Pytanie do autora. Mam 180cm wzrostu i kupiłem zalecaną piłkę, czyli 75cm. Czy nie jest dla mnie ta piłka za duża?? Jak mam na tej dużej (75cm) piłce wykonać te ćwiczenia, które Pan wykonuje na tym filmiku?? Stasznie mi to ciężko bardzo idzie! Zamiast rozluźniać lędźwia i rwę kulszową, to mam wrażenie, że strasznie je napinam... Prosiłbym Pan o pilną odpowiedź. Może jakieś pomysły konkretne? Co robić?? Pozdrawiam.
Dzień dobry Od kilku dni boli mnie ścięgno w dłoni , które prowadzi do kciuka. Stosuje maść diclofenac oraz amol. Co jeszcze mogę zastosować aby przyspieszyć regenerację?
Ja już na rwę kulszową choruje od 2012 jestem po 5 operacjach kręgosłupa w tej chwili nie wiem czy to jest z bólu tego kręgosłupa boli mnie już prawa stopa z bólem po niej stąpam czy to może być przyczyną rwy kulszowej(oczywiście cała lewa strona od pośladka, aż do stopy mnie boli) Mam nadzieję że mi pan odpwie..Pana ćwiczenia są .mega super👍👌
Świetny film o nawadnianiu dysków. Zastosowałem ból z dnia na dzien jest mniejszy. Kurde facet pomogłeś. Ja mam.taki troche nie typ bo bol pojawil sie miedzy lopatkami i dwa kregi nizej czuje bolący krąg. Dotykajac go uczucie jak bym dostał pałą. Potem jest promieniowanie nie w dół a na boki do żeber. A o tym w filmie nie wspominasz. Najgorzej bywa po nocy lub samej nocy rwący ból.w rzebrach nie dający sie przekręcić. Czy możesz zrobić film. Bo na internecie bardzo mało o tych dolegliwościach jest. W razie coś jestem do dyspozycji.
@@badzwdobrejformie8532 Pytanie do autora. Mam 180cm wzrostu i kupiłem zalecaną piłkę, czyli 75cm. Czy nie jest dla mnie ta piłka za duża?? Jak mam na tej dużej (75cm) piłce wykonać te ćwiczenia, które Pan wykonuje na tym filmiku?? Stasznie mi to ciężko bardzo idzie! Zamiast rozluźniać lędźwia i rwę kulszową, to mam wrażenie, że strasznie je napinam... Piłkę napompowałem dość mocno, żeby podczas siedzenia na niej kolana były ciut opuszczone do dołu. Widzę na tym filmiku, że ta Pana piłka jest dużo mniejsza niż te 75cm, a przecież Pan ma na pewno 180cm. wzrostu. Prosiłbym Pan o pilną odpowiedź. Może jakieś pomysły konkretne? Co robić?? Pozdrawiam.
@@badzwdobrejformie8532 No widzi Pan, jak to tym wszystkim sprzedającym/zachwalającym "znawcom i fachowcom internetowym" można wierzyć...! Wprowadzają zamieszanie, złe opisy, złe proporcje, a potem jest duży problem jak już temat piłki rehabilitacyjnej trzeba "liznąć" Takim to tylko batogiem po dupie i sypać solą, to może się oduczą i poprawią w swoich tych tzw. "pomocach" Dobrze, że Pan widzi to wszystko inaczej, widzi to okiem fachowca i co najważniejsze chce pomóc innym😊😊😊😊 W takim razie skupię się na piłce 65cm. Aha, czy na tej dużej 75cm. piłce, tak od czasu do czasu się jak trochę porozciągam na plecach i na brzuchu, to nie zrobię sobię krzywdy??
Cześć! Mam następujący problem. Dyskopatia L5-S1 z rwa kulszowa prawostronna. Rozpoznanie choroby krążka miedzykregowego M51. Rozpoznanie dodatkowe ICD10 Kwalifikuje się do leczenia operacyjnego MRI kręgosłupa odc. L-S Chciałbym skorzystać z pomocy, lecz zabroniono mi jakiejkolwiek rehabilitacji. Powiesz coś na to ? Dodatkowo byłem na wizycie i tylko kwalifikuje się to na operację. Prawdopodobnie mam za 3-4 dni operację bo jest tragicznie z tego co Dr. rozmawiał ze mną. Boję się, że nie wrócę do codzienności.. mam 25 lat.
@@ukasz40 miałem, zesrali mamy zaraz maj i czekam na poprawę... brak słów bo jest gorzej niż przed, prędzej to z godzinkę dwie coś porobilem przy aucie, na działce, aktualnie ciężko mi koło do roweru przekręcić. W sumie czekam i nie wiem na co, ani pracy ani kasy, ale oni mają w dupie, teraz covidianie są ważniejsi niż ludzie na prawdę chorzy .
@@bartoszbartosz3Ja Aktualnie siedzę już 5 ms na zwolnieniu przez kręgosłup. Od 2 ms wstawanie z łóżka rano lub po dłuższym leżeniu zajmuje mi prawie godzinę. Mam przepuklinę szerokopodstawna kwalifikująca się do operacji na cito plus druga mniejsza, wypukliny its, a tylko chodzę od lekarza do lekarze którzy mi przepisują coraz to nowe leki które ch**a pomagają tylko się po nich czuje jakbym się nacpala. Niektóre z tych leków musiałam odstawić. Są dni w których w zasadzie nie ma.problemu ale większość dni jest tragiczna i są problemy z wieloma czynnościami nawet domowymi. Jestem na etapie poszukiwania konkretnego neurochirurga bo chciałabym w końcu wrócić do pracy i do sportu ( przede wszystkim do sportu który byl moim życiem ) ale jak na razie jest lipa konkretną plus przez kogoś stawki na wizytę prywatną są kolosalne a na NFZ to się doczekam bezwładu nogi a nie wizyty. Dodam że jestem w.kwiecie wieku bo dopiero 27 lat mam na koncie i to jest aż upokarzające, że wszyscy wokół mogą się cieszyć życiem, a ja nie mogę wysiedzieć z bólu w domu.
@@dianeczka1223 proponuje wojskową w Bydgoszczy ale się dostać to marzenie. Aktualnie jestem po 2 operacji kręgosłupa, kwalifikuje się do 3, ponieważ wypukliny ciągle wychodzą i mam ucisk na prawa noge. Jest trochę lepiej niz po 1, ale nadal mój stan zdrowia nie nadaje się do pracy w zawodzie który wykonywalem. Nic nie chce słyszeć nawet o kwiecie wieku, po prostu do mnie już dotarło, że nie będę jak rówieśnicy, że muszę się zastanowić jak coś chwyce, podniose, czy jak wstaje, że nie mam 26, a 56 lat. Porę zimową sobie jeszcze odpuszczę zregeneruje, a od wiosny szukam lekkiej pracy i trzeba wracać jakoś do tego życia. Przyzwyczaiłem się do bólu już. Są dni, że... ale jest dzień że czuje ale i funkcjonuje. Powodzenia i zdrowia życzę.
Zrobiłem czwiczenie z piłka i ruszyć się nie mogę jest 20 razy gorzej niż było. Próba leczenia się na youtubie to największa głupota, wszystkie takie filmy powinny być usunięte i zabronione, nie zróbcie tego błędu co ja!
No właśnie.. Jedni mówią o tym, żeby utrzymywać lordoze i absolutnie nie robić takich ruchów jak ten z "garbieniem" się na piłce, tu pan twierdzi że to jest sposób na rwę.. Kurde już głupieje i boję się robić cokolwiek na własną rękę z filmików yt, wizytę u fizjo mam dopiero za kilka dni a ból jest chwilami nie do zniesienia... Ostatnio obejrzałem filmik w którym chłop mówił, żeby porolować pośladek i tył uda. Zrobiłem to wieczorem a w nocy i następnego dnia miałem takie bóle ze myślałem że zemdleje.. Masakra, uważajcie ludzie na tych specjalistów z yt bo krzywdę sobie zrobić bardzo łatwo
@@a.l2025 Zmagam się z nawracającą rwą od kilku lat. Na pewno nie powinno się wykonywać tych ćwiczeń w ostrym stanie bólowym, a raczej w stanie przewlekłym, kiedy już wygasi się ostry stan zapalny. Jeżeli będzie się pogłębiało stany bólowe to potem katastrofa.
Ja miałam bóle od Kilku lat przez moją pracę.. kręgosłup musisz rozciągać, delikatnie a potem trochę bardziej..nic nie ma od razu, jeden będzie miał efekty po tygodniu a drugi po miesiącu lub więcej.dobry filmik ale krótki
Pytanie do autora. Mam 180cm wzrostu i kupiłem zalecaną piłkę, czyli 75cm. Czy nie jest dla mnie ta piłka za duża?? Jak mam na tej dużej (75cm) piłce wykonać te ćwiczenia, które Pan wykonuje na tym filmiku?? Stasznie mi to ciężko bardzo idzie! Zamiast rozluźniać lędźwia i rwę kulszową, to mam wrażenie, że strasznie je napinam...
Prosiłbym Pan o pilną odpowiedź. Może jakieś pomysły konkretne? Co robić??
Pozdrawiam.
Maciek pragmatyzm który prezentujesz jest świetny :)
Pizdrawiam
O Coś nowego na piłce. Jutro lecę do Centrum FORMY i ćwiczę na piłce.
Dzień dobry
Od kilku dni boli mnie ścięgno w dłoni , które prowadzi do kciuka. Stosuje maść diclofenac oraz amol. Co jeszcze mogę zastosować aby przyspieszyć regenerację?
Kinesiotaping żeby nie przemęczać 😉
@@badzwdobrejformie8532 Dziękuje za odpowiedź, a coś z substancji czynnych nie przeciwbólowych?
świetny kanał na youtubie nawet nie wiedziałem 👍
Ja już na rwę kulszową choruje od 2012 jestem po 5 operacjach kręgosłupa w tej chwili nie wiem czy to jest z bólu tego kręgosłupa boli mnie już prawa stopa z bólem po niej stąpam czy to może być przyczyną rwy kulszowej(oczywiście cała lewa strona od pośladka, aż do stopy mnie boli) Mam nadzieję że mi pan odpwie..Pana ćwiczenia są .mega super👍👌
Przy mrowieniu stopy też?
Miły Panie Maćku,
a co robić jak jest przewlekła rwa kulszowa, biodro do operacji i strzelające zwyrodnienia ?
Cześć, czy przy przepuklinie kręgosłupa 1cm w odcinku ledzwiowym też można wykonywać te ćwiczenia?
Nie lubię tego bólu... Ale i tak odkąd jestem pod opieką doktora Więcka w Krakowie mój kręgosłup jest w o wiele lepszym stanie
Mam pierwszy raz rwe kulszowa na plecach robue cwiczenia ale na brzuch nie moge sie polozyc i cos ruszyc bol silny jak na to zareagowac
bol na jednym prawym posladku bo caly czas mnie atakuje ta prawa stro.
Filmik ze stanem ostrym będzie bardziej trafny 😉
Doskonale!!!
Please muzyka!?!?!?
Siema. Dobra robota. Pozdrawiam.
Świetny film o nawadnianiu dysków. Zastosowałem ból z dnia na dzien jest mniejszy. Kurde facet pomogłeś. Ja mam.taki troche nie typ bo bol pojawil sie miedzy lopatkami i dwa kregi nizej czuje bolący krąg. Dotykajac go uczucie jak bym dostał pałą. Potem jest promieniowanie nie w dół a na boki do żeber. A o tym w filmie nie wspominasz. Najgorzej bywa po nocy lub samej nocy rwący ból.w rzebrach nie dający sie przekręcić. Czy możesz zrobić film. Bo na internecie bardzo mało o tych dolegliwościach jest. W razie coś jestem do dyspozycji.
Oczywiście, że mówię 🙂 ua-cam.com/video/Y4hw7TNl1XQ/v-deo.html
@@badzwdobrejformie8532 Pytanie do autora. Mam 180cm wzrostu i kupiłem zalecaną piłkę, czyli 75cm. Czy nie jest dla mnie ta piłka za duża?? Jak mam na tej dużej (75cm) piłce wykonać te ćwiczenia, które Pan wykonuje na tym filmiku?? Stasznie mi to ciężko bardzo idzie! Zamiast rozluźniać lędźwia i rwę kulszową, to mam wrażenie, że strasznie je napinam... Piłkę napompowałem dość mocno, żeby podczas siedzenia na niej kolana były ciut opuszczone do dołu.
Widzę na tym filmiku, że ta Pana piłka jest dużo mniejsza niż te 75cm, a przecież Pan ma na pewno 180cm. wzrostu.
Prosiłbym Pan o pilną odpowiedź. Może jakieś pomysły konkretne? Co robić??
Pozdrawiam.
@@gonziki77gonzo9 raczej za duża, zalecam 65 😉
Zmniejszyć kąty zgięcia 😉
@@badzwdobrejformie8532 No widzi Pan, jak to tym wszystkim sprzedającym/zachwalającym "znawcom i fachowcom internetowym" można wierzyć...! Wprowadzają zamieszanie, złe opisy, złe proporcje, a potem jest duży problem jak już temat piłki rehabilitacyjnej trzeba "liznąć" Takim to tylko batogiem po dupie i sypać solą, to może się oduczą i poprawią w swoich tych tzw. "pomocach"
Dobrze, że Pan widzi to wszystko inaczej, widzi to okiem fachowca i co najważniejsze chce pomóc innym😊😊😊😊
W takim razie skupię się na piłce 65cm.
Aha, czy na tej dużej 75cm. piłce, tak od czasu do czasu się jak trochę porozciągam na plecach i na brzuchu, to nie zrobię sobię krzywdy??
Myślę że żaden 60-70 latek nie będzie miał z tymi ćwiczeniami najmniejszych problemów.
A co jeśli nie ćwiczy się czyli rozciąga bo boli?
To wtedy zmniejszyć kąt, lub zrobić pozycje dla stanu przewlekłego 😉
@@badzwdobrejformie8532 dziękuję, pozdrawiam serdecznie
Czy te ćwiczenia można robić przy przepuklinie kręgosłupa ?
Wręcz zalecane przy rwie
Cześć! Mam następujący problem.
Dyskopatia L5-S1 z rwa kulszowa prawostronna.
Rozpoznanie choroby krążka miedzykregowego M51.
Rozpoznanie dodatkowe ICD10
Kwalifikuje się do leczenia operacyjnego
MRI kręgosłupa odc. L-S
Chciałbym skorzystać z pomocy, lecz zabroniono mi jakiejkolwiek rehabilitacji.
Powiesz coś na to ?
Dodatkowo byłem na wizycie i tylko kwalifikuje się to na operację.
Prawdopodobnie mam za 3-4 dni operację bo jest tragicznie z tego co Dr. rozmawiał ze mną.
Boję się, że nie wrócę do codzienności.. mam 25 lat.
I jak miałeś operacje ?
@@ukasz40 miałem, zesrali mamy zaraz maj i czekam na poprawę... brak słów bo jest gorzej niż przed, prędzej to z godzinkę dwie coś porobilem przy aucie, na działce, aktualnie ciężko mi koło do roweru przekręcić. W sumie czekam i nie wiem na co, ani pracy ani kasy, ale oni mają w dupie, teraz covidianie są ważniejsi niż ludzie na prawdę chorzy .
@@bartoszbartosz3Ja Aktualnie siedzę już 5 ms na zwolnieniu przez kręgosłup. Od 2 ms wstawanie z łóżka rano lub po dłuższym leżeniu zajmuje mi prawie godzinę. Mam przepuklinę szerokopodstawna kwalifikująca się do operacji na cito plus druga mniejsza, wypukliny its, a tylko chodzę od lekarza do lekarze którzy mi przepisują coraz to nowe leki które ch**a pomagają tylko się po nich czuje jakbym się nacpala. Niektóre z tych leków musiałam odstawić. Są dni w których w zasadzie nie ma.problemu ale większość dni jest tragiczna i są problemy z wieloma czynnościami nawet domowymi. Jestem na etapie poszukiwania konkretnego neurochirurga bo chciałabym w końcu wrócić do pracy i do sportu ( przede wszystkim do sportu który byl moim życiem ) ale jak na razie jest lipa konkretną plus przez kogoś stawki na wizytę prywatną są kolosalne a na NFZ to się doczekam bezwładu nogi a nie wizyty. Dodam że jestem w.kwiecie wieku bo dopiero 27 lat mam na koncie i to jest aż upokarzające, że wszyscy wokół mogą się cieszyć życiem, a ja nie mogę wysiedzieć z bólu w domu.
@@dianeczka1223 proponuje wojskową w Bydgoszczy ale się dostać to marzenie.
Aktualnie jestem po 2 operacji kręgosłupa, kwalifikuje się do 3, ponieważ wypukliny ciągle wychodzą i mam ucisk na prawa noge. Jest trochę lepiej niz po 1, ale nadal mój stan zdrowia nie nadaje się do pracy w zawodzie który wykonywalem. Nic nie chce słyszeć nawet o kwiecie wieku, po prostu do mnie już dotarło, że nie będę jak rówieśnicy, że muszę się zastanowić jak coś chwyce, podniose, czy jak wstaje, że nie mam 26, a 56 lat. Porę zimową sobie jeszcze odpuszczę zregeneruje, a od wiosny szukam lekkiej pracy i trzeba wracać jakoś do tego życia. Przyzwyczaiłem się do bólu już. Są dni, że... ale jest dzień że czuje ale i funkcjonuje.
Powodzenia i zdrowia życzę.
sprobujcie marka purczynskiego z wroclawia ma duzo filmikow na youtubie
Nie kazde cwiczenie jest dobre dla kazdego
Nie da sie sluchac tego brzeczenia
@@elzbietasraczkowski549 😉
Zrobiłem czwiczenie z piłka i ruszyć się nie mogę jest 20 razy gorzej niż było. Próba leczenia się na youtubie to największa głupota, wszystkie takie filmy powinny być usunięte i zabronione, nie zróbcie tego błędu co ja!
No właśnie.. Jedni mówią o tym, żeby utrzymywać lordoze i absolutnie nie robić takich ruchów jak ten z "garbieniem" się na piłce, tu pan twierdzi że to jest sposób na rwę.. Kurde już głupieje i boję się robić cokolwiek na własną rękę z filmików yt, wizytę u fizjo mam dopiero za kilka dni a ból jest chwilami nie do zniesienia... Ostatnio obejrzałem filmik w którym chłop mówił, żeby porolować pośladek i tył uda. Zrobiłem to wieczorem a w nocy i następnego dnia miałem takie bóle ze myślałem że zemdleje.. Masakra, uważajcie ludzie na tych specjalistów z yt bo krzywdę sobie zrobić bardzo łatwo
@@a.l2025 Zmagam się z nawracającą rwą od kilku lat. Na pewno nie powinno się wykonywać tych ćwiczeń w ostrym stanie bólowym, a raczej w stanie przewlekłym, kiedy już wygasi się ostry stan zapalny. Jeżeli będzie się pogłębiało stany bólowe to potem katastrofa.
Ja miałam bóle od Kilku lat przez moją pracę.. kręgosłup musisz rozciągać, delikatnie a potem trochę bardziej..nic nie ma od razu, jeden będzie miał efekty po tygodniu a drugi po miesiącu lub więcej.dobry filmik ale krótki
W stanie ostrym się nie ćwiczy! Czego nie zrozumieliście w tytule o stanie przewlekłym.
Oszust w Chrzanowie !!