第83回【股関節痛】外転、内転、外旋、内旋の可動域を広げる方法を教えます！
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- Опубліковано 12 жов 2024
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/ @nihon-etosetora
私は日本人で、日本に住んでいます。
日本は美しい自然、豊かな伝統文化、そしておもてなしの精神を持つ国です。
しかし、最近では「日本はこんなところが悪い」「海外に比べて劣っている」
といった声が聞こえることが多くなっています。
でも、本当にそれだけで日本を評価してしまって良いのでしょうか？
私はそうは思いません。
日本には世界に誇れる素晴らしい点がたくさんあります。
四季折々の自然景観、何世紀も続く伝統文化、そして世界中で愛される日本製品やテクノロジー。
これらは他国に引けを取らない、日本の真髄です。
このチャンネルを通じて、私は日本の魅力をもっと多くの人に知ってもらいたいと考えています。
皆さんと一緒に、日本の魅力を再発見していきたいと思っていますので、応援よろしくお願いします！
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ありがとうございます。自分の何処が1番詰まっているのか良くわかりました。
いつも動画をご覧いただき、ありがとうございます。
動画の内容が、お役に立てたようで良かったです！
引き続き、よろしくお願いします！
お大事にしてください。
今回のビデオも私にとって一番の課題の内容です！股関節が痛み始める前は、長年バレエの動き中心にしたストレッチ教室に通ってました。180度以上開脚できた時期もあったため、現在90度ほどしか開けないのがショックでした。このほぐし方試して可動域広げていきたい気持ちでいっぱいになりました。田山先生、ありがとうございます❗️👏👏👏😆😄
いつも動画をご覧いただき、ありがとうございます。
関節可動域が狭くなってしまうことは、日常生活にも、運動にも大きく影響してしまいますので、何とかキープ・改善していきたいところですね。
昔できたことが、できなくなるとショックも大きいと思います。
可動域を広げるためには時間がかかりますので忍耐が必要です。
3日坊主にならないよう、習慣化していってみてください。
お大事にしてください。
にしても説明めっちゃわかりやすいなぁ
お褒めの言葉を頂き、恐縮です。なるべく噛まないように、聞きやすいように努力してまいります。今後ともよろしくお願いいたします。
テニスボールめちゃ気持ちいいです。
教えて下さってありがとうございます。
ソフトボールは持ってないので残念。
コメントありがとうございます。
気持ちいいおことをすると、身体は喜んで良い方向へと回復していってくれます。
継続は力なり！
頑張ってくださいね。
お大事にしてください。
寝ている時に、右は真っ直ぐですが左足が外旋に倒れていると言われました。
膝を強打したので骨は大丈夫でしたが…
何か治す方法はありますか？
おしりの筋肉を解したらいいですか？
コメントありがとうございます。
左足の外旋ですが、日常生活で何か問題になっていますか？
人間、誰でも左右差があり、寝るとどちらかの足が外旋します。
特に問題がないのであれば、気にしなくても良いと思います。
もし気になるようでしたら、左股関節の内旋の筋トレが良いと思います。
お大事にしてください。
@@股関節専門チャンネル田山 コメントありがとうございます。
誰でも左右差があるのですね。
日常生活では特に支障ないので
ホッとしました。
内旋のほぐしと筋肉を鍛えてみます！ありがとうございました。
自分の股関節で、こっちの方向への動きが苦手だなー。
と思う方向への筋肉ほぐしを試してみて下さい！
車に乗る時に痛くて乗りかったのは外転筋の可動域が狭かったのですね。
このストレッチ毎日してたら
楽に乗れるようになりますか?
コメントありがとうございます。
車に乗り込むときの痛みの原因は、複数考えられます。
実際に、お体を拝見したわけではないので、広岡様の場合、何が原因なのか、ここでハッキリと申し上げることはできません。
動画のストレッチを試していただき、変化が出るかどうかを確認してください。
変化が出れば、外転筋が原因だったということが言えますし、逆に変化が出ないようであれば、原因は別にあるので、ほかの自主トレを模索しないといけません。
まずは試してみてください。
痛みが増してしまうようであれば、このストレッチは中止してください。
お大事にしてください。
骨盤と太ももが一緒に動いてしまうのですが、良いストレッチがあったら教えて下さい。
コメントありがとうございます。
根岸様と同じような症状を持った方が、股関節症の方には非常に多いです。
骨盤と股関節を分離して動かすリハビリは、あるのですが、動画で取り上げたことは残念ながらありません。
理由は、非常に微妙な動きのリハビリなので動画では正しく伝えにくいからです。
しかし今度、可能な範囲で動画に取り入れてみようと思いますので、
今後の動画をチェックしておいてください。
2月～3月の、どこかの動画で説明したいと思います。
宜しくお願いします。
お大事にしてください。
そうなんですね〜直接施術しないとなかなか難しいのでしようか😞でもそれまで筋肉ほぐしをしながら更新されるのを待ってるので宜しくお願いします🙇♀️
ラッコちゃん2号を買うにはどうしたらいいですか？
コメントありがとうございます。
現在、らっこちゃん2号は生産が止まっています。
申し訳ありません。
しかし来年から、改良版を発売しますので、それまでソフトボール3号で代用して、ほぐしてみて下さい。
お大事にしてください。
今まさに知りたいことだったので本当にありがたいですm(_ _)m
コメントありがとうございます。お役に立ったようで幸いです。今後もためになる内容を配信していきたいと思います。
あなた病んでるの。苦痛のエネルギーを減らさんと治らんぜ。まずはエネルギーを整えんとダメだわ。これが出来んとタントラは効かんのよ。
仲里雄司 ？アタマ大丈夫か？