ডায়াবেটিস কমানোর উপায় পান্তা ভাত ? Panta Bhat in Diabetes Diet । Dr Biswas

ডায়াবেটিস কমানোর উপায় পান্তা ভাত ? Panta bhat in Diabetes Diet
Hyperglycemia বা High Blood sugar এ ভাত যে খুব খারাপ সকলেরই জানা । পান্তা ভাত ভাত থেকে তৈরি হলেও পান্তা ভাতকে কিন্তু Type 2 Diabetes control এ ভালো বলে মনে করা হয় - আমরা এই ভিডিওতে পান্তা ভাতের উপকারিতা ও উপকারিতা - কাদের পান্তা ভাত খাওয়া একেবারে বারণ - পান্তা ভাত Hyperglycemia কমিয়ে Type 2 Diabetes control করতে পারে কিনা তা নিয়ে বিস্তারিত জানব । সাথে জানব ডায়াবেটিস চিরতরে নিরাময়ে কিভাবে পান্তা খেলে ভাতের মতো ব্লাড সুগার বাড়াবে তো নাই - ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করবে । আপনি তো এক রকম পান্তা ভাতের কথা জানেন - আপনাকে জানাব সাত রকমের পান্তা ভাতের কথা - কোন পান্তা ভাত blood sugar control এ সব থেকে ভালো ।
পান্তা ভাত নিয়ে ইউনিক ভিডিওটি দেখার আগে এখনও যদি আপনি Dr Biswas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব না করে থাকেন , এখনই সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন অন করে দিন যাতে Hyperglycemia কমাতে বা Diabetes Diet নিয়ে নতুন ভিডিও এলে তাকে মিস না করেন ।
এক। পান্তা ভাতের অন্ত্রের পরিবেশ রক্ষা করে Type 2 Diabetes control -
পান্তা ভাত আসলে একটি ফার্মান্টেড খাবার - আসুন দেখা যাক ফার্মান্টেড খাবারটি কিভাবে আপনার Hyperglycemia কমিয়ে ডায়াবেটিস কমানোর উপায় হিসাবে কাজ করে ।
অনেকগুলি গবেষণা থেকে দেখা যাচ্ছে বিভিন্ন রকম ফার্মান্টেড খাবার Diabetes Diet এ রাখলে Fasting Blood glucose level কমানোর সাথে সাথে HBA1c level এরও উন্নতি করতে পারে - ফলে সামগ্রিক ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সুবিধা হয় ।
দুই - পান্তা ভাতের তুলনামূলক বেশি antioxidant ব্লাড সুগার কমাবে -
প্রথম দুটি পয়েন্ট থেকেই বুঝতে পারছেন পান্তাভাত ডায়াবেটিস কমানোর উপায় হিসাবে দারুণ হতে পারে । তবে Diabetes Diet এ পান্তা ভাত রাখার আগে আপনাকে আরো জানতে হবে ।
তিন। ওজন কমাতে পান্তা ভাত -
ওজন বাড়লে insulin resistance বাড়ে আর তার থেকে Type 2 Diabetes । পান্তা ভাত আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করে ডায়াবেটিস চিরতরে নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে ।
চার । হৃদরোগে পান্তা ভাত -
পাঁচ । পান্তা ভাত ডায়াবেটিস রোগীর মানসিক সমস্যা কমায় -
আলোচনা থেকে বুঝতেই পারছেন Diabetes Diet এ পান্তাভাত রাখলে Type 2 Diabetes control এ দারুণ সুবিধা হবে , তবে একটা কিন্তু আছে - পান্তাভাতেও সাধারন ভাতের মতোই বেশি কার্বোহাইড্রেট থাকে যা Hyperglycemia-র কারন হতে পারে । তাই আপনাকে পান্তাভাত খাওয়ার নিয়ম জানতে হবে - পান্তাভাত খাওয়ার নিয়ম জানার আগে আট রকম পান্তা ভাত নিয়ে অল্প করে জেনে নিন ।
সুগার কমানোর উপায় হিসাবে বিভিন্ন রকম পান্তা ভাত -
ডায়াবেটিস কমানোর উপায় হিসাবে পান্তা ভাত খাওয়ার নিয়ম -
১। ডায়াবেটিস রোগীর যদি Histamine intolerance থাকে - বা খুব অসুস্থ থাকলে Diabetes Diet এ পান্তাভাত না রাখাও ভালো ।
২। ভাত ফার্মান্টেড করার সময় ভালো করে ঢেকে রাখুন যাতে কোন রকম সংক্রমণ না ছড়ায় ।
৩। সুগার কমানোর উপায় হিসাবে আপনি ভাতে জল দেওয়ার ১২ ঘণ্টা থেকে ২ দিনের মধ্যে পান্তাভাত খেয়ে নিন - দুই দিনের বেশি পুরানো পান্তাভাত Diabetes Diet এ না রাখাই ভালো ।
৪। পান্তা ভাতেরও ভাতের মতো বেশি Glycemic index , ফলে পান্তা ভাত ভাতও ভাতের মতো ব্লাড সুগার বাড়াবে । তাই পান্তাভাতের থেকে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের উপকার পেতে পান্তা ভাতের Glycemic index ও Glycemic load কমিয়ে ফেলুন ।
Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.
ডায়াবেটিস বাজার - diabetesbazar.in
Bengali Health Tips
Dr Biswas

[@user-lj7nf7kb3w]

সামান্য কথায় বুঝতে পারলে ভালো হয়, ধন্যবাদ।

[@smritabiswas5685]

A QA

[@user-hb5hl6nx9o]

ধন্যবাদ ❤ এতদিন না জেনে খেয়েছি। এখন জেনেছি আরও বেশী খাবো।

[@tajulislam1330]

Sd2 Dee😊😊😊😊😊😊😊😊 no😊😊😊 boo no boo ct
By

[@user-fj3lu9id9f]

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@user-zo7es2vr8y]

Anek dhannabad doctor didi 🙏🙏🙏🙏

[@provashgoswami6878]

Thanks a lot

[@ashishpodder5620]

thanks for information❤

[@ILADAS-bc8gh]

Bhalo laglo

[@manasipanja6086]

Thanks

[@joydevbhakta6556]

ভাল লাগল
চালিয়ে যান

[@tanushrimukherjee263]

এটা জেনে খুব ভাল লাগল

[@kalpanasenguptabaruah5180]

ধন্যবাদ 🙏🏻

[@afrinmisu8500]

nice thanks

[@amjadmolla2259]

সমৃদ্ধ হলাম

[@bts_V834]

Thanks for information

[@forhadhasan3489]

ধন্যবাদ

[@konasactivitiesingermany6888]

উপকৃত হলাম, আন্তরিক ধন্যবাদ।

[@jagannathdas-jw4id]

যাদের ওজন কমে গেছে তারা কি পান্তা ভাত খেতে পারবে?

[@RiponsDiary-gl5pz]

Very fine thanks

[@mitalidas513]

অনেক টা জানলেও,অনেক কিছু নতুন করে জানলাম।পান্তা ভাত খেতে খুব ভালোবাসি।প্রতিদিন খাওয়া হয় না।কিন্তু মাঝে মধ্যে খাই।ভিডিও টি দেখে বা শুনে খুব উপকৃত হলাম।নিশ্চিত সবার সাথে শেয়ার করতে চাই।

[@samiranghosal1386]

এত কায়দা করে না বলে সোজাসুজি বলা উচিৎ খাওয়া যাবে কি যাবে না।

[@kajaldey1162]

Thanks for information 😊

[@shakilapervin5012]

Panta vath kivabe banale vlo hobe? Ki diye panta vath khele vlo hobe?

[@prabirkumarmukhopadhyay877]

❤🧡💛💥

[@shankatbanabhattacharjee455]

Kotogram bhat khabo . Plz,

[@swapanbhattacharjya4980]

পেটে গ্যাস হোলে পান্তা ভাত খাওয়া যাবে? প্লীজ জানালে উপকৃত হবো। ধন্যবাদ।

[@Bangla-Bengalee]

এটা সস্তায় প্রবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার।

[@banibhattacharjee3283]

গুড়ে ৱ খইএৱ মুড় কি খাওয়া যাবে জানালে ভালো হয়।

[@lutforrahman109]

How many paddy in how many rice?

[@dollydutta9158]

জিনিস টা একটু সংখেপে বোঝালে ভালো হতু।

[@bharatnadhani4532]

Taholey ekta dance er video dekha hoto, Tai na?

[@prabirkumarmukhopadhyay877]

Du Bela panta vat khayua jai?

[@renubegum7425]

Kotha gulu ektu first hole valo hoi na hole shunar dhorjjo thakena.

[@saswatimukherjee2225]

কাওনের চাল কী ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী

[@user-lk9xm1cl8u]

মাছের. ছাল. আর. পান্তা ভাত ......ঊঃ

[@mohiuddinahmad1792]

কিভাবে খাব? কয়বার খাব?পান্তা ভাত+ সবজি।১২ ঘন্টার মধ্যে খেতে হবে।

[@aratiroy1617]

Ami to bhalobasi. Etogorome kheteo iccha korche. Kintu sugar acche vebe khavchi na. Thank uu

[@SanhitaMukherjee-dp1ef]

Khynii

[@MdNasir-ev3px]

😇🤫🤐

[@satadrumaity535]

সমৃদ্ধ হলাম।

[@mahmudabegum3566]

Tahole Aj theke sudhu panta vat khabo onno kisu na . I live U.S A I never heard this kind of fake information 😮😮😮😮😮😮😮

[@tanvirfuad]

পান্তা ভাত খেলে ঠান্ডা লাগে, এটা কি সত্যি? যদি সঠিক হয়, তাহলে করণীয় কী?

[@parthachakraborty5682]

Amar maa er high blood sugar + high blood pressure + heart problem....ami amar maa k khawabo ai vaat....many many thanks for it.... 💜💙💜🙏🙏🙏

[@minautidasi3384]

KLJ'l
J'l

[@zakirmolla1540]

আপনি তো পান্তা ভাতের রচনা বললেন ।

[@ratandatta6739]

Ato na hejiye soja kore bolun.

[@user-ze4gd8ti5x]

Atom kathak nabola mul kathak bolun

[@channelz3679]

একটা মন্তব্যেরও জবাব দেন না আপনারা। এসব ভিডিও কাদের উদ্দেশ্য করেন? তাদের প্রশ্নের জবাব যদি না দেন তাহলে এ চ্যানেল বন্ধ করুন। ফাজলামো।

[@hirajp]

বাড়তি কথা বেশি বলেন আপনি 😅

[@MdYousuf-or8qw]

Ayto gorai pacai kotha bolo kno

[@tapankumarghosh6077]

Atirikto boklen

[@prasnntakumar4154]

বড়ো বকেন।

[@user-ff2ch7rb6s]

Thanks

[@abdulkader7524]

ধন্যবাদ