COMMENT J'AI PERDU 18 KG | Avant-Après, Motivation sport, Alimentation... Mes astuces perte de poids
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- Опубліковано 31 лип 2024
- Dans cette vidéo je t’explique comment j'ai réussi à perdre 18kg en 1 an sans me restreindre de trop côté alimentation et en faisant du sport à la maison. Et on termine avec une foire aux questions.
#reequilibragealimentaire #avantapres #pertedepoids #perdredupoids #motivation #sportalamaison
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Chapitrage :
00:00 Intro
01:22 Mon rapport avec le poids
10:06 Comment j’ai perdu
18:51 Foire aux questions
32:46 Conclusion et infos
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Liens vidéo fitness :
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Stéatose hépatique aiguë de la grossesse : chateauleg0.com/2019/01/27/sh...
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"Ton corps il faut l'aimer pour le transformer et il ne faut pas vouloir le transformer pour l'aimer".
🥰♥️
C'est un peu compliqué dcp
C'est complètement vrai .
Tout passe par la tête
Vous ne pouviez pas imaginée à quel point cette vidéo ma booster et bouleversée mes pensées mon mode de vie à la venir et quand vous avez prononcée la phrase (il faut que je soit là) sa ma fait pleuré donc merci 🎉mille merci ❤
Enfin une personne sensée simple naturelle intelligente et de bons conseils. Et en plus jolie. Ça fait plaisir ! Félicitations à vous pour votre perte de poids ! C est vrai que c est pas simple la relation avec l alimentation bonne continuation pour la suite ! 💪
Je viens de vous découvrir, et impossible de pas s'abonner. Un plaisir fou de vous écouter, sacrée motivation
Je suis ravie d’être tombée sur ta vidéo, très différente que celles de d’habitude sur le sujet. Merci 🥰
Merci mille fois pour cette vidéo. C'est très motivant de t'entendre parler de ton parcours et ça me donne vraiment envie d'essayer ❤
UA-cam a bien fait de me suggérer ta vidéo !
Je te découvre, ta légèreté et ta positivité font du bien ! Ton expérience est inspirante, ton sourire et ta sérénité apportent beaucoup, je partage🩵🩷🪷☀️ Mercii🤗
enfin une personne normale, tu es merveilleuse ! merci pour ton partage
Oh mais alors tu ne peux pas savoir comme je te remercie pour cette vidéo !! Tu as exprimé tout ce que je ressens et qui m'a bloqué aussi. Tu m'as motivé à reprendre le dessus des émotions "je mange mes émotions .." ça raisonne tellement pour moi. Vraiment un grand merci.
Je te suis depuis longtemps sans avoir jamais commenté (la communauté silencieuse) car grande fan de déco aussi (Noel et Automne/Halloween) Prends bien soin de toi et des tiens ♥
Pour la danse, je trouve que Tara’s Body a une énergie folle , pdt le confinement je faisais mon sport avec elle. Elle a un diplôme de coach en plus donc parfait 👏🏼
Je confirme
Pareil
Elle est géniale cette femme c est une vraie référence dynamique goodvibes authentique vive Tara
Bravo à toi et on vas continué ensembles
Tu est forte on va arriver. Merci de me motivé et donne conseils. 👏👏👏
Bonjour. Bravo pour votre début de parcours car c'est déjà un challenge en soi car loin d'être facile. Je compatis sur la galère qui vous est arrivée peu de temps après, j'ai eu dans le même genre en 2022, mon bras gauche a lâché avec déplacement du muscle, plus d'un an de kiné, j'en aurais pleuré. J'ai coulé et là je me reprends en main, vous me donnez du courage même si nous n'avons pas le même âge, même combat.🥰💪🍀
Bonjour, je viens de tomber sur ta vidéo et j'avais l'impression que tu racontais ma vie. Comme toi j'ai pris du poids au fil des années car je n'arrivais pas (et toujours pas) à gérer mes émotions. J'ai pris 23 kgs en 10 ans. Ma fille a été diagnostiquée TSA avec DI et là il a fallu gérer comme on a pu. Ta vidéo tombe à pic car je m'inquiète pour ma santé et je veux être en forme pour ma famille. Je me sens prête tu m'as motivée, merci et bon courage.
Vidéo super inspirante et un discours adapté à la vraie vie, merci et bravo 🙏🏼💪🏼
Franchement un grand bravo a vous , quelle courage ❤
Super 👍 vidéo inspirante et motivante 👏🏼 félicitions pour ton parcours tu es une source de motivation 😊
J'ai adoré cette vidéo et je t'adore tout court.
Merci pour ce témoignage "real life" et ton honnêteté 😊
Avec plaisir et merci à toi, c’est super gentil 🥹♥️
J'aime bien cette citation 'Un voyage de 1000 kms commence toujours par un pas' . bravo pour ton parcours t'es une guerrière..tu m'as insufflé le courage qui me manquait. je souffre de TCA depuis plus d'une décennie et c'est vraiment dur ..merci de m'avoir redonné le smile
Merci Eloise pour cette vidéo, elle est tellement motivante 😊 du coup moi aussi je commence avec une salade pour le boulot ce midi 💪💪😘😘
Bravo pour votre parcours, magnifique vidéo pleine de bon sens qui fait vraiment du bien à voir, vous êtes très inspirantes, merci pour le partage de votre expérience. 🙏😌
Bonjour Héloïse, je me retrouve beaucoup dans ce que tu as vécu. Se donner à fond et s’oublier aux profits des enfants et leurs soucis de santé, jusqu’au moment, où ton corps te met un stop 🛑 Et là, il y a le déclic, je suis aussi traitée depuis peu pour ma tension qui faisait du yoyo dans les 20… Ton compte Insta est inspirant, j’avais vu quelques réels sur ta transformation ou sur votre passion Disney (on est fan aussi) mais je suis abonné enfin ici et sur YT. Tu as un raisonnement tellement sain sur la nourriture 😍. Bref, je compte bien te suivre longtemps car tu es inspirante et source de motivation ❤
Merci pour cette vidéo et ton partage qui fait un bien fou ! Ca rebooste vraiment !
Ah mais ça fait trop plaisir, je suis super contente ☺️ Merci de ton gentil retour ♥️
Merci beaucoup! Ta vidéo m'a fait beaucoup de bien 😘
Coucou je te suis depuis qq mois je te trouve très douce et ta vidéo très intéressante. Je vais essayer de tenir bon et je ré écouterai ta vidéo pour me soutenir je me sentirais moins seul.Je viens de m abonner aux liens de tes vidéos de sport.encore merci d être vrai.😘
Vidéo très chouette qui motive
Ça serait chouette aussi d’en avoir une avec une routine sportive ou une journée ou semaine dans ton assiette
Merci pour tes vidéos en tout cas 😍
Bravo pour votre force et puis vous êtes une belle personne 🌸👏
Merci pour ce généreux partage, je ne connaissais pas le compte mais du coup je m'y abonne 😊
Bravo pour ta démarche saine : bonne alimentation + sport, c'est la clé, bonne continuation et courage à toi 👍😊
J'en regarde des vidéos mais là !! C'est une révélation. T'ecouter m'a fais prendre conscience que oui, je dois prendre dlsoin de moi malgré la pathologie lourde de mon bébé, malgré la fatigue bref...je vais m'abonner de suite à ton insta...on va discuter 😊😉
Bravo pour la prise de conscience, le courage et la volonté !!! Il faut prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin des autres...🥰
Totalement d'accord avec toi ♥️🥰
J'aime beaucoup ta façon de voir les choses. J'essaie moi même de manger mieux pour ma santé également mais ce n'est pas évident quand on a l'habitude de manger un peu trop gras et sucré !
En tout cas, siper vidéo , bon courage pour la suite et j'espère que tu atteindras ton objectif
Tu es géniale!! Tu es un rayon de soleil!!
Merci pour cette vidéo Héloïse. Il y a quelques mois, j'avais tenté une reprise du sport, grâce à toi, mais je pense que j'ai voulu aller trop vite/trop intensément et j'ai rapidement abandonné. L'idée est toujours restée et après les fêtes elle a commencé à me titiller de plus en plus. Ta vidéo est le dernier coup de boost dont j'avais besoin. Je vais recommencer mais en douceur, je vais essayer de m'écouter davantage. Alors merci pour tous ces précieux conseils 🙏 Et merci pour avoir été à nouveau ce déclic dont j'avais besoin ❤
Je suis là si besoin, c’est pas simple tous les jours mais on peut tous y arriver 💪♥️
Merci pour toutes ses bonnes paroles. Je suis reboostée à fond. ❤
Contente d’avoir pu aider, ça fait grave plaisir. Merci pour ton retour ♥️
Merci beaucoup pour ta vidéo! Elle m’a encouragé !
Avec plaisir 😊♥️
Bonjour Je viens de tomber sur ta vidéo rien de cassé 😅
Ton parcours me parle énormément tant par ton parcours de poids que ton parcours de vie (maman d'un petit bonhomme avec des pathologies, epouse, femme et tenfin toi )
J'ai subit 4 opérations gastriques grosse perte de poids mais grosse reprise
Donc je vais te suivre et me suivre également 😉
Bravo à toi et je m'y mets début mars
Merci pour ce partage toujours intéressé et surtout tu m'as remotivé
Merci pour ton partage , une très grande sagesse 🙏
Merci pour ton retour ♥️
Super vidéo. Merci d'avoir partagé ton expérience. Je songe fortement à m'y mettre
Avec plaisir, j’espère que ça t’aidera pour te lancer ☺️
Moi même ayant été sportive et mince je te félicite d'avoir eu ce déclic et cette motivation pour ta santé, je te félicite.
Merci beaucoup ☺️
Bravo ❤ vous êtes très courageuse
Bonne continuation
Toutes mes félicitations pour ta perte de poids !!!!!! Quel courage !
Ps: j’adore ta petite horloge derrière trop mignonne y’a de la magie partout chez toi c’est dingue 😅
Enfin des conseils sensés et intelligents ! 😊 ta façon de penser le sport, l'alimentation est bienveillante envers toi même et pas trop rigide, c'est tellement important. Les interdits et le surcontrole mènent indubitablement aux crises de boulimie tôt ou tard. La clé c'est des petits efforts sur du long terme. La régularité, pas l'intensité.
Exactement, je suis d’accord avec toi 🙏♥️
Bravo à toi cette video est très intéressante et motivante
Petit parenthèse j adore le fait que tu parle de tout merci 😊
Je suis contente qu’elle t’ait plu, merci pour ton retour ♥️ et merci pour la parenthèse, ça fait beaucoup de bien à lire 🥰
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo 🥰 Bonne soirée 🥰
Hello, avec plaisir, merci pour ce gentil commentaire ♥️☺️
Hello je recherche quelqu’un comme toi pour me motiver.
Ravie d’être tombé sur ta chaîne 🌸
Coucou, ça fait plaisir à lire, merci pour ton commentaire. Et force et courage pour la suite 💪♥️
Super vidéo, merci! Moi j’aime les comptes qui sont comme le tien, multiples, pas les comptes dédiés à une seule chose, qui font très fake je trouve! Toi c’est la vraie vie!
Merci c’est adorable ☺️♥️
Merci pour votre histoire ...vous êtres très courageuse et sincère ! Bonne continuation,,,
Merci à vous 😊
Coucou!! Merci pour cette vidéo très inspirante et motivante! Ça fait des semaines que je repousse ma reprise en main, ton déclic « santé « me dit que tu as raison, j’ai envie de profiter de ma famille en étant en bonne santé ! Alors merci pour ce petit coup de boost ! Je t’envoie tous mes encouragements!!! Bravo à toi!!!❤
Coucou, on a qu’une vie il faut en prendre soin pour en profiter à fond. Merci à toi pour tes encouragements et force pour la suite 💪♥️
Merci d avoir mi des mots sur mes maux !
Je ne connaissais absolument pas l'expression de l'arc-en-ciel mais je la trouve géniale aha😂 ! Et ta façon de parler et d'expliquer ton parcours est si apaisante et je sais pas comment dire mais je me proche de ce que tu racontes donc c'est réconfortant ! Merci à toi ! 😊
Merci à toi pour ce gentil retour ☺️
Super vidéo. Bravo pr ton parcours
Merci beaucoup ☺️
Bravo à toi Heloise pour ta perte de poids !!! 👏👏👏
Merci beaucoup ♥️
Merci pour cette vidéo ! Elle est motivante et il inspirante. Mes obstacles sont majoritairement le temps mais comme tu l'as dit 15-20 mn pour soi c'est pas la mer à boire !
Sachant que chez moi mon conjoint n'est pas d'un soutien sans faille puisque lui est athlétique n'est ce pas... pour lui je devrais me mettre à la diète drastique ! Enfin bref, je te soutiens à fond dans ta démarche, avec le reste de ta famille vous êtes ultra mignons et inspirants !
Ne lâche rien car les progrès sont là !! ❤🎉
Chacun son rythme ! Trouve ce que tu peux maintenir sur le long terme parce que c’est ça qui amènera le changement. Crois en toi, c’est le plus important 💪 et merci ♥️
Merci pour ta vidéo elle est top. 😊
Merci à toi ♥️☺️
Bonjour, merci pour cette vidéo cela va me motiver énormément.😊
Coucou, ah mais c’est trop cool, ça fait grave plaisir à lire 💪♥️
Punaise je dois vous regarder pour me motiver...ma parole juste perdre 5kg je serais déjà super contente. Je commence maintenant
Coucou franchement merci beaucoup pour cette vidéo. Je suis fraîchement arrivée sur votre compte insta car justement comme tu le dis si bien il faut regarder des personnes qui nous motive nous inspire et pour ma part tu me motive. Perso j'ai toujours kiffé le sport bien que toujours en surpoids mais blessure et opération en 2019, deuxième opération car la 1er mal faite en 2022 et diagnostic d'une maladie auto immune en 2023. Donc et bien je reprends tout juste une activité physique avec des contraintes nouvelles mais je ne baisserai pas les bras donc même si avant je faisais les Mills 4 fois par semaine et qu'aujourd'hui je ne peux plus, je fais 1h de natation par semaine et 2 à 3 séances de renforcement musculaire de 10 minutes. Ba c'est mieux que rien et je suis sûr que je finirai par faire plus petit à petit. Merci pour cette vidéo et courage à vous aussi
Coucou, bravo pour ta résilience, c’est admirable. Je vais citer Nourish Move Love, elle dit tout le temps ça dans ses vidéos et ça me parle de ouf : « Do your best, Forget the rest » (fais de ton mieux et oublie le reste). Se donner à fond quoi qu’on fasse. Si c’est la piscine et bah c’est très bien. Continue comme ça 💪♥️
Bravo et merci, vous êtes géniale
Ah mais merci ❤❤❤ je suis exactement comme toi j ai 3 enfants a besoins particuliers( TSA/ tdah/ multi dys/ limite gilles de la Tourette pour la dernière🙀), mon alimentation est clairement émotionnelle/ jusqu'au mois de janvier dernier je faisais toujours passer les besoins de ma famille ( enfants) avant les miens! Mais depuis janvier je fais du sport 4/5 fois par semaine.
Ma santé c'est pareil mon médecin surveille ma tension car je suis toujours limite avec tout ce stress au quotidien. ( Hypertension dans la famille / hypertension pendant ma première grossesse) Bref je suis toujours limite, lle seul moment ou je n en avais pas c'était sous anti dépresseurs 😭
En mai j'ai commencé à faire attention à mon alimentation j'ai perdu 8kg en 1 mois, ce n'était pas facile. Ensuite j'ai reçu ma maman à la maison pour 1 semaine au début je me suis dit je ferai juste de petits écarts finalement j'ai recommandé à manger comme avant, ne plus faire de sport ect.. une fois qu'elle est partie je me suis dit faut je recommence mais c'est encore plus dure que la première fois.... Je suis a ma première semaine je fais des écarts mais je ne lâche pas je fais mon sport tous les jours et ta vidéo m'a redonné une motivation immense merci !!
Bonjour super vidéo 👍🏻
Merci beaucoup ☺️
Ow ma puce dsl pour la.chute et pour les soucis de bebe. Courage ❤ je suis contente de voir que tu assures coute que coute
♥️♥️
Trop bien ta vidéo. ❤
J'adore ta vidéo ❤❤❤
Merci pour tous ses conseils
Voilà au moins un regime verité
Pas trop perdre et aller doucement c est tres tres bien
Bravo je vais m y mettre
Car j ai une surcharge ponderale qui ne veut pas partir
Je m y mets
Merci bcq
Bravo ma beauté continue comme ça moi aussi je suis dans la même combat 😂
Merci merci merci pour cette vidéo ultra motivante
Avec grand plaisir ☺️♥️
Bravo 💪🏾💪🏾 ❤❤❤
Merci ☺️♥️
Je decouvre ta chaine je m abonne!
Merci pour cette vidéo qui donne la pêche.
Avec grand plaisir 😊
Bravo pour ta perte de poids 👏😊
Moi c'est l'inverse j'ai du poids à prendre mais c'est le même combat !
Bonjour à vous madame Lego..j ai pleuré en voyant votre video..tout d abord bravo pour votre parcours votre perte de poids...je vous comprends tellement notre deuxième fils est autiste sévère...compenser ses sentiments par la nourriture oui je l ai fait...et j ai failli perdre la vie ..avc maladie auto-immune hospitalisation....j ai perdu 21kg en un an il y a encore un peu de travail mais mon médecin m a prévenu des risques...que faire quand on a la responsabilité d un enfant exceptionnel et de son grand frère merveilleux et qui excelle en tout pour nous rendre heureux...alors je termine en vous disant je suis heureuse pour vous fière de vous continuez bravo à vous et à vous 3 vous êtes une famille exceptionnelle ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hello, ton message me touche énormément, merci d’avoir pris le temps de l’écrire. Je vous souhaite à tous le meilleur mais on sent la force à travers tes mots. Tout ira bien malgré les embûches sur le chemin. Je vous le souhaite de tout cœur ♥️
Merci pour tes conseils
Sympa ce tableau mdm.
J'avais flashé dessus.
Merci, tu me donnes envie de m'y remettre.
Tant mieux 😊♥️
Merci à vous 🙏🙏🙏🫂
Nouvelle sur ta chaîne, merci pour ton partage, ta vidéo est très intéressante.
Avec plaisir et bienvenue alors ☺️
Oh oui !!! Motive moi ! Motive nous !
Aha la meuf qui n'a rien compris à la vidéo !
Merci ! Ça fait du bien d'entendre des paroles positives et bienveillantes! J'ai déjà perdu deux fois 30kg, mais la vie, les grossesses, l'anxiété... Font que je peux recommencer une fois de plus. Bien que je connaisse le chemin à suivre, il n'y a rien de plus motivant que de voir et d'entendre une personne qui a réussi ! Alors merci de partager ton quotidien aussi bien alimentaire que sportif.
Et y a plus qu'à... Être patient 😂 et le reste !
Acceptation, patience et discipline. Ça va le faire 💪♥️
C’était top merci
Avec plaisir ☺️
Je met du 110F et j'ai pas une thune j'ai commencé la courses a pied autant au quotidien exit les sous tif depuis des années mais pour le sport a impact indispensable d'avoir un maintien et tout simplement action . Decathlon s'arrête au C ... J'ai tester des brassière action et mes seins passe et j'ai aucun problème voilà 6€ :) sinon super vidéo. Et une bonne raison de peser ces aliments surtout les féculents,0 Gaspi
Cc j ai adoré ta video sa va me motivée 😊
Coucou, ah c’est super, ça fait plaisir à lire ☺️
Merçi pour tous tes conseils , gros bisous
Avec plaisir 😊♥️
Merci pour cette vidéo ça me motive par la suite à perdre du poid
Comme toi j’ai 40kilo à perdre et c’est pas facile j’arrive jamais à trouver le régime qu’il faut donc je vais essayer l’alternative sport et rééquilibrage alimentaire
Le plus important c’est de trouver quelque chose que tu puisses maintenir sur le long terme. Lentement mais sûrement. Tu peux le faire 💪♥️
Les figurines la belle et la bête !! Je veux !!!! 😍
Coucou merci pour cette video si inspirante.
Que manges tu le matin ?
Bravo à toi
Merci 😢 🥰
Merciii ,très intéressant, et si vrai dans tous tes propos . Admiration ! Tes chiffres de tension se sont améliorés? Anne( près de Cholet 😉)
Hello Anne, merci pour ton gentil commentaire. Oui avec le traitement ma tension va mieux ☺️
Merci beaucoup ❤
Avec plaisir 😊
Merci, surtout pour les enfants 😊
Avec plaisir 😊
Bravo à vous.
Merci beaucoup 🥰
Merci pour cette vidéo tu peux nous donner combien de temps de sport par jour.
Tu as de bonnes paroles c agréable merci
Merci pour : "mon corps, il faut l'aimer pour le transformer..." et non l'inverse
Bonjour merci pour cette vidéo . J ai un peu moins de 50 ans. J ai perdu en alliant rééquilibrage et sport 10kgs en 6 mois . Je suis a 69kgs mais je peine a perdre les 5 kgs restants.
Je me suis mise a la course à pieds 3 fois par semaine depuis 3 mois. Je cours aujourd'hui 30 mn mais mon objectif courir un 5kms en avril.
Et pour le renforcement musculaire je suis désolé vidéos youtube mais j' ai du mal a trouver qqch qui me convient. J ai regarde les liens que tu as indiqué, tu n as rien trouvé en français ? Car pour certains exercices c est bien d avoir le positionnement d expliquer en particulier si on n a par exemple des lombalgie dorsale ou scoliose par exemple pour les abdos le positionnement est important.
Ma question aurais tu des pistes de vidéos youtube en français de coachs que tu suis ? Merci et encore félicitations pour ta perte de poids moi aussi comme toi j' espère y arriver..bon weekend
Bonjour, tu m’as inspirée !! Merci beaucoup ☺️ j’ai un souci avec un genou et tu as parlé d’un entraînement où tu pouvais quand même faire des exercices sans trop deglinguer ton genou ! Pourrais-tu me donner des infos stp ? Merci d’avance
Hello, ça fait plaisir à lire, merci pour ton retour. J’ai utilisé les vidéos « knee injury » de @nourishmovelove ☺️
Whaou parcours de dingue.bravoooo . Tu travailles à côté de ta création de contenu ou créatrice de contenus est ton job? Tu t organises comment dans ta journée pour caler tes séances?
Merci ☺️ je travaille à côté. Ça dépend pour le sport, c’est soi tôt le matin avant le boulot, soi le soir après.
Ah merci ! moi qui hésitait à acheter l'apple Watch (comme tu dis, elle coûte un bras... voir les 2...) je viens de passer commande pour la montre. J'espère que tu auras ta petite commission. (c'est bien la première fois que je me laisse "influencer" et que je commande sur un lien commercial. Mais je le fais uniquement parce que tu es quelqu'un d'authentique 😉 )
Oh c’est gentil, merci ☺️ J’espère qu’elle te plaira autant qu’à moi. Perso, je ne la quitte plus ⌚️♥️
Tu as tellement raison... L'école ma fait détester le sport car on nous propose des sports qui ne donnent pas envie d'aimer le sport... Tennis de table, acrogym 😫
As tu arreter le sucre ajouté? Ou juste diminuer? Merci