году начала работать над личностной эволюцией и сформулировала цели на этот год. Спасибо за мотивацию❤
Здорово 😍🔥 все получится
@@mpovologina 😻счастья и мира в новом году🎉
Спасибо, возьму с Вас пример. И детям буду прививать некоторые привычки. Например зарядка, чтение...
Обязательно пить столько, сколько хочется, а не насиловать себя и почки лишней водой. Организм вообще не дурак
У меня та же проблема что у автора. Если не следить, обойдусь 1 стаканом утром. Потом чай кофе. А когда случайно в жару купила удачную бутылку воды (родниковая вкусная чуть газированная) и пила по 0,5 каждый день, через неделю заметила что шелушения на лице прошли, хотя у меня кожа жирная, но верхний слой очень пересушен. Воды не хватало. Около литра в день просто воды все равно надо, хотя думаешь что не хочется зачем. Можно пить электролиты.
я могу вообще ни капли жидкости не выпить за день и не чувствовать жажды при этом, по вашей логике мне вообще вода не нужна
Я поначалу заставляла себя пить воду. Выпивала по 1 стакану или по два перед каждым приемом пищи. Потом организм привык. Сейчас я ношу с собой бутылку воды и даже не замечаю как ее выпиваю.
А вот и нет!! Моя норма воды 3 литра в день,если верить приложениям,но воду я не пила от слова совсем ну так утром стакан и после каждого приема пищи в целом около 1000 либо даже меньше,стала пить воду ровно 3 литра 2 дня продержалась и не поверите!!!!! За 2 дня,кожа реально стала лучше,целлюлит меньше это прям очень заметно было и в целом лучше себя чувствую так что вода это очень важно и иногда себя надо заставлять пить воду насильно
А вот у меня проблема вечная, могу по два дня вообще не пить, не хочется и даже горло не пересушивается. Голова болела, вечные запоры и проблемы с кишечником, с кожей (как змея была..)
пришлось заставлять себя пить, привыкла, теперь пью минимум литр в день, потому что если не выпью - в горле сушит очень. но заставляю пить больше. литра в день мне не хватает, опять же запоры и шелушения, др проблемы. организм привыкает постепенно к такому объему воды, и становится легче себя "заставлять"
когда пью по два литра, все мои проблемы уходят
Мария, вы большая молодец!! Спасибо что делитесь саоим опытом и примером целеустремлённости ! ❤
Спасибо ❤️
Машенька, улыбайтесь чаще!) Улыбка Вам очень к лицу😉
Спасибо ☺️
А какие именно упражнения вы делали для осанки?
Гимнастика для глаз работает. Как и любая гимнастика на какие угодно мышцы. При нагрузках какие-то мышци напрягаются сильнее, но не расслабляются, получается перенапряжение и деформация глазного яблока, что приводит к ухудшению зрения. Упражнения для глаз расслабляют забитые мышцы, усиливают кровоток. А с кровью все органы получают необходимое питание и кислород. Именно кровоток обеспечивает правильную работу всего. Все знают почему возникают отеки ног, например? Почему нельзя долго сидеть, или стоять. Теперь про зрение. У меня близорукость давно, и плюс работа за монитором. Делаю гимнастику 2 раза в день в час дня и в 10 вечера. Если глаза сильно устали и болят после гимнастики я чувствую, что им намного легче. Перестала покупать капли типа Визина. Очки, которые были "для Дали" по ощущением стали очень резать, надо сменить на линзы послабее. Но кроме упражнений, которые входят в "гимнастику" необходимо делать другие упражнения для зоркости. Вот их я пока не привыкла делать, а нужно. Да, может речь не идет о 100 процентном зрении, но то, что падение остановилось и это профилактика других серьезных глазных заболеваний, это доказанный факт, поэтому всем рекомендую серьезно изучить эту тему и внедрить эту привычку)
Спасибо за видео! Особенно большое спасибо за видео про планирование. Мне очень помогло именно ваше видео! ❤
Это не доказанный факт, никак вообще не доказано) гимнастика никак не влияет на зрение. Единственное , что помогут снять усталость. Мышцы не деформируют глаз и все прочее, что вы написали - это придуманные теории.
@@krivtsova_doc все есть, все можно найти, прочитать, осмыслить, но раз вам придумано,ок- не делайте. Это выбор. Можно выбрать самый легкий путь, но тогда не стоит утверждать, что все бесполезно, и что это не работает, и вообще - выдумки))
@@tz_293 все есть - хоть одно исследование пришлите
Спасибо большое, что поделились опытом! Привычку пить воду я ввела несколько лет назад и теперь организм уже сам требует пить воду, т. е привычка стала потребностью)
Машенька, ты большая молодец! Вроде бы самые банальные привычки , но зато полезные , спасибо тебе большое 💋💗😘
Спасибо ☺️ да, привычки простые и распространенные, важно было протестировать их на себе длительный период и показать какие могут быть результаты)
Как врач офтальмолог говорю, что зарядка для глаз не улучшит зрение. Лучше смотреть в окошко, это расслабляет глаза, снимает усталость
Мария с Новым Годом! Очень понравилось видео, вы большая умница! Многое хочу взять для себя, все время повторяю, чтобы жизнь изменилась, начни и измени себя, вы дали много советов как это сделать, спасибо!
Спасибо большое ❤️ с Новым годом, все обязательно получится ☺️
Извините! А где можно купить ролер для лица, была бы вам признательна за инфу
@@ЛюбовьНикитина-п8з на Wildberries много вариантов)
@@mpovologina Благодарю!
Благодарю Вас 🌹 Тоже практикую эти привычки, реально классно ❤
Спасибо большое, вам девушка, за такой труд. Взяла на заметку себе несколько привычек)
Спасибо за комментарий ❤️ очень приятно, что оценили это)
Спасибо за видео! Вы меня вдохновляете прям как никто другой 🥺
это очень приятно ❤️ Буду стараться дальше 🫂
Фейс фитнес заставил улыбнуться)) думала из-за гипертонуса мышц появляются морщины и поэтому ботокс колят, а тут кто-то распроранил идею что нужно тренировать эти мышцы
На счет упражнений для глаз лучще проконсультироваться с офтальмологом. Парень такими вещами занимается и убедил попробовать и меня, а у меня оказывается был плюс (не старческий, гиперплазия что-ли называется) в общем гипертонус глазных мышц из-за чего начались головные боли, которые прошли только после того как начала носить очки. В итоге теперь голова болит если я сниму эти очки, два года уже мучаюсь(
фейсфитнес распространяют, как решение проблемы «увядания кожи», в том числе и морщины) думаю, что я лучше сделаю ботокс)))
на счет глаз, действительно лучше проконсультироваться) мне просто стало любопытно попробовать, когда увидела видео в соц.сетях
Про фейс фитнес вы абсолютно правы, он усугубляет проблему морщин.
появилась мотивация. тоже хочу с нового года выработать несколько хороших привычек ❤
как здорово 😍❤️
Спасибо огромное!Полезное видео,классные привычки
Очень полезно, спасибо ❤
Хочу поделиться опытом привычки упражнений для глаз) Результат у меня ощущался только в одном случае - когда в течение дня нужно ОЧЕНЬ много работать за компьютером и проводить ОЧЕНЬ много времени за экраном в целом, глаза устают гораздо меньше, если с утра сделать зарядку (и в течение дня периодически отвлекаться от экрана и смотреть в окно вдаль). В остальных ситуациях эффекта никакого не было, и улучшить зрение за счёт зарядки в большинстве случаев абсолютно невозможно
Фразу,, идти к целям,, услышала раз 50, видимо так сейчас модно 😂
А сами то цели конкретные есть у вас? Или эта фразочка для красоты словца?
пусть будет для красоты словца) если вам так удобно думать
@@mpovologina мне никак не удобно. Просто вы не озвучивает... Почему бы не поделиться со зрителем? Может мы с вас пример возьмем в части постановки целей
@@ЯнаПозднякова-л7й вы так внимательно смотрели видео и подсчитали сколько раз я сказала «идти к целям», но про то, что я говорила, что о своем пути к ним рассказываю в телеграм канале не услышали)
какой смысл мне здесь
сейчас что-то писать, если все, что я делаю в телеграм
уверена, что полистав хотя бы несколько постов, в рамках месяца, вы кардинально поменяете свое мнение
@@mpovologina ммм ну типо умный ход 😏
Но мне не очень интересно зависать у маленьких девочек в телеграмм, да и видео на ютюб не вдохновляет, ожидала большего. Кстати, целепологание это целая наука, включите в свой список целей, возможно пригодится.
Спасибо за видео! Почти один в один привычки как у меня.🙏
Если мне видео не нравится, я просто выключаю и пролистываю его. Комменты пишу, только если похвалить или поблагодарить хочу. Наверное, каждый делится тем, чем наполнен? Перечитайте свой коммент. Чем наполнены вы? Есть очень мудрое высказывание: открывай свой рот только тогда, когда хочешь сказать что то хорошее. Если хорошего сказать тебе
нечего, лучше промолчи. Вам пригодится. А девочка умница, работает над собой и людей привлечь пытается стать лучше. Продолжай, такие как ты сейчас очень нужны современной молодежи в противовес любителям жить " на чиле, на расслабоне".
Спасибо за поддержку 🙏🏼❤️
Спасибо большое ❤️
А ккакте упражнения жля осанки вы делалм?
Упраюнения для зрения все хочу попробовать, но лень матушка. Упражнение "снежинка" у доктора Евдокименко, и его же для шеи, что может быть для зрения полезно. Стараюсь предерживаться интервального голодания др Берга.
надо будет посмотреть, что за упражнение) спасибо за комментарий ☺️
Умница!!!
Скажите, пожалуйста, какие упражнения для спины вы делаете?
У меня тоже проблемы со спиной, но упражнения, которые я делаю мне вовсе не нравятся.
Всё отлично 👍🏻 всего наилучшего вам, очень благодарен
очень красивая девушка 😍
Спасибо большое ❤️
Очень информативно и интересно. Какие именно упражнения Вы делаете?
Спасибо) упражнения надо показывать, так не объяснишь, но я не специалист, поэтому не хочу демонстрировать возможно не совсем правильную технику
А какие именно упражнения для осанки вы делали?
так и не скажешь 😅 надо показывать
в любом случае, сейчас планирую заниматься со специалистом)
Упражнения для глаз работают, но они довольно длительные ( полчаса минимум), требуют специального оборудования, зрение улучшается не намного примерно 0,5-0,75 ииии эффект ровно на то время пока занимаешься - я трижды за детство лежала в глазном центре - там это было.
Вопрос: а стоит ли оно того? На мой взгляд - нет, есть проблемы - проще сделать лазерную коррекцию или носить очки.
Более бессмысленной траты времени сложно придумать, разве что аффермации и медитация😅😅😅
Гораздо эффективнее составлять чёткий, пошаговый план на день, месяц, год - вот это действительно работает
Благодарю тебя за то что ты справилась с ранним подъёмом ( мне казалось, что люди могут только об этом говорить). Насчет зарядки глаз, спасибо за опыт, я так поняла что 1 раз в день недостаточно. И скорее всего ее нужно делать после длительной работы, например и допустим, хотя бы раза 3. А чтением каких книг вы занимались? Вот интересно не сбивали ли они настрой на день? ( если художественная там же какие нибудь эмоциональные повороты?)
Спасибо за комментарий) я читала только деловую литературу, на темы психологии, личностного роста
на счет упражнений для глаз. ничего не может улучшить зрение кроме лазера. зрение ухудшается от того что глаза напряжены и редко расслабляются, поэтому упражнения помогают снять спазм и замедлить прогрессирующий минус или плюс. у людей с близорукостью глаз вытянут по горизонтали, а с дальнозоркостью по вертикали соответственно из-за того что вы подвигаете глазами вправо-влево ничего не изменится, кроме спазма мышц
у меня зрение хорошее на одном глазу, второй похуже, хотелось просто попробовать и проверить, что изменится)
Спасибо за информацию ☺️
А какие книги читали? Можно перечислить часть из них? Интересно )
можете посмотреть в телеграм канале (@mpovologina), я там выкладывала все книги
Советую английский по плейлистам Александра Бебриса на ютубе. Я по нему испанским занимаюсь, и считаю, что его курс очень хорош.
Даа, раньше занималась тоже с ним)
@@mpovologina послушал какое-то видео , где парень за месяц язык освоил. Реши л провести эксперимент. Взял язык, на котором знаю одно слово. Посмотрим, что за месяц получится. Единственное, что практиковать его негде.
@@user-jj1bp3es3j ого, а что за видео?)
@@mpovologina уже не помню. Да, оно и не так чтобы полезным мне показалось. Сама идея понравилась.
Очень не хватает визуала к видео 🥲 хотя бы бесплатного со стоков
Само видео клевое. Спасибо за то, что поделились опытом
учту, но здесь я поделилась своим опытом, который сам по себе ценен и интересен, это ведь не инфа с интернета и книг
если вам важна больше картинка, чем содержание, то лучше не смотрите мой канал)
я без агрессии, но просто обидно читать подобные комментарии, ведь и так много стараюсь для зрителей и даже такой монтаж занимает много времени
@@mpovologina хорошо, учту. Спасибо за совет и простите, что обидела
Я сова,мне раньше девяти часов не встать.Я встаю в10,а ложусь спать в 2 часа ночи.
Массаж роллером в какой технике делали?
просто по массажным линиям)
А во сколько нужно вставать утром?
5:00-5:30, можно еще раньше, в 4
Как удобно) у каждого свой режим, нет понятия «надо»
Ранний подъем в 4:30? 😱
У меня цель начать вставать в 8:30. Я сова, мне это очень тяжело дается 😅
Ой это точно я с вами 😂
8:30 прекрасное время, я зимой так и просыпаюсь сейчас)
у вас все получится ❤️
Я три через три работаю . На работу встаю в 2:30ч . А в выходные 6:30 ч
Жестко 😅
После трех рабочих первый выходной день у вас 100% - отсыпной! 🤦♂️😣
@@irenakwiatkowska5840 Провожаю детей и мужа и сплю до садика 😉
Привет🤗
На скорости 1.5 смотреть норм.
Это краткосрочные привычки, они вырабатываются за 90 дней, а вот цели, которые я ставил 20 лет назад, все выполнились, что-то раньше, что-то позже, конечно и с моими усилиями, но зелёный свет был открыт. Так научили в Амвей 20 лет назад. Очень сильное обучение было.
пахнет обесцениванием)
Упражнениями, к сожалению, невозможно восстановить зрение, можно лишь остановить его падение. На сколько я знаю
меня бы это как раз очень устроило)
@@mpovologina мне в подростковом возрасте помогли упражнения. Возможно это было стечение нескольких факторов, не знаю. Особенно я чувствовала эффект от упражнения, когда надо смотреть на точку близко, а потом перемещать взгляд вдаль. Для этого на окне была приклеен чёрный квадратик. Прям чувствовала, как работают мышцы.
@@ОльгаПёрушкина-п4ш это было одно из упражнений, которые я делала)
@@mpovologina внезапно вспомнила, что ещё помогло мне со зрением - специальные очки, вместо линз чёрный пластик с отверстиями. Посмотрите, если не знали про такие. Только хорошо брать фирменные, потому что размер отверстий и расстояние между ними имеет значение
Было бы интереснее смотреть при вставках видео с самой привычкой. Картинка не меняется, скучновато
Посмотрите у других такое видео, где не скучно)))
Зарядка для глаз увы, да, для меня тоже оказалась бесполезна.
Я прошу вас ввести привычку учить русский, не только английский. "Я делала привычку"? Серьёзно? На вас ссылка была на образовательном ресурсе. Я брошу этот ресурс из-за вас и вас в чëрный список. Вы неграмотная, видео о том, как вы безуспешно провели год сожрали мое время! Боже, куда катится мир((((
😂😂😂 и это пишет человек, у которого на странице видео, где в названии «званила»
1 литр воды это очень мало. Особенно если весишь кг 70. Других жидкостей не пьешь? Кстати питьевую воду лучше хранить в открытом сосуде, не накрывать. Чтоб вкуснее была
кг 70? 😄 я вешу 53
похоже на скрытый хейт
@@mpovologina Ясно. Так то женщины нынче крупные
Давно уже всем известно, что норма воды просто маркетинговый ход компаний продающих бутилированную воду. И вас не смущает тот факт, что миллионы лет люди не знали сколько им нужно пить и все равно выжили? А где-то 100% и литра в день никто не выпивал
@@dsm2153 Бутилированную не пью
Возможно, это и мало. Но для людей которые в принципе никогда не пьют воду (а вместо этого пьют чаи, кофе, едят супы и другие "жидкости") ввести привычку пить хотя бы 1 литр уже тяжело и достижение. Говорю как человек, который не пил воду лет до 17ти, а теперь без воды жить не могу. Поэтому мне кажется, это всё индивидуально и хорошо хотя бы мало пить, чем совсем её не пить
Я в удивлении, вы столько времени уделяли зарядкам, массажам, медитациям, записям, а чтение только 15 минут!! Вы серьезно? Вы говорите, что много книг прочитали в таком темпе??? Только если в них по 10-15 страниц. А к примеру привычка изучения языков? Да вообще что то изучать. Только массажи, упражнения, медитации. А вы работаете? Просто я уже взрослая женщина, живу в Германии, косметолог, своя студия. И тоже практиковала ранние подьемы, да, зарядка, массаж лица, тоже все имело место быть. Но основной упор на учебу( я учусь бесконечно, всегда проходу какие то курсы, плюс немецкий, английский, плюс хобби увлечения - тоже, очень много чтения и художественной и нонфикшн литературы) . Мне кажется надо больше привычек не только для тела, а для развития, для эрудированности. Я бы вас к себе на работу не взяла, с такими привычками...где прогресс как личности( губки, волосики, кожа, вот все, что интересует человека....
Вы вообще видео смотрели? я говорила о том, что вставала в 4 утра, потому что мне на работу
на счет чтения, я читала не только 15 мин., это время было, как утренняя привычка по будням, в выходные я читала по 2 часа, в итоге по 1 книге в неделю (в среднем 250-300 страниц) было прочитано и только деловой литературы про бизнес, психологию, личностный рост
Английский язык я изучаю сейчас, как привычку, о чем тоже сказано в видео
а так же, привычки, не значит цели!!! как можно делать вывод о жизни человека только по видео на конкретную узкую тему?
весь год я занималась далеко не только привычками, а работала, училась, развивала соц.сети, обрела новых друзей, увеличила свой доход, съездила за границу
в устройстве к Вам на работу я, к счастью, не нуждаюсь, мое высшее экономическое образование не позволит работать мастером в студии красоты
@@mpovologina если всё так, как вы описываете в ответе, то тогда я не права. Значит в видео вы открыли тему немного однобоко, ( в основном была работа с телом) что позволило мне делать такие выводы. Если все обстоит не так, то беру свои слова обратно. Просто когда я практиковала ранний подъем, тоже в 4:30, в 5:00, я выполняла так называемые "лягушки", дела, которые не любила делать( это рутинная работа с базой клиентов, ведение сайта и соц сетей именно по бизнесу, обязательно какие то курсы были, а также работа по дому, рутина пока все спят( т.к. проводила большую часть времени в Салоне) и другое, до чего просто не хватало днём времени, поэтому когда я услышала, медитации, зарядки, массажи, дневник, и т.п. подумала: да уж... Раз вы говорите, что все не так, я даже рада ..
@@VariLiveColor просто видео про привычки, которые я делала регулярно на протяжении года, эту тему и раскрыла, а не про мои цели и жизнь в целом
Нельзя ВЫПОЛНЯТЬ ПРИВЫЧКИ. Учите русский язык, стыдно же
15 мин чтения в день вам ничего не даст совсем. Оно и видно, точнее слышно, как вы на самообразовывались - " моё мышлениЯ". Да? Читать надо по нескольку часов, как минимум по час-полтора в день, и не в кол-ве книг дело, а в качестве их прочтения и анализа их после прочтения, глупая молодёжь. В школе надо было больше читать, когда вам об этом говорили , тогда бы хоть сейчас речь была пограмотней, а не вот этот детский лепет.
Тëть это видео для определëных людей, а не таких как вас. Сами то хоть читали? 😮
От одиночества беситесь? Все вокруг виноваты у вас? 🙄🧐
жаль, что чтение не научило Вас этикету, видимо пополнили словарный запас для написания оскорблений и нравоучений?
Вы совсем не поняли в чем смысл видео, видео о том как улучшить свою жизнь, а не как научиться ораторскому искусству, не обижайте такую хорошую девушку
Очень душно
почему
Так откройте окно)