20 minutes de Pilates au mur | Pilates pour débutants
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- Опубліковано 18 лис 2023
- Tonifiez tout le corps avec cette séance de Pilates au mur, de niveau débutant. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
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Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo !
Ashley x
Merci Ashley très beau cours comme d'habitude .😊 ton corps est parfait pour ce genre de pratique . Continues 😊
Bonjour celà marche vraiment ? Si oui pouvez vous me le dire ?
Top! J’adore l merci beaucoup car j’attendais cette séance au mur avec impatience !
Oui j’ai enfin fait une autre séance au mur ! Merci pour votre patience 😊
C'était très agréable et à recommencer, c'est sûr merci
Tres bien expliqué notamment concernant le plancher pelvien , j'ai bcp apprécié cette séance et vais poursuivre, merci
Merci beaucoup ❤ j’ai passé un très bon moment à demain
Merci Christine ! 😊
Très sympa .. j ai fait une traditionnelle et celle ci au mur j ai bcp aime .. merci pour ce challenge et ce changement
Une super séance au mur. Merci
Vient de découvrir séance agréable ❤
Très bien expliqué merci
Magnifique
Super, je me sens en pleine forme ❤
Merci pour cette vidéo
Bonjour, c'est la première fois je fais Pilate
au mur, j'aime beaucoup. j'ai remarque que mes muscles tremblent beaucoup est ce que c'est normal?
Je vais me mettre au pilates au mur et il faut la faire combien de fois /semaine cette séance ?sachant que je fais de la zumba 1fois/semaine également ?
Bonjour ! Essayez de faire des exercices de renforcement musculaire (Pilates inclus) au moins 2 fois par semaine 👍
Bonjour je suis debutante au pilate ...je voulais savoir si c'était normal d'avoir mal au dos au début après j'ai peut-être pas le meilleur tapis
bonjour ! vous voulez dire avec la série de squats au début ? on n'utilise pas vraiment le tapis pour tous les exercices debout donc je doute que ça soit a cause de ça. Si vous avez mal au dos avec les squats, essayez de faire un mouvement plus petit :)
Je decouvre…..
première fois au mur c’est bien mais quand je soulève le bassin ,pieds au mur mon tapis recule quest ce que je fais mal .pour que cela arrive ?
Ah oui effectivement ça peut glisser un peu ! Ici j’utilise un tapis de yoga non-slip mais si vous voulez une alternative pas cher vous pouvez même découper un rouleau de sous tapis anti dérapant pour mettre sur votre tapis de sport ! :)
Bizarre pour un cours débutant aucune explication sur la respiration pilates pourtant primordiale dans cet te discipline !
Dans toutes mes séances je guide que l’expiration et l’inspiration avec chaque mouvement. Il me faudrait une autre vidéo entière pour faire une explication plus profonde des principes du Pilates et de sa respiration 👍 😊