No Energy After Running? These 5 Tips Will Surprise You 🔋
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- Опубліковано 11 січ 2025
- Do you feel exhausted after running? In this video I share 5 effective tips to regain your energy and stay fit after each workout. From how to prepare your body before going out for a run, to the importance of listening to the signals it gives you, replenishing your energy stores after finishing. We also talk about taking the necessary time to recover and taking care of your mental health, which is key to optimal performance. Discover how these tips can transform the way you run and recover!
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HIGHLIGHTS:
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The information provided in this video and in all the videos on this channel does not replace consultation with doctors and professionals on each topic. It is a contribution, with the corresponding references to the scientific and appropriate bibliography, for your knowledge in case you want to complement the information provided by them.
Yo soy trotador dominguero no me canso de mis tiradas de 15 km por el puerto orilla de la playa paseo entre árboles, desconectas de todo y con música ya es el top de top.💪🇪🇦💪
Recuperación, llega el video justo en el momento que lo ocupamos, Gracias
Los dias de recuperación son muy importantes para el rendimiento.❤
Recuperación es justamente lo que estoy realizando en estos días Colo!! Participé de un Trail 7K en Las Plumas - Chubut, y después de esa competencia me apareció una molestia en mi pie derecho.
Por suerte, con un buen descanso y 0 actividad, la molestia está desapareciendo.
Te mando un fuerte abrazo Colo querido!!!!
Perfecto!! Abrazo grande!
Recuperación, gracias por los consejos
Thank you Leonardo! Your
nutritional advice
reminded me to always
have a snack before and
a meal in a timely manner
after my run.Thank you !😊
Recuperación, gracias Leo
Recuperación... pongo en práctica tus consejos colo,y me va yendo cada vez mejor.
Gracias.
Recuperación, el poder de lo simple!!!! Un saludo de gratitud por las enseñanzas. El mejor
Buen día soy de Uruguay y me sirvió el video xq estoy empezando hacer bisi y correr para bajar un poco de peso y llega un momento q ya estoy agotado y con este video me va ser útil gracias saludos
Recuperación!!! Gracias por la info!!! Excelente
Recuperacion, es el video para compartir 👍🏻
Gracias!
내일 또 운동을 하기 위해서 적당히 운동하죠.방전은 안되요.잘 쉬고 운동해야 회복도 빠르죠! 오늘도 감사해요!!! 회복^^
Justo lo que pensaba hoy,ayer hice una fuerte rutina de fuerza y hoy toca 8 o 10 kms y mi trabajo me exige mucho esfuerzo físico
Recuperación
Recuperación. Gracias por las recomendaciones
Recuperación. Es lo que necesito en estos momentos.
RECUPERACIÓN!!!
Mil Gracias Geniooooo!!!
Abrazo Grandote!! Luis Falda del Carmen (CBA)
Recuperación!. Buen material colo. Tengo que acomodar el desayuno, porque todavía no agarro que desayunar, y eso que espero una hora y luego salgo a trotar suave, pero empiezo a repetir sl desayuno y termino la actividad algo incómodo.
Recuperación es tan importante como la actividad! Gracias
Gracias a vos!
Recuperación
Gracias por todos los consejos son de mucha ayuda.
Gracias por comentar
Hola coló yo también tengo esas reglas que decís y cuesta motivarse pero la voluntad sale siempre. Y hay precalentar aún que me lleva tiempo y hasta 3 km entre caminar y comenzar pero se hace tranquilo. Gracias coló
Recovery. Thank you for these helpful videos from the UK..
Recuperación El entrenamiento variado y la recuperación masel descanso activo fundamental en los corredores
Recuperación. Gracias. Saludos desde México.
Saludos y gracias!! ♥️🇲🇽♥️
Recuperación!!
Muy buenos consejos! Muchas gracias. Impecable todo como siempre 😉
Muchas gracias! 😊
Recuperación!!!me encantó el video y me dio muchos tips para tener en cuenta 👌👌👌
Recuperación mi querido amigo Colo 💪 🙏
Gracias!!
Recuperación!!! Graciss Colo!!!
Gracias a vos por comentar!
Recuperación.... excelente información. Gracias!
A la orden
Recuperar, muy buenos consejos, algunos ya lo vengo haciendo, otros trataré de incorporar, saludos
Recuperación ! Gracias por todo como siempre Colo, más que por lo tips, trabajos, información, etc. Por inyectar energía de vida y estar, siempre estar, saludos desde México :) y aguante Argentina
Recuperación.... Hola buenas tardes , cómo andan? Estupendo video ... abrazo grande desde Uruguay...!!!
Recuperación ❤❤❤ la importancia de algunos puntos en el entrenamiento pueden hacer una gran diferencia gracias buen colo por la info abrazo de finisher desde santiago de Chile
Totalmente! Abrazo grande
Recuperacion!! muy buena info muchas gracias Colo por compartirla, a veces es dificil seguir una buena rutina luego de entrenar a ponerla en practica!!
Totalmente!
Recuperación y saludos desde Madrid, España.
Saludos y gracias!!
Recuperación! 💪
RECUPERACIÓN, siempre suma para bien. Gracias Colo! con tu canal seguimos aprendiendo 😉
Muchas gracias!
Recuperación! Tremendo video como siempre Colo ! Saludos desde Uruguay!
Gracias! Saludos!
Muchas gracias Colo🙏🏼
A la orden
Buenos días. Muchas gracias por éste estupendo video. Recuperación. Feliz Miércoles. Un saludo cordial.
Gracias!! Saludos!
Recuperación ❤
Recuperación. Grande Colo!
Recuperación... sos crack todo lo q hago medianamente me esta acá para corregirlo... jajaj amo correr🎉
🤜💥🤛
Recuperación 😊
Recuperacion Colo saludos gracias por compartirlo
Muchas gracias a vos por ver y ser el primero en comentar!
Recuperacion 😊😊😊
Recuperación 👊
Excelente Colo
Gracias!
RECU!!! abrazooooo
Recuperación 👏👏👏👏
Recuperacion!!!
Recuperación ❤️🩹
Recuperación!!!
Recuperación!
Good information
Thanks
Justito estoy por hacer mi Recuperación a estas horas. Siestita 😴
Recuperación😮😮😮
Recuperación, esto es una joya soy basquetbolista, he entrenado de todo, he hecho de todo pero esto, es algo que me ha faltado la recuperación, siempre pensamos que debemos entrenar hasta morir para ser efectivos, puro sobreeentrenamiento, en el basquet le llamamamos: "andas sobrado" al final no es así, es un engaño, si debemos tomar tiempos de recuperación pero no tantos es algo relativo pero como dicen: el cuerpo no engaña, todo debe ser progresivooo
Recuperación💪
🤜💥🤛
RECUPERACIÓN
RESUMEN
1. Llenar tanque de combustible antes de entrenar
2. Presta atención a las señales que da tu cuerpo
3. Llenar tanque de combustible después de entrenar (ésta vez optar por complejos y sumar proteínas)
4. Tomate tiempo para tu recuperación Dormir bien
Recuperación .
recuperacion colo
Recuperación
Recuperación
Es fundamental el descanso para la recuperación
Sin dudas
Los seres humanos evolucionaron como cazadores-recolectores, y durante cientos de miles de años, la carne fue la base de nuestra dieta. Nuestro sistema digestivo está mejor adaptado para procesar proteínas y grasas animales, no vegetales, lo que sugiere que los alimentos de origen animal son más apropiados para nuestra biología.
🥩➡️😃💪🧠
Gracias colo! Una consulta dormir ayuda a recuperar y mejorar . Pero descansando sin dormir difiere mucho ?
Si, influye mucho el sueño , por temas hormonales. Aquí lo explico: ua-cam.com/video/SG3n0dT0MyI/v-deo.htmlsi=rA5WTNH-kXkDt858
Recuperación cuando hago fondos largos es difícil, quedó fundido todo el dia
Recuperacion
Feliz medio siglo , Colo!!!🎉🎉🎉🎉
Recuperación!
Gracias!!!
Recuperación: Colo a mi me pasa pero porque en las mañanas no puedo correr por llevar a mis hijos a la escuela, yo corro por las noches pero no rindo igual porque llego cansado de todo el día, aún así no me arrepiento, prefiero eso a dejar de correr
Recuperação
RECUPERACIÓN
Porque me sale con la voz en inglés ?? 😪
Hola, desde la confirmación (la "ruedita" que aparece arriba a la derecha) elijes la pista de audio, y la pones en español
❤️🩹
recuperación. 😂
Recuperación, a comer banana
teşekkür ediyorum, bende bir gün ara ile 5 km koşuyorum kafama takılan sorular vardı bunları sizin sayenizde öğrenmiş oldum.
🤜💥🤛
Recuperación!
Recuperación ❤️🩹
Recuperación
Recuperación
Recuperación.
Gracias!!
Recuperacion
Recuperación!
Recuperación ❤️🩹
Recuperación
Recuperación
Recuperación
Recuperación
Recuperación