Danke, diese Übungen sind tatsächlich für Anfänger geeignet. Gut und sympathisch präsentiert. Die Pausen am See waren eine nette Überraschung 😊 Schon abonniert! 😊
Hallo Anke, ich habe gerade Dein Video entdeckt, dann einmal mitgemacht und finde es toll!!! Vor allem weil ich seit vielen Jahren Probleme im unteren Rücken habe und merke sofort, wenn mir eine Übung nicht guttut. Pilates habe ich noch nie ausprobiert und ich glaube, die Wand stabilisiert meine Bewegungen. Ich habe ein paar Fragen: Sollte man immer wieder dasselbe Workout wiederholen oder sollte man deine workouts kombinieren? In diesem Video hat man ca. 10 Minuten Training, könnte man es nach eigenem Ermessen verlängern, also einfach die Zahl der Wiederholungen erhöhen oder ist es eher unnötig? Vielen lieben Dank für Deine Arbeit❤
Super, das freut mich so sehr. Pilates hilft optimal bei Rückenproblemen. Durch die Wand kannst du keine großartigen Ausweichbewegungen machen und durch den Druck der Füße sowie Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur, wirkt es entspannend auf deine Bandscheiben. Kann aus eigener Erfahrung berichten.😊 Suche dir idealerweise 2-3 Übungsfolgen aus, die du je nach Zeit kombiniert, aber auch wiederholst. Ich versuche in Zukunft auch längere Einheiten einzustellen. Lieben Gruß, Anke 🤩
Klasse Frage Dani👌 1. so dicht an der Wand liegen, das deine Beine ca im rechten Winkel sind 2. stemme deine Füße immer fest gegen die Wand 3. halte deine Mitte fest- deinen Bauchnabel nach innen ziehen Dein Körper als ganzes bewegen, sobald dein Po durchhängt oder die Beine ohne Spannung rutscht du 😅
Super für den Start nach über 3 Jahren kein workout.. Danke ❤
Klasse! Super Gabriela, der erste Schritt ist getan, nun musst du nur noch dabei bleiben. Viel Erfolg 🤗🌸
Danke, diese Übungen sind tatsächlich für Anfänger geeignet. Gut und sympathisch präsentiert. Die Pausen am See waren eine nette Überraschung 😊 Schon abonniert! 😊
Dankeschön 🙏🌸
Für mich als eher unsportlich Anfänger sehr gut. Nicht zu lang und leicht zu verstehen. Vielen Dank😊
Super, danke für dein Feedback! Das freut mich sehr!
Sehr gute Übungen, Dankeschön!
Das freut mich, sehr gern🤩
Tolle Übungen
Sehr gern🤩
Was soll ich sagen... Einfach gut ♥️♥️♥️@@AnkeHofmann
Sehr cool 💪 😎
Danke 🤩
Thanks 🙏🤩
@@AnkeHofmann Thank you very mutch... have a nice Start of the week.... see you…
@@magicworldbyjorg 🙏 same for you
@@AnkeHofmann see you...
Hallo Anke, ich habe gerade Dein Video entdeckt, dann einmal mitgemacht und finde es toll!!! Vor allem weil ich seit vielen Jahren Probleme im unteren Rücken habe und merke sofort, wenn mir eine Übung nicht guttut. Pilates habe ich noch nie ausprobiert und ich glaube, die Wand stabilisiert meine Bewegungen. Ich habe ein paar Fragen: Sollte man immer wieder dasselbe Workout wiederholen oder sollte man deine workouts kombinieren? In diesem Video hat man ca. 10 Minuten Training, könnte man es nach eigenem Ermessen verlängern, also einfach die Zahl der Wiederholungen erhöhen oder ist es eher unnötig? Vielen lieben Dank für Deine Arbeit❤
Super, das freut mich so sehr. Pilates hilft optimal bei Rückenproblemen. Durch die Wand kannst du keine großartigen Ausweichbewegungen machen und durch den Druck der Füße sowie Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur, wirkt es entspannend auf deine Bandscheiben. Kann aus eigener Erfahrung berichten.😊
Suche dir idealerweise 2-3 Übungsfolgen aus, die du je nach Zeit kombiniert, aber auch wiederholst. Ich versuche in Zukunft auch längere Einheiten einzustellen. Lieben Gruß, Anke 🤩
was kann man tun, um bei den Übungen nicht immer von der Wand zu rutschen mit dem Körper.🤔
Klasse Frage Dani👌
1. so dicht an der Wand liegen, das deine Beine ca im rechten Winkel sind
2. stemme deine Füße immer fest gegen die Wand
3. halte deine Mitte fest- deinen Bauchnabel nach innen ziehen
Dein Körper als ganzes bewegen, sobald dein Po durchhängt oder die Beine ohne Spannung rutscht du 😅