Fantastische uitleg! ik zelf loop al jaren met rugklachten terwijl ik best veel sport, het belang van dergelijke stretches kan ik dan ook zeer beamen. Mijn persoonlijke tip is nog om af en toe te gaan zwemmen, het levert veel beweging op zonder zware belasting en kan zo de stijfheid verhelpen in met name de onderrug.
![Your Psoas Isn't Just Tight, It's WEAK [Don't Stretch, Do These Instead]](/img/n.gif)
Heldere complete uitleg, heel erg fijn
Dank je wel Leigh!
Prima uitleg. Tip jullie dragen zwarte kleding op een zwarte achtergrond daardoor is het soms lastig om te zien wat jullie precies doen.
Bedankt voor de tip!
Fantastische uitleg! ik zelf loop al jaren met rugklachten terwijl ik best veel sport, het belang van dergelijke stretches kan ik dan ook zeer beamen.
Mijn persoonlijke tip is nog om af en toe te gaan zwemmen, het levert veel beweging op zonder zware belasting en kan zo de stijfheid verhelpen in met name de onderrug.
He Marco! Actieve rust is inderdaad een goede om herstel te bevorderen.
heb je nog meer tips voor deze spier , ik heb zo pijn daar , welke therapie raad je mij aan , bij voorbaat heel erg bedankt
Top ! Bedankt
Als je!