коньковый подъемный ход работа корпуса
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2023
- Подъём - это та часть дистанции, на которой нужны максимально экономичные движения и важно правильно суметь воспользоваться силой инерции. Эти силы даёт нам правильная работа корпуса
#лыжероллеры #коньковыйход #лыжах #лыжи #лыжныегонки #лыжня - Спорт
Спасибо Вам
😻
Полностью переносить вес на лыжу на подъемном ходе - это прошлый век
Недавно же было видео про современный подъемный ход
Так надо или не переносить (забегать тараканчиком), либо переносить туда-сюда (старая техника). А в данном примере показан ошибочный вариант, когда вес переносится только на одну сторону...
@@SERGEI_ULITYCH Нет, не надо переносить полностью. Тут маятник должен быть, раскачка.
Плюс корпус должен закручиваться в сторону скользящей лыжи.
И еще немаловажный момент умение использовать силу тяжести, т.е. вы уходите с толчковой лыжи на опорную, но вторую опорную сразу не ставите, а оттягиваете постановку и даете долю секунды на то что бы вас разогнало силой тяжести вбок вперед т.е. получается толчковая лыжа отъезжает в одну сторону, а вы заваливатесь в другую и эта сила, которая образовалась в результате заваливания и удерживает этот маятник.
Вам остается только распрямлять толчковую ногу и откручивать от нее корпус. Все остальное делает сила тяжести.
Т.е. грубо говоря вы падаете, то в одну сторону то в другую и из-за этого и образуется маятник который обеспечивает динамическое равновесие.
В лыжах динамическое равновесие всегда предпочтительнее чем статическое. Потом что статическое - очень капризная штука, зависит от качества трассы и так далее. Статическое равновесие не используется сейчас в лыжах впринипе. Все эти одноопорные прокаты и их тренировка это пустая трата времени, чушь собачья.
Важно научиться раскачивать тело в правильном направлении и задавать ему инерцию правильную. Без четкого понимания куда массу тела направлять в момент отталкивания ничего не получится.
Роллеры 100 надо брать и ботинки классические. Там впринципе не получится ехать на них если несоосны инерция тела и направление движения роллера будет заваливать ногу моментально. Это самая лучшая проверка техники.