Half squat against the wall, exercise for the spine | Alexander Afonin

Pumping up the press is the risk of overloading the spine, and in the half-predecess, the stomach strengthens itself.
This is one of my favorite exercises, but it is part of the integration level, which means doing better after mastering the basic complex.
aafonin.com
#Александр_Афонин #aafonin

[@АннаТимофеева-о8б]

Спасибо огромное за видео, Александр! Всё чётко и доступно. Здоровья и успехов во всём!

[@АллаБорейко-и7и]

Благодарю вас.
У стены стою иногда,когда ,,припечёт"😊,но никогда раньше не пробовала в таком положении приседать.

[@ierarhiyabuddy]

Таки да.

[@sergmarchenko7887]

Александр, обрезали видео рано)
Благодарю.

[@МаринаИмукова-с3в]

Спасибо.

[@ЛараНиколаева-н6ы]

Класс упражнение!

[@Vovchan50]

если спина чешется,то лучше на шероховатой стене...😄

[@ierarhiyabuddy]

Точняк😂

[@life_behind_glass]

Как при этом правильно дышать?

[@ierarhiyabuddy]

"Движение скажет"

[@alexbellamy2527]

Сколько раз нужно делать в день?

[@джаванширмагеррамов-з7к]

Впечетляет.

[@zhuzhuzhuzhuzhuzhu]

Девочки, живот подтягивается!)😁

[@ВераПанкратова-с7ц]

Спасибо!

[@ЗлобныйНурик]

Если при таком упражнении - 1-1.15 см не достает одна нога - нужно ли корректировать стелькой каблуком, как считаете? Есть ли опыт с такими кривыми

[@AlexanderAfonin]

Правка детей и взрослых: позвоночник, таз, грудная клетка и все суставы: ua-cam.com/play/PLUOeG53-3pU3GJFIhw50tDqOfUOYsUW_u.html

[@СидороваТатьяна-к2ю]

👍👍👍