egzersiz eğitimi videolarınız hareketi doğru öğrenmemiz açısından bizim için çok yararlı oluyor. işinin ehli insan fazla yok,olsa da ücretsiz olarak youtube da bulunmuyor. evde egzersiz yapanlar için videolarınız altın değerinde. umarım eğitici pilates videoları çekersiniz. kendinize iyi bakın :)
Bi ek yapayim. Kahve kulturunun cok guclu oldugu Italya’da yasiyorum. Italyanlar saglikli yasam konusunda cok dikkatliler, mutfaklari karbonhidrat agirlikli olmasina ragmen herkes fit. Kahve cok onemli onlar icin ama yarisi son kahvelerini oglen diger yarisi da 3 gibi iciyor uyku kalitelerinin bozulmamasi icin. Bunun icin de aksam acik cafe olmaz hem Italya’da hem de Avrupa genelinde. Aksam 8-9da kahve icme sacmaligi bizde var sadece. Anahtar kelime uyku kalitesi. Senin uyukuya daliyor olman iyi uyudugun anlamina gelmiyor. Gece ortalama kalp atis hizin kac, min kac oldu (ne kadar dusuk o kadar iyi), kac saati rem uykuda gecirdin vs. Bunlari olcen uygulamalar var onlara bakilabilir. Ozetle aksam 6da bile kahve icsen uyku kalitenin dusurur, ort kalp atisin artar, rem uyku suren duser.
Ben daha önce 3 diyetisyenle çalıştım. 3ü de kahveme az miktarda süt eklememişim sorun olmayacağını söylemişlerdi. Hatta bazı günler geç saate kadar çalışmam gerektiği zaman 9-10 gibi içtiğim sütü gün içinde koyduğumdan biraz daha fazla süt koymamı söylemişti bir diyetisyenim. Onun dışında saatler konusunda da onlar da aynı şeyi söylemişti.
Spor öncesi kahve içmiştim bir iki kere, çok kötü olmuştum ve içmemiştim bir daha. Filtre kahveyi ya günde 1 kere (öğlen veya öğleden sonra) içiyorum ya da hiç içmiyorum. Badem sütü, hindistan cevizi sütğ vs. tatları çok kötü zaten. İçmesek de olur. ✌🏻
Ramazanın başından beri sabahları hiç kahve içmedim(ben şeker de katıyordum) yanında da şekerli bisküvi 🍪 croissant gibi şeyler yiyordum! Kendimi çok iyi hissediyorum. El HamdüLleh
Peki sabahları normal kahve yerine kafeinsiz kahve tüketsek? Kafeinsiz kahvede de çok az bir miktarda kafein oluyor ama o kadarı da hormonları kötü etkiler mi? Ben sabahları uyanmak için içmiyorum ama sabah keyfi için içiyorum 😄
Aralıklı orucu kadınlrın çok uzun süre tutmalaları gerektiği hakında bilgiler görüyorum hormonları açısın iyi etkileri olmuyormuş bu ne kadar doğrudur.
Her kaynakta kahvenin tokluk verdiğinden bahsediliyor ama ben çok tokken bile kahve içtiğimde tekrar acıkıyorum bunun mantıklı bir açıklamasını da bulamadım
egzersiz eğitimi videolarınız hareketi doğru öğrenmemiz açısından bizim için çok yararlı oluyor. işinin ehli insan fazla yok,olsa da ücretsiz olarak youtube da bulunmuyor. evde egzersiz yapanlar için videolarınız altın değerinde. umarım eğitici pilates videoları çekersiniz. kendinize iyi bakın :)
Ben haftalık temizlik yaptıktan sonra keyif kahvesi içiyorum. Türk kahvesi dışında kahve içmiyorum. Bazen de canım çekerse ikindiye doğru içiyorum. 😊
Neyi sevsek zarar veriyor 🥺
hah aynen öyle
Bi ek yapayim. Kahve kulturunun cok guclu oldugu Italya’da yasiyorum. Italyanlar saglikli yasam konusunda cok dikkatliler, mutfaklari karbonhidrat agirlikli olmasina ragmen herkes fit. Kahve cok onemli onlar icin ama yarisi son kahvelerini oglen diger yarisi da 3 gibi iciyor uyku kalitelerinin bozulmamasi icin. Bunun icin de aksam acik cafe olmaz hem Italya’da hem de Avrupa genelinde. Aksam 8-9da kahve icme sacmaligi bizde var sadece. Anahtar kelime uyku kalitesi. Senin uyukuya daliyor olman iyi uyudugun anlamina gelmiyor. Gece ortalama kalp atis hizin kac, min kac oldu (ne kadar dusuk o kadar iyi), kac saati rem uykuda gecirdin vs. Bunlari olcen uygulamalar var onlara bakilabilir. Ozetle aksam 6da bile kahve icsen uyku kalitenin dusurur, ort kalp atisin artar, rem uyku suren duser.
❤️
Ben daha önce 3 diyetisyenle çalıştım. 3ü de kahveme az miktarda süt eklememişim sorun olmayacağını söylemişlerdi. Hatta bazı günler geç saate kadar çalışmam gerektiği zaman 9-10 gibi içtiğim sütü gün içinde koyduğumdan biraz daha fazla süt koymamı söylemişti bir diyetisyenim.
Onun dışında saatler konusunda da onlar da aynı şeyi söylemişti.
👏👏
Türk kahvesi içmeyi bırakıcam galiba🥹🥹zaten sevmiyorum ki sırf keyfine..
Abi türk hakem fırat aydınusa benziyorsunuz 😃
Spor öncesi kahve içmiştim bir iki kere, çok kötü olmuştum ve içmemiştim bir daha.
Filtre kahveyi ya günde 1 kere (öğlen veya öğleden sonra) içiyorum ya da hiç içmiyorum.
Badem sütü, hindistan cevizi sütğ vs. tatları çok kötü zaten. İçmesek de olur. ✌🏻
Merhaba Akın kardeşim 50 yaş sonrası kas kuvvetlendirmek mümkünmü ne tür sporlar yapılmalı bu yaştaki insanlar içinde bilgi amaçlı video cekermisin😊
Ramazanın başından beri sabahları hiç kahve içmedim(ben şeker de katıyordum) yanında da şekerli bisküvi 🍪 croissant gibi şeyler yiyordum! Kendimi çok iyi hissediyorum. El HamdüLleh
Üçgen vucut evde nasil yapilir videosu yok da bilgilendirir misiniz?
Peki sabahları normal kahve yerine kafeinsiz kahve tüketsek? Kafeinsiz kahvede de çok az bir miktarda kafein oluyor ama o kadarı da hormonları kötü etkiler mi? Ben sabahları uyanmak için içmiyorum ama sabah keyfi için içiyorum 😄
Aralıklı orucu kadınlrın çok uzun süre tutmalaları gerektiği hakında bilgiler görüyorum hormonları açısın iyi etkileri olmuyormuş bu ne kadar doğrudur.
Her kaynakta kahvenin tokluk verdiğinden bahsediliyor ama ben çok tokken bile kahve içtiğimde tekrar acıkıyorum bunun mantıklı bir açıklamasını da bulamadım
Kahve hazımı kolaylaştırır çok yediğim sistigim zaman Türk kahvesi içerim öğle yemeğinden önce mesela mideyi kazındırmaya başlıyor
Süt neden "kesinlikle" konmuyor? Neye göre? Hangi bedene ve beslenme rutinine göre? Neden bu kadar kesin bir ifade?
Kahve sevmeyiz hiç yıllardır çaya devam çay iceriz devamlı tok karnına
Kahvenin fazlası öldürebilir doğru baslik
Sevgiler
@@AkinSaatci ben de sizi seviyorum
süt niye koymuyoruz hocam ya
Kahve zaralı olmuş video kapağı düzeltebilir misin abi😅
ölüm, ölüm dediğin nedir ki .. :)
Sabah kahvesiz yapmiyorum hiç. Hayatımda kahvaltı yokkkkk hiç. Hep günü. Kahveyle başlıyorum. Ama akşam saat 4 sonra içmiyorum. Çünkü. Uykum. Kaçıyor.
Sabah uyanınca kahve içiyorum günde 3 fincan tüketiyorum ☹️
Zarali degil Divrigi li imis..
süt koymayı çok seviyorum 😣💔💔
Süt tozu zararlı sade kahve yararı