Seguindo a dieta metabolica perdi 3 kg nos 12 dias sem carbo agora estou no meu dia do lixo com bastante carbo amanhã volto a cortar ...muito feliz obrigada Dr .rogerio vc é meu anjo
Tenho uma amiga q não segue dieta nenhuma, tem 1 filha, come de tudo e em uns 2 anos jogando futebol definiu perna, coxa e emagreceu de barriga, parece q treina na academia mas conseguiu só com o futebol. Adorei o vídeo Dr. Rogério
Nunca tinha pensado nisto....tenho que ter este video de cabula..... Eu necessito de dormir mais ...durmo muito pouco 4/5 horas...e acordo de noite para comer....depois já ñ durmo...como pouco de cada vez mas tenho umas 10 refeições por dia.... vou vir aqui ...obrigada pela partilha...
Muito obrigada Doutor. Se eu lhe disser que estou fazendo a dieta metabólica sem saber o senhor acredita? Vlw demais pelas informações tudo que o senhor falou é verdade porque estou fazendo e funciona mesmo.
ESSE MÉDICO É MUITO TOP. FOI COM ELE QUE APRENDI COMO QUEIMAR GORDURA E NÃO A MASSA MAGRA. ATÉ HOJE USO O MÉTODO QUE ELE ENSINOU E TEM FUNCIONADO MARAVILHOSAMENTE. Á ELE TODO O MEU RESPEITO.
Depois de experimentar diversos tipos de dietas, sempre fui fã do estilo low carb. Entretanto, com a dieta metabólica (dieta cetogênica cíclica), foi a que me trouxe melhores resultados! Incrivelmente consegui ganhar massa magra e queimar gordura corporal ao mesmo tempo, o que muitos consideram praticamente impossível. Além disso, os benefícios da dieta cetogênica para a saúde são incríveis! Muito obrigado por essa série de vídeos, Dr. Rogério Leite! Por favor continue postando. Um grande abraço!
Rogério Leite Ótimo, Dr.! agradeço pela resposta! Recomendo sempre para as pessoas seus vídeos sobre dieta, hormônios, etc. Por favor continue postando e compartilhando esse conhecimento tão espetacular! Um grande abraço!
Bom, eu consumo mais proteínas e gorduras boas que carboidratos, e também uso bastante cacau, canela e gengibre nas minhas receitas, pq eles são termo gênios. Meu objetivo é ganhar músculos mas ficar "sequinha" ao mesmo tempo, estou indo mt bem
Maravilhoso trabalho Dr.! Gratidão por compartilhar esses preciosos conhecimentos conosco! Muita paz, luz e bênçãos em sua vida e dos seus amados! Namastê
to pensando aqui, onde eu estava que ainda não havia visto esse vídeo e como vom parar aqui. estou a mais de 6 meses entre dietas, emagrecendo e engordando buscando um shape fibrado, definido. Vou ver os outros vídeos! Ganharam um inscrito! 👍👏👏👏
Ótima explicação. Dr, conseguimos entender superficialmente como podemos emagrecer e ganhar massa muscular. O difícil é colocar em prática, os alimentos e quantidades, e o que fazer nesse processo... Com certeza sem um especialista no assunto o negócio continua complicado.
Boa noite Dr. Rogério.. por acaso descobri seu canal. Assisti ao primeiro vídeo.. gostei muito. Quero assistir o restante pra começar a fazer a dieta, só preciso emagrecer 2k, mas quero ganhar massa magra. Malho muito, faço jejum intermitente, e minha alimentação é bem regrada. Mas estou na fase do efeito platô.
Doutor faz um vídeo tbm de uma alimentação adequada para os homens terem testosterona saudável num todo,meu esposo tem baixa quantidade de peixinhos, não conseguimos ter BB,nós oriente pois nós consultório so passam remédios sintéticos e dão muitas reações negativas,e fala sobre a saúde do homem tbm , gratidão DEUS ABENÇOE GRANDEMENTEE, o melhor profissional que encontrei no UA-cam 💯👋👋👋👌😃🙋
Rogério Leite já enviei para muitas pessoas, para o meu grupo de amigos do trabalho, onde somos todos profissionais de saúde, médicos, enfermeiros e técnicos de enfermagem. Eu sou técnica de enfermagem e enfermeiranda, e apaixonada por alimentação saudável, 5 anos sem refrigerantes, sem óleos vegetais mais de 5, não uso alimentos industrializados, e desejo muito fazer uma especialização nessa área, pois no interior as pessoas não têm acesso a médicos especialistas, e a enfermagem é sempre o principal profissional nos PSFs. Muito obrigada!!
Mudando a dieta já perdi as gorduras, estou sem gordura localizada, mas preciso ganhar massa magra, músculos. Agora vou investir exercício e continuar com minha alimentação saudável.
joh Rodríguez perdi sim, principalmente entre as coxas e barriga, nos braços, fiquei enxuta, estou investindo agora em exercícios, e ganhei muito em saúde. Sem passar fome.
joh Rodríguez tirei açúcar, carboidratos, glúten, industrializados, mudei para vegetais, verduras, legumes, folhas, carnes, ovos, peixe, reduzi lactose, tomo água bastante de acordo com meu peso, uso limão na água, faço Pilates, como batata doce, inhame. Estou muito bem graças a Deus.
Faltou dizer p pessoas que esse processo de ganho de massa e perca de gordura ao mesmo tempo é um processo mais lento do que o metodo convencional que é o cuting e bulking feito a decadas por fisiculturistas profissionais que tem acompanhamento de profissionais como nutricionistas,nutrologos etc.
Verdade! Inclusive diversos fisiculturistas que são formados em nutri e Ed física já disseram isso. É mais fácil fôcar em um ou outro. Começando pelo cut e apos o aumento de massa e peso aí começa o off (bulk)
Dieta Metabólica (Dieta Cetogênica Cíclica) é o suprassumo, o auge das dietas! Excelentes resultados de ganho de massa magra ao mesmo tempo da queima de gordura SIM! E a maneira passada pelo Dr. Rogério na série de vídeo. Sem dúvidas este é o vídeo ideal para quem quer ter ótimos resultados estéticos e de saúde!
@@drrogerioleite obrigado dr, o difícil vai ser sair deste caminho rsrs, me sinto tão bem, sofri por 19 anos com epilepsia cheguei a tomar até 3 tipos diferentes de medicamentos e mesmo assim ainda tinha crises, até que descobri a dieta cetogenica através do dr Lair. Resumindo, depois de muita relutância por parte do meu neurologista que sabia da dieta mas nunca havia me falado, ele mesmo viu a eficácia da dieta atraves de exames e da minha evolução e começou a retirar as medicações, hoje por obediência ainda tomo um tipo de medicamento. Agradeço a Deus por existir pessoas que se preocupam de verdade com a saúde dos seus semelhantes.
Nossa sou prova viva disso se eu tirar carboidrato de a vez do meu dia meu humor meu corpo muda tudo só volta ao normal se eu comer algo doce e tipo e instantânea a mudança de humor e de energia também , mas depois desse vídeo vou tirando aos poucos para ver como meu corpo reage
bom dia dr rogerio parabéns pelos videos, só uma duvida, nessa reposição de carboidratos no fim de semana e exceto que acumulamos glicogênio e agua, nosso peso aumenta certo ???
Eu fico na dúvida pão integral batata doce tem carboidrato e é a minha alimentação diário fora outros alimento sei q ele nos dão energia para treinar mas ñ sei se eles engordam.
Rogério Leite estou tentando encordar a anos so que nao ganho nada de peso .como de tudo mesmo assim nada adianta .tomo vitaminas quase td dia e nada Doutor me ajuda por favor
Estou interessado a fazer esta dieta metabólica,tenho 45 anos pratico musculação a 20 anos e por muito tempo fiquei estagnado. Faço dieta a um ano e meio e começaram aparecer os resultados .como eu faço para calcular a quantidade de gordura que substituira o carbo ?
Caro Dr. estou lendo o livro (Dr Mauro) e gostei bastante. Já faço a dieta Cetogenico e eliminei quase 40kgs, mas realmente percebi que para musculação faltava algo. Como já faço a Cetogenico pularei a fase de adaptação correto? Indo para fase 5/2 (ou no meu caso 6/1 pois já percebi que o carbo me faz inchar...). Tudo bem se for assim? Obrigado pela palestra maravilhosa.
Muito obrigado pela resposta. Eu venho fazendo acompanhamento médico com Dr Balsimelli que também é seguidor do grande mestre Dr Lair Ribeiro. Inclusive na próxima consulta falarei sobre a Metabólica (nunca discutimos). Grato pelo retorno e atenção!
muito boa a proposta. Deixe me entender, pra mim ganhar massa e perde gordura ao mesmo tempo, devo fazer uma dieta durante 15 dias a base de gordura, depois ciclo com 15 dias a base de carboidrato, e mantendo a proteína nos dois casos, e isto mesmo?
Esses dois dias de recarga de carboidrato (alto carbo e baixa gordura) não seriam muito pouco para o crescimento muscular? Contando que durante a semana durante os 5 dias o foco maior seria na queima de gordura devido a ingestão alta de gordura e pouco carboidrato na dieta.
Doutor, para quem malha pesado e começa o dia com uma aeróbica moderada em jejum e tem como primeira refeição (após o cárdio) um copo de kefir, duas bananas grandes com 4 colheres de aveia, três ovos inteiros, um pedaço de queijo minas sem sal e, ao longo do dia refeições com ênfase em proteínas e pouco carbo e depois do treino pesado carbos e proteínas, estou no caminho certo? (estou me sentindo ótimo e já estou nessa há um mês)
Doutor, 15 dias de cetogenica (10 deles jejum intermitente de 16 horas) sem furar nada, sem exagerar na gordura e na proteína apenas o recomendado, exercícios diários aeróbicos + força e 200g a menos depois deste tempo todo...é normal? Eu não aguento mais, parece que cada movimento que faço meu corpo segura o platô de forma implacável. Estou muito desmotivada, não aguento mais e não sei o que fazer...
Porque após o periodo de adaptação devemos reduzir as calorias como um todo? A dieta nao faz os dois processos ao mesmo tempo de ganhar massa magra e queimar gordura ao mesmo tempo?
@@mariaregina1170 eu não desrespeitei ninguém. É apenas minha opinião pra essa introdução enfadonha e desnecessária. Se você não gostou, não leia, não comente e não encha o saco.
Seguindo a dieta metabolica perdi 3 kg nos 12 dias sem carbo agora estou no meu dia do lixo com bastante carbo amanhã volto a cortar ...muito feliz obrigada Dr .rogerio vc é meu anjo
huhuhuhu!...
12dias sem carbo....vc eh guerreira parabens
nao se percebe nada do que ele diz...por gordura, evitar carbo hidrato...é confuso....
nao se percebe...discurso confuso...cortar carbo hidrato..adicionar gordura
Andrea Chaves o que VC come na sua dieta, preciso montar uma dieta urgente
As vezes também não é só gordura que te da volume,eu particularmente cortei o álcool em 45 dias perdi 10kg,muita retenção de líquido.
Ai sim... Até que enfim um profissional falando sem enrolação
Tenho uma amiga q não segue dieta nenhuma, tem 1 filha, come de tudo e em uns 2 anos jogando futebol definiu perna, coxa e emagreceu de barriga, parece q treina na academia mas conseguiu só com o futebol.
Adorei o vídeo Dr. Rogério
Não sabia que havia alguma médico em Cuiabá que estivesse atualizado nesse sentido, parabéns!
Luca Azevedo MT se destacando cada dia mais!!
O curso e medicina daqui foi o melhor por um bom tempo.
Acho que o Dr deveria dar consultoria online
Perfeita sua explicação
Rogério Leite Clarooooo!!!
Pense na possibilidade da consultoria on line se fizer serei a primeira a consultar!!!
Nunca tinha pensado nisto....tenho que ter este video de cabula..... Eu necessito de dormir mais ...durmo muito pouco 4/5 horas...e acordo de noite para comer....depois já ñ durmo...como pouco de cada vez mas tenho umas 10 refeições por dia.... vou vir aqui ...obrigada pela partilha...
Muito obrigada Doutor. Se eu lhe disser que estou fazendo a dieta metabólica sem saber o senhor acredita? Vlw demais pelas informações tudo que o senhor falou é verdade porque estou fazendo e funciona mesmo.
Esse é o cara!Simples e objetivo,sem enrolação.
E É MUITO LEGAL A FORMA COM QUE ELE EXPLICA AS COISAS. SEM ENROLAÇÃO E COM MUITA PROPRIEDADE.
ESSE MÉDICO É MUITO TOP. FOI COM ELE QUE APRENDI COMO QUEIMAR GORDURA E NÃO A MASSA MAGRA. ATÉ HOJE USO O MÉTODO QUE ELE ENSINOU E TEM FUNCIONADO MARAVILHOSAMENTE. Á ELE TODO O MEU RESPEITO.
Tony Ski Oii, onde tem esse vídeo??
ESSA DIETA EU FAÇO A 7 anos
Depois de experimentar diversos tipos de dietas, sempre fui fã do estilo low carb. Entretanto, com a dieta metabólica (dieta cetogênica cíclica), foi a que me trouxe melhores resultados! Incrivelmente consegui ganhar massa magra e queimar gordura corporal ao mesmo tempo, o que muitos consideram praticamente impossível. Além disso, os benefícios da dieta cetogênica para a saúde são incríveis! Muito obrigado por essa série de vídeos, Dr. Rogério Leite! Por favor continue postando. Um grande abraço!
Rogério Leite Ótimo, Dr.! agradeço pela resposta! Recomendo sempre para as pessoas seus vídeos sobre dieta, hormônios, etc. Por favor continue postando e compartilhando esse conhecimento tão espetacular! Um grande abraço!
Essas 30 gramas de carboidrato q ele fala e o peso total ou e liquido, ex 150 de arroz integral tem 38 de carboidrato, to na duvida
@@1tatianasb Rafael, pelo que o autor fala no livro é total de carboidratos e não carboidrato líquido.
Bom, eu consumo mais proteínas e gorduras boas que carboidratos, e também uso bastante cacau, canela e gengibre nas minhas receitas, pq eles são termo gênios. Meu objetivo é ganhar músculos mas ficar "sequinha" ao mesmo tempo, estou indo mt bem
Oi boa tarde
Maravilhoso trabalho Dr.! Gratidão por compartilhar esses preciosos conhecimentos conosco! Muita paz, luz e bênçãos em sua vida e dos seus amados! Namastê
Adorei a forma tranquila como.vc se expressa e explica as coisas. Parabéns ganhou mais uma fã 😍.
Ótima explicação aonde todo leigo entende
Dotor você é o máximo, consegue enganar o organismo de uma forma inteligente pena que você está longe.
to pensando aqui, onde eu estava que ainda não havia visto esse vídeo e como vom parar aqui. estou a mais de 6 meses entre dietas, emagrecendo e engordando buscando um shape fibrado, definido. Vou ver os outros vídeos! Ganharam um inscrito! 👍👏👏👏
Ótima explicação. Dr, conseguimos entender superficialmente como podemos emagrecer e ganhar massa muscular. O difícil é colocar em prática, os alimentos e quantidades, e o que fazer nesse processo... Com certeza sem um especialista no assunto o negócio continua complicado.
mudou minha vida obrigado doutor satisfação eterna em conhecer seu canal
Boa noite Dr. Rogério.. por acaso descobri seu canal. Assisti ao primeiro vídeo.. gostei muito. Quero assistir o restante pra começar a fazer a dieta, só preciso emagrecer 2k, mas quero ganhar massa magra. Malho muito, faço jejum intermitente, e minha alimentação é bem regrada. Mas estou na fase do efeito platô.
Aí que assunto bom, Maravilhoso, amei este assunto, estou pra fazer fazer musculação pra adiguiri massa pra o músculo.Parabens Dr.
Estou me preparando para iniciar a dieta do livro na próxima segunda feira.
Parabéns isso sim é informação de qualidade, um dia se Deus quiser serei um profissional qualificado cmo esse.
Doutor faz um vídeo tbm de uma alimentação adequada para os homens terem testosterona saudável num todo,meu esposo tem baixa quantidade de peixinhos, não conseguimos ter BB,nós oriente pois nós consultório so passam remédios sintéticos e dão muitas reações negativas,e fala sobre a saúde do homem tbm , gratidão DEUS ABENÇOE GRANDEMENTEE, o melhor profissional que encontrei no UA-cam 💯👋👋👋👌😃🙋
Nossa médico maravilhoso parabéns pelo trabalho
Obrigado
Que coroa 👑 gato 🐱 minha gente!
Gostei MT das dicas da dietas metabólicas .Eu tirei o açúcar e massas evito comer coisas gordurosas . Parabéns pelo canal Dr.
Elucidativo sem enrolação 👍
Parabéns pela clareza e seriedade. 👍👏👏👏👏👏
Q maravilhoso, boa informação. Obrigada !!!
Excelente vídeo doutor. Obrigado! 👏🏽💪🏽
Achei as informações passadas bem importante
Começar a pôr em prática .Obrigada conteúdo riquíssimo
Estou amando os vídeos, para mim estão sendo aulas importantes sobre um assunto que me interessa muito!! Obrigada!!
Rogério Leite já enviei para muitas pessoas, para o meu grupo de amigos do trabalho, onde somos todos profissionais de saúde, médicos, enfermeiros e técnicos de enfermagem. Eu sou técnica de enfermagem e enfermeiranda, e apaixonada por alimentação saudável, 5 anos sem refrigerantes, sem óleos vegetais mais de 5, não uso alimentos industrializados, e desejo muito fazer uma especialização nessa área, pois no interior as pessoas não têm acesso a médicos especialistas, e a enfermagem é sempre o principal profissional nos PSFs. Muito obrigada!!
Show de bola essa informação tirou umas dúvidas que tinha,, obrigada 👏🏻👏🏻🤝
Mudando a dieta já perdi as gorduras, estou sem gordura localizada, mas preciso ganhar massa magra, músculos. Agora vou investir exercício e continuar com minha alimentação saudável.
Bernadete De Freitas como VC perdeu as gorduras?
joh Rodríguez perdi sim, principalmente entre as coxas e barriga, nos braços, fiquei enxuta, estou investindo agora em exercícios, e ganhei muito em saúde. Sem passar fome.
joh Rodríguez tirei açúcar, carboidratos, glúten, industrializados, mudei para vegetais, verduras, legumes, folhas, carnes, ovos, peixe, reduzi lactose, tomo água bastante de acordo com meu peso, uso limão na água, faço Pilates, como batata doce, inhame. Estou muito bem graças a Deus.
Parabéns Rogério gostei muito da sua explicação, não é simples mais tentar pelo menos ter ânimo, e andar mais, forte abraço Sucessos.
Estou no canal certo! Obrigada por existir.
Vc fica no RJ ?
Excelente
Que explicação excelente Drº Rogério. Vou pôr em prática
Exelente conteudo e de facil entendimento, por fim um proficional serio e claro pra nos auxiliar; obrigada Doutor
Excelente Rogério Leite, parabéns para toda equipe! 28/07/2018
a princípio é muito bom ótimo pra falar a vdd! Vou fazer o teste!!
Excelente explicação.
Gostei muito ❤❤❤
Muito TOP kara. Precisavamos de um profissional na área, muito show mesmo
Faltou dizer p pessoas que esse processo de ganho de massa e perca de gordura ao mesmo tempo é um processo mais lento do que o metodo convencional que é o cuting e bulking feito a decadas por fisiculturistas profissionais que tem acompanhamento de profissionais como nutricionistas,nutrologos etc.
Verdade! Inclusive diversos fisiculturistas que são formados em nutri e Ed física já disseram isso. É mais fácil fôcar em um ou outro. Começando pelo cut e apos o aumento de massa e peso aí começa o off (bulk)
Ninguem é fisioculturista aqui. Que demore mais mas seja mais facil de se adaptar.
@@alangarcia2974 isso que o povo não entende: nós não somos PROFISSIONAIS, nós somos pessoas que praticam musculação kkkk é muito diferente
Parabéns fofo tô de olho quero aprender obrigada boa sort
Parabéns expressa muito bem Dr.
Dr. Sr. é ótimo parabéns muito claro e direto
Perfeito, obrigada 😊
Dieta Metabólica (Dieta Cetogênica Cíclica) é o suprassumo, o auge das dietas! Excelentes resultados de ganho de massa magra ao mesmo tempo da queima de gordura SIM! E a maneira passada pelo Dr. Rogério na série de vídeo. Sem dúvidas este é o vídeo ideal para quem quer ter ótimos resultados estéticos e de saúde!
@@drrogerioleite faça mais vídeos no tema, Dr.! GH e testosterona também seriam bem interessantes e enriqueceram ainda mais o canal!
Estou gostando muito desse assunto
Eu faço dieta cetogenica há quase 2 anos para tratar epilepsia, estou muito bem graças a Deus.
@@drrogerioleite obrigado dr, o difícil vai ser sair deste caminho rsrs, me sinto tão bem, sofri por 19 anos com epilepsia cheguei a tomar até 3 tipos diferentes de medicamentos e mesmo assim ainda tinha crises, até que descobri a dieta cetogenica através do dr Lair. Resumindo, depois de muita relutância por parte do meu neurologista que sabia da dieta mas nunca havia me falado, ele mesmo viu a eficácia da dieta atraves de exames e da minha evolução e começou a retirar as medicações, hoje por obediência ainda tomo um tipo de medicamento. Agradeço a Deus por existir pessoas que se preocupam de verdade com a saúde dos seus semelhantes.
Gostei bastante das informações.
Claudia Lopes você é linda!
Egberto Souza obrigado querido rsrsrs
belaroba!!!...
Verdade verdadeira sem blablabla
Ótimo vídeo, muito explicativo e objetivo! Parabéns!
dr Rogèrio leite quais são os carboidratos tem que deixar de comer,
Melhor vídeo sobre esse assunto.👏👏👏👏👏
Muito bom.
Bom Dia Dr. Rogério, o sr. atende no RJ?
Nossa sou prova viva disso se eu tirar carboidrato de a vez do meu dia meu humor meu corpo muda tudo só volta ao normal se eu comer algo doce e tipo e instantânea a mudança de humor e de energia também , mas depois desse vídeo vou tirando aos poucos para ver como meu corpo reage
Gostei muito das dicas
Estou muito magra. Qual melhor sugestão..comer mais carboidrato q gordura boa sempre.?.p poder engordar de forma saudável?
Gostei, quero fazer essa dieta!
Parabéns
bom dia dr rogerio parabéns pelos videos, só uma duvida, nessa reposição de carboidratos no fim de semana e exceto que acumulamos glicogênio e agua, nosso peso aumenta certo ???
Jesuel Valerio
Certo
Muito bom obrigada
Eu fico na dúvida pão integral batata doce tem carboidrato e é a minha alimentação diário fora outros alimento sei q ele nos dão energia para treinar mas ñ sei se eles engordam.
gostei muito do seu modo de falar, agora vou só esperar vc falar sobre ser magrelo de genética,e como aumentar o peso corporal.
Rogério Leite estou tentando encordar a anos so que nao ganho nada de peso .como de tudo mesmo assim nada adianta .tomo vitaminas quase td dia e nada Doutor me ajuda por favor
Muito obrigada .
Ganhou + uma escrita no seu canal doutor obrigada parabéns!!
Inscrita. Adorando as pautas 👏
entao se eu quero definiçao muscular eu devo ingerir mais gordura boa e menos carbo pra gordura ser gasta e assim definir os musculos?
esperando o segundo vídeo
Gostei do vídeo vou assistir o segundo nesse momento
Estou interessado a fazer esta dieta metabólica,tenho 45 anos pratico musculação a 20 anos e por muito tempo fiquei estagnado.
Faço dieta a um ano e meio e começaram aparecer os resultados .como eu faço para calcular a quantidade de gordura que substituira o carbo ?
resenha bacana 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Ricardo Leite me diga qual especialidades vc e . Nutrologo??? Preciso saber como funciona passar dieta.
Show de bola!
Dotor posso toma o olio de Coco na Pelé eu já uso e hidrata bem e nos cabelos
Caro Dr. estou lendo o livro (Dr Mauro) e gostei bastante. Já faço a dieta Cetogenico e eliminei quase 40kgs, mas realmente percebi que para musculação faltava algo. Como já faço a Cetogenico pularei a fase de adaptação correto? Indo para fase 5/2 (ou no meu caso 6/1 pois já percebi que o carbo me faz inchar...). Tudo bem se for assim? Obrigado pela palestra maravilhosa.
Muito obrigado pela resposta. Eu venho fazendo acompanhamento médico com Dr Balsimelli que também é seguidor do grande mestre Dr Lair Ribeiro. Inclusive na próxima consulta falarei sobre a Metabólica (nunca discutimos). Grato pelo retorno e atenção!
E quem tem esteatose hepática grau três pode fazer esta dieta metabólica?
Amei! !
Pesquisarei mais, mas faz sentido!
Excelente. Gratidão. O sr é de qual cidade?
Gostei do vídeo 👏👏👏👏
Adorei inteligente e lindo 😍
Rogério Leite 😘😘
😨😂😂😂😂
muito bom! super like e super inscrita! 👏👏👏
muito boa a proposta. Deixe me entender, pra mim ganhar massa e perde gordura ao mesmo tempo, devo fazer uma dieta durante 15 dias a base de gordura, depois ciclo com 15 dias a base de carboidrato, e mantendo a proteína nos dois casos, e isto mesmo?
Esses dois dias de recarga de carboidrato (alto carbo e baixa gordura) não seriam muito pouco para o crescimento muscular? Contando que durante a semana durante os 5 dias o foco maior seria na queima de gordura devido a ingestão alta de gordura e pouco carboidrato na dieta.
AMEI💝
gostei do assunto.
Dr,passe a dar consultoria online.
Doutor, para quem malha pesado e começa o dia com uma aeróbica moderada em jejum e tem como primeira refeição (após o cárdio) um copo de kefir, duas bananas grandes com 4 colheres de aveia, três ovos inteiros, um pedaço de queijo minas sem sal e, ao longo do dia refeições com ênfase em proteínas e pouco carbo e depois do treino pesado carbos e proteínas, estou no caminho certo? (estou me sentindo ótimo e já estou nessa há um mês)
Muito obrigado Doutor!
Doutor, 15 dias de cetogenica (10 deles jejum intermitente de 16 horas) sem furar nada, sem exagerar na gordura e na proteína apenas o recomendado, exercícios diários aeróbicos + força e 200g a menos depois deste tempo todo...é normal? Eu não aguento mais, parece que cada movimento que faço meu corpo segura o platô de forma implacável. Estou muito desmotivada, não aguento mais e não sei o que fazer...
Oi Dr boa noite eu como por compulsao , tenho muita ansiedade pode me dar alguma dica ? Por favor obrigada .
Porque após o periodo de adaptação devemos reduzir as calorias como um todo? A dieta nao faz os dois processos ao mesmo tempo de ganhar massa magra e queimar gordura ao mesmo tempo?
3 minutos de blá blá blá, mas uma ótima orientação.
Vou seguir aqui, moço. Muito obrigada
Se ótima orientação pra que chamar de bla bla......vai estudar pra ver se vc consegui pelos menos respeitar um médico de uma orientação tão ótima
@@mariaregina1170 eu não desrespeitei ninguém. É apenas minha opinião pra essa introdução enfadonha e desnecessária. Se você não gostou, não leia, não comente e não encha o saco.
Doutor preciso ganhar definições como faço
esperando o segundo vídeo...