30 Variasi Latihan Agility Ladder Drills | Melatih Kelincahan dan Kekuatan Otot Kaki

Agility Ladder olahraga adalah alat modifikasi pendukung aktifitas fisik dimana alat ini berfungsi sebagai media untuk melatih agility atau kelincahan, kekuatan otot kaki, latihan koordinasi gerak, melatih kecepatan, melatih SAQ (Speed Agility Quicness).
Latihan menggunakan Agility Ladder juga membantu kita dalam improvisasi berbagai aspek gerakan. Latihan Agility Ladder juga membantu dalam meningkatkan keseimbangan, daya tahan otot, waktu reaksi dan koordinasi antara berbagai bagian tubuh. Selain manfaat fisik, latihan Agility Ladder juga membantu dalam meningkatkan sistem saraf dan kelompok otot yang terkait.
Agility adalah kelincahan. Arti lainnya dari agility adalah ketangkasan.
Pengertian kelincahan adalah suatu kemampuan seseorang untuk mengubah arah dan posisi sesuai dengan situasi yang dikehendaki atau dihadapi dengan cara secepat mungkin.
Agility juga bermanfaat untuk mengkoordinasi gerakan ganda atau stimulasi. Dengan semakin banyaknya variasi Latihan dan Contoh Aggility Ladder akan banyak pula manfaat yang bakal didapat seorang atlet bila bisa menguasainya dengan baik, maka dibutuhkan latihan yang tepat dan teratur pula untuk mengasah kemampuan agility.
agility ladder training,
agility ladder drills,
gerakan agility ladder,
agility ladder icky shuffle,
agility ladder 2 in 2 out,
high knees agility ladder,
agility ladder lateral shuffle,
agility ladder lateral,
agility ladder lacrosse,
agility ladder lateral run,
agility ladder lateral high knees,
agility ladder lunges,
agility ladder lateral single-leg hop,
agility ladder in out,
agility ladder physical therapy

[@latifahsadeli5463]

sangat mambatu... terima kasih buat big hand sport

[@bighandsport647]

Alhamdulillah Aamiin 🙏

[@damayanty430]

Cep daffa kereen iih... 😚

[@nibrashousengunuttulungagu3822]

Sangat memberikan Inspirasi

[@bighandsport647]

Makasih

[@bogrekchannel7767]

Keren,bsa d coba ni

[@bighandsport647]

Makasihh

[@dwimk3222]

Satu alat banyak variasi latihan mantap pak guru 👍💪

[@bighandsport647]

Iya, makasih

[@madsun3945]

Keren bang. Makasih

[@bighandsport647]

Sama sama

[@user-tf6bo7uf7b]

mantaap pa, sangat menginsiprasi gaskeuun

[@maeve8969]

Yang paling mudah dan gampang serta tidak melelahkan bagi orang yang baru banget pengen mulai latihan olahraga, serta memiliki fisik lemah yang mana ya coach?

[@heriyadiheriyadi7002]

Satu alat begitu banyak variadi keren pa

[@bighandsport647]

Alhamdulillah

[@jitendra433]

Very good training 👌

[@bighandsport647]

Makasih

[@widyanovitasari6870]

Kerennn 😁👍👍

[@bighandsport647]

Heheheh 🙏🙏

[@hope3137]

0:58 high knee run
2:01 double hop forward,single back
2:32 in out
2:55 lateral hops
3:20 double lateral hops
3:46 two foot sideways
4:04 scissor hops
4:56 lateral forward and back
5:23 lateral hops forward and back

[@bighandsport647]

Makasih

[@milalamila2562]

kalihatan tampak mudah.....

[@bighandsport647]

hehehehhe

[@bighandsport647]

🤗🙏

[@ascrbt3554]

Permisi bang, mau minta izin... Boleh gak bang make videonya jadi bahan perbandingan buat tugas? Makasih sebelumnya bang🙏

[@bighandsport647]

Iya bang boleh

[@salsabilauber215]

Agim keren.. 👍😊

[@m.ibnusaddam1936]

Ini yang berapa meter bang??

[@MrChillsSFM]

7-9

[@ahendjaya6812]

Ini bgus bwat bulutangkus yah..

[@bighandsport647]

Iya bisa digunakan juga karena utk melatih kelincahan gerakan kaki

[@ahendjaya6812]

@@bighandsport647 ya trima kasih

[@bighandsport647]

@@ahendjaya6812 sama sama

[@satriasamudra306]

Kayak pocong pak, loncat loncat 😂✌️

[@bighandsport647]

Hehe

[@hi.kingharry]

Satu gerakan berapa repetisi coach?

[@bighandsport647]

Tergantung kebutuhan kang

[@jangguruchannel8875]

Apa nama.tali itu om?🙏

[@bighandsport647]

Agility namanya

[@jangguruchannel8875]

@@bighandsport647 oh..iy ..siap..makasi om🙏

[@andisopiandi8195]

sulit jg kayaknya

[@bighandsport647]

🙏🙏

[@dianahenriette1343]

Repetisi coach?

[@bighandsport647]

Tergantung kebutuhan utk latihan apa pertandingannya aja kang