수면 심리학자가 추천하는 최적의 수면 습관. 주말에 잠ㅣ3교대 잠 ㅣ수면 이혼 (서수연교수)

[@user-ue1rm7hz2d]

교수님 말씀 너무 잘 하시고 귀에 쏙쏙 들어와요😊 어쩜 이렇게 다정하고 예쁘게 말씀하시는지 보는 내내 포근포근하네요~^^ 미션은 절반이라도 성공할 수 있도록 노력해볼게요😂 좋은 영상 감사합니다.

[@ji-alim]

요즘엔 머리 대자마자 자는 것도 안 좋단 이야기가 있던데.. 이것도 맞는 말인지 궁금해요ㅎㅎ 저는 누우면 바로 기절하고 자서 수면장애랑은 거리가 멀다고 생각했는데...😅

[@스텔라-v8h]

저도 수면의 질이 좋지않아 많은 어려움을 겪고있어요.
심할땐 수면제를 먹고 잘때도 많구요.
요즘 멜라토닌 약이 많이 나오고 있는데 수면제보다 효과가 좋을까요? 수면에 도움이 된다면 먹어야되나 고민하고 있어서요..

[@lifestyle_doctor]

초반에 흐트러진 수면 리듬을 잡아주는데 도움 받으실 수 있습니다. 그러나 약에 의존하기 보다는 좋은 수면 습관을 만드는게 더 중요해요. 아래 영상 참조 부탁드립니다🙏
ua-cam.com/video/skuxJWAI5CI/v-deo.htmlfeature=shared

[@정다운-t1p]

휴대폰은 거실에 두고 충전해요.
소파에 앉아있을때 졸려서 잠자러 침대에 누우면 자미 달아나서 뒤척거리다 깊은잠을 못자요~ㅠㅠ

[@daenggi83]

3교대 할때 정말 잠때문에 힘들었어요

[@정주희-m4w]

몰아서 자려고 자는게 아니고
잠이 오니까 ㅋㅋ

[@긍정이-d5b]

교대근무 그만하고싶다 😂

[@오월순-x9h]

ua-cam.com/video/3XuF7fDFHe8/v-deo.htmlsi=GmxGuvyp0YBwiwOU