Como ganhar massa magra e queimar gordura com a dieta metabólica- Dr. Rogério Leite
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- Опубліковано 26 лип 2024
- Quando se fala em dieta, todo mundo quer um milagre não é?
Eu vou te contar um milagre!
Mas esse milagre não é fantasioso não!
Imagine uma situação, de uma dieta que te permita
ganhar músculos, ganhar massa muscular, queimar gordura,
otimizar a sua concentração, sua parte cerebral,
Melhorar a sua vida em uma série de situações!
E o milagre é muito simples:
Tecnologia, Conhecimento e Estudo!
E é isso que a gente vai apresentar para você
através da Dieta Metabólica!
Olá, meu nome é Rogério Leite
E hoje a gente vai discutir alguma coisa sobre
Tecnologia e Dieta!
A gente sabe que o homem já foi à Lua
já tem quase 50 anos!
E foi com uma tecnologia, hoje considerada,
absolutamente ultrapassada!
De lá para cá, muita coisa avançou
na linha do conhecimento humano!
Já teve muita tecnologia que se mudou de patamar
na área de Medicina, na área de Fisiolgia, do Exercício,
de Dieta, de Nutrição,
O primeiro questionamento que faço é o seguinte:
Existe uma dieta que possa possibilitar
ao mesmo tempo um ganho de massa muscular
e queima de gordura?
Tem gente que diz que é mais fácil
você dominar o mundo do que conseguir
fazer uma coisa desse tipo!
Ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo!
Vamos ao segundo questionamento:
Será que é possível uma dieta
que melhore o seu desempenho mental?
Tem muita gente acredita que o desempenho mental é estático
e não pode ser de forma nenhuma otimizado
Ainda mais se considerando uma dieta!
E o terceiro questionamento que eu faço a você é que:
Será que existe alguma dieta
que baseado na alternância dos seus componentes
possa fazer uma otimização
do ponto de vista dos hormônios, associado ao anabolismo,
ou seja, ao ganho de massa muscular?
A resposta é: SIM!
Existe essa Dieta!
E não é nenhum milagre, não é nada escondido,
não é nada fora da realidade!
É simplesmente Conhecimento, Tecnologia,
Estudo e Pesquisa!
É isso que a gente vai discutir agora!
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#cancer #eulutocontraocancer #dietas #massamuscular #dicasdesaude #fitnss #viverbem #saúde #nutrição
Seguindo a dieta metabolica perdi 3 kg nos 12 dias sem carbo agora estou no meu dia do lixo com bastante carbo amanhã volto a cortar ...muito feliz obrigada Dr .rogerio vc é meu anjo
huhuhuhu!...
12dias sem carbo....vc eh guerreira parabens
nao se percebe nada do que ele diz...por gordura, evitar carbo hidrato...é confuso....
nao se percebe...discurso confuso...cortar carbo hidrato..adicionar gordura
Andrea Chaves o que VC come na sua dieta, preciso montar uma dieta urgente
Ai sim... Até que enfim um profissional falando sem enrolação
As vezes também não é só gordura que te da volume,eu particularmente cortei o álcool em 45 dias perdi 10kg,muita retenção de líquido.
Não sabia que havia alguma médico em Cuiabá que estivesse atualizado nesse sentido, parabéns!
Luca Azevedo MT se destacando cada dia mais!!
O curso e medicina daqui foi o melhor por um bom tempo.
Acho que o Dr deveria dar consultoria online
Perfeita sua explicação
Rogério Leite Clarooooo!!!
Pense na possibilidade da consultoria on line se fizer serei a primeira a consultar!!!
Esse é o cara!Simples e objetivo,sem enrolação.
E É MUITO LEGAL A FORMA COM QUE ELE EXPLICA AS COISAS. SEM ENROLAÇÃO E COM MUITA PROPRIEDADE.
mudou minha vida obrigado doutor satisfação eterna em conhecer seu canal
Parabéns isso sim é informação de qualidade, um dia se Deus quiser serei um profissional qualificado cmo esse.
Adorei a forma tranquila como.vc se expressa e explica as coisas. Parabéns ganhou mais uma fã 😍.
Tenho uma amiga q não segue dieta nenhuma, tem 1 filha, come de tudo e em uns 2 anos jogando futebol definiu perna, coxa e emagreceu de barriga, parece q treina na academia mas conseguiu só com o futebol.
Adorei o vídeo Dr. Rogério
Muito TOP kara. Precisavamos de um profissional na área, muito show mesmo
Maravilhoso trabalho Dr.! Gratidão por compartilhar esses preciosos conhecimentos conosco! Muita paz, luz e bênçãos em sua vida e dos seus amados! Namastê
Que explicação excelente Drº Rogério. Vou pôr em prática
Exelente conteudo e de facil entendimento, por fim um proficional serio e claro pra nos auxiliar; obrigada Doutor
Q maravilhoso, boa informação. Obrigada !!!
Excelente vídeo doutor. Obrigado! 👏🏽💪🏽
Achei as informações passadas bem importante
Começar a pôr em prática .Obrigada conteúdo riquíssimo
Show de bola essa informação tirou umas dúvidas que tinha,, obrigada 👏🏻👏🏻🤝
Melhor vídeo sobre esse assunto.👏👏👏👏👏
Parabéns expressa muito bem Dr.
Parabéns pela clareza e seriedade. 👍👏👏👏👏👏
Dr. Sr. é ótimo parabéns muito claro e direto
Ótima explicação aonde todo leigo entende
Excelente explicação.
Parabéns Rogério gostei muito da sua explicação, não é simples mais tentar pelo menos ter ânimo, e andar mais, forte abraço Sucessos.
Excelente Rogério Leite, parabéns para toda equipe! 28/07/2018
Aí que assunto bom, Maravilhoso, amei este assunto, estou pra fazer fazer musculação pra adiguiri massa pra o músculo.Parabens Dr.
Muito obrigada Doutor. Se eu lhe disser que estou fazendo a dieta metabólica sem saber o senhor acredita? Vlw demais pelas informações tudo que o senhor falou é verdade porque estou fazendo e funciona mesmo.
a princípio é muito bom ótimo pra falar a vdd! Vou fazer o teste!!
Inscrita. Adorando as pautas 👏
Nunca tinha pensado nisto....tenho que ter este video de cabula..... Eu necessito de dormir mais ...durmo muito pouco 4/5 horas...e acordo de noite para comer....depois já ñ durmo...como pouco de cada vez mas tenho umas 10 refeições por dia.... vou vir aqui ...obrigada pela partilha...
Perfeito, obrigada 😊
to pensando aqui, onde eu estava que ainda não havia visto esse vídeo e como vom parar aqui. estou a mais de 6 meses entre dietas, emagrecendo e engordando buscando um shape fibrado, definido. Vou ver os outros vídeos! Ganharam um inscrito! 👍👏👏👏
Parabéns fofo tô de olho quero aprender obrigada boa sort
Estou gostando muito desse assunto
Show de bola!
Muito bom obrigada
muito bom! super like e super inscrita! 👏👏👏
Muito bom.
Gostei muito das dicas
Gostei, quero fazer essa dieta!
Amei! !
Muito obrigada .
Ganhou + uma escrita no seu canal doutor obrigada parabéns!!
Gostei do vídeo 👏👏👏👏
Estou amando os vídeos, para mim estão sendo aulas importantes sobre um assunto que me interessa muito!! Obrigada!!
Rogério Leite já enviei para muitas pessoas, para o meu grupo de amigos do trabalho, onde somos todos profissionais de saúde, médicos, enfermeiros e técnicos de enfermagem. Eu sou técnica de enfermagem e enfermeiranda, e apaixonada por alimentação saudável, 5 anos sem refrigerantes, sem óleos vegetais mais de 5, não uso alimentos industrializados, e desejo muito fazer uma especialização nessa área, pois no interior as pessoas não têm acesso a médicos especialistas, e a enfermagem é sempre o principal profissional nos PSFs. Muito obrigada!!
Depois de experimentar diversos tipos de dietas, sempre fui fã do estilo low carb. Entretanto, com a dieta metabólica (dieta cetogênica cíclica), foi a que me trouxe melhores resultados! Incrivelmente consegui ganhar massa magra e queimar gordura corporal ao mesmo tempo, o que muitos consideram praticamente impossível. Além disso, os benefícios da dieta cetogênica para a saúde são incríveis! Muito obrigado por essa série de vídeos, Dr. Rogério Leite! Por favor continue postando. Um grande abraço!
Rogério Leite Ótimo, Dr.! agradeço pela resposta! Recomendo sempre para as pessoas seus vídeos sobre dieta, hormônios, etc. Por favor continue postando e compartilhando esse conhecimento tão espetacular! Um grande abraço!
Essas 30 gramas de carboidrato q ele fala e o peso total ou e liquido, ex 150 de arroz integral tem 38 de carboidrato, to na duvida
@@1tatianasb Rafael, pelo que o autor fala no livro é total de carboidratos e não carboidrato líquido.
Ótimo vídeo, muito explicativo e objetivo! Parabéns!
Ótima explicação. Dr, conseguimos entender superficialmente como podemos emagrecer e ganhar massa muscular. O difícil é colocar em prática, os alimentos e quantidades, e o que fazer nesse processo... Com certeza sem um especialista no assunto o negócio continua complicado.
Top a explicação ganhou uma seguidora
Elucidativo sem enrolação 👍
Boa noite Dr. Rogério.. por acaso descobri seu canal. Assisti ao primeiro vídeo.. gostei muito. Quero assistir o restante pra começar a fazer a dieta, só preciso emagrecer 2k, mas quero ganhar massa magra. Malho muito, faço jejum intermitente, e minha alimentação é bem regrada. Mas estou na fase do efeito platô.
Bom, eu consumo mais proteínas e gorduras boas que carboidratos, e também uso bastante cacau, canela e gengibre nas minhas receitas, pq eles são termo gênios. Meu objetivo é ganhar músculos mas ficar "sequinha" ao mesmo tempo, estou indo mt bem
Oi boa tarde
Parabéns
Excelente 👏👏👏
Excelente
AMEI💝
resenha bacana 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Verdade verdadeira sem blablabla
Gostei MT das dicas da dietas metabólicas .Eu tirei o açúcar e massas evito comer coisas gordurosas . Parabéns pelo canal Dr.
Dotor você é o máximo, consegue enganar o organismo de uma forma inteligente pena que você está longe.
Estou me preparando para iniciar a dieta do livro na próxima segunda feira.
Nossa médico maravilhoso parabéns pelo trabalho
Obrigado
Que coroa 👑 gato 🐱 minha gente!
Gostei do vídeo vou assistir o segundo nesse momento
Parabens pelo video doutor amei saber estas informações faça muito videos para nós !
ESSE MÉDICO É MUITO TOP. FOI COM ELE QUE APRENDI COMO QUEIMAR GORDURA E NÃO A MASSA MAGRA. ATÉ HOJE USO O MÉTODO QUE ELE ENSINOU E TEM FUNCIONADO MARAVILHOSAMENTE. Á ELE TODO O MEU RESPEITO.
Tony Ski Oii, onde tem esse vídeo??
ESSA DIETA EU FAÇO A 7 anos
Bom Dia Dr. Rogério, o sr. atende no RJ?
Vo lançar esse projeto
Excelente. Gratidão. O sr é de qual cidade?
Doutor faz um vídeo tbm de uma alimentação adequada para os homens terem testosterona saudável num todo,meu esposo tem baixa quantidade de peixinhos, não conseguimos ter BB,nós oriente pois nós consultório so passam remédios sintéticos e dão muitas reações negativas,e fala sobre a saúde do homem tbm , gratidão DEUS ABENÇOE GRANDEMENTEE, o melhor profissional que encontrei no UA-cam 💯👋👋👋👌😃🙋
Muito bom!!!
Estou no canal certo! Obrigada por existir.
Vc fica no RJ ?
Excelente
Boa noite Doutor
Silvana de Jesus silva 2etuyo9
esperando o segundo vídeo...
esperando o segundo vídeo
gostei do assunto.
Pesquisarei mais, mas faz sentido!
maravilha
Ricardo Leite me diga qual especialidades vc e . Nutrologo??? Preciso saber como funciona passar dieta.
Gostei bastante das informações.
Claudia Lopes você é linda!
Egberto Souza obrigado querido rsrsrs
belaroba!!!...
dr Rogèrio leite quais são os carboidratos tem que deixar de comer,
Faltou dizer p pessoas que esse processo de ganho de massa e perca de gordura ao mesmo tempo é um processo mais lento do que o metodo convencional que é o cuting e bulking feito a decadas por fisiculturistas profissionais que tem acompanhamento de profissionais como nutricionistas,nutrologos etc.
Verdade! Inclusive diversos fisiculturistas que são formados em nutri e Ed física já disseram isso. É mais fácil fôcar em um ou outro. Começando pelo cut e apos o aumento de massa e peso aí começa o off (bulk)
Ninguem é fisioculturista aqui. Que demore mais mas seja mais facil de se adaptar.
@@alangarcia2974 isso que o povo não entende: nós não somos PROFISSIONAIS, nós somos pessoas que praticam musculação kkkk é muito diferente
Adorei inteligente e lindo 😍
Rogério Leite 😘😘
😨😂😂😂😂
Nossa sou prova viva disso se eu tirar carboidrato de a vez do meu dia meu humor meu corpo muda tudo só volta ao normal se eu comer algo doce e tipo e instantânea a mudança de humor e de energia também , mas depois desse vídeo vou tirando aos poucos para ver como meu corpo reage
Bom dia seja mas especificamente dizendo como consegui massa magra
Dieta Metabólica (Dieta Cetogênica Cíclica) é o suprassumo, o auge das dietas! Excelentes resultados de ganho de massa magra ao mesmo tempo da queima de gordura SIM! E a maneira passada pelo Dr. Rogério na série de vídeo. Sem dúvidas este é o vídeo ideal para quem quer ter ótimos resultados estéticos e de saúde!
@@drrogerioleite faça mais vídeos no tema, Dr.! GH e testosterona também seriam bem interessantes e enriqueceram ainda mais o canal!
Dotor posso toma o olio de Coco na Pelé eu já uso e hidrata bem e nos cabelos
Oi Dr boa noite eu como por compulsao , tenho muita ansiedade pode me dar alguma dica ? Por favor obrigada .
Vou fazer musculação estou sem massa muscular 👏👏👏👏
muito boa a proposta. Deixe me entender, pra mim ganhar massa e perde gordura ao mesmo tempo, devo fazer uma dieta durante 15 dias a base de gordura, depois ciclo com 15 dias a base de carboidrato, e mantendo a proteína nos dois casos, e isto mesmo?
Eu faço dieta cetogenica há quase 2 anos para tratar epilepsia, estou muito bem graças a Deus.
@@drrogerioleite obrigado dr, o difícil vai ser sair deste caminho rsrs, me sinto tão bem, sofri por 19 anos com epilepsia cheguei a tomar até 3 tipos diferentes de medicamentos e mesmo assim ainda tinha crises, até que descobri a dieta cetogenica através do dr Lair. Resumindo, depois de muita relutância por parte do meu neurologista que sabia da dieta mas nunca havia me falado, ele mesmo viu a eficácia da dieta atraves de exames e da minha evolução e começou a retirar as medicações, hoje por obediência ainda tomo um tipo de medicamento. Agradeço a Deus por existir pessoas que se preocupam de verdade com a saúde dos seus semelhantes.
Eu fico na dúvida pão integral batata doce tem carboidrato e é a minha alimentação diário fora outros alimento sei q ele nos dão energia para treinar mas ñ sei se eles engordam.
Doutor preciso ganhar definições como faço
entao se eu quero definiçao muscular eu devo ingerir mais gordura boa e menos carbo pra gordura ser gasta e assim definir os musculos?
Estou interessado a fazer esta dieta metabólica,tenho 45 anos pratico musculação a 20 anos e por muito tempo fiquei estagnado.
Faço dieta a um ano e meio e começaram aparecer os resultados .como eu faço para calcular a quantidade de gordura que substituira o carbo ?
Mudando a dieta já perdi as gorduras, estou sem gordura localizada, mas preciso ganhar massa magra, músculos. Agora vou investir exercício e continuar com minha alimentação saudável.
Bernadete De Freitas como VC perdeu as gorduras?
joh Rodríguez perdi sim, principalmente entre as coxas e barriga, nos braços, fiquei enxuta, estou investindo agora em exercícios, e ganhei muito em saúde. Sem passar fome.
joh Rodríguez tirei açúcar, carboidratos, glúten, industrializados, mudei para vegetais, verduras, legumes, folhas, carnes, ovos, peixe, reduzi lactose, tomo água bastante de acordo com meu peso, uso limão na água, faço Pilates, como batata doce, inhame. Estou muito bem graças a Deus.
Essa dieta se aplica a o que chamam de "falso magro"? pois tenho mais barriga,to treinando a 3 meses perdi um pouco,percebo que to perdendo gordura e ganhando massa magra,vou fazer uma avaliação fisica para me certificar realmente mas, quero saber se melhoraria no meu caso.ja fiz dieta restritiva de carbohidratos e perdi muita massa muscular tambem,e agora to bem satisfeita.Obrigada
Estou muito magra. Qual melhor sugestão..comer mais carboidrato q gordura boa sempre.?.p poder engordar de forma saudável?