三土手大介がマジ解説！ベンチプレスで手首は立てる？寝かせる？

[@shisyamopan]

疑問に思ってた事だったのですごく勉強になりました。

[@TENTON999]

とても参考になりました！
疑問に思っていたので、助かりました！

[@くーとま]

ずっと気になってたことが、わかってよかった！！

[@epicrock]

三土手さんの第一声にむっちゃ笑けましたw
三土手さんは理論まで凄いから言う事ないですね！

[@ヤフオクストアYSトレーディングチャンネル]

さすがこの道を制覇した人だわ　謎が解けた

[@どんきほーてどふらみんご-w3o]

すげー役立つマジで

[@ts526655soccer]

謎が解けた！！
ありがたいです。

[@なかやまきんにさん-m6b]

ベンチプレスのグリップ（ハの字、逆ハの字など）についても解説していただきたいです！

[@SH-ok1ze]

こんなに分かりやすく詳しい説明の動画は初めて見ました。ありがとうございます。

[@BB-jf4km]

本当に本当に！久しぶりに観ましたけど、ペーコさん腕太くなりましたね～‼️

[@zuka41011]

なるほど、わかりやすいですね！

[@army0154]

気になってた疑問が解決しましたー

[@NEXSTARS]

真っ直ぐよりハの字にしてバーを持つと言われることがありますけど、ハの字にしてバーを持つと親指の付け根や踝を痛めます。これは単に持ち方が悪いだけでしょうか？

[@リアルキッズトレーナー梅ちゃん先生]

わかりやすいです！

[@oishii_H2O]

めちゃめちゃタメになる動画に出会ってしまった

[@godaifuruta427]

こんな動画もっとみたいです

[@ガネーシャ炎の銀行員]

真面目な動画ありがとうございます。次は初めて耳にした「コッソリやっているキャンペーン」と言うかこの一見矛盾したマーケティング手法の意図と効果についてご指導頂けたらと思います。

[@r.v.w9696]

ありがとうございます‼️バラエティーチャンネルためになりましたっ(笑)

[@たか-v6c]

勉強になりました。ありがとうです

[@中村平八-o9o]

ノーリミッツライブ配信もお願いします

[@e.j9680]

手首の話ではないですが、スリングショットの効果はなんでしょうか？ 重量アップ、姿勢の維持等あるかと思いますが、レップ数は高レップが良いのか？低レップが良いのか？ アドバイスお願いします。

[@ああ-m5h6i]

辛い物チャンネルと思ってました。

[@みわ-t9c]

philz ごくたまには真面目な動画を…

[@georg.D.Hohenfield]

ゆるキャラっぽく見せてやはり生けるレジェンド

[@たか-v6c]

丁度手首のほうで、なやんでたところなんですよねー

[@hirarin-jy3bz]

ノーリミッツ女子は可愛すぎる。。

[@618661866186]

パワーリフター・ベンチプレッサー的に言えば、
ストロークを稼ぐって意味で
ボトムで寝かせ、トップで起てる
っていうテクニックを使う方もいますね。

[@yamazakiyusuke4423]

ぺーこ(　ﾟ∀ﾟ)o彡°　きゃわ きゃわ

[@kena7112]

ぺーこ頭ぺこぺこ

[@2年前-x1c]

手ブレブレw