Serdar Aktolga, Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesinde gençlerle buluştu.
Вставка
- Опубліковано 9 січ 2024
- Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesinde gençlerle buluştuk. Etkinlik çok keyifli geçti.
Instagram: serdaraktolga / serdar_aktolga_uzaktan_egitim - Спорт
trapez sorusuna verdiğiniz yanıt muazzam hocam . Tecrübe başka bir seviye. Allah sağlıklı uzun ömür versin.
Yıl olmuş 2024 koskoca üniversitelerde hala kreatin böbrek etkisi yapar mi protein tozu zararlimi diye sorular geliyor sonra bu spor neden gelismiyor
Atma yücel@@YucelberkemTurkmen
@@YucelberkemTurkmenvar mı bilimsel araştırma/kanıt protein tozu ve creatinin zararlı oldupuna dair bilimsel kanıt?
Kardeşim sen işin ayrıntılarına girmeyen reklam ve pazarlamanın sana dediği basit şeyler direk inanan ve aksini araştırmayan tembel bi adamsın hiç konuşma.
@@kaangurkan1485 😀
hocam boran die bi cocuk vardı şöyle bi soru sordu; Serdar hoca mı alır Hakan Yagar mı cevaplamadınız cevabı nedir acaba?
Yine keyifli bir söyleşi olmuş. Elinize sağlık.
Ayağınıza sağlık hocam , çok güzel bir anı oldu.
Ocam dassana sağlık
Hocam bu hiç bir yerde okuyamayıp bulamayacağımız yıllarınızı verdiğiniz bu tecrübelerinizi bizler ilede paylaştığınız için sizlere minnettarım teşekkürler
Serdar aktolga hocam size çok seviyorum, saygılar, 💙💪
Tesekkurler
Öncelikle program için teşekkürler gayet yararlı güzel bir söyleşi olmuş. Tek sorun her zaman olduğu gibi sorulan sorular. İnanılır gibi değil. Serdar hoca vakti daha verimli değerlendirmek için bu kadar çaba harcarken videonun ortasında hala kas yapmak için nasıl beslenmeliyim veya ben çok fazla besleniyorum diye hocalarla inatlaşıyor. Ben videoyu kapatır giderim de hocalarımın işi çok zor. Kendilerini daha fazla geliştirip yararlı olma çabaları varken steroid böbreği bitirir mi kreatin saç döker mi sorularını cevaplamaya devam ediyorlar. Üzücü
47'ci dakikaya bayıldım, güzel tespit, hayattan..
KREATİN su tüketimi arttırdıgı için ,böbrek yorar ve 70 yıllık böbrek 40 yıla düşer oldumu hocam?
Aynen kesin bilgi
Siteroid kadar zararlı değildir😂😂😂
@@YucelberkemTurkmen Bende anlamadım, 4 yazıyor 3 gözüküyor 😂
💙💙💪
.
Vücudu ara ara şaşırtmanız lazım. Hep aynı sistemde ilerleyemezsiniz. Belli bir süre 5-7 tekrar yaparak kuvvetinizi arttırabilirsiniz ama kasları aşırı yorduğunuz için veriminiz bir süre sonra düşecektir. 5-7 tekrardan sonra 15-20 tekrarlar ile biraz kasları rahatlatıp daha sonra 8-12 tekrarlara başlamanız faydalı olacaktır ve daha kuvvetli, eskiye nazaran daha fazla ağırlık kaldırıyor olacaksınız. Gelişim o zaman daha iyi olacaktır
5-7 tekrarlar ile kuvvet artışı olacağı gibi kaslarda büyür ama kaslar aşırı yük altında çok fazla yorulur ve bir süre sonra verim almamaya başlarsınız. 12 tekrara nazaran 5 tekrar yaptığınızda haliyle daha yüksek ağırlık kaldırırsınız. Kasları dinlendirmekte bir o kadar önemli. 15-20 tekrarlara geçince zaten kaslarıda bir nevi dinlendirmiş rahatlatmış oluyorsunuz. 12 tekrarlara geldiğinizde ağırlık artacak ve makine gibi olmaya başlayacaksınız. Tekrar sayısı düştükçe ağırlık artar
Serdar hocamın ağzına sağlık. Severek takip ettiğim idolümdür. Emeğinize sağlık. Ve unutmayın ki bilgi çok şeydir ama tecrübe her şey.
@@YucelberkemTurkmen Sen daha götünde boklu bezle gezerken ben eğitim veriyordum. İşine bak sen
@@YucelberkemTurkmen karşındaki insanın kim olduğunu, ne iş yaptığını, tecrübesini bilmeden oturduğun yerden sallamak kolay. Çok şey bildiğini sanıyorsun ama hiç bir şey bildiğin yok :) muhtemelen de yaşın küçük. Sen emzik peşindeyken ben eğitim veriyordum :)
@@YucelberkemTurkmenyücel senin yaşın kaç bilmiyorum ama ukala dümbeleğinin tekisin o net