COMMENT PERDRE DU GRAS SANS PERDRE DE MUSCLE (Podcast #50)

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- Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) -
Comment perdre du gras sans prendre du muscle ?
Voilà une question cruciale qui nous a été posée récemment …
Comme promis, voici la réponse !
Et en effet, il est plus facile de prendre du muscle tout en prenant du gras, tout comme perdre du gras tout en perdant du muscle …
C’est une histoire de métabolisme : anabolisme (stocker, développer le muscle … comme le gras) versus catabolisme (déstocker, brûler du gras … comme du muscle)
Mais, heureusement, il existe quelques principes, basés sur notre métabolisme et les réponses hormonales à ce que nous mangeons et au type de sport que nous réalisons …
Bref, on vous explique tout !
00:04 - Introduction : comment perdre du gras sans prendre du muscle?
01:45 - Différentes façons de perdre du gras
07:34 - Différentes façons de prendre du muscle ?
08:59 - Ne faut-il pas d’insuline pour prendre du muscle ?
10:37 - Comment les bodybuilders se retrouvent-ils dans un état aussi musclé et aussi peu gras en compétition ?
14:04 - Est-ce bon pour la santé d’être un body-builder compétiteur ?
17:45 - Et est-ce bon pour la santé de vouloir perdre du gras en prenant du muscle, avec des méthodes naturelles, sans chercher la compétition?
19:22 - A quoi devrait ressembler la journée d’une personne qui cherche la prise de muscle et la perte de gras ?
22:22 - Que faire si malgré ça, on ne prend toujours pas de masse musculaire?
26:58 - Conclusion : suivre les recommandations de Séquoia Santé vous assurera une perte de gras sans perdre de muscle…
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