RECUPERAR HORAS DE SUEÑO: ¿MITO O VERDAD?
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- Опубліковано 5 чер 2022
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Un poquito más de mi:
Me llamo Antelm y tengo 28 años.
Soy Médico y médico interno residente en Endocrinología y Nutrición
Formulador de suplementos basados en ciencia para EMfit Nutrition (cod. Descuento ANTELM)
Soy Entrenador Personal Certificado por ANEF y co-CEO de FMSCOACHING.
Competí en Men's Phisyque
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Amigo! Felicidades! Que buen video, que bien explicado y que tema tan importante es APRENDER A DORMIR lo suficiente 👏🏽😎
Personalmente, por el ritmo de vida que llevo, duermo en promedio 5 hrs diarias y he visto afectadas mis capacidades cognitivas, afectivas y fisicas...
Gracias a la ayuda espiritual que tengo en mi religion cristiana catolica puedo avanzar dia a dia intentando ser consciente de lo que pienso, digo y hago, sin embargo se hace mas dificil cuando duermo poco.
Asi que doy fé en mi experiencia personal que dormir lo suficiente es primordial para estar en optimas condiciones 💪🏽😉
Saludos desde #Chile, Dios les bendiga y bueno, ahora iré a dormir una siesta para sumar horas de descanso 🙌🏽😁
Yo trabajo a turnos y discrepo totalmente, hay curas de sueño, si te tiras una semana durmiendo 4 horas, el día que puedas tu cuerpo necesita dormir mínimo 10 horas, eso es hecho
Buenas tardes Dr Antelm. Me encanta todos tus vídeos. Aprendemos muchísimo. Serías tan amable de indicarnos por favor que principios activos ó suplementos nos recomiendas para la conciliación del sueño. Sí pusieras emitir un vídeo al respecto. He escuchado los beneficios de la melatonina, gaba, magnesio, vitamina B6, B12, 5 HTP, teanina, glicina....
Melatonina sin problema no más de 1,8 que no es necesario
Como se debería hacer si quieees entrenar duro y trabajas de noche??
Graciassss
Entonces no se recupera nunca? Cada vez nos volvemos más tontos cuando hay restricción?
but , pero estoy en un curso de francotirador del ejercito y solo duermo 30 minutos al dia y estare asi por 3 meses , luego ya me dejaran dormir 1 hora :v , pobres de nosotros los militares , casi todo lo que dicen los doctores aveces lo superamos con el control mental :v
Hola, siendo todo eso verdad. Por qué los médicos hacen guardia? Si ellos mismos son los que dicen y saben lo perjudicial que es? jejeje
Que tontería más grande sueltas😕
Para salvar vidas?