ГОЛОВНИЙ БІЛЬ та перенапруження - ДІЄВІ ВПРАВИ. Як позбутися без таблеток | Кінезітерапія
Вставка
- Опубліковано 29 тра 2024
- Сьогодні мова піде про головний біль ― ми розкажемо і покажемо, як позбутись головного болю та перенапруження лише за допомогою вправ. Головні болі з’являються саме тоді, коли м'язевий корсет шийного відділу настільки перенапружений, що може стискати судини та нервові закінчення у шийному відділі хребта. Це провокує не лише постійний головний біль, а й внутрішньочерепний тиск, головокружіння та загальний дискомфорт.
Вправи, які ми покажемо у цьому відео, допоможуть вам відчути себе значно краще уже після першого тренування, а з часом взагалі забути про головні болі та перенапруження!
Детальніше в відео:
00:00 Анонс
00:55 Центри кінезітерапії “Здоровий Рух”
02:39 Що таке головний біль перенапруження
03:47 Вправа №1
05:21 Вправа №2
06:51 Вправа №3
08:50 Вправа №4
10:42 Результати виконання комплексу
11:30 Відгук пацієнта центру кінезітерапії “Здоровий Рух”
Посилання на інстаграм Анастасії: / anastasiya_mamchur
Посилання на інстаграм Максима: / maksim_mamchur
Наші контакти для запису на очну консультацію, а також на консультацію онлайн:
УКРАЇНА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121 Д, 7 поверх
Ирпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
Тел: +48 511 72 99 33
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ - КОНТАКТИ:
Сайт: cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: / healthy_movement_center
Facebook: / healthymovementcenter
Тел: +971 4 364 0565⠀
Адреса:
Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: • Как избавиться от боле...
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: • Результаты и отзывы о ...
3. Вправи для спини та шиї: • Упражнения для спины
4. Вправи для ніг: • Упражнения для ног
5. Вправи для рук: • Упражнения для рук
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: • Playlist
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: • Упражнения для беремен...
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: • Упражнения для детей п...
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": • О центре кинезитерапии...
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату людини. Як лікувати хвороби спини, рук і ніг за допомогою нашого методу і домашніх тренувань. Наш канал корисний усім, хто думає і піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях
ГОЛОВНИЙ БІЛЬ та перенапруження - ДІЄВІ ВПРАВИ. Як позбутися без таблеток | Кінезітерапія
Напишите пожалуйста номер куда можно обратится для консультации.
Дякую за вправи.
І ще дякую за українську мову.
Гарних свят!❤
Навзаєм 💚
@@ZdorovyRuhподстилка ты , вот кто . Противно что есть такие люди которые всю жизнь транслируют на Русском а потом переметнулись
Щиро дякую, чудовий комплекс! Все докладно розписано й пояснено, що ми робимо, а головне - чому. Лайк, підписка.
Раді бути корисними 💚
Дякую! Гарна у вас українська, личить киянам!
Підказка "внутрішньочерепний тиск" не "внутрічерепний"). Або внутрішній тиск в голові)
"Запрокидування" = "закидання" голови назад.
Спочатку побачила ваше російське відео і хотіла вже натиснути "не рекомендувати" але почула українську назву вашого центру. Приємно,що перейшли на українську та позначили, що ви свій.
💚
Привет из Эстонии. Спасибо за помощь и с Новым годом Вас. Мира и всего самого хорошего.
Навзаєм 💚
Спасибо, Максим, за Ваши супер полезные и нужные ролики) Всех Вам благ и успехов в дальнейшей деятельности!
Дякую, будьте здорові!
Так! Це дійсно класно!
💚
Гарно ты на власной мове говоришь.
Нам не хватает Вас в Латвии,ждем будь ласка приезжайте❤
дякуємо :)
За можливості обов'язково заплануємо!
Спасибки! 2-ое и 4-ые Упражнения Видел и Делаю в другом Комплексе с Вашего Канала, Очень Приятные и Действительно Помогают+ Спасибо за понимание, как работает кровоток через голову.😍😍😍😍😍😍💙💙💙💙💙💙💙💙💛💛💛💛💛💛💛💛🙏🙏🙏🙏🙏🙏☕☕☕☕☕☕🍵🍵🍵🍵🍵🍵💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚🌲🌲🌲🌲🌲🌲✨✨✨✨✨✨🐰🐰🐰🐰🐰🐰🌌🌌🌌🌌🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉👍👍👍👍🎉🎉🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
💚💚
@@ZdorovyRuh 🙏🙏🙏🙏💞💞💞💞💕💕💕💕💘💘💘💘😍😍😍😍🍵🍵🍵🍵💛💛💛💛💙💙💙💙💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚🧡🧡🧡🧡🧡🧡🐰🐰🐰🐰🐰🐰
❤❤❤
💚
Максим, здравствуйте! Спасибо за ваши видео ! Два месяца уже не «живу». Сильные боли в шее и между лопатками. Пью обезболивающие , ставлю уколы, ничего не помогает. Сколиоз, Остеохондроз и лордоз шейного отдела. Скажите пожалуйста, через боль выполнять упражнения? Стоит немного напрячь шею, чувствую как опять все напрягается и боль подступает 😢
Вітаємо! Не рекомендуємо, якщо є гострий біль.Насамперед, радимо пройти огляд. Все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації
(067) 714-28-98💚
Здравствуйте Максим,нужна ваша консультация,онлайн.Я с Крыма это возможно?
Не працюємо з громадянинами рф та білорусі з початку повномасштабного вторгнення.
@@ZdorovyRuh Глупости
Велика поляка вам . Вітання із святами !
Навзаєм!💚
Дуже велика Вам подяка за вправи.👍💪 А що до мови? то ніяку національність не примушують говорити російською. ХТО МИ ТОДІ ??? Слава нації 💛💙
🩵💛
💙
Максим, дякую. Ви робите важливу справу. Хотіла запитати, про останню вправу, а можливо її робити стоячи? І ще одне, якщо є якісь вправи від шуму у вухах, буває пульсація прямо так сильно відчувається, що на подушку лягти не можливо, та піск в лівому вусі. Я знаю, що це важке захворювання, в тому плані, що ніхто не знає як його лікувати, але все ж , може, щось можливо зробити. Дякую))
Вітаємо! Краще дотримуватись рекомендацій з відео. Також вам може бути корисним ось цей комплекс: ua-cam.com/users/shortsxPqf_XVEH6Q?si=CfaIZI0iC_ts4cLv
Радимо записатися на консультацію до наших фахівців, після огляду для Вас напишуть персональну програму занять і видуть рекомендації на дім.
(067) 714-28-98
Будьте здорові 💚
Здравствуйте, скажите пожалуйста от перенапряжения мышц шеи может неметь шея с задней стороны и вся кожа головы?
Острохондроз.и может быть ещё черепное давление
Вітаємо!
Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму
(067) 714-28-98💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Яка адреса у Львові?
Чорновола 16-з
Вітаємо) центр у Львові працює за адресою пр-кт Чорновола, 16 А, ЖК Авалон.
Записатись на консультацію можна за телефоном +380(67)714-28-98 або напишіть в інстаграмі чи фейсбуці - facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/
Будемо раді допомогти 💚
Поясніть більш детально у якомусь з наступних роликів. Перегляди будуть)).
Якщо є головокружіння, головні болі і т.д. То це напружені короткі розгиначі шиї, чи вкорочені грудино-ключичні-сосковидні, чи східчасті м'язи або трапецеїдальні чи ті, які піднімають лопатки?
У вас в одному відео йде розтяжка передніх м'язів шиї, в цьому немає наприклад. Про східчасті - практично не згадуєте. В цьому відео зявляється по суті тренування грудино-ключичного-сосковидного переднього м'яза (ГКС).
У вас не бачив нічого про постізометричну релаксацію (ПІР), 7-10 секунд напруження на вдосі, на видиху розслаблення.
З усього виходить, що короткі розгиначі шиї взагалі не варто ніколи тренувати, бо близько до шиї.
Треба якусь одну загальну схему, без привязки до кожного пацієнта, а просто, як фізіологічно правильно і комплексно застосовувати ваші ж вправи з ютубу.
Вітаємо! Дякуємо за рекомендацію, візьмемо до уваги 😉
У врачей нет национальности. Они лечат всех кто в этом нуждается. У меня вопрос:можно ли заниматься в острой форме остеохондроз а?
Добрий день. У такому випадку підбирати програму потрібно індивідуально. Радимо пройти консультацію, і тоді ми зможемо підібрати комплекс реабілітації. Зателефонуйте, будь ласка, за телефоном +380(67)714-28-98, наш менеджер зорієнтує Вас докладніше 💚
Что я делаю не так? В третьем упражнении у меня напряжение задних мышц шеи , а не передних
Вітаємо! Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду, можливо неправильна техніка.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму
(067) 714-28-98
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
скорее всего вы сильно подымаете голову, нужно совсем чучуть оторвать от поверхности
Надеюсь что у вас все хорошо , так замечательно проходили ролики на русском языке , все понятно и доходчиво было что же такое случилось ? Ну в любом случае вам Божьих благословений Максим 🙏
Прошу пожалуйста можно "комплекс для подростка" - мышцы плеч, поясницы и лопаток, мышцы тазобедренного сустава (от коксартроза), колен и стоп (от плоскостопии)🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 УМОЛЯЮ ПОЖАЛУЙСТА!!!! ОЧЕНЬ НУЖНО!!!! У вас просто замечательный центр, канал, упражнения!!! И мне плевать если видео будет на Украинском языке. Просто вопрос жизни и смерти... 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 И с Новым годом, здоровья, счастья и мирного неба вам ❤️
🇷🇺🫂🇺🇦
Перешёл на украинский резко...видимо кто-то надавил...ладно,кто понимает,тот пусть смотрит. Кому-то полезно будет
Английська мова😅😅😅😅😅😅
Озвучка не принципова. На російській корисно буде для більшої аудиторії .Дякую!
Будьте здорові!
Сначала на Русском языке записывал видео, буквально 4 месяца назад. А сейчас вдруг стал на Украинском. Всё Украинцы знают Русский, но не все Русские знают украинский
Вчи солов'їну !
В Україні українська мова спілкування. Максим і його команда - молодці, що перейшли на українську мову. А російськомовним: вчіть українську мову. Як що не розумієте - це ваші проблеми. А спілкуватися мовою агресора принизливо.
@@user-ne2ft1fn7uничего страшного,мы подождем когда обратно закалякаете на нашем))) и все вы переобуетесь . Как уже по немного ваши политологи и прочая шушорп каторая внезапно на мове закукарекала . Все вы переобуетесь и на Русском заговорите .
Долго он думал, прежде чем перейти на мову…шиза походу, или кто-то пальцем пригрозил, встретив на улице.
На Английском языке общаются во всем мире. США не были ни в каких войнах агрессорами? Ау?) Включите голову и изучите историю, умники.
Блин,сделайте первоначальный говор на русском.я уже путаюсь,итак учу другие языки так еще и пойми о чем здесь говорят🤦
Озвучка русской мовой на богато лучше украинской.
Мало ракет на голову прилетіло ????? Сподобалось як вас "рускоязьічньіх" " спасают" ((((🤯😡 Ідіоти (((
P.S. Класна українська, молодці ))))💛💙
В Америці, Франції, Англії так напишеш.чтоб на изыке тебе гаварили
йди-ка ти звідси москалику
Главное что всем понятно
@@user-oq1mn1fq7b щоббуло понятно, треба знати багато мов. Це ще нікому не завадило. А ні, то гугл перекладач.
як ти гарно солов"їною защебетав після війни, ух!!! А до того що мішало?