Jaké jídlo je nejlepší po tréninku?

Sledujte nás na Facebooku 👉 bit.ly/SledujteNasFacebook
Roman Vaněk na Instagramu 👉 bit.ly/InstagramRomanaVanka
Petr Havlíček na Instagramu 👉 bit.ly/InstragramPetraHavlicka
Roman Vaněk na Twitteru 👉 bit.ly/TwitterRomanaVanka

[@Vojtech_Lapunik]

Hezké video. 👌Stručné, vhodně strukturované, plné konkrétních rad. I když jsem se osobně nic nového nedozvěděl, věřím, že spoustu lidem pomůže, díky za to! ✌

[@MisaP-ix4ew]

Super ty priklady i s fotografiemi😊

[@20Irko]

Dobrý deň, ako si vyskladať použitie špecifických prípravkov na použitie pred, počas a po výkone (aj keď po výkone je to už v tomto videu)? Zaujímajú, dlhé (pol) maratónske behy (a hlavne v tomto teplom počasí), ale aj výbušné športy ako bedminton alebo silové tréningy ako podpora týchto 2 športov. Ďakujem.

[@KarelOmacka-kl9iu]

Normalne se nazerte a nevymejslejte 😂

[@davidkarvay6444]

Príjem bielkovín? Radšej každé zvlášť? Upravím to dík za odpoveď😊

[@luboskohler3690]

👍👍👍

[@davidkarvay6444]

Myslíte že spojenie:ryby, cottage syr a tofu ako nátierku je vhodné? Ďakujem PS ačo slané jablko ako stimulant ?

[@MichalSada]

Proč by jsi dělal takovou maglajz pomazanku?😂❤

[@milanreznicek7335]

@@MichalSada 😂😂😂

[@radomirbarta5311]

OK 🙏🤷‍♂️

[@miroslavblazek1695]

človek ma.jesť vtedy ieď ma hlad a vedeť kedy ma dost....

[@MichalSada]

No, ono když máš rozhozenej metabolismus, tak je to trochu složitější. Jakmile se srovná, pravidelnou a vhodnou stravou a cvičením, tak je to pak jinej příběh. Občas to chce zatnout zuby a trosku to tělo podpořit…❤

[@laco73]

Gainer se používá právě po posilovně a tam je vysoký podil sacharidů. Jsem překvapen že tady se říká jinak.

[@29voky]

Protože vždycky je lepší normální jídlo.. doplněk stravy je pouze doplněk.. to v zásadě znamená pokud nestíháš kydneš tam gainer aby to tělo nebylo úplně bez živin

[@29voky]

A navíc ho zmiňuje někdy kolem 3:30

[@skleniceplnavody]

Správně

[@petrrochl6147]

Nemysl ohldně anabolickéh okna (tzn. hodina po tréninku), bylo to opakovaně vyvráceno.

[@AdaAdla]

Ale proč je potřeba po tréninku něco doplňovat, když chci zhubnout??

[@Chezzylp]

Pro zamezení jojoefektu a podporu regenerace. Velice zjednodušeně řečeno…

[@jurykowalsky6263]

Abys neměla hlad 🤷🏻‍♂️

[@jurykowalsky6263]

Protein doplnit

[@radekvareka6909]

Já většinou po zápase hokejovém a i po tréningu do sebe většinou 2 hodiny nedostal

[@grobyi]

Pretože chceš schudnúť z tukových zásob, nie svalov (o tie sa treba postarať stravou atď.)