SENSAÇÃO DE NÃO MERECIMENTO - ACHAR QUE NÃO LHE CABE RECEBER OS BONS SENTIMENTOS DAS PESSOAS

Neste vídeo esclarecedor, nos aprofundamos no conceito de sensação de não merecimento, também conhecido como sentimento de indignidade.
......................................................................................................
Agendamento psicoterapia on-line ou presencial: WhatsApp [phone]
Contato pelo WhatsApp clicando diretamente aqui: rb.gy/zdrmq
www.marisapsico...
Atendimento presencial: Rua Bela Cintra, 968 (prox Av Paulista - Metrô Consolação e Metrô Paulista)
Psicólogo presencial em São Paulo região da Av Paulista, Consolação, Cerqueira Cesar.
Seja membro do clube de canais: / psicólogos em são paulo
E-books Gratuitos www.marisapsico...
E-books já publicados: TOC Transtorno Obsessivo Compulsivo. Transtornos de Personalidade. Depressão. Tratamentos psicológicos. Ansiedade. Pânico. TDAH Déficit de atenção. Hipocondria. Esquizofrenia. Anorexia. Obesidade. Agorafobia. Tratamento para alcoolismo. Auto estima. Ansiedade infantil. Timidez. Bournot . Ejaculação Precoce. Superando a dor da separação. Como manter a sanidade mental na quarentena. Insônia. Neurose de Abandono. Borderline. Etc.
Participar do grupo no Telegram: t.me/Psicologo... Este vídeo se propõe a apresentar situações nas quais um psicólogo pode atuar no processo de psicoterapia, não tendo função de tratamento.
A psicoterapia é o seu espaço para receber orientação, refletir, se conhecer, mudar comportamentos, pensamentos e sentimentos, este vídeo não substitui a terapia.
Canal de cortes: / @cortespsicologosemsao...
Canal Principal goo.gl/32B3B6
Marisa de Abreu Psicóloga CRP 06/29493
_________________________________________
Sensação de não merecimento - Achar que não merece os bons sentimentos das pessoas
Considerar que não merece aquele elogio, aquela ajuda, aquela consideração que alguém tem por você é algo que todo mundo já deve ter sentido em algum momento da vida. Surge quando a agente se sente inadequado, indigno ou incapaz de receber alguma coisa que deseja ou que foi oferecido.
Muitas vezes é algo que vem enraizado de nossas experiencias passadas, de nossas crenças ou de nossa autopercepção. Por isso é importante compreender que não se trata de uma verdade absoluta, mas de uma percepção distorcida de nós mesmos.
Mas sabemos que mesmo a consciência de que se trata de percepção distorcida, que não é real, ainda não conseguimos nos livrar, então como lidar? Entendendo cada um dos itens a seguir:
1- Quando isso começou: Pode vir de traumas passados, criticas constantes, padrões sociais, e até de comparação com as outras pessoas. As mensagens que recebemos, o que ouvidos dos outros a nosso respeito pode te levar a duvidar de sua própria habilidade e valor.
2- Crenças limitantes: São aquelas que te fazem acreditar que você não é bom o suficiente, inteligente o suficiente, bonito o suficiente, merecedor de amor, sucesso e felicidade. São auto avaliações negativas, falsas e disfuncionais.
3- Autoconhecimento e autocompaixão: Se conhecer, aceitar suas limitações e imperfeições. Mas nada disso significa ter dó de você mesmo, significa se aceitar, entender que todos cometemos erros mas que isso não retirar seu merecimento a coisas boas na vida.
Autoconhecimento inclui rever sua história de vida, entender o que você recebeu do mundo até agora e o que está fazendo com isso. Assim você estará pronto para o próximo passo:
4- Desfie pensamentos distorcidos: A cada vez que se pegar pensando, sentindo ou agindo como se não merecesse algo questione esta postura. Procure evidencias que mostrem que nada disso é verdade.
5- Gratidão e aceitação: Gratidão pelo que você tem não significa retirar o questionamento do que não tem, não significa se tornar um acomodado, mas de reconhecer suas conquistas e seu mérito por elas.
6- Busque apoio: Muitas vezes sozinho é bem difícil, mas um olhar externo, sem os “vícios” de percepção que você tem te ajuda a ver com clareza.
7- Lembre-se que você é único. Não se compare com os outros, se tem algo em você que faz você se sentir mal porque os outros tem características diferentes lembre que ser diferente muitas vezes é o ponto de destaque positivo desta pessoa.