Vzhledem k jeho komentáři ke koblize bych si tipnul, že volil současnou vládu. Tudíž musí být velmi spokojen co tam sedí a jak to vykonává svou práci. Co by tam tedy měl měnit??
Půl roku makám, dodržuju stravu a skoro nic se neděje. Poslední dobou do mě čím dál víc lidí začíná šít, co dělám jako špatně a snaží se mi radit nějaké extrémní diety. Díky za tenhle podcast. Už jsem pomalu zase začínala pochybovat a ted je mi opět jasné, že se nemám vzdávat. Jste skvělí, kluci. Fakt díky ❤
Krása supr vysvětlení lidová řeč ,tohle musí pobrat každý kdo něco doopravdy CHCE .Jste prima moc ráda Vás poslouchám sleduji .Děkujeme že jste a děláte to co děláte👍
No zrovna v kapitole o znovu nastartovani metabolismu jsem se nic nedozvedel. Pánové utekli úplně jinam 😉 Holt p.Havlíček a pan Vacek jsou studnice moudrostí. Jinak děkuji za skvělé videa a podcasty.
No proste topka. Máte pravdu. Prešla som všetky mi procesmi ktoré ste vymenovali … teraz skúšam zapojiť do režimu cielené probiotiká a pohyb na dennej báze (nuelen 3 krát týzdenne) plus kalorické tabuľky a doplnky garciniu a berberin. Uvidíme kedy sa to pohne a ako dlho to bude trvať.
Ahoj kluci, zpomaleny metabolismus asi nemám, but žeru nebo nezeru ,ale strašně ráda vás poslouchám. Máte oba příjemný hlas. Tak díky a jen tak dál 👌👍😉🍀😍
Opravdu v tomto případě by měla byt “i ta cesta hezký cíl” a neřešit jen posilovnu, ale i to samovzdělávání, aby si člověk uvědomil proč a jak se mi co s tělem děje, chce to trpělivost a přístup s rozumem A opravdu bych řekla, že spoustu lidí potřebuje jen ten mentální koučink a kvalitní stravu, aby ty kolečka do sebe všechny hezky zapadly
Děkuji za opět super video. Jen poprosím příště o podrobnější popis rozdílu mezi bazálním a klidovým metabolismem, myslela jsem si, že je to to samé, jen občas někdo změní názvosloví pro stejnou věc (ležím při určité teplotě, nejím, nehnu ani prstem, je to potřeba jen pro základní životní funkce atd). Děkuji.
Tak v tomto videu, byť tohle téma probíráte již po xkráté, jste zase zmínili jeden fakt, který mi otevřel oči .🤦♀️ Hádám, že to opakování vás už asi trochu unavuje, ale děkuji vám, že to stále děláte ! Je to pořádná dávka motivace a informací. Škoda že jsem váš kanál neobjevila mnohem dříve. Chtěla bych zároveň poprosit pana Jirku, zda by nevytvořil video s pár cviky na celé tělo s pomocí posilovacích gum. Jsem maminka, která má vážně nemocného 5 letého synka a pravidelně trávíme v různých časových intervalech dost času v dětské nemocnici v Brně na Onkologii a moc prostoru a soukromí tady není (což je samozřejmě pochopitelné). Šlo by vymyslet nějakou sestavu cviků méně náročnou na prostor co by se dalo zacvičit v nemocničním pokoji ?Moc děkuji Lenka
Dobrý den, Lenko, moc děkujeme. Jirka cvičení s gumičkami nedělá, ale když se kouknete na playlisty, je tam sekce domácí cvičení, kde můžete vybírat asi z 50 videí domácího cvičení, které jsem natočila s gumičkami nebo i jen s vlastní váhou. ua-cam.com/video/MFqJF_HM3pE/v-deo.html Přejeme hodně zdaru a zdraví celé rodině. Tereza :)
Ahoj, co si myslíte o rostlině Sacha inchi, jako o rostlinném zdroji Omega 3 mastných kyselin? A dotaz na adaptogeny, je podle vás lepší je užívat ve formě tobolek, nebo je to v zásadě jedno? Například Macu si kupuju ve formě prášku a piju s vodou. Ptám se kvůli lepší vstřebatelnosti, aby si z toho tělo vzalo co nejvíc. Moc díky a díky za vaše videa. 👍
Super video 👍 Kluci z IMV mluvili trochu jinak o zpomalování metabolismu a že jako dogma platí kalorický příjem/výdej. Já si vždy myslel, že to bude mnohem složitější.
Na kluky z IMV se ještě někdo dívá? Omg 😂jejich neaktuální názory jsou dnes legendární. Jinak když tam u nich byl Petr , tak si je namazal na chleba...a nebyl to margarín😂
Díky za další paráda video, a připojuju dotaz na Jirku z jiného soudku - když necítím tvrdý trénink svalových partií jeden/dva dny po (příjemná svalová bolest), nebyl trénink dostatečně intenzivní? Je potřeba neustále svaly šokovat tak, abych cítil pár dní po, že jsem danou partii odjel do vyčerpání?
Dnes jsem příliš nerozuměla, přiznám se. Ráda bych rady, co dělat, když mám postavu, se kterou jsem spokojená a chci si ji udržet v původním znění s titulky :-). Nechci zkrátka přibrat a nechci ani chodit makat třikrát týdně do posilovny. Upřednostňuji chůzi a plavání. Ideálně si nechci počítat kalorie, jíst tak nějak intuitivně. To by byl fajn díl.
Zaujimave je, ze v titulke videa je "Jak zrychlit metabolismus?" Pustil som si to kvoli tomu, no za celu viac nez pol hodinu nepadlo ani jedine slovo o tom, ako zrychlit metabolizmus. Takze v tomto zmysle za mna 0 bodov. Klamliva titulka videa. Skoda.
Príjemné počúvanie dvoch ľudí o výžive. Na kanáli Fitness007 som prvýkrát. Ale asi mi ušlo info ako spoznať že metabolizmus spomaľuje a čím ( aké potraviny, aké aktivity) konkrétne sú nápomocné pri jeho zrýchlení. Nejaké konkrétne údaje, poznatky z praxe, alebo výsledky z odbornej literatúry. Ďakujem
Ďakujem za odpoveď. Od doby covidovej žijem v horskom prostredí v Zamagurí. ( Východ Tatier) Kosím lúky nad chalupou. V zime odhadzujem tóny snehu. Hlavné zložky miestnych jedál sú múka, zemiaky(brambory), a kysane zeli. Je to ok? Čo mliečne výrobky? Odporúčate?
Nemôžem si pomôcť, ale vy v tomto videu len vysvetľujete čo znamenajú tie otázky, ale nehovoríte ako z toho von, čo konkrétne robiť. Čiže 0 bodov v konečnom dôsledku.
Jsou to pořád ty samé rady, okolo kterých se motáme pořád dokola. Chce to změnit přístup k sobě sama. Pokusit se zlepšit spánek a odbourat co nejvíce přebytečný stres. Jídlo, zkusit reverzní dietu: ua-cam.com/video/-QWZ7KbCnSo/v-deo.html a ua-cam.com/video/sDI6i8-ZCFU/v-deo.html. Toto video se týká obecně zpomaleného metabolismus a odpovídají na otázky, které jsou často kladené. Ale samozřejmě sto lidí, sto názorů, mrzí nás, že pro vás byl díl ztráta času.
Ahoj, měla bych otázku ohledně vlivu sladidel na žravost a hlad. Po Zero Cole mám neuvěřitelný hlad, chápu vliv kofeinu na GIT a asi tělo čeká po sladké chuti nějakou energii, která nepřijde. Může vysvětlit princip? Inzulin by to uvolňovat nemělo, ne? Stejné potíže mám po Mana drink, který piji během práce, když nemůžu jíst. Já i muž na sobě pozorujeme, že po Maně máme hlad, je to dáno těmi sladidly a cukry? Dva samotné rohlíky mě zasytí víc než 400 ml Many. Ovesný hrníček čokoládový ( produkt s ovesnýcmi vločkami) mě také zasytí na delší dobu. Jsou na vině ta sladidla? Mana by měla mít nízký glykemický index, ale fakt nezasytí. Můžete popsat důvod nebo mechanismus, proč to tak je? Děkuji.
Ahoj, nejsem takovy odbornik jako pan Havlicek, ale mam podobnou zkusenost s cimkoliv tekutym (kefir atp.)😊 abych nemela hlad, tak to jidlo musi byt pevne a musim ho trochu kousat-asi to mozku da ten spravny signal, ze jde o jidlo a ne o “piti” i kdyz mana by mela byt komplexni vcetne vlakniny 🤷🏻♀️Tak jsem to vyresila kvalitni proteinovou tycinkou kdyz nestiham jist v praci.
10:32 ..Petr mluvi o tom že při sedavém způsobu života 3x týdně fitko nestačí. Vím že to nelze paušalizovat, co je tedy akorat pro hubnuti? Dobre k tomu jist a nějaké kardio ...stačí třeba 2x týdně 30min pás? A pak druhá otázka: když nic nedělám tak mi jde během týdne váha lehce dolů. Naopak při zátěži lehce nabírám, čím to? :) (mluvím tak o 200g denně...jím krabičky, takže stále stejný příjem a nemění se mi objem v pase ..takže mám pocit že svaly to nejsou. Navíc takhle rychle (7 dní) se snad svaly nebuducí, neztrácejí...)
Mluví o těch lidech, kteří žijí skutečně sedavým způsobem života, kteří si za celý týden 3x zacvičí a myslí, že to tělu stačí. Nemusí to být kardio, ale zkrátka PŘIROZENÝ pohyb. Svaly to nejsou, ale je to voda. Proto nemá smysl se každý den vážit. :)
"Mimocvičební" pohyb je hodně důležitý a i když člověk cvičí několikrát týdně, je potřeba. My zdědili statek, kde furt něco dělám a do toho v noci doručuju noviny do schránek a je to u mě mega rozdíl k dobrému oproti tomu, kdy jsem seděla v kanclu a chodila jen 3x týdně cvičit. K dobrému tedy ale zase není to noční vstávání, to je holt jiná věc..
Otázka k bazálnímu metabolismu: při 120kg, 190cm výšky mi dle kalkulaček vychází na 10 000Kj. Vím, že mám cca 20kg nadváhu. Do bazálu se započítávají i tuky? ...jejich "údžba" také žere energii?
Dobry den uprime nevim kam ten dotaz polozit. Chci se zeptat cim to je kdyz cvicim tak mi pot zapacha ale hrozne zapacha cpavkem,dodam jen ze cvicim 4x tydne jedine co suplementuji je kreatin,protejn a vitamíny s mineralama. Zkousel jsem si hrat s potravou a jine rozdelovani maker ,za celi rok sem se nekam nepohnul ale jen co prestanu cvicit treba na 2 mesice tak zapach zmizi a pot smrdi normalne jako pot ale jakmile zacnu zase cvicit tak zhruba po tyndu mi uplne čpí pot čpavkem. Jeden kamarad mi rekl ze to muze byt zpusobeno testosteronem muzete mi prosim rict vas nazor a po pripade reseni ? Jsem jiz zoufali.
Ahoj, řešíme to v tomto videu: ua-cam.com/video/2bQIDZB0Nc8/v-deo.html Je to tím, že tvoje tělo katalogizuje, nemá dostatek paliva a tělo rozkládá bílkoviny.
Dobrý den. Mám opačný problém. Je mi 40let, 60kg, jím zdravě (BIO) a nedaří se mi přibrat ať snim cokoliv. Navíc nemám ani moc hlad takže jim spíše ze setrvačnosti 3x denně. Je nějaký způsob jak zpomalit metabolismus nebo ho naopak nakopnout aby tělo rychleji spalovalo a já tak měl i dříve hlad a víc jedl? (pohyb ani cvičení nepomáhají). Děkuji
Vysoko sacharidova dieta, jest 5x denne pomaly zvysovat vsetky porcie, mlieko a mliecne vyrobky a naberete dost rychlo 😂. Este napriklad bohate nalozene tousty, plnene sunka syr maslo, navrch tatarka a date do seba bomby kalorii 😂.
Bazální metabolismus je minimální počet kalorií potřebných pro základní funkce v klidu. Klidový metabolismus je počet kalorií, které vaše tělo spaluje, když je v klidu.
@@martinsedlacek6950 To je mylná odpověď. Bazální metabolismus je hodnota, která udává množství energie pro udržení všech vitálních funkcí člověka v klidu.
Všechno jde, ale je to zkrátka výstup z komfortní zóny. Známe řidiče, kteří si s sebou vozí expandery a lehké činky a prostě cvičí, když jim čas a únava umožní. :)
Ahoj. Trochu mě zaráží skutečnost, jak někdo muže imrvere cvičit, “nejist” a stejně držet tuk. Fyziologicky to nedává smysl. Jediné vysvětlení se nabízí, že se tito lidé “dojídají” o víkendech, nebo na akcích, případně alkoholem a ve finále jsou v kalorickem surplusu. Máme totiž taky mnoho studii, které ukázaly, že kaloricka restrikce prostě vede k úbytku hmotnosti. Upřímně sám nevím, kde je pravda a jestli něco jako “zpomalení metabolismu”, kterej nechce pustit tuk i na vzdory velkého množství pohybu, existuje. Přijde mi to divný a zároveň záhadný, jelikož s lidmi taky pracuji a taky se s tím setkávám
Taky nechapu a sama jsem kdysi nehubla na 1600-1800, nez se mi zmenou pomeru makrozivin a cvicenim podarilo dostat se behem 5 let na 2600 a ted jsem na 3000. Ale to uz je jiny pribeh, protoze delam amatersky triatlon. Staci kdyz mam jeden den mene jidla a hned mi padaji kalhoty 😂takze ted mam opacny problem-rychly metabolismus a neustaly hlad.
Je to kvůli té adaptaci metabolismu, pokud delší časové období člověk jede deficit a kór nějaký větší. Mohl by dejme tomu v klidu udržovat na 2500, ale on se rozhodl shodit, tak to seseknul na třeba 1800 a jel tak nějaký čas, ale tělo si pak na to už zvyklo a on začal mít těch 1800 jako udržovací příjem potom. A pak začal jíst třeba 2000 a už z toho přibíral.. Ano, v koncentráku nebo třeba v anorexii jsou všichni vyhublí, ale to jsou lidi, co už jim tělo i sežralo svaly a už jim i atrofují orgány, vč. srdce. Jedí třeba 300 kcal..a u nich to pak může dopadnout fakt blbě, nebo přinejmenším jako v minessotském experimentu. Vždycky je lepší u hubnutí vytrvat, deficit nedávat tak velký a zařazovat i dietní pauzy a dbát i na makro a mikro živiny. A hýbat se.
Moje teorie je akce a reakce. Jak roky přibývají tak tělo ztrácí možnost absorbce vitamínů a minerálů tak dojde ke zpomalení metabolismu. Aby došlo k zadržení těchto látek a solí a došlo k využití tak tělo zadrží vodu ve které se tyto látky udrží. Takže když budete užívat léky na odvodnění tak vaše tělo bude ztrácet. Samozřejmě jsou výjimky a ťou je nemoc ve všech směrech. Ale tohle je moje teorie,že se nic neděje bez důvodu. Téma "proč bychom se na to měli vykašlat".😂
@@fitness0079 když se tolik vědců na světě snaží dojít kde se vzala nadváha a nikdo nenajde spolehlivé vysvětlení se nabízí ta moje teorie o využití látek ze stravy.
S tým rýchlym metabolizmom to nie je až taká pravda,že tí ľudia skôr zostarnú. Švagor má 50rokov a vôbec nato nevyzerá,skôr vyzerá o 10rokov mladšie. Čokoľvek zje a stále je ako prútik,jeho postava je šlachovitá a vôbec necvičí,ani predtým. Má dostatok prirodzeného pohybu,chodí na prechádzky so psom a okolo rodinného domu sa obracia.
Dobrý den, pořád stále opakujeme, že to není vždy o sportu, ale sám píšete "Má dostatok prirodzeného pohybu,chodí na prechádzky so psom a okolo rodinného domu sa obracia." ani to dneska mnoho lidí nemá.
Hrozný podcast o ničem. To základní o čem měl být, tedy jak zrychlit nebo napravit metabolismus se nedozvite. Asi je to tak schválně a infa jen za nehorázné prachy viz ceník Havlíčka na jeho webových stránkách.
Petr je prostě top, škoda že není šéfem na ministerstvu zemědělství . Protože situace s kvalitou potravin je tristní a snad neudržitelná. Ale kdoví...
By byl na roztrhání, protože by jistě pomohlo, kdyby byl i ministrem zdravotnictví. Spolu s Jirkou klidně 😁
Vzhledem k jeho komentáři ke koblize bych si tipnul, že volil současnou vládu. Tudíž musí být velmi spokojen co tam sedí a jak to vykonává svou práci. Co by tam tedy měl měnit??
Půl roku makám, dodržuju stravu a skoro nic se neděje. Poslední dobou do mě čím dál víc lidí začíná šít, co dělám jako špatně a snaží se mi radit nějaké extrémní diety. Díky za tenhle podcast. Už jsem pomalu zase začínala pochybovat a ted je mi opět jasné, že se nemám vzdávat. Jste skvělí, kluci. Fakt díky ❤
Možná by bylo dobré zaplatit si konzultaci u nějakého odborníka a poradit se s ním. :)
Krása supr vysvětlení lidová řeč ,tohle musí pobrat každý kdo něco doopravdy CHCE .Jste prima moc ráda Vás poslouchám sleduji .Děkujeme že jste a děláte to co děláte👍
Super podcast, zdravý selský rozum. Tohle mě vždy postaví nohama na zem.
Už se těším až dorazí objednávka 007 💪
No zrovna v kapitole o znovu nastartovani metabolismu jsem se nic nedozvedel. Pánové utekli úplně jinam 😉 Holt p.Havlíček a pan Vacek jsou studnice moudrostí. Jinak děkuji za skvělé videa a podcasty.
34 minut "ujizdeni" je uz moc...
Člověk se absolutně nic nedozví, ztráta času
Pane Havlíček ve vší úctě k vám k modrým zónám bych ráda upozornila že oni tam mají úplně jiné potraviny jiný styl života
Ano.
No proste topka. Máte pravdu. Prešla som všetky mi procesmi ktoré ste vymenovali … teraz skúšam zapojiť do režimu cielené probiotiká a pohyb na dennej báze (nuelen 3 krát týzdenne) plus kalorické tabuľky a doplnky garciniu a berberin. Uvidíme kedy sa to pohne a ako dlho to bude trvať.
Díky!
Ahoj kluci, zpomaleny metabolismus asi nemám, but žeru nebo nezeru ,ale strašně ráda vás poslouchám. Máte oba příjemný hlas. Tak díky a jen tak dál 👌👍😉🍀😍
Petr opäť topka, diky chlapi obaja za super pokec.
Opravdu v tomto případě by měla byt “i ta cesta hezký cíl” a neřešit jen posilovnu, ale i to samovzdělávání, aby si člověk uvědomil proč a jak se mi co s tělem děje, chce to trpělivost a přístup s rozumem
A opravdu bych řekla, že spoustu lidí potřebuje jen ten mentální koučink a kvalitní stravu, aby ty kolečka do sebe všechny hezky zapadly
Naprosto souhlasím ☯️
Děkuji za opět super video. Jen poprosím příště o podrobnější popis rozdílu mezi bazálním a klidovým metabolismem, myslela jsem si, že je to to samé, jen občas někdo změní názvosloví pro stejnou věc (ležím při určité teplotě, nejím, nehnu ani prstem, je to potřeba jen pro základní životní funkce atd).
Děkuji.
Ano napsala jsem si to do dalších otázek, ale někdy stačí otevřít prohlížeč a dohledat si to. :)
Opět super videjko díky … 😉
Děkujeme :)
Pan Petr je top! 👍
Díky :)
Jako vzdy, video moooc fajn. Myslim,ze vubec nevadi, kdyz se trochu rozpovidate. Jednak je v tom spoustu informaci a druhak je to prijemne a lidske😊
34 minut omaček, ziadne rady, len rozpravky a kuse pribehy... nechapem tento format...
Tak v tomto videu, byť tohle téma probíráte již po xkráté, jste zase zmínili jeden fakt, který mi otevřel oči .🤦♀️ Hádám, že to opakování vás už asi trochu unavuje, ale děkuji vám, že to stále děláte ! Je to pořádná dávka motivace a informací. Škoda že jsem váš kanál neobjevila mnohem dříve.
Chtěla bych zároveň poprosit pana Jirku, zda by nevytvořil video s pár cviky na celé tělo s pomocí posilovacích gum. Jsem maminka, která má vážně nemocného 5 letého synka a pravidelně trávíme v různých časových intervalech dost času v dětské nemocnici v Brně na Onkologii a moc prostoru a soukromí tady není (což je samozřejmě pochopitelné). Šlo by vymyslet nějakou sestavu cviků méně náročnou na prostor co by se dalo zacvičit v nemocničním pokoji ?Moc děkuji Lenka
Dobrý den, Lenko, moc děkujeme. Jirka cvičení s gumičkami nedělá, ale když se kouknete na playlisty, je tam sekce domácí cvičení, kde můžete vybírat asi z 50 videí domácího cvičení, které jsem natočila s gumičkami nebo i jen s vlastní váhou. ua-cam.com/video/MFqJF_HM3pE/v-deo.html Přejeme hodně zdaru a zdraví celé rodině. Tereza :)
@@fitness0079 ano děkuji, vaše videa v téhle sekci mám shlédlá celá, ale tolik prostoru na ne zde nemám. Jen na par cviků.Ale děkuji za odpověď 🙂
Ahoj, co si myslíte o rostlině Sacha inchi, jako o rostlinném zdroji Omega 3 mastných kyselin?
A dotaz na adaptogeny, je podle vás lepší je užívat ve formě tobolek, nebo je to v zásadě jedno? Například Macu si kupuju ve formě prášku a piju s vodou. Ptám se kvůli lepší vstřebatelnosti, aby si z toho tělo vzalo co nejvíc. Moc díky a díky za vaše videa. 👍
Pro mne asi nejpesimističtější díl. Ale tak ono někdy to tak je, "sad but true".
Super video 👍 Kluci z IMV mluvili trochu jinak o zpomalování metabolismu a že jako dogma platí kalorický příjem/výdej. Já si vždy myslel, že to bude mnohem složitější.
Kdyby to bylo tak jednoduché, tak to nemusíme řešit dnes a denně 🫣
Na kluky z IMV se ještě někdo dívá? Omg 😂jejich neaktuální názory jsou dnes legendární. Jinak když tam u nich byl Petr , tak si je namazal na chleba...a nebyl to margarín😂
@@dusanl8726 tak to se musim podivat 😃
Super, až na tie státisíce rokov
Díky za další paráda video, a připojuju dotaz na Jirku z jiného soudku - když necítím tvrdý trénink svalových partií jeden/dva dny po (příjemná svalová bolest), nebyl trénink dostatečně intenzivní? Je potřeba neustále svaly šokovat tak, abych cítil pár dní po, že jsem danou partii odjel do vyčerpání?
Ahoj, moc děkujeme a posílám video ua-cam.com/video/m378PdVQcbs/v-deo.html, kde Jirka odpovídá na otázky ohledně tréninku.
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli už bylo video na téma MIND DIETA ?
Já pracuji doma a funguje dát si notebook na zem. Pořád musím vztávat takže se docela naklinuji 😂 Doporučuji. Je to lepší i na záda.
Super 👍
Díky. :)
Dnes jsem příliš nerozuměla, přiznám se. Ráda bych rady, co dělat, když mám postavu, se kterou jsem spokojená a chci si ji udržet v původním znění s titulky :-). Nechci zkrátka přibrat a nechci ani chodit makat třikrát týdně do posilovny. Upřednostňuji chůzi a plavání. Ideálně si nechci počítat kalorie, jíst tak nějak intuitivně. To by byl fajn díl.
Rada je snadná, pokud jste se svou postavou spokojená, pokračujte v tom, co děláte, očividně je to to, co vaše tělo potřebuje. 🤙🏾😊
Tak asi děláš všechno správně. :-)
Zaujimave je, ze v titulke videa je "Jak zrychlit metabolismus?"
Pustil som si to kvoli tomu, no za celu viac nez pol hodinu nepadlo ani jedine slovo o tom, ako zrychlit metabolizmus.
Takze v tomto zmysle za mna 0 bodov. Klamliva titulka videa. Skoda.
Príjemné počúvanie dvoch ľudí o výžive. Na kanáli Fitness007 som prvýkrát. Ale asi mi ušlo info ako spoznať že metabolizmus spomaľuje a čím ( aké potraviny, aké aktivity) konkrétne sú nápomocné pri jeho zrýchlení. Nejaké konkrétne údaje, poznatky z praxe, alebo výsledky z odbornej literatúry. Ďakujem
Víc a kvalitněji jíst, ale do toho se začít i víc hýbat. Stručně v kostce.
Ďakujem za odpoveď. Od doby covidovej žijem v horskom prostredí v Zamagurí. ( Východ Tatier) Kosím lúky nad chalupou. V zime odhadzujem tóny snehu. Hlavné zložky miestnych jedál sú múka, zemiaky(brambory), a kysane zeli. Je to ok? Čo mliečne výrobky? Odporúčate?
Jak se pozna, ze me telo melo rychly metabolismus a vekem zpomaluje? Prijde mi, ze jsem ten pripad.
Věkem je zpomalování metabolismu přirozené, obzvlášť u žen, které prochází menopauzou a mění se hormonální hladiny.
Já věřím na čím více svalů , tím lepší metabolismus .
Je to tak, ale každé tělo má své limity, ale že jsou svaly továrna na energii, to pravda je.
Nemôžem si pomôcť, ale vy v tomto videu len vysvetľujete čo znamenajú tie otázky, ale nehovoríte ako z toho von, čo konkrétne robiť. Čiže 0 bodov v konečnom dôsledku.
Jsou to pořád ty samé rady, okolo kterých se motáme pořád dokola. Chce to změnit přístup k sobě sama. Pokusit se zlepšit spánek a odbourat co nejvíce přebytečný stres. Jídlo, zkusit reverzní dietu: ua-cam.com/video/-QWZ7KbCnSo/v-deo.html a ua-cam.com/video/sDI6i8-ZCFU/v-deo.html. Toto video se týká obecně zpomaleného metabolismus a odpovídají na otázky, které jsou často kladené. Ale samozřejmě sto lidí, sto názorů, mrzí nás, že pro vás byl díl ztráta času.
Dobrý den, jakým způsobem (ideálně odstrašujícím argumentem) odradit 18. kluka, co začíná cvičit v posilovně, od injekčního užívání testosteronu?
Zmenseni penisu (atrofie), zhorsena kvalita spermii az neplodnost, problemy s erekci az dysfunkce. To by mohlo na zacatek stacit.
Dloudobe mu to nic nedá,18 bez steroidů jen makat a dřít.
Dřít a dřít,plus hodně jídla,injekční testak ho rozhodí ale jak je mladej tak se s toho dostane,ale teď proč to chce brát?holky?
Petr je vědomostní TOPka a nechybí mu ani sebereflexe. Z jeho úst zní všechno přirozeně
Ahoj, měla bych otázku ohledně vlivu sladidel na žravost a hlad. Po Zero Cole mám neuvěřitelný hlad, chápu vliv kofeinu na GIT a asi tělo čeká po sladké chuti nějakou energii, která nepřijde. Může vysvětlit princip? Inzulin by to uvolňovat nemělo, ne? Stejné potíže mám po Mana drink, který piji během práce, když nemůžu jíst. Já i muž na sobě pozorujeme, že po Maně máme hlad, je to dáno těmi sladidly a cukry? Dva samotné rohlíky mě zasytí víc než 400 ml Many. Ovesný hrníček čokoládový ( produkt s ovesnýcmi vločkami) mě také zasytí na delší dobu. Jsou na vině ta sladidla? Mana by měla mít nízký glykemický index, ale fakt nezasytí. Můžete popsat důvod nebo mechanismus, proč to tak je? Děkuji.
Ahoj, nejsem takovy odbornik jako pan Havlicek, ale mam podobnou zkusenost s cimkoliv tekutym (kefir atp.)😊 abych nemela hlad, tak to jidlo musi byt pevne a musim ho trochu kousat-asi to mozku da ten spravny signal, ze jde o jidlo a ne o “piti” i kdyz mana by mela byt komplexni vcetne vlakniny 🤷🏻♀️Tak jsem to vyresila kvalitni proteinovou tycinkou kdyz nestiham jist v praci.
10:32 ..Petr mluvi o tom že při sedavém způsobu života 3x týdně fitko nestačí. Vím že to nelze paušalizovat, co je tedy akorat pro hubnuti? Dobre k tomu jist a nějaké kardio ...stačí třeba 2x týdně 30min pás? A pak druhá otázka: když nic nedělám tak mi jde během týdne váha lehce dolů. Naopak při zátěži lehce nabírám, čím to? :) (mluvím tak o 200g denně...jím krabičky, takže stále stejný příjem a nemění se mi objem v pase ..takže mám pocit že svaly to nejsou. Navíc takhle rychle (7 dní) se snad svaly nebuducí, neztrácejí...)
Mluví o těch lidech, kteří žijí skutečně sedavým způsobem života, kteří si za celý týden 3x zacvičí a myslí, že to tělu stačí. Nemusí to být kardio, ale zkrátka PŘIROZENÝ pohyb. Svaly to nejsou, ale je to voda. Proto nemá smysl se každý den vážit. :)
"Mimocvičební" pohyb je hodně důležitý a i když člověk cvičí několikrát týdně, je potřeba.
My zdědili statek, kde furt něco dělám a do toho v noci doručuju noviny do schránek a je to u mě mega rozdíl k dobrému oproti tomu, kdy jsem seděla v kanclu a chodila jen 3x týdně cvičit.
K dobrému tedy ale zase není to noční vstávání, to je holt jiná věc..
Otázka k bazálnímu metabolismu: při 120kg, 190cm výšky mi dle kalkulaček vychází na 10 000Kj. Vím, že mám cca 20kg nadváhu. Do bazálu se započítávají i tuky? ...jejich "údžba" také žere energii?
Mohla bych poprosit o radu, jak snížit estrogen?
Nech se přešít na chlapa.
@@psisteak4122 opravdu dospělá odpověď 🙄🙄
Velmi kvalitni rada 😂 tvl
@@ondra1383 Co bys nechtěl zadarmo ...
Dobry den uprime nevim kam ten dotaz polozit. Chci se zeptat cim to je kdyz cvicim tak mi pot zapacha ale hrozne zapacha cpavkem,dodam jen ze cvicim 4x tydne jedine co suplementuji je kreatin,protejn a vitamíny s mineralama. Zkousel jsem si hrat s potravou a jine rozdelovani maker ,za celi rok sem se nekam nepohnul ale jen co prestanu cvicit treba na 2 mesice tak zapach zmizi a pot smrdi normalne jako pot ale jakmile zacnu zase cvicit tak zhruba po tyndu mi uplne čpí pot čpavkem. Jeden kamarad mi rekl ze to muze byt zpusobeno testosteronem muzete mi prosim rict vas nazor a po pripade reseni ? Jsem jiz zoufali.
Ahoj, řešíme to v tomto videu: ua-cam.com/video/2bQIDZB0Nc8/v-deo.html Je to tím, že tvoje tělo katalogizuje, nemá dostatek paliva a tělo rozkládá bílkoviny.
Dobrý den. Mám opačný problém. Je mi 40let, 60kg, jím zdravě (BIO) a nedaří se mi přibrat ať snim cokoliv. Navíc nemám ani moc hlad takže jim spíše ze setrvačnosti 3x denně. Je nějaký způsob jak zpomalit metabolismus nebo ho naopak nakopnout aby tělo rychleji spalovalo a já tak měl i dříve hlad a víc jedl? (pohyb ani cvičení nepomáhají). Děkuji
Vysoko sacharidova dieta, jest 5x denne pomaly zvysovat vsetky porcie, mlieko a mliecne vyrobky a naberete dost rychlo 😂.
Este napriklad bohate nalozene tousty, plnene sunka syr maslo, navrch tatarka a date do seba bomby kalorii 😂.
Kluci tak teď jste me zaskočili..Není bázální výdej to samý jako klidový?? Jaky je mezi tím rozdíl tedy?? To jsem z toho teď blázen🤦♀️
Bazálni je takový průměr obyčejných denních činností a klidový že budeš celý den ležet
Bazální metabolismus je minimální počet kalorií potřebných pro základní funkce v klidu. Klidový metabolismus je počet kalorií, které vaše tělo spaluje, když je v klidu.
@@martinsedlacek6950 To je mylná odpověď. Bazální metabolismus je hodnota, která udává množství energie pro udržení všech vitálních funkcí člověka v klidu.
@@fitness0079Jsem asi natvrdlá, ale mě to zní stejně 😂😂
@@evacastkova3285 Nejste natvrdlá, významově (podle komentáře výše) je to stejné. ☺
A mate něco na upiry ? slyšel jsem že smrdi
Zkuste česnekové kapsle: www.fitness007.cz/czech-virus-odorless-garlic-1500-mg-100-tablet/
Jde vůbec rozběhnout metabolismus u řidičů kamionů?
Všechno jde, ale je to zkrátka výstup z komfortní zóny. Známe řidiče, kteří si s sebou vozí expandery a lehké činky a prostě cvičí, když jim čas a únava umožní. :)
Ahoj. Trochu mě zaráží skutečnost, jak někdo muže imrvere cvičit, “nejist” a stejně držet tuk. Fyziologicky to nedává smysl.
Jediné vysvětlení se nabízí, že se tito lidé “dojídají” o víkendech, nebo na akcích, případně alkoholem a ve finále jsou v kalorickem surplusu.
Máme totiž taky mnoho studii, které ukázaly, že kaloricka restrikce prostě vede k úbytku hmotnosti.
Upřímně sám nevím, kde je pravda a jestli něco jako “zpomalení metabolismu”, kterej nechce pustit tuk i na vzdory velkého množství pohybu, existuje.
Přijde mi to divný a zároveň záhadný, jelikož s lidmi taky pracuji a taky se s tím setkávám
Taky nechapu a sama jsem kdysi nehubla na 1600-1800, nez se mi zmenou pomeru makrozivin a cvicenim podarilo dostat se behem 5 let na 2600 a ted jsem na 3000. Ale to uz je jiny pribeh, protoze delam amatersky triatlon. Staci kdyz mam jeden den mene jidla a hned mi padaji kalhoty 😂takze ted mam opacny problem-rychly metabolismus a neustaly hlad.
Je to kvůli té adaptaci metabolismu, pokud delší časové období člověk jede deficit a kór nějaký větší. Mohl by dejme tomu v klidu udržovat na 2500, ale on se rozhodl shodit, tak to seseknul na třeba 1800 a jel tak nějaký čas, ale tělo si pak na to už zvyklo a on začal mít těch 1800 jako udržovací příjem potom. A pak začal jíst třeba 2000 a už z toho přibíral..
Ano, v koncentráku nebo třeba v anorexii jsou všichni vyhublí, ale to jsou lidi, co už jim tělo i sežralo svaly a už jim i atrofují orgány, vč. srdce. Jedí třeba 300 kcal..a u nich to pak může dopadnout fakt blbě, nebo přinejmenším jako v minessotském experimentu.
Vždycky je lepší u hubnutí vytrvat, deficit nedávat tak velký a zařazovat i dietní pauzy a dbát i na makro a mikro živiny. A hýbat se.
O čem je toto video...??? Poslechla jsem celé 😵💫
Teraz o nicom...skoda
To nás mrzí, že vám video nic nepředalo.
Moje teorie je akce a reakce. Jak roky přibývají tak tělo ztrácí možnost absorbce vitamínů a minerálů tak dojde ke zpomalení metabolismu. Aby došlo k zadržení těchto látek a solí a došlo k využití tak tělo zadrží vodu ve které se tyto látky udrží. Takže když budete užívat léky na odvodnění tak vaše tělo bude ztrácet. Samozřejmě jsou výjimky a ťou je nemoc ve všech směrech. Ale tohle je moje teorie,že se nic neděje bez důvodu. Téma "proč bychom se na to měli vykašlat".😂
A co vaše teorie říká na to, že u někoho se to neděje?
@@fitness0079 když se tolik vědců na světě snaží dojít kde se vzala nadváha a nikdo nenajde spolehlivé vysvětlení se nabízí ta moje teorie o využití látek ze stravy.
S tým rýchlym metabolizmom to nie je až taká pravda,že tí ľudia skôr zostarnú. Švagor má 50rokov a vôbec nato nevyzerá,skôr vyzerá o 10rokov mladšie. Čokoľvek zje a stále je ako prútik,jeho postava je šlachovitá a vôbec necvičí,ani predtým. Má dostatok prirodzeného pohybu,chodí na prechádzky so psom a okolo rodinného domu sa obracia.
Dobrý den, pořád stále opakujeme, že to není vždy o sportu, ale sám píšete "Má dostatok prirodzeného pohybu,chodí na prechádzky so psom a okolo rodinného domu sa obracia." ani to dneska mnoho lidí nemá.
Péťo,co nám říkal Láďa Kolouch a ATH je blbost?
Hrozný podcast o ničem. To základní o čem měl být, tedy jak zrychlit nebo napravit metabolismus se nedozvite. Asi je to tak schválně a infa jen za nehorázné prachy viz ceník Havlíčka na jeho webových stránkách.
Ženy po menopauze......??